✨ Поздравляем со светлым праздником Рождества Христова!

Это время, когда в каждом сердце просыпается вера в чудо и милосердие. Время сочельника, первой звезды 💫, тёплых пожеланий и семейных традиций.

Желаем, чтобы в вашей жизни всегда горел внутренний свет — тот, что не гаснет даже в самую тёмную ночь. Чтобы вы были окружены любящими людьми и дарили им своё тепло. Чтобы новый год для вас начался с хороших предзнаменований.

🕊Мира, добра и любви! ❤️

#РождествоХристово #праздник #поздравляем

🎄Накануне старого Нового года в #ИКБ2 подвели итоги творческого конкурса ёлок «Новогодняя карусель».

Ещё перед праздниками больницу украсили большие и маленькие символы Нового года: вязаные, ажурные, выращенные в чашке Петри, сделанные из папье маше и мишуры, украшенные баранками и мандаринами. Фантазии участников не было предела.

В планово-экономическом отделе «выросла» историческая елка – она в фотографиях рассказала о деятельности больницы с момента открытия в 1937 году и до сегодняшних дней.

В некоторых отделениях коллеги не ограничились украшением лесных красавиц и оформили новогодние композиции, которые радуют глаз сотрудников и пациентов.

Жюри выбрало победителей в пяти номинациях:
❄«Лучшее отражение корпоративного духа и особенностей медицинской организации»,
❄«Специальное признание мастерства»,
❄«Традиционная русская красавица»,
❄«Новогодняя экология»,
❄«Рекорд высоты».

Все участники молодцы! Смотрите подробности в видео.

#конкурс #Новыйгод #елки #СтарыйНовыйГод

Сегодня наступивший 2026-й окончательно вступил в свои права.
❄Поздравляем всех со старым Новым годом!

Праздничная суета улеглась, но волшебное настроение всё ещё с нами. Его дарит уникальный праздник на стыке истории и традиций. Интересный факт: его появление — следствие смены календарей в 1918 году. Разница между «старым» юлианским стилем и «новым» григорианским и стала этим волшебным поводом. А поддержала традицию православная церковь, оставшаяся верной прежнему летоисчислению.

🎄Независимо от того, каким способом годам ведется счет, мы желаем вам здоровья, удачи, любви, счастья!
Пусть впереди будут только светлые перемены и исполнение желаний.

#поздравляем #старыйновыйгод

❄Каждый год тысячи людей следуют древней традиции — погружению в Крещенскую купель. Это не просто смелый поступок, а сложный процесс взаимодействия организма с экстремальной средой. Как сделать это погружение не только духовным, но и безопасным для тела?
Давайте разберемся.

✅ Правильное дыхание.
Перед входом в воду полезно сделать несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов, ненадолго задержать дыхание. Начинайте погружение с ног, и в момент, когда вода касается тела, медленно выдохните через рот. Эта простая техника помогает смягчить реакцию сердечно-сосудистой системы на резкий холод.

✅ Почему нельзя нырять головой вниз?
При мгновенном контакте с ледяной водой происходит рефлекторное, резкое сужение сосудов головного мозга. Это создает экстремальную нагрузку на организм и может привести к потере сознания прямо в воде. Поэтому погружение должно быть постепенным и контролируемым.

✅ Место имеет значение.
Безопасность купания напрямую зависит от инфраструктуры: организованная прорубь, деревянные настилы и теплые пункты обогрева, наличие спасателей. Список санкционированных мест для купания: www.mskagency.ru/photobank/...

✅ Экипировка для комфорта и безопасности:
- обувь с нескользящей подошвой;
- большое махровое полотенце и сухая одежда;
- термос с горячим безалкогольным напитком (чай, морс).

✅ Что делать сразу после выхода из воды?
Активно разотритесь полотенцем, быстро переоденьтесь в сухое и выпейте горячее. Алкоголь под запретом: он создает иллюзию тепла, но на деле вызывает резкие перепады давления в сосудах, увеличивая нагрузку на сердце.

✅ Осознанный подход к здоровью.
Ледяная вода — это интенсивный стресс для организма. При наличии хронических заболеваний (особенно сердечно-сосудистых, неврологических, воспалительных) такое испытание может быть не просто тяжелым, а опасным. Не рискуйте! Перед купанием посоветуйтесь с врачом!

#советыврача #крещение #крещенскиекупания

Держим оборону против вирусов!
Сегодня — день профилактики гриппа и ОРВИ.

Зима показывает характер: на улице холодно, много снега, и в ближайшие дни нам еще предстоит одеваться потеплее. Значит, пора усилить защиту, чтобы не заболеть!

