Пообщаться вживую, пока вы спите, - теперь возможно!
Ученые совершили прорывное открытие, когда два человека общались во сне.
По словам ученых, в ходе нового эксперимента была достигнута первая двусторонняя коммуникация между людьми с использованием осознанных сновидений.
Двое участников исследования спали в разных домах, в то время как устройство удаленно отслеживало их мозговые волны, которые передавали данные на сервер.
Как только сервер обнаружил, что один из участников погрузился в осознанное сновидение, он сгенерировал случайное слово на специальном языке и передал его ему через наушники.
Затем участник повторил это слово во сне, и этот ответ был записан и сохранен на сервере.
Восемь минут спустя вторая участница погрузилась в осознанное сновидение.
Сервер передал ей сохраненное сообщение от первой участницы, которое она повторила после пробуждения.
Ученые использовали специально разработанное оборудование, которое включало в себя сервер, Wi–Fi и датчики.
Ученые совершили прорывное открытие, когда два человека общались во сне.
По словам ученых, в ходе нового эксперимента была достигнута первая двусторонняя коммуникация между людьми с использованием осознанных сновидений.
Двое участников исследования спали в разных домах, в то время как устройство удаленно отслеживало их мозговые волны, которые передавали данные на сервер.
Как только сервер обнаружил, что один из участников погрузился в осознанное сновидение, он сгенерировал случайное слово на специальном языке и передал его ему через наушники.
Затем участник повторил это слово во сне, и этот ответ был записан и сохранен на сервере.
Восемь минут спустя вторая участница погрузилась в осознанное сновидение.
Сервер передал ей сохраненное сообщение от первой участницы, которое она повторила после пробуждения.
Ученые использовали специально разработанное оборудование, которое включало в себя сервер, Wi–Fi и датчики.
От каких продуктов отказаться, чтобы живот был плоским?
1️⃣ Молочка
Молоко, йогурты, глазированные сырки, творожные пасты, мороженное и сыр. В них содержится лактоза, которую организм переваривает с трудом. Из-за этого образуются газы и вздутие живота.
2️⃣ Кофе, сахар, алкоголь и обработанная пища Это тоже враги вашей талии. Обработанная пища увеличивает процесс накопления жира, а сахар является препятствием процесса похудения.
3️⃣ Соль
Чрезмерное употребление соленых продуктов вызывает удержание воды в организме человека. Если пища без соли кажется невкусной, хотя бы уменьшите ее потребление: например, не подсаливайте овощи, откажитесь от соленья и маринадов.
4️⃣ Углеводы
Углеводы также враги наших усилий, так что избегайте пасты, хлеба и сладкой пищи. Употребляйте больше пищи, которая богата содержанием белка.
5️⃣ Даже некоторые фрукты
Вишня, гуава, личи, манго, груши, яблоки, виноград, бананы имеют высокое содержание фруктозы. Регулярное потребление этих фруктов может повлиять на вес.
1️⃣ Молочка
Молоко, йогурты, глазированные сырки, творожные пасты, мороженное и сыр. В них содержится лактоза, которую организм переваривает с трудом. Из-за этого образуются газы и вздутие живота.
2️⃣ Кофе, сахар, алкоголь и обработанная пища Это тоже враги вашей талии. Обработанная пища увеличивает процесс накопления жира, а сахар является препятствием процесса похудения.
3️⃣ Соль
Чрезмерное употребление соленых продуктов вызывает удержание воды в организме человека. Если пища без соли кажется невкусной, хотя бы уменьшите ее потребление: например, не подсаливайте овощи, откажитесь от соленья и маринадов.
4️⃣ Углеводы
Углеводы также враги наших усилий, так что избегайте пасты, хлеба и сладкой пищи. Употребляйте больше пищи, которая богата содержанием белка.
5️⃣ Даже некоторые фрукты
Вишня, гуава, личи, манго, груши, яблоки, виноград, бананы имеют высокое содержание фруктозы. Регулярное потребление этих фруктов может повлиять на вес.
Добавка заменит спорт и диеты 🔝
Исследователи из Орхусского университета, Дания, разработали молекулу под названием LaKe, которая способна приводить организм в состояние, соответствующее пробежке на 10 км на высокой скорости натощак.
Когда LaKe попадает в организм, она повышает уровень лактата и кетонов.
По мнению специалиста, добиться такого же эффекта одной только диетой невозможно, поскольку лактат и кетоны, хотя и встречаются в природе, но не могут потребляться в необходимых количествах без образования нежелательных побочных продуктов (кислоты и солей). Именно здесь на помощь приходит молекула под названием LaKe.
Лактат (соль молочной кислоты) образуется в организме в результате метаболизма углеводов при интенсивной физической нагрузке.
Кетоны образуются в результате метаболизма жиров и играют важную роль в энергетическом обмене организма.
Молекула также способна повысить концентрацию внимания и может быть использована при лечении болезни Паркинсона и деменции.
#здоровье #future
Исследователи из Орхусского университета, Дания, разработали молекулу под названием LaKe, которая способна приводить организм в состояние, соответствующее пробежке на 10 км на высокой скорости натощак.
Когда LaKe попадает в организм, она повышает уровень лактата и кетонов.
