Дорогие родители, вы видите здесь просто тренировку? А мы видим, как куётся характер, закаляется воля и рождается уверенность ✊🏻

Групповые тренировки по боксу для детей 8-10 лет — это лучшая школа дисциплины и уверенности в себе.

Ждём новых чемпионов!
📅 Расписание: вт/чт 18:00
🎁 Первая тренировка — бесплатно!

Запись и вопросы: @Uilyin_boxing_team

Персональные тренировки по боксу для детей: ваш путь к цели

Почему «персоналка» — это ускоренный результат? 🚀

1. Для того, кто «горит» боксом.
Задача: направить безграничную энергию в конструктивное русло.
Решение: фокус тренера только на вашем ребёнке. Энергия превращается в отточенную технику, скорость и дисциплину. Без отвлечений, с максимальной отдачей.

2. Для новичка, который хочет сильного старта.
Задача: быстро освоить базу и влиться в группу наравне со всеми.
Решение: индивидуальный темп, устранение ошибок «по горячим следам», комплексное развитие навыков. Ребёнок набирает уверенность, а не комплекс отстающего.

3. Для будущего чемпиона.
Задача: выйти за рамки общей физподготовки и работать на результат.
Решение: программа, заточенная под амбиции. Глубокая техническая и тактическая работа, анализ, подготовка к соревнованиям, построение спортивной траектории.

Групповые занятия - это сильная база. Персональная работа - х2 в результате 💪🏻

Дисциплина — это всё. Желание — ничто без нее.

Майк Тайсон

Сплит-тренировка. Максимум внимания тренера для отработки техники. 1,5 часа интенсивной работы.
💰 1500₽ с человека.

Что вы хотите видеть в своём ребёнке через 3 года? Подростка за экраном или уверенного в себе лидера? 🚀

Всё начинается с одного шага — решения прийти в зал. Мы берем мальчишек и девчонок, которым только предстоит найти себя, и проходим с ними настоящую школу бокса: через дисциплину, через развитие воли, через преодоление «не могу».

Наша цель — не только спортивный разряд. Главное — сформировать сильный характер, уверенность и умение отвечать за себя и свои решения. Помочь вырасти человеком, на которого можно положиться.

✅ Идёт набор в группу для юниоров 14-18 лет. Мы научим вашего ребёнка не просто боксу. Мы дадим навыки, которые прокачают его выдержку, самоуважение и способность постоять за себя. Инвестируйте в будущее вашего ребёнка и в своё спокойствие уже сегодня.

Помогите ему стать сильной и независимой личностью.

История на ринге: как изменился бокс за 100 лет?
Сегодня не про тренировки, а про историю 🥊

1. Бокс 1920-х (эпоха Джека Демпси):

▫️ Правила: Раунды могли длиться до тех пор, пока кто-то не упадёт. Часто не было разделения по весовым категориям.
▫️ Стиль: «Ныряющий» агрессивный стиль, мощные одиночные удары с ближней дистанции. Защите уделялось мало внимания.
▫️ Экипировка: Перчатки были легче и тоньше, больше напоминали наши снарядные. Кап и шлемов не существовало.

2. Бокс 2020-х (эпоха Василия Ломаченко/Сауля Альвареса):

▫️ Правила: Чёткие 3-минутные раунды, строгие весовые категории, протоколы безопасности, мгновные повторы.
▫️ Стиль: Скорость, финты, мобильность ног и защита на первом месте. Бокс стал наукой о расстоянии и расчёте.
▫️ Экипировка: Современные технологии в перчатках для защиты рук и головы, обязательные капы, мониторинг здоровья.

Что поменялось?
Главное — безопасность и наука. Бокс стал умнее. Теперь побеждает не просто сильнейший, а тот, кто лучше думает и готовится.

P.S. В нашем клубе мы бережно относимся к традициям боксерского характера, но тренируемся по самым современным и безопасным методикам. Приходите — почувствуйте эту связь эпох на себе!

🥊 Как устроены соревнования по боксу? Классификация бойцов

Регулярно вывозим наших спортсменов на турниры. Чтобы вы понимали, как всё устроено, начинаем серию постов о правилах. Начнём с основ — с классификации боксёров.