Напоминаем о простых, но эффективных правилах, которые помогут оставаться в строю:

💉 Вакцинация — наш главный щит! Самый надежный способ защититься от гриппа и его осложнений.

💧 Моем руки чаще и используем антисептик. Чистота — залог здоровья!

❄ Проветриваем помещения регулярно, даже если за окном холодно.

🍋 Укрепляем иммунитет: сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон.

👉 В общественных местах при плохом самочувствии носим маску — это проявление заботы о других.

❗Помните: если вы почувствовали недомогание, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не переносите болезнь «на ногах»!

#ИКБ2 #профилактика #грипп #вакцинация #иммунитет

Длинные выходные и праздники остались позади, и пришла пора вспомнить: почему важно подсчитывать калории?🤔

Пища — это источник энергии и питательных веществ для нашего тела. Калория - единица измерения этой энергии. Ключ к поддержанию здоровья и нормального веса в балансе: энергия, которую мы потребляем с пищей, должна соответствовать энергии, которую мы тратим на движение и основные функции организма.

👉 Контроль калорийности — это не строгие запреты, а осознанность.
Когда мы начинаем понимать ценность своего рациона, легче сделать выбор в пользу полезных продуктов. Контроль калорий помогает повысить приверженность принципам здорового питания.

❗Универсальной нормы не существует.
Очень важен индивидуальный подход. При оценке своей оптимальной калорийности необходимо учитывать:
✅ Пол и возраст;
✅ Уровень физической и двигательной активности;
✅ Текущую массу тела и индивидуальные цели.

❓Как облегчить себе задачу?
Самый практичный шаг — сделать акцент на качестве продуктов:

👉 Стоит сократить потребление продуктов глубокой переработки: колбасные и кондитерские изделия, пикантные снеки, сладкие напитки, алкоголь, готовые соусы. Они часто содержат «скрытые» калории за счёт избытка сахара, вредных жиров и соли.

👉 Отдавайте предпочтение щадящим способам приготовления: запеканию, отвариванию и приготовлению на пару. Они лучше сохраняют пищевую ценность продуктов.

⚡Начните с малого: попробуйте в течение недели внимательнее читать этикетки или вести краткий дневник питания. Вы удивитесь, насколько это помогает лучше понимать потребности своего организма.

#НеделяПодсчетаКалорий #ЗдоровоеПитание #калорийность

Сегодня делимся отзывами, адресованными коллективу десятого инфекционного отделения #ИКБ2:

❤ «Выражаю слова благодарности медицинским сестрам Анастасии Федоровне Равочкиной, Олесе Анатольевне Тишкиной, Марии Александровне Спиряевой за их доброту. За то, что выполняют свою работу быстро и качественно. А еще – за чуткое отношение к пациентам и понимание наших проблем – в лечении нам бывает нелегко!»

Сергей

❤ «В 10 отделении очень грамотные и замечательные сотрудники. Врачи, медсестры, младший персонал оказывают помощь с теплотой и заботой. И ни в одной просьбе пациенты не видят отказа, их всегда выслушают и окажут посильную помощь.
Спасибо!»

Алексей.

🙏Благодарим за обратную связь!
Напоминаем, что оставить свой отзыв также можно:

✍ на сайте правительства Москвы www.mos.ru/

✍ на сайте проекта «Спасибо, Доктор!» спасибодоктор.москва/

✍ в Яндекс. Картах yandex.ru/profile/-/...

#спасибодоктор #отзыв

Сахарный диабет и инфекционные заболевания тесно связаны, создавая серьёзные риски для здоровья. Люди с диабетом часто переносят инфекции тяжелее, а риск осложнений у них значительно выше.

Одна из частых проблем — развитие рожи из-за нарушения микроциркуляции в ногах при диабете.
Но опасность работает и в обратную сторону: любая инфекция — это стресс для организма, который может вызвать резкий скачок сахара в крови и декомпенсацию диабета. В таких случаях может потребоваться помощь не только инфекциониста, но и других специалистов.

Что важно для профилактики?
👉 Тщательная гигиена рук,
👉Своевременная вакцинация от инфекций,
👉 Ограничение контактов с заболевшими.

Для контроля диабета:
✅ Регулярно проверяйте уровень глюкозы и следите за весом,
✅ Ведите здоровый образ жизни,
✅ Строго соблюдайте рекомендации врача.

Регулярная диспансеризация помогает выявить диабет на ранней стадии, а тем, кто уже с ним живёт — держать болезнь под контролем и сохранять качество жизни.

#диабет #инфекции #профилактика #здоровье #сахарныйдиабет #медицина #ИКБ2