По мнению специалиста, добиться такого же эффекта одной только диетой невозможно, поскольку лактат и кетоны, хотя и встречаются в природе, но не могут потребляться в необходимых количествах без образования нежелательных побочных продуктов (кислоты и солей). Именно здесь на помощь приходит молекула под названием LaKe.
Лактат (соль молочной кислоты) образуется в организме в результате метаболизма углеводов при интенсивной физической нагрузке.
Кетоны образуются в результате метаболизма жиров и играют важную роль в энергетическом обмене организма.
Молекула также способна повысить концентрацию внимания и может быть использована при лечении болезни Паркинсона и деменции.
#здоровье #future
👀 3 мифа о зрении: что важно знать?
Со здоровьем глаз связано немало заблуждений. Разберем 3 распространенных мифа с точки зрения науки.
1. Гаджеты – главная причина плохого зрения
Это не совсем так. Проблемы со зрением возникают из-за наследственности и некоторых внешних факторов. Гаджеты могут лишь немного повлиять на скорость развития заболеваний.
2. Чтение при тусклом свете негативно влияет на здоровье глаз
Да, глаза быстрее устанут, но на здоровье органов зрения этот процесс не повлияет. С другой стороны, хорошее освещение облегчит чтение и не даст глазам быстро утомиться.
3. Если постоянно носить очки, зрение ухудшится
Доказано, что ношение очков не «расслабит» глаза – наоборот, поможет избежать дискомфорта и их переутомления.
Что влияет на здоровье глаз? Генетика, витамины и солнечный свет, а также физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Со здоровьем глаз связано немало заблуждений. Разберем 3 распространенных мифа с точки зрения науки.
1. Гаджеты – главная причина плохого зрения
Это не совсем так. Проблемы со зрением возникают из-за наследственности и некоторых внешних факторов. Гаджеты могут лишь немного повлиять на скорость развития заболеваний.
2. Чтение при тусклом свете негативно влияет на здоровье глаз
Да, глаза быстрее устанут, но на здоровье органов зрения этот процесс не повлияет. С другой стороны, хорошее освещение облегчит чтение и не даст глазам быстро утомиться.
3. Если постоянно носить очки, зрение ухудшится
Доказано, что ношение очков не «расслабит» глаза – наоборот, поможет избежать дискомфорта и их переутомления.
Что влияет на здоровье глаз? Генетика, витамины и солнечный свет, а также физическая активность и прогулки на свежем воздухе.
Расправить крылья: исправляем сутулость правильно
А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта?
Просто укрепляйте мышцы спины!
Причиной сутулости являются слабые мышцы спины.
❗️Потому что именно они поддерживают лопатки в разведенном положении и приближают их к позвоночнику, что создает прямую осанку. Это широчайшая мышца спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Только они удерживают лопатки у позвоночника. Больше лопатку никакая косточка к позвоночнику не прикрепляет. Там есть только мышцы. ☝🏼
Сидячий образ жизни - главный враг.
Долго сидеть - это в принципе неестественно. По природе как-то так не было предусмотрено, что homo sapience будет с 8 утра, а иногда и до 8 вечера сидеть. Было предусмотрено, чтобы он двигался хотя бы иногда, прыгал и что-то таскал. Но происходят изменения в образе жизни, и они далеко не всегда положительно сказываются на здоровье. В том числе, и офисная работа. Особенно, когда мышцы спины слабые и при положении «сидя» лопатки уходят вперед, тем самым отдаляясь от позвоночника.
❓Что делать?
Тренироваться!
❗️Во время выполнения различных упражнений важно отслеживать не только правильное положение лопаток, но и правильное положение плеч относительно друг друга. То есть если посмотреть на человека спереди, бывает такое, что у него одно плечо выше другого. И когда он делает какое-то упражнение на тренажере, он делает его с неправильным положением плеч. И такие неправильные тренировки могут еще и усугубить это искривление. Чтобы этого не произошло и все развивалось правильно, тренер всегда отслеживает и выравнивает тебя: плечи на одном уровне, локти на одном уровне. Очень важно создать при таких изменениях симметричную нагрузку. ☝🏼
А что если Ваша спина всегда будет прямой, а плечи расправлены? И не придется постоянно поправлять себя, вспоминая про осанку… Мечта?
Просто укрепляйте мышцы спины!
Причиной сутулости являются слабые мышцы спины.
❗️Потому что именно они поддерживают лопатки в разведенном положении и приближают их к позвоночнику, что создает прямую осанку. Это широчайшая мышца спины, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины. Только они удерживают лопатки у позвоночника. Больше лопатку никакая косточка к позвоночнику не прикрепляет. Там есть только мышцы. ☝🏼
Сидячий образ жизни - главный враг.
Долго сидеть - это в принципе неестественно. По природе как-то так не было предусмотрено, что homo sapience будет с 8 утра, а иногда и до 8 вечера сидеть. Было предусмотрено, чтобы он двигался хотя бы иногда, прыгал и что-то таскал. Но происходят изменения в образе жизни, и они далеко не всегда положительно сказываются на здоровье. В том числе, и офисная работа. Особенно, когда мышцы спины слабые и при положении «сидя» лопатки уходят вперед, тем самым отдаляясь от позвоночника.
❓Что делать?
Тренироваться!
