Алкоголь вызывает слабоумие даже в малых дозах

Новое масштабное исследование разбивает в пух и прах миф о «безопасной дозе». Оказалось, что каждая новая порция алкоголя повышает риск слабоумия на 15%. Не существует такого понятия, как «полезное вино для сосудов» — есть лишь медленный яд для мозга.

Всё, что нам рассказывали о пользе одного бокала за ужином, — статистическая ошибка. Учёные доказали: чем больше вы пьёте, тем выше риск превратить свой мозг в кашу. И этот счет начинает идти с самой первой рюмки.

Покажите это тому, кто всё ещё верит в «безвредный бокал».

🤗 Желание нравиться всем

Это приводит к самоотречению: человек отказывается от своих интересов и взглядов, лишь бы понравиться каждому.

Например, даже в анкете для сайта знакомств он боится написать о своём хобби, опасаясь, что «вдруг кому-то это не понравится».

В итоге он строит отношения не на близости, а на подстраивании, что превращает их в зависимость.

Почему мы боимся показать свою уязвимость?

— Думаем, что нас будут использовать.
— Страшно выглядеть «слабым».
— Нам привычнее держать маску уверенности.

Но уязвимость открывает дверь к близости.
Люди доверяют тем,
кто не боится быть настоящим.
И именно это делает нас сильнее,
чем любая маска.

❤️ — позволяю себе быть открытым
👍🏼 — прячу уязвимость за улыбкой

«Не тот свободен, кто ничего не имеет,
а тот, кто ни к чему не привязан.»

Что происходит с телом при сидячем образе жизни

В среднем мы проводим за компьютером по 6-10 часов в день и это постепенно разрушает тело изнутри:

• появляются проблемы с сердцем и лёгкими — замедляется кровообращение, повышается риск гипертонии и одышки;
• повышается риск ожирения и болезней ЖКТ — снижается обмен веществ, появляется склонность к перееданию;
• увеличивается риск варикоза и тромбоза — застой крови в ногах от долгого сидения;
• начинается бессонница, кислородное голодание мозга — появляются усталость, снижается концентрация;
• страдает осанка — боли, скованность, грыжи и кифоз;
• появляются запоры, геморрой, простатит — всё из-за постоянного давления на органы таза.

При сидячей работе нужно вставать и разминаться каждые 30-40 минут, делать лёгкую растяжку и постоянно следить за осанкой.

Даже маленькие привычки иногда работают лучше лекарств.

Чем на самом деле опасен снюс

Снюс — измельчённый, увлажнённый табак, который закладывают под губу — далеко не безобидная замена сигаретам, как считают некоторые.

В первые же минуты в организм поступает огромная доза никотина, которая:
• вызывает сильную зависимость;
• разрушает слизистую рта и дёсен;
• повышает риск рака полости рта и желудка.

На деле снюс ещё опаснее сигарет, потому что никотин всасывается прямо в кровь через слизистую.

Сыр защищает мозг от старения и снижает риск деменции

Как показали недавние исследования, регулярное употребление всего одной порции сыра в неделю помогает мозгу избегать дегенеративных изменений.

Всё дело в том, что в сыре содержатся белки, антиоксиданты и витамин K2, которые: защищают нейроны от разрушения, улучшают память и концентрацию, снижают риск развития деменции и возрастных нарушений мозга.

Космотекстиль: когда одежда становится уходом

Космотекстиль — это ткани с активными веществами, которые работают как медленный, мягкий уход в течение дня. Так, бельё Copplife содержит микрокапсулы кофеина против целлюлита. Под теплом тела они постепенно высвобождаются, улучшая микроциркуляцию и уменьшая отёчность.

Витаминизированные гольфы от варикоза за счёт своего покрытия снижают раздражение, улучшают комфорт и уменьшают воспалительные реакции кожи.

Другой пример — наволочки с витамином B3. Микрокапсулы с ниацинамидом активируются во время сна и мягко поддерживают кожу: уменьшают покраснения, укрепляют барьер, улучшают тон. По сути, это ночная косметика без нанесения.

Причем капсулы так прочно закрепляются в ткани, что даже 50 циклов домашней стирки снижают их количество менее, чем на 1%, пишет Forbes.