Обновленное расписание групповых тренировок с 1 февраля! 🥊 Все важное в одном месте — сохраните, чтобы не потерять.

---

📅 РАСПИСАНИЕ И ГРУППЫ

Дети 8-12 лет - пн, ср, пт 17:00 - 18:00
Программа: Общефизическая подготовка (ОФП) с элементами бокса. Развиваем координацию, ловкость и дисциплину!
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 60 минут)

Подростки 13-16 лет - пн, ср, пт 18:00 - 19:30
Программа: Начальная подготовка, обучение азам бокса. Ставим удар, учимся основам защиты и тактики.
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 1.5 часа)

Юниоры (от 17 лет) и Взрослые - пн, вт, ср, чт, пт 19:30 - 21:00
Программа: Начальная подготовка для новичков, а для продолжающих — усовершенствование и развитие приобретенных навыков.
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 1.5 часа)

---

💡 Важная информация:

· Размер группы — 15-20 человек, что позволяет тренеру уделить внимание каждому
· Для новичков действует бесплатное пробное занятие
· Все вопросы и запись на тренировки по телефону: +7 (905) 554-73-45

Техника — это классно. Но что её приводит в движение? Правильно, физика! Наша круговая тренировка превращает силу в скорость, а выносливость — в преимущество на ринге. Готовы заложить фундамент победы?

✍🏻 Записывайтесь на первую бесплатную тренировку: @Uilyin_boxing_team

Клуб единоборств для тех, кто хочет стать сильнее — и телом, и характером 💪
От первого шага на ринг до оттачивания мастерства.

Наши тренировки для вас, если вы:

🥊 Новичок. Никогда не стояли на ринге? Научим всему с нуля в безопасном темпе.
🔥 Хотите изменить форму. Бокс — лучшая функциональная тренировка для сброса веса и тонуса.
⚡️ Мечтаете о выносливости и уверенности. Развиваем реакцию, скорость и силу духа.
👨‍👦 Родитель, который ищет секцию для ребёнка (8+). Воспитываем характер, дисциплину и безопасную самооборону.
🧠 Цените умный бокс. Делаем акцент на технике, защите и тактике, а не на грубой силе.
😤 Ищете антистресс. После работы или учёбы нет ничего лучше, чем выплеснуть энергию на ринге.

Родителям на заметку:
Для детей и подростков — это больше, чем спорт. Это школа жизни: уважение, дисциплина и уверенность в себе под руководством тренеров-педагогов.

Приходите на первую бесплатную тренировку и почувствуйте, как меняетесь уже с первого занятия.
Записаться тут

Юрий Васильевич — не просто тренер с огромным стажем. Сегодня ваш наставник судил крупный турнир 🥊 Это высшая оценка его экспертизы и показатель одного простого факта: вы тренируетесь у одного из лучших.

Когда такой человек ставит вам технику, он видит ее не только глазами тренера, но и взглядом арбитра высшей категории. Он знает, что сработает на самом высоком уровне. Вы получаете не просто знания — вы получаете эталон.

🥊 Бокс не для девушек?
Дорогие наши девушки и женщины! Хватит сомневаться. Бокс — это не только «мужской» спорт. Это про силу, ловкость и уверенность — и они не имеют пола.

В нашем зале вы найдете:
💥 Стройное, подтянутое тело (никаких скучных тренажеров!).
💥 Абсолютный антистресс (лучше любой терапии).
💥 Уверенность, которую не купишь ни в одном магазине.

Мы научим бить сильнее, двигаться быстрее и чувствовать себя непобедимой — и в зале, и в жизни. Первая тренировка бесплатно. Запись: @Uilyin_boxing_team

Настоящие чемпионы – это те, кто, проиграв один бой, в следующем выходят и доказывают, что чего-то стоят.

Рой Джонс

Каждую победу начинайте с себя — на наших круговых тренировках для взрослых.
🗓️ Гибкое расписание: с понедельника по пятницу, 19:30-21:00. Занимайтесь тогда, когда это удобно именно вам!

Дорогие спортсмены и родители!

В связи с последними сбоями в работе Telegram мы адаптируемся к новым реалиям, чтобы вы всегда оставались в курсе последних новостей клуба.

💬 Наше сообщество ВКонтакте: https://vk.ru/ilyin_boxing_team
📱 Канал в MAX: https://max.ru/join/qo2hWbjUUaQRIAiTfkiHS0eKz6S_JW07i5W7o3tkbsw
📞 По срочным вопросам звоните Юрию Васильевичу: +7 905 554 7345

Сохраняем боевой настрой и остаёмся на связи!

Бокс — это не просто «кто сильнее ударит», а тотальный контроль тела и эмоций. В правилах — больше 20 нарушений, но многие боксёры даже не знают, за что можно схватить предупреждение. Мы решили постепенно разобрать основные моменты — чтобы вы выходили в ринг не только с ударом, но и с головой.

---

🥊 ЗНАКОМСТВО ПЕРВОЕ. 5 НАРУШЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ НОВИЧКА

1. Удар по затылку
Правило 13.1.4 — бить в затылок нельзя. Это опасно для позвоночника, и рефери следит за этим жёстко. Если боксёр системно «садится» на затылок, его могут снять с боя. Судьи не любят, когда соперника выводят грязно.

