‍ 🌹چند نوع کودک درون وجود دارد؟

ما انسان ها در واقع دو نوع کودک درون داریم: کودک سازگار و کودک طبیعی.
وقتی روانشناسان می گویند کودک درونتان را دریابید در واقع منظور همان کودک طبیعی درون است اما کودک سازگار چیز خوبی نیست و کاملا تحت تأثیر والدین و سلطه آنها است. کودک طبیعی کاملا شاد و سرحال و بشاش است اما کودک سازگار فقط از دستورات والدین و جانشینانش مثل معلم یا همسر تبعیت می کند و هدفش فقط مقبول بودن و تأیید طلبی است.
مسأله بسیار مهم بیدار کردن کودک درون است. در واقع موفقیت های بزرگ در زندگی بدون کمک کودک درونتان غیر ممکن است. هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند به شما کمک کند به درآمد بالا، شغل عالی و زندگی رویایی تات دست پیدا کنید مگر اینکه با کودک درونتان آشتی کرده باشید و به او اجازه دهید شما را به سمت خواسته هایتان هدایت کند.
در مبحث بعدی به روش های فعال کردن کودک درون خواهم پرداخت.

#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روانشناس
#کودک_درون
#زندگی_ارزشمند
#شفقت_به_خود
@hezaemasooleh

🔹‍ یادداشت/دکتر مهوش معاذی نژاد

🌹روش های فعال کردن کودک درون

گام اول: با کودک درون خود ملاقات و آشتی کنید.

با کودکی خود دوباره ارتباط بگیرید:

یک راه برقراری ارتباط با کودک درون این است که شما به تصویر خود در آینه یا یک عکس از دوران کودکی خود نگاه کرده و با دلسوزی و مهربانی با خود صحبت کنید. به کودک درون خود اطمینان دهید که در هر شرایطی دوستش دارید حتی اگر کامل نباشد و با وجود عیب و نقصی هایش باز هم در کنارش هستید و دوستش خواهید داشت و از او محافظت خواهید کرد.
سپس دوران کودکی خود را مرور کرده و نوع کودک درونتان را کشف کنید زیرا هرکس دوران کودکی متفاوتی داشته است.

کودک رها شده، کودکی که از طرف والدین رها شده و احساس تنهایی و ناامنی می کند.

کودک بازیگوش کودکی است که معمولا احساس گناه و اضطراب نداشته و این جنبه از زندگی که برای بزرگسالی لازم است تجربه نشده است.

کودک وحشت زده نیز کودکی است که در کودکی مورد انتقادات زیادی واقع شده است و تایید کافی دریافت نکرده.
دقت کنید ببینید شما کدام نوع ازسه کودکی بالا را تجربه کرده اید.

 نامه ای به کودک درون خود بنویسید:

اگر احساس می کنید کودک درون خود را نادیده گرفته اید، از او معذرت خواهی کنید و بگویید که می خواهید رابطه خود را با او ترمیم کنید. حتی یک نامه ساده درباره تمایل شما برای تقویت دوستی با کودک درونتان باشد نیز کافی است. نوع و شکل کودک خود را بیابید. مثلا اگر از نوع کودک رها شده است، به او بگویید هر کاری انجام دهد طرد نمی شود و نگران و مضطرب نباشد.

رشد دادن یک فضای باز و امن:

کودک درون شما یک فرد آسیب پذیر است. قبل از اینکه خودش را نشان دهد نیاز به یک فضای امن دارد. بسیاری از افراد کودک درون خود را پنهان می کنند، چون فکر می کنند آن ها را ضعیف می کند. اجازه دهید وارد شود، سکوت کنید و بگذارید او حرف بزند.

به احساسات خود گوش دهید:

یکی از راه های مهم در ارتباط با کودک درون، توجه دقیق به احساساتی است که در زندگی روزمره به وجود می آید. ترس و ناامنی، احساس شادی یا تعجب و هرچیز که در کودکی تجربه کردید می تواند در بزرگسالی شما تاثیر گذار باشد.

مراقب منتقد درونی خود باشید:

یکی از بزرگترین موانع ارتباط با کودک درون، کسی است که درون شما مدام در حال انتقاد است. "تو کامل نیستی، برای تو زشت است، تو پیر هستی، تو انسان معروفی هستی". به این صدای سرزنشگر توجه نکنید و اجازه دهید کودک درون پذیرفته شود.

(ادامه دارد)

#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روان_درمانگر
#کودک_درون
#خلاقیت
#شفقت_به_خود
#اعتماد_به_نفس
#موفقیت
@hezarmasooleh

‍ 🌹چگونه کودک درونم را فعال کنم؟
گام دوم:
احساس خوشی و شادی را گسترش دهید. فعالیت بدنی داشته باشید و قدرت بازی کردن را درک کنید.

