✅می‌خواین بدونید که شما چاقید یا لاغر؟ یا اینکه کمبود وزن دارین یا اضافه وزن؟!

🔵بر اساس این نمودار وضعیت خودتون رو بسنجید!

#سلامت #پزشکی


🗓 1404/01/02
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅اگر خارش گوش دارید بخوانید!

🔵مهتاب ربانی، متخصص گوش و حلق و بینی: در موارد خارش گوش توصیه اول ما این است که بیمار منطقه را دستکاری نکند، توصیه دوم این است که افراد گوش خودشان را خشک نگه دارند، توصیه سوم این است که افراد دارای خارش گوش می‌توانند به کمک پزشک برخی از مواد را برای بهبود خارش استفاده کنند تا از شر خارش‌های آن رها شود.

🔵 توصیه جدی ما به خصوص درباره افراد مبتلا به دیابت این است که از تحریک مکرر گوش با هر وسیله‌ای اعم از گوش پاک‌کن یا هر وسیله مشابه نوک تیز دیگری خودداری کنند.

#سلامت #پزشکی

🗓 1404/01/05
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅گرفتگی رگ‌های قلب چه علائمی دارد؟🫀

🔵بیماری قلبی یا تصلب شرایین قلبی یکی از بیماری‌های جدی در افراد میانسال و سالمند است. این بیماری در اثر تجمع پلاک در عروق کرونر ایجاد می‌شود. این نشانه‌ها که شایع‌ترین علائم گرفتگی رگ‌های قلب هستند، رو جدی بگیرید:

🔵احساس درد در قفسه سینه
🔵احساس سوزش در ناحیه قلب و قفسه سینه
🔵احساس سنگینی و فشار در ناحیه قلب
🔵سوزش معده


#سلامت #پزشکی

🗓 1404/01/07
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅چگونه با آلرژی های فصل بهار مبارزه کنیم؟

🔵راهکارهای پیشگیری شامل محدود کردن زمان بیرون ماندن در ساعات اوج گرده افشانی (صبح زود)، بستن پنجره ها، استفاده از تهویه مطبوع در وسایل نقلیه، دوش گرفتن و تعویض لباس بعد از بیرون بودن، اجتناب از خشک کردن لباس در فضای باز، بررسی میزان گرده و استفاده از وسایل محافظ مانند آستین بلند، عینک آفتابی و کلاه است.

🔵توصیه می شود در صورتی که آلرژی ها به طور قابل توجهی کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

#سلامت #پزشکی

🗓 1404/01/08
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅علائم آلرژی بهاری!

🔵علائم شایع شامل عطسه، گرفتگی بینی، آبریزش بینی، خارش چشم و گلو و احساس سنگینی در قفسه سینه است، در حالی که علائم کمتر شایع شامل سردرد، تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه است.

🔵محرک اصلی گرده است که توسط درختان، علف ها و علف های هرز در طول فصول انتقالی آزاد می شود. تشخیص ممکن است شامل آزمایش های پوستی و خونی باشد.

#سلامت #پزشکی

🗓 1404/01/09
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅چگونه بفهمید که آلرژی دارید یا سرماخوردگی؟

🔵در حالی که علائم آلرژی ممکن است شبیه به سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد، آلرژی ها باعث تب یا درد شدید بدن نمی شوند.

🔵علائم دیگر آلرژی شامل چشم های آبکی یا خارش دار، عطسه، آبریزش بینی، مخاط نازک (به جای زرد یا ضخیم) و سرفه غیرمولد است. اگر سابقه خانوادگی آلرژی، قرار گرفتن در معرض آلرژن های جدید یا توجه به یک روند فصلی دارید، آلرژی به احتمال زیاد مقصر است. خوشبختانه، آلرژی مسری نیست.

#سلامت #پزشکی

1404/01/11
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅«آنفلوانزای معده» در کمین سلامتی!

🔵برخلاف آنفلوانزای تنفسی که با سرفه و گلودرد همراه است، آنفلوانزای معده به دستگاه گوارش حمله می‌کند و منشأ آن اغلب ویروسی است، نه باکتریایی یا مسمومیت غذایی ساده.
آنفلوانزای معده بیشتر از طریق غذای آلوده، آب ناسالم یا تماس دست با سطوح آلوده منتقل قلب می‌شود، در مقابل، آنفلوانزای تنفسی از راه قطرات تنفسی (عطسه و سرفه) پخش می‌شود. 

🔵این بیماری با تهوع شدید، استفراغ، اسهال آبکی و درد شکمی شناخته می‌شود. گاهی تب خفیف، لرز یا سردرد نیز به علائم اضافه می‌شود که نشان‌دهنده واکنش بدن به ویروس است. 

#سلامت #پزشکی

1404/01/12
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅مراقب مصرف این نوع چغاله‌ها باشید

🔵مریم قادری قهفرخی، دکترای علوم و صنایع غذایی: متاسفانه خیلی از فروشندگان از درخت‌های بادام تلخ وحشی و بی استفاده برای چیدن چغاله آن استفاده می‌کنند بدون اینکه بدانند مصرف چغاله بادام‌های تلخ، سمی و عوارض بد و خطرناکی برای مصرف کننده به همراه دارند.