❗️Во время выполнения различных упражнений важно отслеживать не только правильное положение лопаток, но и правильное положение плеч относительно друг друга. То есть если посмотреть на человека спереди, бывает такое, что у него одно плечо выше другого. И когда он делает какое-то упражнение на тренажере, он делает его с неправильным положением плеч. И такие неправильные тренировки могут еще и усугубить это искривление. Чтобы этого не произошло и все развивалось правильно, тренер всегда отслеживает и выравнивает тебя: плечи на одном уровне, локти на одном уровне. Очень важно создать при таких изменениях симметричную нагрузку. ☝🏼
Капельницы для похудения: как они работают? 🤔
Многие решили, что эти инъекции полностью заменяют все известные способы борьбы с лишним весом. Так ли это на самом деле?
Капельницы для похудения – это инфузионная терапия, направленная на ускорение метаболизма, поддержание нормальных значений уровня сахара в крови и снижение массы тела. Капельным путем в кровоток пациента вводится медикаментозный раствор, который максимально усваивается и питает клетки активными компонентами. Но:
❗️Первое, что нужно понимать: как и любая медикаментозная терапия, инфузии назначаются в индивидуальном порядке, строго по показаниям, с учетом собранного анамнеза и предписаний лечащего врача.
❗️Второй важный момент: капельницы для похудения не являются панацеей от лишнего веса! Они не воздействуют напрямую на жировую ткань. Механизм их действия несколько иной.
Таким образом, капельницы являются лишь стимулирующим фактором к активному похудению. Но для 100% успеха нужно применять капельницы в совокупности с диетой и физическими нагрузками. ☝🏼
Что входит в состав капельниц?
✅ Альфа-липоевая кислота – способствует детоксикации организма и его антиоксидантной защите
✅ Натрий – регулирует водно-солевой обмен, препятствует образованию отеков
✅ Л-карнитин – аминокислота, принимающая участие в насыщении организма энергией и жировом обмене
✅ Цитофлавин – активизирует внутриклеточный синтез белка
В комплексной борьбе с лишним весом инфузионная терапия считается безопасной и очень эффективной. Бесполезной она будет только для людей, страдающих компульсивным перееданием, которые привыкли заедать свой стресс вкусной едой.
Как и любой вид лекарственной терапии, капельницы для похудения имеют ряд противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Многие решили, что эти инъекции полностью заменяют все известные способы борьбы с лишним весом. Так ли это на самом деле?
Капельницы для похудения – это инфузионная терапия, направленная на ускорение метаболизма, поддержание нормальных значений уровня сахара в крови и снижение массы тела. Капельным путем в кровоток пациента вводится медикаментозный раствор, который максимально усваивается и питает клетки активными компонентами. Но:
❗️Первое, что нужно понимать: как и любая медикаментозная терапия, инфузии назначаются в индивидуальном порядке, строго по показаниям, с учетом собранного анамнеза и предписаний лечащего врача.
❗️Второй важный момент: капельницы для похудения не являются панацеей от лишнего веса! Они не воздействуют напрямую на жировую ткань. Механизм их действия несколько иной.
Таким образом, капельницы являются лишь стимулирующим фактором к активному похудению. Но для 100% успеха нужно применять капельницы в совокупности с диетой и физическими нагрузками. ☝🏼
Что входит в состав капельниц?
✅ Альфа-липоевая кислота – способствует детоксикации организма и его антиоксидантной защите
✅ Натрий – регулирует водно-солевой обмен, препятствует образованию отеков
✅ Л-карнитин – аминокислота, принимающая участие в насыщении организма энергией и жировом обмене
✅ Цитофлавин – активизирует внутриклеточный синтез белка
В комплексной борьбе с лишним весом инфузионная терапия считается безопасной и очень эффективной. Бесполезной она будет только для людей, страдающих компульсивным перееданием, которые привыкли заедать свой стресс вкусной едой.
Как и любой вид лекарственной терапии, капельницы для похудения имеют ряд противопоказаний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Появились наушники, которые лечат депрессию 🔝
Ученые представили наушники, воздействующие на мозг, которые могут помочь справиться с симптомами депрессии.
Международная группа исследователей изучила, может ли "отключение" мозга быть эффективным методом лечения. Их гарнитура под названием Flow FL-100 оснащена двумя электродами, которые подают слабый постоянный ток на кожу головы.
Она воздействует на область мозга, которая связана с низкой активностью у людей, страдающих депрессией.
В общей сложности в исследовании приняли участие 174 пациента, половина из которых получила "покалывающую" стимуляцию мозга. Другая половина, "контрольная" группа, носила устройство, но получала только кратковременное воздействие тока для имитации ощущения.
Анализ показал, что лечение облегчило все симптомы депрессии более чем у половины пациентов к концу исследования. Результаты очень интересны и могут оказать значительное влияние на лечение депрессии.
Наушники уже доступны к продаже.❗️
#future #human3000
Ученые представили наушники, воздействующие на мозг, которые могут помочь справиться с симптомами депрессии.
Международная группа исследователей изучила, может ли "отключение" мозга быть эффективным методом лечения. Их гарнитура под названием Flow FL-100 оснащена двумя электродами, которые подают слабый постоянный ток на кожу головы.
Она воздействует на область мозга, которая связана с низкой активностью у людей, страдающих депрессией.
В общей сложности в исследовании приняли участие 174 пациента, половина из которых получила "покалывающую" стимуляцию мозга. Другая половина, "контрольная" группа, носила устройство, но получала только кратковременное воздействие тока для имитации ощущения.
