📞 Если коротко, ИИ действительно звонит, и мы решили взять трубку

Мы Валентина Черных и Алла Полякова, HR-руководители из нефтехимии, металлургии и телекома с совместным опытом в HR 35+лет и авторы канала HR me. Это наш второй канал с фокусом на ИИ.

Названием мы, кстати, вдохновились с любовью к творчеству Евгения из «Шеф звонит»: нам близка тональность, в которой ты просто и с юмором говоришь о важных и сложных вещах.

💡 Почему появился этот канал.
В прошлом году на HR me мы посвятили неделю теме ИИ в HR - и в процессе написания постов поняли, что тема огромная и уже не «про будущее», а про текущие решения. И что публичных Telegram-каналов, где качественно и на постоянной основе обсуждают ИИ в HR, на самом деле немного.

Поэтому мы решили:
✅ разбираться в ИИ,
✅ честно говорить, что работает, а что «хайп»,
✅ заодно прокачивать собственную экспертизу (потому что лучший способ понять тему, как известно, это начать ее объяснять другим)

На канале будет ИИ с фокусом на HR: про найм, оценку, аналитику, обучение, решения руководителей и ответственность, которая никуда не девается, даже если в процессе участвует алгоритм. Поговорим про ИИ в карьере и профессии будущего, ну и немного про ИИ в бытовой жизни (например, у Аллы есть отличная история, как ИИ ругался на назначения врача, которое в итоге помогло).

ИИ при подготовке материалов мы используем, но тексты, мысли и истории 100% наши. Обещаем писать в том же стиле, к которому вы привыкли в HRme: как будто вы зашли на чашку кофе к хорошему HR.

Рады, что вы здесь ❤️

Почему новогодних обещаний хватает на две недели, а в лучшем случае на месяц

Каждый декабрь мы видим вдохновляющие списки итогов года от наших друзей и публичных людей - и обещаем себе, что следующий год точно будет созидательным и успешным - ведь мы готовы приложить к этому максимум усилий. Но вот 12 января нужно выходить на работу, и силы уже уходят на мотивацию собраться и вернуться к делам, а к концу января нас затягивает водоворот бытовых дел, и силы заканчиваются. Поделюсь несколькими гипотезами, почему так происходит

😱 Мы жестко выбираем сроки старта
Как многие говорят, что лучше не начинать новую жизнь в понедельник, так и 1 января - не самый лучший период. Слышала версию, что лучшее начало - со своего дня рождения или 1 сентября (но сама лично так далеко откладывать не готова)

😱 Мы не учитываем накопленную усталость предыдущего года
Декабрь для меня это почти всегда финиш на последнем дыхании: закрытие бюджетов, KPI, дедлайны, социальные ритуалы с кучей встреч и тд. - и вот на эту усталость накладывается: «а теперь соберись и начни новую жизнь». Хотя лично мне даже 7-10 дней отдыха не хватает для полного восстановления

😱 Мы путаем «хочу» и «надо»
Новогодние обещания часто выглядят как отчет перед воображаемым советом директоров: начать бегать, быть на зоже, зарабатывать ХХХ, строить портфельную карьеру. И выглядит это все как социально одобряемые KPI, и морально это очень тяжело тянуть без глубинного ответа - а зачем?

😱 Мы переоцениваем силу мотивации и недооцениваем силу среды
В новогоднюю ночь кажется, что мы со всем справимся, а с 12 января возвращаются срочные рабочие задачи, внезапные совещания и т.д. Очень много историй, когда человек с успешной корпоративной карьерой обещает себе «начать регулярно заниматься спортом», а в календаре 10-12 встреч, перелеты, поздние ужины - и спорт превращается не в поддержку, а в дополнительное давление. Через пару недель организм закономерно выбирает выживание, а не развитие

😱 Мы забываем, что для нового образа жизни нужно время (и что откаты это нормально)
Одна из самых разрушительных иллюзий - что результат будет быстрым (в январе -5 кг, в феврале -5кг, в марте добавляем мышцы или в мае бегу марафон в Казани, поэтому начинаю бегать с нуля уже завтра). Первые 7-14 дней мы держимся на энтузиазме и ждем быстрых результатов, забывая, что и телу, и психике нужно время, чтобы перестроиться - и что даже полезные привычки это стресс для организма. А когда быстрые результаты не случаются, мы откатываемся к привычным паттернам