Все участники делятся по двум главным параметрам: возраст и вес.

1. ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ:
Мальчики / Девочки (младшие): до 12 лет
Юноши / Девушки (средние): 13-14 лет
Юноши / Девушки (старшие): 15-16 лет
Юниоры / Юниорки (средние): 17-18 лет
Юниоры / Юниорки (старшие): 19-22 года
Мужчины / Женщины: 19-40 лет

2. ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ:
Каждая возрастная группа имеет свою сетку весовых категорий (от супернаилегчайшей до супертяжелой). Это гарантирует, что в ринге встречаются соперники равной силы и веса, а победа зависит от мастерства, скорости и тактики.

Такая система делает соревнования честными, безопасными и зрелищными.

👉 Что вам интересно узнать о соревнованиях дальше? Спрашивайте в комментариях! Самые частые вопросы осветим в следующих постах.

БОКС | Групповые тренировки
Для юниоров (14+) и взрослых. Новички и продолжающие.

ПН-СР-ПТ | 19:30 – 21:00

Программа:
▫️ Начальный уровень: Базовая техника, общая физическая подготовка (ОФП), основы защиты.
▫️ Усовершенствование навыков: Усложненные комбинации, работа на снарядах, спарринговая практика (с учетом подготовки).

6000 руб./мес (12 занятий)
Пишите: @Uilyin_boxing_team

Важные изменения в расписании! Стало ещё удобнее!

Внимание, юниоры и взрослые: мы расширяем возможности для ваших тренировок! 🥊

Что меняется:
📅 РАСПИСАНИЕ СТАНОВИТСЯ ГИБЧЕ!
Раньше: Пн, Ср, Пт
Теперь: Пн, Вт, Ср, Чт, Пт
Время прежнее: 19:30 – 21:00

Это значит, что у вас стало больше возможностей для тренировок в удобные дни!
---

Что нового и что осталось прежним?

✅ ОСТАЛОСЬ ПРЕЖНИМ (и это главное):
1. Ваш абонемент также включает 12 тренировок в месяц по 1,5 часа. Стоимость и объём занятий не изменились.

❗️ЧТО СТАЛО НОВЫМ (и это очень удобно):
2. Легкая отработка пропусков. Пропустили тренировку по болезни или другим обстоятельствам? Теперь вы можете отработать её в другой удобный день в рамках общего расписания.
3. Вы сами формируете своё расписание! Теперь вы можете посещать занятия 1, 2, 3 или даже все 5 раз в неделю. Главное правило — посетить 12 тренировок за 1 календарный месяц.

Итог: Вы платите за 12 занятий в месяц и сами решаете, как распределить их по дням с понедельника по пятницу. Больше свободы, меньше стресса из-за пропусков!
---
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях.

🥊 Правила безопасности в боксе

Продолжаем рассказывать о том, как устроены турниры. Сегодня — о главных правилах, которые защищают наших спортсменов.

1. Перерывы между турнирами
Время на восстановление зависит от возраста: чем младше спортсмен, тем больше отдыха.

· 12 лет (дети): максимум 2 боя на турнире, перерыв — не менее 30 дней.
· 17-18 лет (юниоры): до 4+ боёв, перерыв сокращается до 10 дней.

➡️ Почему? Растущему организму нужно больше времени для восстановления — это основа безопасного спорта.

2. Допуск для новичков
Первые соревнования — только через 3 месяца после начала занятий.
➡️ Зачем? Чтобы надёжно освоить базовую технику, научиться защищаться и быть готовым морально.

Эти правила — не бюрократия, а реальная забота о здоровье. Мы строго их соблюдаем, чтобы бокс приносил только радость и пользу.

В каждом движении — концентрация. В каждом ударе — ритм. Это наш путь к силе и гармонии. Погрузитесь в атмосферу тренировок вместе с нами.

#единоборства #тренировка #бокс #боксдлядетей

💦 Пить или не пить? Разрушаем главный миф о воде на тренировке

Мы спросили нашего тренера, Юрия Васильевича, и заодно разобрались в теме с точки зрения медицины.