Анализ показал, что лечение облегчило все симптомы депрессии более чем у половины пациентов к концу исследования. Результаты очень интересны и могут оказать значительное влияние на лечение депрессии.
Наушники уже доступны к продаже.❗️
#future #human3000
Капельницы для иммунитета
Представьте, что ваш иммунитет - это армия, борющаяся с врагами, такими как бактерии, вирусы и инфекции. В случае, когда армия ослабевает, вам нужна помощь. ❗️
Именно в этом случае и приходит на помощь иммунотерапия с использованием капельницы.
❓Почему именно с помощью капельницы?
1️⃣ Когда эти растворы вводятся в кровь через вену, они быстрее распределяются по всему организму, улучшая функционирование иммунной системы и повышая устойчивость к инфекциям и другим заболеваниям. ☝🏼
2️⃣ Капельница позволяет использовать более высокие дозы лекарственных препаратов. Это важно в случае, когда необходимо быстро повысить уровень иммунитета.
❓ Какие лекарственные препараты могут быть введены?
Лекарственные препараты, которые могут быть введены через капельницу для иммунотерапии, включают различные типы иммуномодуляторов, витамины, антиоксиданты и прочие вещества.
Представьте, что ваш иммунитет - это армия, борющаяся с врагами, такими как бактерии, вирусы и инфекции. В случае, когда армия ослабевает, вам нужна помощь. ❗️
Именно в этом случае и приходит на помощь иммунотерапия с использованием капельницы.
❓Почему именно с помощью капельницы?
1️⃣ Когда эти растворы вводятся в кровь через вену, они быстрее распределяются по всему организму, улучшая функционирование иммунной системы и повышая устойчивость к инфекциям и другим заболеваниям. ☝🏼
2️⃣ Капельница позволяет использовать более высокие дозы лекарственных препаратов. Это важно в случае, когда необходимо быстро повысить уровень иммунитета.
❓ Какие лекарственные препараты могут быть введены?
Лекарственные препараты, которые могут быть введены через капельницу для иммунотерапии, включают различные типы иммуномодуляторов, витамины, антиоксиданты и прочие вещества.
Капельница молодости
Мы не умеем останавливать время. Но последние тенденции уверяют, что регулярное курсовое применение капельниц молодости и поможет продлить долголетие.
❓Как это работает?
Процессы увядания связаны с ухудшением обмена веществ и с возникновением дефицита многих нутриентов. Инфузионная терапия помогает быстро и в полном объеме транспортировать необходимые препараты к клеткам и тканям.
Омолаживающие капельницы улучшают регенерацию тканей, помогают восстановить в них водно-электролитный баланс, повышая уровень энергии пациента и оздоравливая его организм.
❓Слышали, про капельницу Золушки?
Это один из примеров омолаживающих инфузионных растворов, включающий:
600 мг глутатиона, 600 мг тиоктовой или альфа-липоевой кислоты, 2 мл 10%-ной аскорбиновой кислоты, разведенных в физрастворе.
❗️ Лаеннек против возраста
Одним из эффективных методов борьбы со старением считается капельница на основе гидролизата плацентарных клеток – Лаеннек.
Мы не умеем останавливать время. Но последние тенденции уверяют, что регулярное курсовое применение капельниц молодости и поможет продлить долголетие.
❓Как это работает?
Процессы увядания связаны с ухудшением обмена веществ и с возникновением дефицита многих нутриентов. Инфузионная терапия помогает быстро и в полном объеме транспортировать необходимые препараты к клеткам и тканям.
Омолаживающие капельницы улучшают регенерацию тканей, помогают восстановить в них водно-электролитный баланс, повышая уровень энергии пациента и оздоравливая его организм.
❓Слышали, про капельницу Золушки?
Это один из примеров омолаживающих инфузионных растворов, включающий:
600 мг глутатиона, 600 мг тиоктовой или альфа-липоевой кислоты, 2 мл 10%-ной аскорбиновой кислоты, разведенных в физрастворе.
❗️ Лаеннек против возраста
Одним из эффективных методов борьбы со старением считается капельница на основе гидролизата плацентарных клеток – Лаеннек.
Lollipop - виртуальный вкус без еды, круто?
Ученые создали леденцы, которые способны передавать вкус без самих продуктов.
❓Как это работает?
Для приготовления каждого из вкусов используются пищевые ароматизаторы, которые хранятся в пакетиках с агарозным гелем - гелем, обычно получаемым из красных водорослей.
Когда к леденцу прикладывается напряжение, химические вещества поднимаются на поверхность геля в виде жидкости, которая смешивается со слюной на языке, придавая ему вкус.
Другие исследователи даже создали устройства, способные имитировать запахи в виртуальном мире, используя устройство, похожее на Smell-O-Vision, прикрепляемое к носу.
Исследователи видят три основные области применения такого изобретения:
Медицинские тесты — диагностика вкусовых расстройств и проведение дегустаций;
Онлайн-шопинг — возможность попробовать вкус продукта перед покупкой.
Развлечения и образование — игры и обучающие программы.
#future
Ученые создали леденцы, которые способны передавать вкус без самих продуктов.
❓Как это работает?
Для приготовления каждого из вкусов используются пищевые ароматизаторы, которые хранятся в пакетиках с агарозным гелем - гелем, обычно получаемым из красных водорослей.
