Сьогодні у нас чудова ідея для сніданку, а саме традиційна вівсянка в дуже незвичайному виконанні: запечена. Це майже вівсяні мафіни, але це все ще вівсянка, тобто все ще сніданок, бо хто їсть мафіни на сніданок? Ніхто.
https://youtu.be/MnIkBshYwpI
Нам потрібно:
Пластівці вівсяні – 1 стакан
Банан – 1 шт.
Цукор кокосовий (або звичайний) – 1 ст.л.
Цукор ванільний – 1 ч.л.
Розпушувач – 1 ч.л.
Протеїн рослинний – 12 г (чи стільки, скільки ви зазвичай додаєте до сніданку)
Дрібка солі
Рослинне молоко – 85 мл
Чорниця
Випікати 20-25 хвилин при температурі 200 градусів.
Протеїн ми додаємо для поживності, щоб після сніданку вам ще якийсь час не хотілось їсти. Можете протеїн не додавати, якщо ви зазвичай наїдаєтесь просто вівсянкою.
https://youtu.be/MnIkBshYwpI
Нам потрібно:
Пластівці вівсяні – 1 стакан
Банан – 1 шт.
Цукор кокосовий (або звичайний) – 1 ст.л.
Цукор ванільний – 1 ч.л.
Розпушувач – 1 ч.л.
Протеїн рослинний – 12 г (чи стільки, скільки ви зазвичай додаєте до сніданку)
Дрібка солі
Рослинне молоко – 85 мл
Чорниця
Випікати 20-25 хвилин при температурі 200 градусів.
Протеїн ми додаємо для поживності, щоб після сніданку вам ще якийсь час не хотілось їсти. Можете протеїн не додавати, якщо ви зазвичай наїдаєтесь просто вівсянкою.
YouTube
Ідеї для сніданку: запечена вівсянка з чорницею (веган)
Сьогодні у нас чудова ідея для сніданку, а саме традиційна вівсянка в дуже незвичайному виконанні: запечена. Це майже вівсяні мафіни, але це все ще вівсянка, тобто все ще сніданок, бо хто їсть мафіни на сніданок? Ніхто.
✿--------------------------------…
✿--------------------------------…
🍒Приготували вишневий пиріг за своїм рецептом: https://youtu.be/Hs3qemu8xEw
Дружнє нагадування що у нас є чудовий рецепт пирога з персиками, які зараз як раз в сезоні! Тож приготуйте його обов'язково. Бо він без борошна і з горішками)
https://youtu.be/jUuVjLTKgwA
🍑Нам потрібно:
Вівсяні пластівці швидкого приготування - 150 г
Горіхи (у нас волоські, але з мигдалем також буде смачно) - 100 г
Цукор - 100 г
Розпушувач - 1 ч.л.
Сіль - 0,5 ч.л.
Кориця
Імбир
Рослинне молоко (у нас вівсяне) - 160 мл
Лляне "яйце" - 1 ст.л. лляного борошна + 3 ст.л. води
Кокосова олія - 2 ст.л. (або будь-яка олія без запаху)
Ванільний екстракт (або ванільний цукор, або ванілін)
Для начинки:
Персики - 2-3 шт.
Цукор - 1 ст.л.
Випікати при температурі 180 градусів ~ 40 хвилин.
https://youtu.be/jUuVjLTKgwA
🍑Нам потрібно:
Вівсяні пластівці швидкого приготування - 150 г
Горіхи (у нас волоські, але з мигдалем також буде смачно) - 100 г
Цукор - 100 г
Розпушувач - 1 ч.л.
Сіль - 0,5 ч.л.
Кориця
Імбир
Рослинне молоко (у нас вівсяне) - 160 мл
Лляне "яйце" - 1 ст.л. лляного борошна + 3 ст.л. води
Кокосова олія - 2 ст.л. (або будь-яка олія без запаху)
Ванільний екстракт (або ванільний цукор, або ванілін)
Для начинки:
Персики - 2-3 шт.
Цукор - 1 ст.л.
Випікати при температурі 180 градусів ~ 40 хвилин.
YouTube
Перевёрнутый пирог с персиками (веган)
Встречайте очередной сезонный десерт! Персиковый, ореховый, овсяный и невероятно вкусный пирог-перевертыш. Как обычно, неприлично элементарный в приготовлении.