👨‍🏫 Мнение тренера: «Воду — разрешаю, сам — не пью»

Моя позиция проста: своим ребятам я никогда не запрещаю сделать глоток воды, если они действительно в этом нуждаются. Современный подход это допускает.
Но лично я во время занятий воду не пью. Это идет еще из моей молодости и старой советской школы бокса, где считалось, что вода — это «расслабление», лишняя тяжесть в желудке и поблажка для организма, который должен быть собран и настроен на работу.
Сейчас времена изменились, и я вижу, что для многих, особенно новичков, пара глотков — это помощь, а не помеха. Главное — знать меру.

🥊 Исторический контекст: «Сухая» советская школа

Юрий Васильевич прав: в советском спорте, особенно в единоборствах, часто практиковался жёсткий запрет на воду во время тренировки. Считалось, что это не отвлекает от процесса и предотвращает тяжесть и возможные колики.

🏥 Медицинский взгляд: Пить можно и нужно, но правильно!

1. Обезвоживание — враг результата. Потеря даже 2% жидкости от веса тела снижает выносливость, силу и координацию, увеличивает нагрузку на сердце и риск теплового удара.
2. Жажда — это уже сигнал от организма о начавшемся обезвоживании. Лучше его опережать.
3. Правило маленьких глотков. Цель во время тренировки — не напиться, а пополнить потерю жидкости. 1-2 небольших глотка (50-150 мл) каждые 15-20 минут — идеально. Это не создаст тяжести в желудке.

Пейте воду с умом, тренируйтесь с отдачей! 💪

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ: РАЗБИРАЕМ ДЕТАЛИ

Продолжительность и количество раундов: разберем один из ключевых регламентов, который определяет ход боя. Знание этих норм важно не только для боксеров, но и для зрителей, чтобы лучше понимать, что происходит на ринге.

📌 Основное правило:
Количество раундов во всех любительских поединках — 3. Вне зависимости от возраста, веса и квалификации спортсменов. Дополнительный раунд не назначается. Победитель определяется по итогам трех раундов.

⏱️ Перерыв:
Отдых между раундами стандартен и составляет ровно 1 минуту. Это время на короткий инструктаж тренера, восстановление дыхания и настрой на следующий отрезок боя.

⏰ А что меняется?
Меняется длительность одного раунда в зависимости от возраста боксеров. Именно это обеспечивает безопасность и соответствие нагрузок возможностям юных спортсменов.

Для наглядности — вот таблица, по которой работают все официальные соревнования.

Мешок учит бить. Спарринг учит боксу 🔥
Разница — как между стрельбой по мишеням и реальным боем. Перед тобой не инертный снаряд, а ум, воля и кулаки другого бойца. Он думает, атакует, защищается и ищет твои слабости.
Именно в этом хаосе и кроется суть подготовки. Только так ты научишься читать противника, принимать решения за доли секунды и управлять своими эмоциями. Страх, адреналин, усталость — спарринг превращает их в твоих союзников.
Готовы перейти от теории к практике? Мы научим вас не просто драться, а побеждать 🚀

Обновленное расписание групповых тренировок с 1 февраля! 🥊 Все важное в одном месте — сохраните, чтобы не потерять.

---

📅 РАСПИСАНИЕ И ГРУППЫ

Дети 8-12 лет - пн, ср, пт 17:00 - 18:00
Программа: Общефизическая подготовка (ОФП) с элементами бокса. Развиваем координацию, ловкость и дисциплину!
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 60 минут)

Подростки 13-16 лет - пн, ср, пт 18:00 - 19:30
Программа: Начальная подготовка, обучение азам бокса. Ставим удар, учимся основам защиты и тактики.
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 1.5 часа)

Юниоры (от 17 лет) и Взрослые - пн, вт, ср, чт, пт 19:30 - 21:00
Программа: Начальная подготовка для новичков, а для продолжающих — усовершенствование и развитие приобретенных навыков.
Стоимость: 6000 руб./месяц (12 тренировок по 1.5 часа)

---

💡 Важная информация:

· Размер группы — 15-20 человек, что позволяет тренеру уделить внимание каждому
· Для новичков действует бесплатное пробное занятие
· Все вопросы и запись на тренировки по телефону: +7 (905) 554-73-45