Когда к леденцу прикладывается напряжение, химические вещества поднимаются на поверхность геля в виде жидкости, которая смешивается со слюной на языке, придавая ему вкус.
Другие исследователи даже создали устройства, способные имитировать запахи в виртуальном мире, используя устройство, похожее на Smell-O-Vision, прикрепляемое к носу.
Исследователи видят три основные области применения такого изобретения:
Медицинские тесты — диагностика вкусовых расстройств и проведение дегустаций;
Онлайн-шопинг — возможность попробовать вкус продукта перед покупкой.
Развлечения и образование — игры и обучающие программы.
#future
Самое модное средство для похудения: в чем подвох
Сумасшедшая популярность «Оземпика» обоснована - за 20 недель принимающие теряют 15 процентов массы тела.
Проблема в том, что препарат этот создан для диабетиков. А принимают его без назначения и для похудения.
❓Насколько это безопасно?
Если у препарата совсем нет побочных эффектов, то это означает, что в нем нет и действующего вещества. ❗️
Какими же побочками тогда обладает «Оземпик»?
1️⃣ У 50-80% принимающих возникают нежелательные явления со стороны пищеварения:
рвота, диарея, расстройство ЖКТ
2️⃣ Если уже есть проблемы с поджелудочной, есть большой риск развития панкреатита.
3️⃣ Сам препарат не вызывает привыкания. Но при его отмене вес снова возвратится.
Поэтому есть риск, что худеющие не смогут отказаться от «Оземпика» и будут принимать его пожизненно.
А это уже большая угроза для всего здоровья.☝🏼
Что думаете, готовы рисковать ради быстрого результата? 🤔
#оземпик #похудение #новости #ozempic
Сумасшедшая популярность «Оземпика» обоснована - за 20 недель принимающие теряют 15 процентов массы тела.
Проблема в том, что препарат этот создан для диабетиков. А принимают его без назначения и для похудения.
❓Насколько это безопасно?
Если у препарата совсем нет побочных эффектов, то это означает, что в нем нет и действующего вещества. ❗️
Какими же побочками тогда обладает «Оземпик»?
1️⃣ У 50-80% принимающих возникают нежелательные явления со стороны пищеварения:
рвота, диарея, расстройство ЖКТ
2️⃣ Если уже есть проблемы с поджелудочной, есть большой риск развития панкреатита.
3️⃣ Сам препарат не вызывает привыкания. Но при его отмене вес снова возвратится.
Поэтому есть риск, что худеющие не смогут отказаться от «Оземпика» и будут принимать его пожизненно.
А это уже большая угроза для всего здоровья.☝🏼
Что думаете, готовы рисковать ради быстрого результата? 🤔
#оземпик #похудение #новости #ozempic
Давайте развенчаем самые популярные мифы о молоке.
1️⃣ Миф: В молоке есть антибиотики
Факт: Этот миф связан с тем, что коров на предприятиях лечат антибиотиками.
Действительно, больному животному назначается курс лечения.
Однако молоко такой коровы утилизируется. Более того, когда продукт привозят на завод, его обязательно проверяют по множеству показателей.
2️⃣ Миф: Из-за молока можно прибавить в весе
Факт: Конечно, если вы будете днями напролет пить жирное молоко и заедать жирным творогом, то набрать парочку килограммов у вас получится. Но от небольшого количества молочной продукции вы точно не наберете лишний вес.
3️⃣ Миф: Молоко провоцирует появление акне
Факт: Акне — одно из самых распространенных заболеваний кожи, и его механизмы довольно хорошо изучены.
Роль пищевых факторов, в том числе молока, не доказана.
Но здесь также все индивидуально. Необходимо отслеживать реакции организма на те или иные продукты. ☝🏼
1️⃣ Миф: В молоке есть антибиотики
Факт: Этот миф связан с тем, что коров на предприятиях лечат антибиотиками.
Действительно, больному животному назначается курс лечения.
Однако молоко такой коровы утилизируется. Более того, когда продукт привозят на завод, его обязательно проверяют по множеству показателей.
2️⃣ Миф: Из-за молока можно прибавить в весе
Факт: Конечно, если вы будете днями напролет пить жирное молоко и заедать жирным творогом, то набрать парочку килограммов у вас получится. Но от небольшого количества молочной продукции вы точно не наберете лишний вес.
3️⃣ Миф: Молоко провоцирует появление акне
Факт: Акне — одно из самых распространенных заболеваний кожи, и его механизмы довольно хорошо изучены.
Роль пищевых факторов, в том числе молока, не доказана.
Но здесь также все индивидуально. Необходимо отслеживать реакции организма на те или иные продукты. ☝🏼
Секрет молодости знаменитостей - капельницы NAD+
Помните мы недавно писали, что раствор NAD+ стал главным трендом в медицине омоложения?
Давайте расскажем подробнее, что это такое.
NAD+ и NMN — это кофермент витамина В3 и его прекурсор.
❗️От этих элементов буквально зависит жизнь человека:
✔️ они поддерживает всю нервную систему
✔️ способствуют восстановлению ДНК и регенерации тканей
✔️ замедляют процесс старения органов и ускоряют метаболизм
✔️ способствуют выработке источника энергии - антиоксиданта АТФ
NAD+ и NMN содержатся во всех клетках и присутствует даже в грудном молоке. Но их уровень с возрастом снижается и начинается старение.☝🏼
Капельницы с раствором позволяют поддерживать уровни NAD+.