موفق ترین افراد بزرگسال در زندگی شان علاوه بر راه اندازی یک کسب و کار جدی ، مانند کودکان اوقات خود را با بازی و تفریح پُر می کنند و بازی را به هر چیز دیگری ترجیح می دهند.

اگر با افزایش سن و وارد شدن به سنین بزرگسالی از توجه و اهمیت تان به بازی کردن کم کنید مانند این است که به جای فراهم کردن شرایط رشد و شکوفا شدن برای یک انسان، مانع رشدش می شوید.

بعد از تایم کاری تان، برنامه ریزی کنید تا یک ورزش گروهی انجام دهید و یا در اوقات بیکاریتان با دوستان خود جمع شوید و یک دست شطرنج بازی کند و یا به تماشای فیلم های خنده دار بنشینید ، با این تفریح های کوچک اما تاثیرگذار، اعتماد به نفستان بالا می رود ، ارتباط های اجتماعی تان تقویت ،استرس تان کم می شود، خلاقیت تان شکوفا می شود.

در زمان حال غرق شوید، نه در گذشته یا آینده

بسیاری از بزرگسالان همزمان چند کار را با یکدیگر انجام می دهند و به همین علت تمرکز زیادی روی کارهای خود ندارند اما اغلب کودکان یک کار را انتخاب می کنند و تا آن را تمام نکنند سراغ کاری دیگر نمی روند وهمه توجه خود را صرف آن کار می کنند تا از آن لذت ببرند و موجب شادی عمیقشان شود.

سعی کنید از چیزهای کوچک، پیش پا افتاده و حتی بی ارزش به هیجان بیایید و لذت ببرید. به آسمان نگاه کنید. به لکه های سفید ابر در آسمان آبی نگاهی بیندازید. از قهقهه کودکان به نشاط بیایید و از صدای پرندگان لذت ببرید تا کودک درون شما فعال تر شود. از پاییز، بهار، گل های بهاری، دشت ها و کوه ها لذت ببرید تا حس بهتری پیدا کنید، یعنی آشتی با طبیعت سرلوحه برنامه های شما باشد. کودکانه به جست و خیز بپردازید. دست از رسمی بودن، کمال گرایی بردارید و خود را رها کنید، نترسید که شما را احمق بپندارند. نگرانی از آینده و رنجش از دیگران را به فراموشی بسپارید و خود و دیگران را ببخشید تا آزاده، رها و سرزنده باقی بمانید.

#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روان_درمانگر
#کودک_درون
#خلاقیت
#شفقت_به_خود
#اعتماد_به_نفس
#موفقیت
@hezarmasooleh

⁉️روش های فعال کردن کودک درون

🔆گام سوم:

✅کودک درون خود را پرورش دهید.
کودک درون را جدی بگیرید. ممکن است بخواهید او را پس بزنید، اما این درست نیست. عمیق ترین احساسات شما به وسیله کودک درون ایجاد می شود. به او گوش دهید و از احساسات او دوری نکنید.

✅احساسات کودک درون را بپذیرید:
اگر او خشمگین یا ناامید است، روی شما تاثیر منفی می گذارد. بدون ترس احساسات منفی او را بپذیرید و با او صحبت کنید.

✅تبدیل به پدر و مادری مهربان و مقتدر برای کودک درونتان شوید:
والدین بهتر از هر کس دیگری می داند فرزندش چه نیاز هایی دارد. پدر و مادر کودک درون خود باشید. هر چیزی که در کودکی می خواستید و نداشتید، برای او فراهم کنید. این را بدانید که در درجه اول این شما هستید که از این کارها نفع می برید.


🔆در آخر :
سعی کنید در تمام جوانب زندگی تان، همانند کودکان نگرش مثبت و فعال را حفظ کنید و در مراحل کاری و تمامی جوانب زندگی خوشبین باشید .

#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روان_درمانگر
#کودک_درون
#خلاقیت
#خوشبینی
#شفقت_به_خود
#اعتماد_به_نفس
#موفقیت

@hezarmasooleh

🌹چرا باید با کودک درونمون آشتی کنیم؟😎
.
کودک درون در واقع همان بخش فراموش شده وجود ما انسان هاست که از زمان تولد تا زمان مرگ با ما همراه است و ما بسیاری از اوقات ناخواسته خواسته های او را سرکوب می کنیم و نیاز هایش رو نادیده می‌گیریم.🥺🙁

برای اینکه به زندگی رویایی من یا شغل دلخواه من یا متحول کردن زندگی مون دست پیدا کنیم حتماً باید با کودک درونمون آشتی کنیم . 🥰



#کودک_درون
#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#خلق_زندگی_ارزشمند
#شفقت_به_خود
#روانشناسی
#آشتی_با_کودک_درون

@hezarmasooleh