Почему мы боимся показать свою уязвимость?
— Думаем, что нас будут использовать.
— Страшно выглядеть «слабым».
— Нам привычнее держать маску уверенности.
Но уязвимость открывает дверь к близости.
Люди доверяют тем,
кто не боится быть настоящим.
И именно это делает нас сильнее,
чем любая маска.
❤️ — позволяю себе быть открытым
👍🏼 — прячу уязвимость за улыбкой
— Думаем, что нас будут использовать.
— Страшно выглядеть «слабым».
— Нам привычнее держать маску уверенности.
Но уязвимость открывает дверь к близости.
Люди доверяют тем,
кто не боится быть настоящим.
И именно это делает нас сильнее,
чем любая маска.
❤️ — позволяю себе быть открытым
👍🏼 — прячу уязвимость за улыбкой
👍2
Что происходит с телом при сидячем образе жизни
В среднем мы проводим за компьютером по 6-10 часов в день и это постепенно разрушает тело изнутри:
При сидячей работе нужно вставать и разминаться каждые 30-40 минут, делать лёгкую растяжку и постоянно следить за осанкой.
Даже маленькие привычки иногда работают лучше лекарств.
В среднем мы проводим за компьютером по 6-10 часов в день и это постепенно разрушает тело изнутри:
• появляются проблемы с сердцем и лёгкими — замедляется кровообращение, повышается риск гипертонии и одышки;
• повышается риск ожирения и болезней ЖКТ — снижается обмен веществ, появляется склонность к перееданию;
• увеличивается риск варикоза и тромбоза — застой крови в ногах от долгого сидения;
• начинается бессонница, кислородное голодание мозга — появляются усталость, снижается концентрация;
• страдает осанка — боли, скованность, грыжи и кифоз;
• появляются запоры, геморрой, простатит — всё из-за постоянного давления на органы таза.
При сидячей работе нужно вставать и разминаться каждые 30-40 минут, делать лёгкую растяжку и постоянно следить за осанкой.
Даже маленькие привычки иногда работают лучше лекарств.
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чем на самом деле опасен снюс
Снюс — измельчённый, увлажнённый табак, который закладывают под губу — далеко не безобидная замена сигаретам, как считают некоторые.
В первые же минуты в организм поступает огромная доза никотина, которая:
• вызывает сильную зависимость;
• разрушает слизистую рта и дёсен;
• повышает риск рака полости рта и желудка.
На деле снюс ещё опаснее сигарет, потому что никотин всасывается прямо в кровь через слизистую.
Снюс — измельчённый, увлажнённый табак, который закладывают под губу — далеко не безобидная замена сигаретам, как считают некоторые.
В первые же минуты в организм поступает огромная доза никотина, которая:
• вызывает сильную зависимость;
• разрушает слизистую рта и дёсен;
• повышает риск рака полости рта и желудка.
На деле снюс ещё опаснее сигарет, потому что никотин всасывается прямо в кровь через слизистую.
Не все растения полезны для здоровья
Одни очищают воздух, повышают уровень кислорода и улучшают самочувствие, а другие — выделяют токсины, вызывают аллергии и могут быть опасны для питомцев.
Важно знать, какие зелёные соседи действительно работают на ваше здоровье, а с какими стоит держать дистанцию. Перешлите близким.
Одни очищают воздух, повышают уровень кислорода и улучшают самочувствие, а другие — выделяют токсины, вызывают аллергии и могут быть опасны для питомцев.
Важно знать, какие зелёные соседи действительно работают на ваше здоровье, а с какими стоит держать дистанцию. Перешлите близким.
Сыр защищает мозг от старения и снижает риск деменции
Как показали недавние исследования, регулярное употребление всего одной порции сыра в неделю помогает мозгу избегать дегенеративных изменений.
Всё дело в том, что в сыре содержатся белки, антиоксиданты и витамин K2, которые: защищают нейроны от разрушения, улучшают память и концентрацию, снижают риск развития деменции и возрастных нарушений мозга.
Как показали недавние исследования, регулярное употребление всего одной порции сыра в неделю помогает мозгу избегать дегенеративных изменений.
Всё дело в том, что в сыре содержатся белки, антиоксиданты и витамин K2, которые: защищают нейроны от разрушения, улучшают память и концентрацию, снижают риск развития деменции и возрастных нарушений мозга.
Космотекстиль: когда одежда становится уходом
Космотекстиль — это ткани с активными веществами, которые работают как медленный, мягкий уход в течение дня. Так, бельё Copplife содержит микрокапсулы кофеина против целлюлита. Под теплом тела они постепенно высвобождаются, улучшая микроциркуляцию и уменьшая отёчность.
Витаминизированные гольфы от варикоза за счёт своего покрытия снижают раздражение, улучшают комфорт и уменьшают воспалительные реакции кожи.
Другой пример — наволочки с витамином B3. Микрокапсулы с ниацинамидом активируются во время сна и мягко поддерживают кожу: уменьшают покраснения, укрепляют барьер, улучшают тон. По сути, это ночная косметика без нанесения.
Причем капсулы так прочно закрепляются в ткани, что даже 50 циклов домашней стирки снижают их количество менее, чем на 1%, пишет Forbes.
Космотекстиль — это ткани с активными веществами, которые работают как медленный, мягкий уход в течение дня. Так, бельё Copplife содержит микрокапсулы кофеина против целлюлита. Под теплом тела они постепенно высвобождаются, улучшая микроциркуляцию и уменьшая отёчность.
Витаминизированные гольфы от варикоза за счёт своего покрытия снижают раздражение, улучшают комфорт и уменьшают воспалительные реакции кожи.
Другой пример — наволочки с витамином B3. Микрокапсулы с ниацинамидом активируются во время сна и мягко поддерживают кожу: уменьшают покраснения, укрепляют барьер, улучшают тон. По сути, это ночная косметика без нанесения.
Причем капсулы так прочно закрепляются в ткани, что даже 50 циклов домашней стирки снижают их количество менее, чем на 1%, пишет Forbes.
🤔1