Но перед выбором этой процедуры проконсультируйтесь с врачом. 👩🏼⚕️
Помните мы недавно писали, что раствор NAD+ стал главным трендом в медицине омоложения?
Давайте расскажем подробнее, что это такое.
NAD+ и NMN — это кофермент витамина В3 и его прекурсор.
❗️От этих элементов буквально зависит жизнь человека:
✔️ они поддерживает всю нервную систему
✔️ способствуют восстановлению ДНК и регенерации тканей
✔️ замедляют процесс старения органов и ускоряют метаболизм
✔️ способствуют выработке источника энергии - антиоксиданта АТФ
NAD+ и NMN содержатся во всех клетках и присутствует даже в грудном молоке. Но их уровень с возрастом снижается и начинается старение.☝🏼
Капельницы с раствором позволяют поддерживать уровни NAD+.
Но перед выбором этой процедуры проконсультируйтесь с врачом. 👩🏼⚕️
Рацион долгожителей. 🇯🇵
Правда ли, что азиаты живут дольше? 🤔 Правда.
Давайте рассмотрим меню, основанное на азиатской кухне «васеку».
В основе рациона - цельная и приготовленная без лишнего масла пища:
рис, разные виды лапши, морепродукты и рыба, соевый сыр тофу, водоросли, бобовые, овощи, немного фруктов, десерты из сухофруктов.
В меню включают суп из водорослей, добавляют моллюсков, готовят рыбу и салаты с тофу. 🍱
В японской диете нет перекусов. Основные напитки — зелёные и чёрные чаи.
Внешний вид блюд должен быть эстетичен, поглощать пищу можно только палочками - процесс питания становится более сознательным и длительным. Это полезно для переваривания и помогает не переедать. 🍜
Оздоровление и продление жизни происходит благодаря витаминам и веществам, содержащимся в морских водорослях, они помогают организму справиться с воспалениями. Также рыбные блюда содержат полезные жиры Омега-3. ❗️
В рационе множество продуктов, богатых йодом, что необходимо здоровью жителей в регионах с йододефицитом. А лишний вес уходит за счет отказа от фастфуда и сахара. 👌🏼
Определенно, стоит добавлять в свое питание азиатские блюда.
#здоровоепитание #омоложение #похудение
Правда ли, что азиаты живут дольше? 🤔 Правда.
Давайте рассмотрим меню, основанное на азиатской кухне «васеку».
В основе рациона - цельная и приготовленная без лишнего масла пища:
рис, разные виды лапши, морепродукты и рыба, соевый сыр тофу, водоросли, бобовые, овощи, немного фруктов, десерты из сухофруктов.
В меню включают суп из водорослей, добавляют моллюсков, готовят рыбу и салаты с тофу. 🍱
В японской диете нет перекусов. Основные напитки — зелёные и чёрные чаи.
Внешний вид блюд должен быть эстетичен, поглощать пищу можно только палочками - процесс питания становится более сознательным и длительным. Это полезно для переваривания и помогает не переедать. 🍜
Оздоровление и продление жизни происходит благодаря витаминам и веществам, содержащимся в морских водорослях, они помогают организму справиться с воспалениями. Также рыбные блюда содержат полезные жиры Омега-3. ❗️
В рационе множество продуктов, богатых йодом, что необходимо здоровью жителей в регионах с йододефицитом. А лишний вес уходит за счет отказа от фастфуда и сахара. 👌🏼
Определенно, стоит добавлять в свое питание азиатские блюда.
#здоровоепитание #омоложение #похудение
Возможно ли избавиться от прокрастинации раз и навсегда? 🤔
Сейчас будут только научные факты ⬇️
Вы откладываете важные дела, когда активируется лимбическая инстинктивная система мозга. Из-за ее активации вы избегаете усилий и перестаёте думать о будущем.
Вы будете прокрастинировать, пока не проснётся рациональный префронтальный кортекс мозга и не напомнит, что вы не умираете, а просто не хотите делать что-то сложное. 🧠
Рекомендаций делать всё вовремя много, но доказанные способы преодоления хронической прокрастинации не найдены.
Факт❗️Медитация является пока единственным работающим методом. Она уменьшает миндалевидное тело, то есть инстинктивную часть мозга, и добавляет больше серого вещества в ту зону, которая помогает принимать решения. 🧘🏼♀️
Как у вас с прокрастинацией?
Сейчас будут только научные факты ⬇️
Вы откладываете важные дела, когда активируется лимбическая инстинктивная система мозга. Из-за ее активации вы избегаете усилий и перестаёте думать о будущем.
Вы будете прокрастинировать, пока не проснётся рациональный префронтальный кортекс мозга и не напомнит, что вы не умираете, а просто не хотите делать что-то сложное. 🧠
Рекомендаций делать всё вовремя много, но доказанные способы преодоления хронической прокрастинации не найдены.
Факт❗️Медитация является пока единственным работающим методом. Она уменьшает миндалевидное тело, то есть инстинктивную часть мозга, и добавляет больше серого вещества в ту зону, которая помогает принимать решения. 🧘🏼♀️
Как у вас с прокрастинацией?
Зеркальные нейроны - ключ к сотрудничеству 🤝
❓Что такое зеркальные нейроны?