Поделитесь, как у вас:
😢 - узнаю в некоторых пунктах себя
😈 - говорите, что хотите, цели на год поставлены и будут выполнены
❤️ - ждем пост, что с этим делать

Что делать с планами на год

Я давно убедилась, что цели сами по себе не меняют мою жизнь качественно, если у меня прежний календарь, уровень усталости и те приоритеты, которые были раньше. Условно я обещаю себе регулярный спорт, но когда наступает выбор вечерний спорт или срочная презентация к утру, я делаю презентацию, и сил на спорт уже не остается ни сегодня, ни завтра. Ниже написала план, что планирую с этим делать

🍊 Начать с инвентаризации ресурса
Необходимо честно ответить себе, в каком состоянии вы входите в год: сколько энергии, что тянется на морально-волевых, где перегруз и какие задачи вы уже не вывозите на прежней скорости. Также рекомендую сделать быстрый базовый чекап - хотя бы просто посмотреть, хватает ли вам витаминов

🍊 Убрать хотя бы один «пожиратель времени» вместо того, чтобы добавлять новую привычку
Время современного человека расписано не просто по часам, а по минутам. И для любого нового дела нужно новое место, которого просто нет. Возможно, именно поэтому так популярны аскезы - отказаться от чего-то, чтобы получить желаемое (например, от работы после 21.00, скроллинга ленты на месяц и т.д.).

🍊 Освободить пространство для новой энергии
К предыдущему пункту - я верю, что для новых дел нужна новая энергия. Поэтому январь время для условного расхламления во всех смыслах - квартиры, компьютера, телефона и т.д. А иногда и отношений

🍊 Работать гипотезами \ спринтами
Я вообще решила попробовать уйти от большого количества целей и попробовать в этом году гипотезы (например, не запустить новый канал про ИИ и набрать 5000+ подписчиков, а протестировать гипотезу о востребованности темы ИИ в HR). Также для меня хорошо работает тема спринтов: выбираю один фокус на 2-3 месяца и целенаправленно над ним работаю, потом следующий фокус - и таким образом за год можно выполнить 4-5 сложных и больших целей.

🍊 Начинать с минимального действия, которое я смогу сделать даже очень уставшей
Часто новый год мы стартуем с максимума: спорт 5 раз в неделю, зож, отказ от алкоголя, утренние минутки и вечернее чтение перед сном по 50 страниц в день. А по факту устойчивость и длительность целей строится на минимуме, который можно повторить, когда вы вернулись с перелета, закрыли сложный день и у вас нет сил быть лучшей версией себя. Поэтому я реалистично знаю, что каждый день можно пройти 10 000 шагов (когда у тебя есть собака точно) и 3 раза в неделю сходить на спорт (2 из них в выходные, поэтому, в целом, должно получиться)

🍊 Перевести цель в конкретный процесс
В книге Атомные привычки есть очень хорошая идея: чтобы привычка прижилась, нужно встроить ее в текущую рутину, поэтому обеспечиваем заранее ответы на вопросы когда, где, сколько. Например, если мы хотим серьезные изменения в карьере - покупаем пакет карьерного консультирования из 5 сессий и ставим их в календарь. Хотим спорт - ставим в календарь и заранее с вечера готовим все необходимое (форму, воду, спортинвентарь - и кладем на видное место).

🍊 Заложить откаты заранее
Мы живем не в идеальном мире, поэтому периодически у нас будут откаты (болезнь, командировка, усталость и пр.), поэтому нужно разработать понятный способ возвращаться к своей рутине. Например, что вы делаете, если пропустили неделю тренировок \ занятий испанским \ ведения телеграм канала

🍊 Окружение
Всегда веселее идти к какой-то цели вместе. Например, мы с тремя подругами взяли обязательство по количеству тренировок в этом году (300, 200 и 185 шт - и выкладываем их друг другу). Или мы с мужем решили повысить HRV до среднего 60 - и теперь целенаправленно смотрим, какие привычки его повышают

Расскажите, что помогает вам

10 способов вернуть мотивацию к работе после праздников!