2. Нырок ниже пояса соперника
По правилу 13.1.11 — нельзя нырять так, чтобы твоя голова оказывалась ниже пояса соперника. Это не «хитрый уход», а опасный манёвр. Можно влететь макушкой в пах или корпус — и травмировать и себя, и другого.

3. «Глухая» защита и пассив
13.1.12 — закрылся двумя руками, убегаешь, падаешь без удара? Это нарушение. Судья может дать предупреждение, а потом и снять баллы. Бокс — про атаку, а не про прятки.

4. Игнорирование команды «Брэк»
13.1.14 и 13.1.15 — рефери сказал «стоп» — ты обязан отойти на шаг назад. Если бьёшь после команды или просто не отходишь — это нарушение. Часто именно здесь гаснет атака и летят предупреждения.

5. Капа выпала трижды — минус балл
13.1.18 — неважно, случайно или нет. Если капа вылетела в третий раз — боксёр получает официальное предупреждение. В близком бою это может стоить победы.

---

Бокс — не уличная драка. Здесь наказывают за грязь, трусость и неуважение. И опытный боец выигрывает не только силой, но и дисциплиной.

📌 Это только первая пятёрка. В следующих постах разберём удары локтями, открытой перчаткой, удушающие приёмы и другие «сюрпризы».

Наша спортивная семья растет, и это главная награда! Ведь возраст подростков — уязвимый и опасный. Так легко поддаться дурному влиянию, увлечься чем угодно, но не всякое увлечение во благо. Но когда у ребят есть цель, интересы и спорт — это дорогого стоит. Бокс и единоборства под руководством мудрых наставников учат не просто махать кулаками. Мы учим думать, преодолевать себя и уважать других. Вложения в детей всегда возвращаются сторицей! 🥊

5 причин, почему ОФП важнее самого крутого приема

Ваш ребенок может идеально скручивать соперника в «узел», но если у него слабые руки или «ватные» ноги — просто не хватит сил на прием. ОФП в детском спорте — это не просто «физра», а жизненная необходимость.

1. Здоровье и безопасность.
У детей связки эластичнее, чем у взрослых, но мышцы слабее. ОФП укрепляет мышечный корсет, защищая позвоночник и суставы от травм во время бокса.

2. Скорость мышления.
ОФП развивает нейронные связи. Чем больше разных движений (кувырков, прыжков, лазаний) освоит ребенок, тем быстрее его мозг будет принимать решения в стрессовой ситуации на ринге.

3. Дисциплина.
Монотонная работа над собой (бег, приседания, планка) учит ребенка терпеть и преодолевать лень. Это закаляет характер сильнее, чем любые нравоучения.

4. База для приемов.
Хотите красивый удар? Сначала нужно разработать суставы и научиться держать равновесие. И это только через ОФП.

5. Гармоничное развитие.
ОФП помогает развивать тело симметрично, исправлять сутулость и делать ребенка физически красивым.

Именно благодаря ОФП куется характер и чемпионское здоровье! 💪

Внимание, команда! 👊
Теперь мы берем новые высоты и в MAX! Запускаем канал нашего клуба.

Здесь будет всё, что важно: анонсы, события, полезный контент и прямое общение. Используем все площадки, чтобы оставаться на связи.

Выбирайте, где удобнее: Telegram или MAX. Главное — оставаться частью нашей сильной спортивной семьи! Подписывайтесь: https://max.ru/join/qo2hWbjUUaQRIAiTfkiHS0eKz6S_JW07i5W7o3tkbsw

🥊 ПОЧЕМУ СПАРРИНГИ — ЭТО ГЛАВНЫЙ ИНСТРУМЕНТ РОСТА?

Можно годами оттачивать технику и «бить воздух», но настоящий бокс начинается только в ринге с живым соперником.

В нашем клубе спарринги проходят стабильно и под контролем тренера. И вот зачем мы это делаем:

🔹 Проверка техники под давлением. Теория работает, только пока пульс спокоен. В спарринге видно, что ты реально усвоил, а что забыл при первом же движении оппонента.

🔹 Чувство дистанции и тайминга. Это невозможно наработать в одиночку. Только в парной работе рождается то самое чувство момента, когда нужно атаковать или уходить.

🔹 Психологическая устойчивость. Спарринг учит сохранять холодную голову, когда хочется паниковать. Это закаляет характер не только в спорте, но и в жизни.

☝🏻 Обязательно культура безопасности и уважения к партнеру. Тренируемся, чтобы становиться лучше, а не травмированнее.

Запись на пробную бесплатную тренировку тут

Весна близко 😉
Бокс — ваш личный ускоритель метаболизма. Хотите подсушиться, стать быстрее и выносливее? Мешок и груша ждут. Бокс приводит в форму быстрее, чем любой фитнес.

Сразу договоримся: «прийти в форму к лету» — это слабая цель. Настоящая цель — быть в форме всегда.

Приходите на бесплатную пробную тренировку, покажем, как это работает. 🥊 @Uilyin_boxing_team

У нас отличные новости! 💥 Наш клуб удостоен награды Яндекс «Хорошее место»! 🏆

Для нас это не просто значок в поиске, а знак того, что мы движемся в правильном направлении. Спасибо нашим взрослым и самым юным спортсменам за то, что выбираете нас. И, конечно, огромное спасибо родителям за доверие!

Мы стараемся, чтобы в нашем зале царила атмосфера силы, уважения и поддержки. И очень рады, что вы это цените!

Ваш Клуб Единоборств 🥊