Это клетки мозга, которые помогают синхронизироваться с другими людьми. Синхронизация происходит с помощью движений или эмоций.
❓Что такое синхронизация с другим?
Не зря говорят, что муж и жена - одна сатана. Люди, которые долго вместе, действительно становятся похожи. Они синхронизируются. ☝🏼 Но что интересно, влюбленные, которые встретились недавно, тоже синхронизируются. Это уже магия любви.
А особо находчивые, желающие расположить к себе человека, пытаются синхронизироваться специально.
❓ Как происходит синхронизация?
✔️ 1 тип
Человек так же двигается, как другой.
✔️ 2 тип
Человек чувствует то же, что другой.
❓ Зачем нужна синхронизация?
Еще раз вспомним влюбленных. Они синхронизируются настолько, что практически могут читать мысли друг друга.
Действительно, полное включение работы зеркальных нейронов позволяет очень хорошо понять и почувствовать человека.
Подобный опыт очень полезен для успешной коммуникации. 👌🏼
❓Что такое зеркальные нейроны?
Это клетки мозга, которые помогают синхронизироваться с другими людьми. Синхронизация происходит с помощью движений или эмоций.
❓Что такое синхронизация с другим?
Не зря говорят, что муж и жена - одна сатана. Люди, которые долго вместе, действительно становятся похожи. Они синхронизируются. ☝🏼 Но что интересно, влюбленные, которые встретились недавно, тоже синхронизируются. Это уже магия любви.
А особо находчивые, желающие расположить к себе человека, пытаются синхронизироваться специально.
❓ Как происходит синхронизация?
✔️ 1 тип
Человек так же двигается, как другой.
✔️ 2 тип
Человек чувствует то же, что другой.
❓ Зачем нужна синхронизация?
Еще раз вспомним влюбленных. Они синхронизируются настолько, что практически могут читать мысли друг друга.
Действительно, полное включение работы зеркальных нейронов позволяет очень хорошо понять и почувствовать человека.
Подобный опыт очень полезен для успешной коммуникации. 👌🏼
Чем больше удовольствия, тем активнее мозг 🧠
Но есть нюанс. Мозг будет максимально развиваться именно в той деятельности, которая приносит вам радость. ❗️
«Занимайся тем, что любишь, и не будешь работать ни одного дня в жизни.»
Кроме того, еще и быстро станешь профессионалом.☝🏼
Наука доказала, что чем больше человек занимается чем-то с удовольствием, тем больше формируется нейронных связей.
🔎 BDNF или «нейротрофический фактор мозга» - это белок, который способствует образованию новых нейронов. Доказано, что удовольствие повышает выброс BDNF.
Казалось бы, всё просто - выбери дело по души и становись умнее. ❗️Но ведь людям нравятся и вредные вещи: сахар, жирная пища, алкоголь и тд.
И тк всему этому сопутствует удовольствие, мозг активно образует нейронные связи и формирует зависимость.
Вывод: Среду, которая приносит удовольствие и развивает мозг, надо создавать самим. ☝🏼
Наиболее благоприятны для развития мозга любые новые дела, а также путешествия, занятия музыкой, иностранными языками.
Но есть нюанс. Мозг будет максимально развиваться именно в той деятельности, которая приносит вам радость. ❗️
«Занимайся тем, что любишь, и не будешь работать ни одного дня в жизни.»
Кроме того, еще и быстро станешь профессионалом.☝🏼
Наука доказала, что чем больше человек занимается чем-то с удовольствием, тем больше формируется нейронных связей.
🔎 BDNF или «нейротрофический фактор мозга» - это белок, который способствует образованию новых нейронов. Доказано, что удовольствие повышает выброс BDNF.
Казалось бы, всё просто - выбери дело по души и становись умнее. ❗️Но ведь людям нравятся и вредные вещи: сахар, жирная пища, алкоголь и тд.
И тк всему этому сопутствует удовольствие, мозг активно образует нейронные связи и формирует зависимость.
Вывод: Среду, которая приносит удовольствие и развивает мозг, надо создавать самим. ☝🏼
Наиболее благоприятны для развития мозга любые новые дела, а также путешествия, занятия музыкой, иностранными языками.
Пора худеть, говорит весна. Давайте делать это здоровым образом ☝🏼
Продукты питания, снижающие чрезмерный аппетит 🥕
✅ Морковь помогает снижать аппетит за счёт вещества фалькаринол - это единственный известный природный антагонист каннабиноидных рецепторов. Они отвечают за поиск, потребление и запасание калорий.
✅ Фалькаринол также содержится в петрушке, сельдерее, пастернаке, фенхеле и женьшене.
✅ Перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и помогает сжигать жир. Исследование показало, что употребление с пищей 1 г красного перца чили подавляет чувство голода и способствует похудению.
✅ Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит.
Продукты питания, снижающие чрезмерный аппетит 🥕
✅ Морковь помогает снижать аппетит за счёт вещества фалькаринол - это единственный известный природный антагонист каннабиноидных рецепторов. Они отвечают за поиск, потребление и запасание калорий.
✅ Фалькаринол также содержится в петрушке, сельдерее, пастернаке, фенхеле и женьшене.
✅ Перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и помогает сжигать жир. Исследование показало, что употребление с пищей 1 г красного перца чили подавляет чувство голода и способствует похудению.
