Записки тренера | Скиба Игорь

Всем крепкого здоровья и успехов в спорте! Продолжаем тему возраста в боксе и его спортивной составляющей. Многие приходят в этот вид спорта ради достижений – выполнения нормативов и получения званий, ведь для них бокс становится не просто увлечением, а смыслом жизни.

Возраст 14–18 лет считается самым перспективным для спортсменов, которые занимаются боксом с детства. В 14 лет можно выполнить норматив КМС (кандидата в мастера спорта), а в 16 – завоевать звание мастера спорта. Но перед этим каждому предстоит пройти сложный и тернистый путь, полный разочарований и успехов, падений и взлётов. Справиться с такими «качелями» – эмоциональными и физическими нагрузками – суждено не каждому. Поэтому некоторые, в силу возраста считая себя уже взрослыми, принимают поспешное решение уйти из бокса, так и не достигнув нужного результата. И это становится главной ошибкой, которая превращается в жизненный урок: упал и не захотел подняться… А ведь дорогу осилит идущий. Эти слова являются ключевыми в жизни каждого из нас.

Хочу привести пример одного курского боксёра, который начал заниматься в 18 лет, а уже в 20 был удостоен звания мастера спорта России. Помимо природных данных, им двигало одно желание – догнать и перегнать тех, кто достиг высоких результатов, начав тренироваться гораздо раньше. Ему повезло и в том, что он попал к замечательному тренеру – Василию Григорьевичу Безбабных, который помог в столь короткий срок выполнить поставленную задачу.

Тренируйтесь, занимайтесь боксом – и желаемое станет действительным. До новых встреч!

🥊 За годы в боксе я понял одну вещь: ринг - это маленькая модель жизни. Там сразу видно, кто умеет работать, когда тяжело.

Можно быть сильным физически, но растеряться от давления. Можно иметь талант, но проиграть тому, кто просто каждый день делает свою работу.

Бокс учит не искать лёгких путей.
Он учит готовиться.
Учиться на ошибках.
Сохранять голову холодной.
И именно эти качества остаются с человеком, даже когда он снимает перчатки.

Основатель клуба Юрий Ильин.

🚨 ВАЖНО: Мы остаемся на связи!

Telegram работает с перебоями, поэтому дублируем всю информацию в MAX и ВКонтакте.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новости, изменения в расписании и анонсы:
📱 MAX: https://max.ru/channel_ilyin_boxing_team
📱 ВК: https://vk.ru/ilyin_boxing_team

По срочным вопросам звоните:
+7 905 554 7345

Летнее расписание клуба.
Лето - не повод ставить тренировки на паузу 💪
Мы сделали расписание удобнее, чтобы каждый мог выбрать свой комфортный ритм.

Будни 19:30–21:00

Группа для подростков, юниоров и взрослых.

Теперь можно посещать тренировки так, как удобно именно вам:

✔ ходить стабильно 2–3 раза в неделю
✔ пропустить неделю и потом наверстать занятия подряд
✔ подстроить тренировки под свой график и планы

Главное — сохранять регулярность и продолжать развиваться.

📌 С сентября расписание будет обновлено. Следите за новостями!

Почему взрослые мужчины возвращаются в спорт после 30? 🥊

В какой-то момент понимаешь: работа, семья, дела - всё это важно. Но своё тело и себя самого тоже нельзя оставлять «на потом».

После 30 мужчины часто приходят в зал не ради кубиков пресса или желания кому-то что-то доказать. Они приходят за другим:

🥊 вернуть энергию и силу
🥊 снять напряжение после рабочего дня
🥊 почувствовать уверенность в себе
🥊 снова поставить перед собой цель и идти к ней

Бокс - это не только про удары. Это про дисциплину, характер и умение держать себя в руках.

На тренировке оставляешь за дверью рабочие задачи, телефоны и суету.

Возраст - не причина начинать позже. Иногда именно после 30 появляется настоящее желание стать сильнее.

Первая тренировка бесплатно. Приходите попробовать классический бокс!

Работа на лапах: зачем она нужна боксёру? 🥊

Лапы - один из самых эффективных инструментов для отработки техники без условного боя.

На индивидуальной тренировке мы разбираем:
• скорость реакции - тренер меняет задачи прямо во время раунда, заставляя быстро принимать решения;
• точность удара - работа идёт не на силу, а на попадание в конкретную цель;
• связки и комбинации - чтобы удары не были отдельными движениями, а складывались в систему;
• защиту после атаки - привычку не «замирать» после удара, а сразу возвращаться в позицию.

Один раунд на лапах может дать больше технических повторений, чем несколько минут хаотичной работы в зале.

Индивидуальная тренировка - это не просто «побить лапы». Это точечная настройка техники под конкретного спортсмена.

🥊 Запись на индивидуальные тренировки в клубе.

🥊 Девушки в боксе: топ-3 заблуждения, которые пора оставить в прошлом

❌ «Это слишком жёстко для девушек»
❌ «Будешь выглядеть грубо»
❌ «Бокс - это только для тех, кто хочет драться»

Разбираем 👇

1. Бокс = драки и синяки
На самом деле бокс начинается не с ударов, а с техники.
Стойка, движение, координация, работа на лапах, контроль тела - это огромная работа над собой.

2. После бокса пропадёт женственность
Наоборот. Бокс даёт осанку, уверенность, красивую физическую форму и ощущение: «Я могу больше, чем думала».