Все проверенные мной или друзьями 😉

1️⃣ Соскучиться по коллегам
У нас есть миллион причин радоваться обществу друг другу и миллион маленьких ритуалов. Например, утром я жду их (я начинаю рабочий день чуть раньше), чтобы вместе сходить за кофе в кафетерий. Пока мы стоим в очереди и ждём, как бариста с розовыми ресницами сварит капучино, успеваем обменяться новостями и настроиться на работу.

2️⃣ Представить себя без работы
Мой друг говорит, что когда ему не хочется на работу, он представляет, что ее у него нет. Что зарплата не приходит два раза в месяц на карточку. Что надо обновить резюме и искать работу. Бррр. И сразу работа как-то интереснее и приятнее. А если вам все-таки надо искать работу, вот полезная подборка постов по теме.

3️⃣ Знать, что к обеду первого дня вы уже войдете в ритм
Мне этот способ помог справиться с привычкой грустить вечером воскресенья. Однажды я сделала эксперимент и решила проверить, в какой момент понедельника я буду захвачена рабочими задачами. Оказалось, что часов в 11, край к обеду я уже и не вспоминаю о выходных, а вся поглощена работой. Ну и смысл был хандрить накануне?

4️⃣ Вспомнить отдых
В первый день на планерке не только проговорить планы на неделю/квартал, но и поделиться тем, кто как время провел (наверняка ведь было круто!) А если отдых прошел так себе или к примеру, вы все каникулы развлекали своих неугомонных детей, тем более - пора за работу!

5️⃣ Наметить отпуск на год
Да, вы уже его спланировали в прошлом году, скорее всего. А сейчас уже можно конкретно подумать о подготовке, путешествиях и приятных/полезных делах, настроение на работу тоже улучшится!

6️⃣ Поставить в календарь важные рабочие события на год
Для меня, к примеру, это Баташевская премия (корпоративный Оскар), Молодежный форум, годовая оценка, исследование вовлеченности, запуск лидерских программ для потенциальных сотрудников. И интересные конференции и конкурсы для HR команд тоже ставлю в календарь - и участвовать, и вдохновляться примерами коллег важно.

7️⃣ Зов совести
Мы в декабре сделали опрос среди коллег, кто что делает, чтобы было проще вернуться к работе. Там было много полезного про правильное расписание, планы на год, хороший отдых. Но запомнилось мне одно: коллега рекомендовала услышать зов совести и вернуться на работу. Юля, не знаю, что конкретно ты имела в виду, но мне до сих пор весело, отличный способ же)))

8️⃣ Запланировать новое обучение
Вполне возможно, в вашем корпоративном университете уже подготовили что-то новое и интересное 😉

9️⃣ Знать, что вы не одиноки
Есть даже такое понятие: post-vacation syndrome. Это состояние, характеризующееся снижением энергии и мотивации после отпуска. Судя по тому, что в ходе различных исследований это состояние отмечают у себя от 30 до 60% опрошенных, низкая мотивация в первые дни после праздников - вариант нормы.

1️⃣0️⃣ Написать письмо благодарности работе
Можно списком на 30 пунктов. Сначала будет что-то очевидное - доход, интересные проекты, стабильность, душевные коллеги. А где-то после 20-го пункта вы себя, скорее всего, удивите. Я например, обнаружила, что благодарна работе за то, что мне есть, что рассказать своим детям. И за то, что я видела места, которые, может, никогда бы не увидела - Шуховскую башню в Выксе, Нижневартовск, Сахалин, Фонтенбло.

Хорошего старта в 2026, дорогие HR 🔥

Книга от нобелевских лауреатов для легкого начала года
 
В пользу заботы о себе написано много. Пимимо очевидного эффекта в повышении качества жизни, мы еще и похоже, работать будем дольше:
🔸правительство регулярно пересматривает пенсионный возраст,
🔸футурологи обещают, что жить будем до 100+ лет, меняя за жизнь по нескольку карьер.
А для этого нужно иметь стабильно высокий уровень энергии и когнитивных способностей. В поисках интересных идей по теме я прочитала замечательную книгу, которую вам рекомендую 👇

«Эффект теломер»
Авторы: Элизбет Блэкберн (цитогенетик, лауреат Нобелевской премии за открытие теломеразы), Элисса Эпель (эксперт по стрессу). 

