⁉️چگونه برده ذهن خود نباشیم؟
🔆کار ذهن تولید فکر است و روزانه هزاران فکر در ذهن ما تولید می شوند. سوالی که اینجا پیش می آید این است که آیا ما میتوانیم فرایند فکر کردن را متوقف کنیم؟ خیر این غیر ممکن است.
🔆 همانگونه که کار قلب پمپاژ خون است کار ذهن نیز تولید فکر است. قلب ما بدون آنکه بخواهیم خون را پمپاژ می کند به همین ترتیب ذهن ما هم روزانه بدون آنکه بخواهیم افکار بسیاری را تولید می کند.
🔆متاسفانه بسیاری از این افکار منفی هستند و اگر ذهن آگاه نباشیم آنها ما را به هر مسیری که بخواهند هدایت می کنند. هرچند که شما نمی‌توانید فرایند فکر کردن را متوقف کنید اما این قدرت را دارید که افکاری که سرزندگی و انرژی شما را می‌گیرند نادیده گرفته و به افکار مثبتی که انرژی شما را بالا می‌برند و احساسات مطلوب تری در شما تولید می کنند توجه و تمرکز بیشتری کنید.
🔆اگر میخواهید تغییری اساسی در زندگی تان به وجود آورید این مهارت را در زندگی تان تمرین کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا ذهن آگاه تر شوید و اسیر افکار منفی درباره گذشته دردناک و آینده ترسناک نشوید. برای این کار لازم است که هوشیار باشید و هر زمان که متوجه شدید احساس کسل بودن یا بی حوصلگی یا هر احساس منفی دیگری را تجربه می کنید بدانید که افکار ناخودآگاه منفی دوباره وارد ذهن شما شده اند. اما این بار آگاه باشید و تلاش کنید روی افکار مثبت متمرکز شوید. بزودی متوجه می شوید که حس و حال شما تغییر کرده و انرژی خود را دوباره دست آورده اید. با تمرین همین روش ساده می توانید قدرت، انرژی و سرزندگی بیشتری را تجربه کنید و تغییری اساسی در حس و حال خود به وجود آورید.
#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روان_درمانگر
#شفقت_به_خود
#ذهن_آگاهی
#ذهن
#تولید_فکر
@hezarmasooleh
🔆کار ذهن تولید فکر است و روزانه هزاران فکر در ذهن ما تولید می شوند. سوالی که اینجا پیش می آید این است که آیا ما میتوانیم فرایند فکر کردن را متوقف کنیم؟ خیر این غیر ممکن است.
🔆 همانگونه که کار قلب پمپاژ خون است کار ذهن نیز تولید فکر است. قلب ما بدون آنکه بخواهیم خون را پمپاژ می کند به همین ترتیب ذهن ما هم روزانه بدون آنکه بخواهیم افکار بسیاری را تولید می کند.
🔆متاسفانه بسیاری از این افکار منفی هستند و اگر ذهن آگاه نباشیم آنها ما را به هر مسیری که بخواهند هدایت می کنند. هرچند که شما نمی‌توانید فرایند فکر کردن را متوقف کنید اما این قدرت را دارید که افکاری که سرزندگی و انرژی شما را می‌گیرند نادیده گرفته و به افکار مثبتی که انرژی شما را بالا می‌برند و احساسات مطلوب تری در شما تولید می کنند توجه و تمرکز بیشتری کنید.
🔆اگر میخواهید تغییری اساسی در زندگی تان به وجود آورید این مهارت را در زندگی تان تمرین کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا ذهن آگاه تر شوید و اسیر افکار منفی درباره گذشته دردناک و آینده ترسناک نشوید. برای این کار لازم است که هوشیار باشید و هر زمان که متوجه شدید احساس کسل بودن یا بی حوصلگی یا هر احساس منفی دیگری را تجربه می کنید بدانید که افکار ناخودآگاه منفی دوباره وارد ذهن شما شده اند. اما این بار آگاه باشید و تلاش کنید روی افکار مثبت متمرکز شوید. بزودی متوجه می شوید که حس و حال شما تغییر کرده و انرژی خود را دوباره دست آورده اید. با تمرین همین روش ساده می توانید قدرت، انرژی و سرزندگی بیشتری را تجربه کنید و تغییری اساسی در حس و حال خود به وجود آورید.
#دکتر_مهوش_معاذی_نژاد
#روان_درمانگر
#شفقت_به_خود
#ذهن_آگاهی
#ذهن
#تولید_فکر
@hezarmasooleh
Telegram
attach 📎