✅ Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит.
Чтобы быть в порядке, главное - правильно дышать 🌬
🔎 Тайное учение о янтра йоге долгое время передавалось только буддистам от учителя к ученику.
А во время вторжения на территорию Тибета представители школы бежали и популяризировали ее в западных странах.
Янтра йога – это единственный стиль йоги, основателем которого считают Будду. ☝🏼
❓ Чему учит Янтра йога?
Она учит гармонизировать дыхание в повседневной жизни.
Практика похожа на пилатес и цигун. Она включает комплекс упражнений на несколько часов и специальную разминку перед ними.
Ее можно подстроить под индивидуальные особенности отдельного человека, поэтому практика доступна детям, пожилым и беременным.❗️
Для этого стиля не существует противопоказаний при обучении у опытных учителей. 🧘🏻♂️
🔎 Тайное учение о янтра йоге долгое время передавалось только буддистам от учителя к ученику.
А во время вторжения на территорию Тибета представители школы бежали и популяризировали ее в западных странах.
Янтра йога – это единственный стиль йоги, основателем которого считают Будду. ☝🏼
❓ Чему учит Янтра йога?
Она учит гармонизировать дыхание в повседневной жизни.
Практика похожа на пилатес и цигун. Она включает комплекс упражнений на несколько часов и специальную разминку перед ними.
Ее можно подстроить под индивидуальные особенности отдельного человека, поэтому практика доступна детям, пожилым и беременным.❗️
Для этого стиля не существует противопоказаний при обучении у опытных учителей. 🧘🏻♂️
Друзья, мало о чем есть столько заблуждений, как о приеме антидепрессантов.
Давайте развенчаем основные мифы ⬇️
1️⃣ Миф: Я не псих, зачем мне антидепрессант?
Факт: Антидепрессанты используются не только для лечения депрессии. Они используются при лечении разнообразных тревожных расстройств, которые могут проявляться нарушением сна, чувством нехватки воздуха, болью, онемением, а также при хронической боли.
2️⃣ Миф: «Подсяду» на антидепрессанты
Факт: Привыкание вызывают противотревожные (которые часто путают с антидепрессантами), нейролептики, наркотические препараты. Антидепрессанты не вызывают привыкания.
3️⃣ Миф: Буду «овощем»
Факт: Современные антидепрессанты хорошо переносятся, не дают «овощного» эффекта. Здесь важно подобрать правильный препарат, дозировку, следовать рекомендациям врача.
4️⃣ Миф: Мне машину водить, у меня дети, работа! Какой тут антидепрессант?
Факт: Большинство современных антидепрессантов возможно использовать при вождении, не вызывают сонливости и не снижаю вашей активности. Оговаривайте эти вопросы с врачом.
Давайте развенчаем основные мифы ⬇️
1️⃣ Миф: Я не псих, зачем мне антидепрессант?
Факт: Антидепрессанты используются не только для лечения депрессии. Они используются при лечении разнообразных тревожных расстройств, которые могут проявляться нарушением сна, чувством нехватки воздуха, болью, онемением, а также при хронической боли.
2️⃣ Миф: «Подсяду» на антидепрессанты
Факт: Привыкание вызывают противотревожные (которые часто путают с антидепрессантами), нейролептики, наркотические препараты. Антидепрессанты не вызывают привыкания.
3️⃣ Миф: Буду «овощем»
Факт: Современные антидепрессанты хорошо переносятся, не дают «овощного» эффекта. Здесь важно подобрать правильный препарат, дозировку, следовать рекомендациям врача.
4️⃣ Миф: Мне машину водить, у меня дети, работа! Какой тут антидепрессант?
Факт: Большинство современных антидепрессантов возможно использовать при вождении, не вызывают сонливости и не снижаю вашей активности. Оговаривайте эти вопросы с врачом.
Сколько нужно тренироваться, чтобы хорошо выглядеть? 🤔
График тренировок по вашим целям
1️⃣ Чтобы похудеть и улучшить рельеф мышц ⬇️
аэробные нагрузки обязательны, кардио, танцы, активные движения - при 3-5 раз в неделю вес начнёт уходить
2️⃣ Чтобы увеличить силу и набрать мышечную массу ⬇️
силовые тренировки обязательны, бег, кардио - при 2-4 раз в неделю первый результат начнёт появляться через пару месяцев
3️⃣ Для здоровья при сидячем образе жизни ⬇️
утренняя гимнастика, активные прогулки, mind body, стретчинг - каждый день
❗️ Главное - стабильность. Организм в хорошей форме, когда систематически тренируются все органы и системы 🤾🏼♀️
График тренировок по вашим целям
1️⃣ Чтобы похудеть и улучшить рельеф мышц ⬇️
аэробные нагрузки обязательны, кардио, танцы, активные движения - при 3-5 раз в неделю вес начнёт уходить
2️⃣ Чтобы увеличить силу и набрать мышечную массу ⬇️
силовые тренировки обязательны, бег, кардио - при 2-4 раз в неделю первый результат начнёт появляться через пару месяцев
3️⃣ Для здоровья при сидячем образе жизни ⬇️
утренняя гимнастика, активные прогулки, mind body, стретчинг - каждый день
❗️ Главное - стабильность. Организм в хорошей форме, когда систематически тренируются все органы и системы 🤾🏼♀️