🧬 Теломеры — светлые участки на концах хромосом внутри каждой клетки организма, цвет которым придаёт слой белка. Теломеры, подобно пластиковым наконечникам на шнурках, не дают клеткам изнашиваться раньше времени. Именно сокращение теломер — главная причина человеческого старения. «Износостойкость» зависит от двух факторов:
1) 30% - генетики (есть семьи, в которых поколение за поколением люди выглядят моложе своего возраста, повезло!),
2) 70% - образа жизни, включая правильное питание, спорт и управление эмоциями.

Рекомендации из книги, которые я буду применять:

1️⃣Идея Healthspan — периода здоровой, активной, функциональной жизни. Цель не просто прожить 100 лет  в немощи, а в 80 лет быть способным освоить новый спорт, с удовольствием путешествовать, учиться и быть приятным собеседником своим правнукам!

2️⃣ Вреднее, чем неправильное питание для теллмеров стресс! Рекомендуется реагировать на стресс как на вызов. Не «ужас, как я переживу эту защиту», а «интересно, сейчас разберусь».

Избегать хронического стресса. Краткосрочный стресс, с которым легко справиться, полезен, так как организм тренируется преодолевать сложности. А хронический стресс (например, у достигаторов на работе), тянущийся годами, способен значительно уменьшить длину теломер.

3️⃣Стресс значительно растет, если человек чувствует угрозу своему эго. Авторы рекомендуют тренироваться и отвязывать самооценку от сиюминутных результатов на работе, в спорте и проч.

4️⃣ Для теломер полезна такая черта характера как добросовестность (организованность + упорство и целеустремлённость). Подразумевает умение контролировать эмоциональные порывы, фокусироваться и противостоять сиюминутным соблазнам. В корпоративной карьере мы можем тренировать это качество бесконечно!

5️⃣Позитивно мыслить выгодно. По исследованиям, у оптимистов продолжительность и качество жизни выше. Те, кому оптимизм не выдан генетически природой могут его тренировать через медитацию, отслеживание мыслей и укрепление социальных связей.

7️⃣Многозадачности нет. Надо стремиться к монозадачности, умению дожимать результата, ловить состояние потока.

8️⃣Одиночество  и токсичные отношения физически ускоряют старение.  У людей, чьи отношения с окружающими основаны на принципах взаимопомощи и поддержки, как правило, лучше здоровье. А вот когда друг или начальник не в состоянии понять, в чем твоя проблема, или поддержать, это вызывает стресс. Чем больше таких «неоднозначных отношений» (человек близкий, но не оказывает поддержку), тем короче теломеры. 

9️⃣Чем выше уровень образования, тем длиннее теломеры. У «белых воротничков» теломеры длиннее, чем у тех, кто работает физически.

1️⃣0️⃣Полезное для теломер питание соответствует так называемой средиземноморской диете. Фрукты, овощи, жирная рыба, водоросли. Меньше сахара и красного мяса.

1️⃣1️⃣ 🔥 🔥 Хорошую наследственность можно передать своим детям. Вот это вообще космическая идея: по наследству передается длина теломер не только обусловленная генетикой, но и тем, как мы жили. Если к примеру, у родителей была полная стресса жизнь, которая сделала теломеры более короткими, это «укоротит» длину теломер, которые передадутся детям. И наоборот!

Кабинетные топы
 
В материале от РБК пишут, что топ-менеджеры в России, как правило, сидят в кабинетах за закрытыми дверями. Что сотрудники их почти не видят, и это снижает вовлеченность. Что в реальности вижу я:

1️⃣Есть компании, где важный управленческий ритуал — начинать день с линейного обхода. У нас директора заводов утром ходят по цехам лично, говорят с работниками. Если HR успел вовремя обратить внимание, то берут еще и тему актуальную — количество переработок, скорость адаптации новичков, производительность. 

2️⃣То, как с рабочим пространством обходятся в компании — часть культуры. Кабинеты или опен-спейсы. Достаточно ли переговорных. А двери открыты? А помощники в приемной улыбаются? А им страшно позвонить? (я с ужасом вспоминаю период, когда мы подбирали помощников в очень амбициозной культуре, это был крайне чуждый мне профиль красивого холодного робота, который оберегал своего начальника от любого неожиданного посетителя). 