✿-------------------------------------------------------------✿
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ + ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ…
✿-------------------------------------------------------------✿
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ + ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ…
Сонечки, поки баклажани в сезоні нагадуємо вам, що у нас є цілий плейліст рецептів з ними! 🍆Ви точно знайдете в ньому щось для себе: https://tinyurl.com/y3kfbl64
Повернення нашої та вашої улюбленої рубрики! Прості, але цікаві рецепти на кожен день.
https://youtu.be/R2iLZI2v8rI
Сніданок: нічна вівсянка (overnight oats)
Нам потрібно (на одну порцію):
Вівсяні пластівці – 90 г
Какао – 1,5 ст.л.
Насіння чіа (або льону) – 1,5 ст.л.
Цукор – 1 ст.л. (або за смаком)
Рослинне молоко – 200 мл
Обід: бутерброди з сочевицею
Нам потрібно:
Сочевиця – 100 г (сухої)
Томатний соус – 2 ст.л.
Цибуля – 1 шт.
Часник – 2 зб.
Хмелі-сунелі
Копчена паприка
Коріандр
Будь-яка зелень (у нас петрушка)
Хліб або хлібці
Десерт: хрусткі хлібці із Тіктоку
Нам потрібно:
Рисові хлібці
Банан
Арахісова паста
Веганський шоколад
Вечеря: локшина з овочами, тофу і арахісовим соусом
Нам потрібно:
Для соусу:
Арахісова паста – 3 ст.л.
Соєвий соус – 2 ст.л.
Масло кунжутне – 1-2 ст.л.
Підсолоджувач – 1 ст.л.
Оцет (у нас яблучний) – 1 ст.л.
Часник – 2 зб.
Імбир
Червоний перець
Вода – 50 г
Також:
Рисова локшина (або будь-яка інша, або рис)
Тофу – 130-150 г
Кабачок – половинка середнього
Кукурудза – 3 ст.л.
Кунжут – 1 ст.л.
Арахіс – 1-2 ст.л.
https://youtu.be/R2iLZI2v8rI
Сніданок: нічна вівсянка (overnight oats)
Нам потрібно (на одну порцію):
Вівсяні пластівці – 90 г
Какао – 1,5 ст.л.
Насіння чіа (або льону) – 1,5 ст.л.
Цукор – 1 ст.л. (або за смаком)
Рослинне молоко – 200 мл
Обід: бутерброди з сочевицею
Нам потрібно:
Сочевиця – 100 г (сухої)
Томатний соус – 2 ст.л.
Цибуля – 1 шт.
Часник – 2 зб.
Хмелі-сунелі
Копчена паприка
Коріандр
Будь-яка зелень (у нас петрушка)
Хліб або хлібці
Десерт: хрусткі хлібці із Тіктоку
Нам потрібно:
Рисові хлібці
Банан
Арахісова паста
Веганський шоколад
Вечеря: локшина з овочами, тофу і арахісовим соусом
Нам потрібно:
Для соусу:
Арахісова паста – 3 ст.л.
Соєвий соус – 2 ст.л.
Масло кунжутне – 1-2 ст.л.
Підсолоджувач – 1 ст.л.
Оцет (у нас яблучний) – 1 ст.л.
Часник – 2 зб.
Імбир
Червоний перець
Вода – 50 г
Також:
Рисова локшина (або будь-яка інша, або рис)
Тофу – 130-150 г
Кабачок – половинка середнього
Кукурудза – 3 ст.л.
Кунжут – 1 ст.л.
Арахіс – 1-2 ст.л.
YouTube
Що ми їмо за день (веган) #16 – літній випуск
Повернення нашої та вашої улюбленої рубрики! Прості, але цікаві рецепти на кожен день.
✿-------------------------------------------------------------✿
Підтримати наш канал: https://www.patreon.com/indiecindy
✿------------------------------------------…
✿-------------------------------------------------------------✿
Підтримати наш канал: https://www.patreon.com/indiecindy
✿------------------------------------------…
Вітаємо з Днем знань всіх причетних! 📚
Нагадуємо, що в нас є ціла купа класних рецептів страв, які зручно брати з собою на навчання чи роботу: https://tinyurl.com/ytwuchwp
Нагадуємо, що в нас є ціла купа класних рецептів страв, які зручно брати з собою на навчання чи роботу: https://tinyurl.com/ytwuchwp