3. Нужно быть сильной и подготовленной заранее
Нет. Сильными становятся именно на тренировках.
В бокс приходят с разным уровнем подготовки - главное желание учиться.

🥊 Бокс - это не про агрессию.
Это про дисциплину, уверенность и умение держать удар - не только на ринге.

В нашем клубе девушки тренируются наравне с мужчинами: осваивают классическую технику бокса, укрепляют тело и становятся увереннее с каждой тренировкой.

Первое занятие - бесплатно.
@Uilyin_boxing_team

Боюсь прийти в зал: что думают новички

Знаете, что чаще всего слышит тренер от людей, которые хотят начать заниматься?

Я сначала немного подготовлюсь, а потом приду.

А потом проходит месяц. Другой. И человек всё ещё ждёт того самого момента, когда он будет «готов».

Но в бокс не приходят уже готовыми.

К нам приходят люди, которые первый раз надевают перчатки. Которые не знают, как правильно двигаться, держать стойку или выполнять комбинации.

И это нормально.

Задача тренера - не оценивать, что вы умеете сейчас. Показать, объяснить, поставить технику и помочь вам стать лучше, чем вы были вчера.

Неважно, вам 15 или 45. Неважно, был ли у вас опыт раньше.

🥊 Первая тренировка бесплатно. Приходите познакомиться с клубом и нашей системой подготовки.
📍 ILYIN BOXING TEAM | Ново-Переделкино

Обновлённое расписание групповых тренировок с 1 сентября 🥊

Теперь группы разделены не только по времени, но и по уровню подготовки. Новички начинают с базы, а ребята с опытом переходят к более сложным задачам и совершенствуют технику.

🥊 Дети и подростки 8–17 лет - ГНО (Группа начального обучения)
Пн, ср, пт | 15:30–17:00

Для тех, кто только начинает заниматься боксом и приходит с нуля.

На тренировках изучаем базу бокса: стойку, передвижения, основные удары и защитные действия. Работаем над координацией, физической подготовкой и постепенно учимся соединять отдельные элементы в технику.

🥊 Дети и подростки 8–17 лет - УТГ (Учебно-тренировочная группа)
Пн, ср, пт | 17:00–18:30

Для ребят, которые уже имеют опыт занятий боксом - ориентировочно от 1–2 лет подготовки.

Здесь уже не начинаем с азов: совершенствуем изученную технику, исправляем ошибки, осваиваем новые и более сложные элементы, работаем над тактикой, скоростью принятия решений и применением навыков в парах.

🥊 Юниоры от 17 лет и взрослые
Пн–пт | 19:30–21:00

В группе могут заниматься как новички, так и продолжающие. Для начинающих -
последовательное освоение основ бокса. Для спортсменов с опытом - совершенствование техники, развитие приобретённых навыков и более сложная тренировочная работа.

💡 Важно: первая тренировка для новичков - бесплатно.
Запись и вопросы: +7 (905) 554-73-45

Заводим правило дружбы: приведи друга - получи скидку 20% на абонемент🔥

Бокс — это не только про силу, но и про крутое комьюнити. А с друзьями — вдвойне веселее и мотивированнее!

Как это работает?
· Вы приводите друга, который покупает абонемент
· Мы даём вам скидку 20% на ваш абонемент в следующем месяце
· Друг начинает тренироваться в крутой компании, а вы — с выгодой

Важно:
▫️ Скидка действует разово на 1 месяц за каждого приведенного друга
▫️ Чем больше друзей приведёте — тем больше месяцев тренируетесь со скидкой

Готовы собрать свою команду на ринге? Ждём вас и ваших друзей!
Ставьте 🔥, если за идею!

Тренировка в 5:30 утра летом. Как вам такое?

Пока город только просыпается - кто-то уже заканчивает первый раунд 😎

К новому сезону уже открываем запись на индивидуальные и сплит-тренировки для двоих.

Хотите заниматься утром, днём или вечером - лучше выбрать своё время заранее.

📩 Пишите @Uilyin_boxing_team

🥊 Зачем боксёру теннисный мяч? Не для разнообразия тренировки.

Работа с мячом развивает то, что в боксе решает очень многое: реакцию, координацию, чувство дистанции и связь «вижу - реагирую».

Мяч непредсказуем - и именно поэтому приходится постоянно держать внимание, быстро принимать решение и точно управлять движениями.

В боксе мало просто быть сильным. Важно видеть, думать и успевать реагировать.
На видео - как раз такая работа.
Пишите, чтобы попробовать @Uilyin_boxing_team

МЫ РАСШИРИЛИСЬ 🔥
Наш зал стал больше!

Теперь ещё больше пространства для:
🥊 техники
🥊 работы в парах
🥊 физической подготовки
🥊 роста каждого спортсмена

Развиваемся, чтобы вам было комфортнее достигать целей 💪

Новая площадь зала. Тот же характер клуба.

НОВЫЙ УРОВЕНЬ ТРЕНИРОВОК 🥊

Мы обновляем зал и приобретаем новое оборудование - чтобы каждая тренировка была ещё эффективнее.

Для взрослых открыты групповые занятия:
🔥 2 раза в неделю - для поддержания формы
🔥 3–4 раза - для уверенного прогресса
🔥 5 раз - для тех, кто настроен серьёзно

Расписание: пн–пт 19:30–21:00
Выбирайте свой темп. Мы поможем двигаться вперёд.