3️⃣Я видела эксперименты, когда у топов не было кабинетов, с одной стороны — полная открытость и доступность для обсуждения (отлично же), с другой — невозможность сосредоточиться и подумать в тишине. Не говоря уже о конфиденциальных беседах — руководитители с затравленным видом бегали по коридорам и в поиске переговорки, когда нужно было принять важный звонок. 

4️⃣Кабинет это не столько атрибут статуса, но в первую очередь способ структурировать свое пространство. Также важно структурировать расписание. Есть часы для команды, есть часы для самостоятельной работы. 

5️⃣Ответственность за то, чтобы была эффективная коммуникация — не только на руководителе, но и на команде. Кому-то кабинет мешает зайти спросить, кому-то не мешают разница в географии и часовых поясах, потому что есть высокий уровень доверия — берешь, звонишь/пишешь, одно дело делаем.

6️⃣Иногда ценность кабинета в том, что можно поговорить по душам, конфет поесть, поштормить, нарисовать новую систему премирования на доске. Наградить лучших сотрудников, сделать завтрак с ними. 

7️⃣Один из самых больших челленджей не в том, что руководители сидят в кабинетах, а в том, что рядовые сотрудники привыкли к работе на удаленке и не хотят выходить в офис :-)

❤️ - если считаете, что кабинеты топам нужны
🔥 - если лучше, когда топы в опен-спейсе
👍 - если вы за удаленку для всех!

Применимы ли к нам международные отчеты по HR-трендам?

Каждый год мы читаем их, чтобы сказать, что а) кажется, опять ничего нового, б) у нас в России свой путь и свои тренды, западные неприменимы.
Но продолжаем читать. Вдруг что-то интересное попадется))
 
Отчет Gartner по топ приоритетам в 2026 — что ждет роль HR в эпоху ИИ и высокой неопределённости, ключевые идеи ниже, полный можно найти в приложении.

1️⃣ HR (опять/все еще) перестаёт быть сервисной функцией и превращается в архитектора изменений и призван помогать настраивать взаимодействие людей и ИИ. 
 
2️⃣Рассматривать ИИ как возможность трансформировать всю HR-функцию, а не только чтобы сэмономить время, снизить стоимость операций, оптимизировать ресурс. Если не встроить ИИ в операционную модель, то он так и останется дорогим чат-ботом, который не даст большого эффекта в долгосрочной перспективе.
Как это выглядит: ИИ полностью обслуживает сотрудников через портал по всем операциям, где можно реализовать самообслуживание и человек не вносит добавленной ценности (стандартные запросы, справки, аналитика), команда HR занимается темой управления талантам, дизайном HR-продуктов и процессов. В продвинутых командах роль HR-администратора уходит, остается только роль стратега.

Реальность, конечно, показывает, что есть на рынке компании, у которых до сих пор нет ATS даже и весь рекрутмент живет в почте и excel, тем интереснее будет им нагонять эти технологические и культурные гэпы.
 

3️⃣ Каждой компании нужны две стратегии. На текущий период и на будущий, так как рынок труда очень изменчивый: меняются профессии и способы занятости, а также все сильнее на рынок труда будут влиять технологии, с помощью которых можно будет решать задачи без людей. Задача HR формулировать и управлять моделями занятости — от уровня «всю работу делают люди» до «в основном работу делает ИИ».  

От себя добавлю, что в периоды нестабильности (с 2019 всегда) у многих компаний не то чтобы 2 стратегии, а каждые две недели новый план. Слово «стратегия» заменили на «план работы», чтобы не смущать никого иллюзией долгосрочности.

Еще один пример - коллеги из консалтинга рассказывали, что такой формат как полноценная стратегическая сессия все чаще заменяется на серию стратегических бесед. Вместо полного рабочего дня - три беседы по 3 часа с проработкой задач между встречами.

 
4️⃣ Задача руководителя рутинизировать изменения. Не вдохновлять на изменения, а формулировать ожидания, внедрять новые инструменты и делать их частью привычных рабочих процессов, строить повторяемые алгоритмы поведения команды. Когда изменения встроены в повседневные действия, вероятность успешной адаптации выше в 3 раза. Нагрузка на руководителей в очередной раз растет, задача HR не подменять их, а поддерживать.
 
