🤑Микродозинг работы — тренд 2026 года, при котором люди выполняют рабочие задачи небольшими блоками (1–2 часа) и переключаются на личные дела. Особенно популярен среди зумеров и эффективен для удалённой и гибридной работы, может повышать продуктивность. @rublya

🤑Диеты разрушают ментальное состояние, — психологи. Причина — постоянное чувство вины за «срыв» и постоянное отслеживание калорий, которое мешает концентрироваться на работе и личной жизни. Жесткие диеты могут провоцировать тревожность, депрессивные настроения и даже усиление тяги к еде, вместо того чтобы формировать здоровые привычки. @rublya

🤑Цель в жизни спасает от депрессии, — психологи. Учёные наблюдали за 3000 людьми на протяжении 10 лет и выяснили, что подростки с чёткой целью в 17 лет реже страдают от уныния и тревожности, ощущают жизнь более полной и уверенно смотрят в будущее. @rublya

🤑Прослушивание музыки перед сном улучшает его качество, — психологи. Спокойные мелодии снижают тревогу, расслабляют мышцы, нормализуют сердечный ритм и уменьшают ночные пробуждения. Эффект особенно заметен у людей с бессонницей или высоким уровнем стресса. @rublya

🤑Постоянное сидение дома убивает психику и вызывает тревогу — врачи называют это «цифровым ожирением». Для восстановления нужны дневной свет, свежий воздух, темнота ночью и взгляд вдаль. На улице рекомендуется проводить минимум 100 минут в день. @rublya

🤑Lada вошла в число самых угоняемых автомобилей в 2025 году — на неё пришлось 14% всех краж, сообщили страховщики. Лидирует Kia с долей 21%, а самой популярной моделью у угонщиков стал Kia Stinger, на который пришлись 14% угонов по моделям. @rublya

🤑Мозг после новогодних праздников может работать хуже — врачи отмечают снижение внимания, памяти и скорости мышления на срок до двух недель. Основной причиной называют употребление алкоголя во время каникул. @rublya