5️⃣ Сохранять и укреплять культуру 🫶
Культура - это не лозунги и написанные в буклетах/на стенах ценности, а то, что проявляется только через ежедневные управленческие ритуалы. Организации, которые это делают, показывают +34% к производительности.

Рынок труда 2026: традиционные январские предсказания

Если 2025 год прошел под знаком удержания персонала, роста операционной эффективности и усиления человекоцентричности, то 2026-й можно назвать годом пересборки логики работы с персоналом. Экономика замедляется, издержки растут, технологии ускоряются, и на этом фоне рынок труда становится более расчетливым.

Выделили топ-10 направлений, про которые на этой неделе расскажем более подробно

1️⃣ ИИ становится первым участником найма
Наша новая реальность: алгоритмы читают резюме раньше рекрутеров. Для кандидатов это означает необходимость писать CV так, чтобы его корректно парсили системы, а для компаний - оптимизацию классического рекрутмента и фокус на технологичные воронки при сохранении executive search для сложных и конфиденциальных ролей

2️⃣ Найм замедляется, а требования к эффективности растут
На фоне экономической неопределенности компании отказываются от массового найма: каждая новая позиция должна быть экономически обоснована. На первый план выходит производительность, укрупнение ролей и перераспределение задач

3️⃣ Рост зарплат замедляется и становится неравномерным
Аналитики говорят, что в 2026 году рост доходов может сократиться почти вдвое по сравнению с 2025-м: в среднем до ~8%. Повышение ожидается точечным: работодатели делают ставку на дефицитных и узкоспециализированных сотрудников, а не на рынок в целом

4️⃣ Меняется логика вознаграждения
Компании пересобирают системы оплаты труда: фиксированная часть практически не растет или сокращается, переменная увеличивается. Все чаще доход привязан к результату: процент от сделки, KPI, проектная логика. А сотрудники со своей стороны понимают, что доходы не растут, при этом нужно поддерживать доход хотя бы на уровне инфляции - и начинают искать дополнительные возможности заработка, пробуя одновременно разные форматы занятости

5️⃣ Молодым специалистам становится сложнее входить в профессию
На рынок труда выходит большое количество специалистов, которые попали под сокращение - и компаниям иногда выгоднее на позицию специалиста взять человека с 1-5 годами опыта работы, чем стажера. Поэтому ребятам, которые сейчас учатся, приходится начинать работать уже с 1-ого курса и получать любой ранний практический опыт: стажировки, проектная работа, волонтерство, зачастую бесплатно

6️⃣ Рынок труда все сильнее поляризуется
Доходы растут в рабочих и инженерных профессиях: инженеры-технологи, сварщики, водители, крановщики, дальнобойщики, оборонка. Одновременно автоматизация вытесняет складских работников, сотрудников колл-центров и младшие офисные роли

7️⃣ Отказ от мышления профессиями
Работодатели все реже покупают «профессию вообще» и все чаще конкретный набор навыков под задачу. Комбинации вроде аналитики и коммуникаций, инженерии и цифры, продуктового мышления и функциональной экспертизы становятся новой нормой

8️⃣ Усиливается регулирование нестандартной занятости
В России уже более 14,6 млн самозанятых, а с 1 октября 2026 года вступает в силу закон о платформенной экономике. Фокус государства понятен: сделать социальные отчисления понятными и удобными для граждан с гибкими форматами работы, чтобы привлечь их к работе вбелую

9️⃣ Управление разновозрастными командами становится отдельной компетенцией
На фоне дефицита кадров компании все чаще работают с командами, где одновременно присутствуют несколько поколений (тренд на привлечение сотрудников серебряного возраста с каждым годом все усиливается). Особенно остро этот вопрос стоит в строительстве, промышленности и инфраструктурных отраслях

1️⃣0️⃣ Социальные сети, геймификация и цифровой след
Соцсети становятся частью оценки кандидатов, геймификация - инструментом отбора и вовлечения, а цифровой след - дополнительным источником информации. Большой брат уже давно следит за нами

Расскажите в комментариях, какой из трендов кажется наиболее интересным и про что рассказать подробнее. А также какие бы тренды вы добавили