🔵در جدولی که در تحقیقات به آن اشاره شده است، دوز مسمومیت در سنین مختلف را نشان می‌دهد که کودکان زیر ۲ سال و بعد از آن کودکان ۲ تا ۴ سال، بیشترین میزان حساسیت را می‌توانند با مصرف این نوبرانه نارس نشان دهند.

#سلامت #پزشکی

1404/01/16
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅ناشتا چی بخوریم؟

🔵آب‌گرم و زردچوبه
(خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی)
🔵آب گرم و کاسنی
(پاکسازی کبد و بهبود کبد چرب)
🔵آب گرم و مرزنجوش
(کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی)
🔵آب گرم و خاکشیر
(کمک به روند پاکسازی و درمان کبد چرب)
🔵چای زنجبیل
(پاکسازی معده و بهبود هضم)
🔵آب گرم و دانه چیا
(کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن)

#سلامت #پزشکی

1404/01/17
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅آب سرد، سلامتی سلول‌ها را تقویت می‌کند!

🔵مطالعه‌ای نشان داده است که شنا کردن در آب سرد به مدت یک هفته می‌تواند واکنش بدن به استرس را در سطح سلولی تغییر دهد و به طور بالقوه تأثیرات مثبتی داشته باشد.

🔵محققان بر این باورند که غوطه‌وری مداوم در آب سرد ممکن است واکنش بدن به استرس‌های محیطی را بهبود بخشد. با این حال، این مطالعه محدودیت‌هایی دارد، از جمله تعداد کم شرکت‌کنندگان و انجام آن در شرایط آزمایشگاهی کنترل‌شده. با وجود این محدودیت‌ها، این یافته‌ها نشان می‌دهند که قرار گرفتن مکرر در معرض سرما می‌تواند عملکرد اتوفاژی را بهبود بخشد، که یک مکانیسم محافظتی مهم سلولی است و می‌تواند پیامدهای مهمی برای سلامتی و طول عمر داشته باشد.

#سلامت #پزشکی

1404/01/18
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅بیماری که جز دردناک ترین تجربه های انسانی است

🔵طبق گفته علم، دردناک‌ترین تجربه‌ای که انسان می‌تواند داشته باشد، سردردهای خوشه‌ای (Cluster Headaches) است. این بیماری نادر با دردهای شدید، سوزان و سوراخ‌کننده در یک طرف سر همراه است که می‌تواند ساعت‌ها طول بکشد.

🔵به دلیل شدت غیرقابل‌تحمل این درد، برخی از مبتلایان دچار افکار خودکشی می‌شوند، به همین دلیل این بیماری گاهی سردرد خودکشی نامیده می‌شود.

🔵مطالعات نشان داده‌اند که سردرد خوشه‌ای از زایمان، حمله قلبی، زخم گلوله و شکستگی استخوان هم دردناک‌تر است.

#سلامت #پزشکی

1404/01/21
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅چگونه تلفن همراه خواب شما را می‌دزدد؟ 📱

🔵مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از تلفن همراه و تبلت در رختخواب می‌تواند با افزایش خطر بی‌خوابی مرتبط باشد.

🔵یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۴۵۰۰۰ دانشجو در نروژ نشان داد که زمان استفاده از صفحه نمایش در رختخواب با ۵۹ درصد افزایش احتمال ابتلا به بی‌خوابی و کاهش ۲۴ دقیقه‌ای خواب در هر شب همراه است.

🔵نکته قابل توجه این است که نوع فعالیت در صفحه نمایش (مانند شبکه‌های اجتماعی یا تماشای فیلم) به اندازه کل زمان صرف شده در رختخواب مهم نیست. به نظر می‌رسد که استفاده از صفحه نمایش در رختخواب به جای تقویت بیداری، باعث به تعویق افتادن زمان خواب می‌شود و به این ترتیب بی‌خوابی را افزایش می‌دهد. برای بهبود کیفیت خواب، توصیه می‌شود که استفاده از صفحه نمایش در رختخواب محدود شده و حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب قطع شود.

#سلامت #پزشکی

1404/01/25
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅محققان پس از یک راز ۵۰ ساله، گروه خونی جدیدی را شناسایی کردند

🔵پس از ۵۰ سال، دانشمندان یک گروه خونی جدید به نام "MAL" را در انسان کشف کردند. این کشف از خون یک خانم باردار در سال ۱۹۷۲ شروع شد که یک ماده رایج به نام "AnWj" را نداشت.

🔵بیشتر افراد این ماده ("AnWj") را روی پروتئینی به اسم "MAL" دارند. کسانی که ژن‌های "MAL"شان مشکل داشته باشد یا بیماری خونی داشته باشند، ممکن است خونشان "AnWj" نداشته باشد. حالا با شناسایی ژن‌ها، می‌توان فهمید که آیا کمبود این ماده در خون ارثی است یا به دلیل مشکل دیگری در سلامتی فرد است.

#سلامت #پزشکی

1404/01/26
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅توصیه‌هایی برای مقابله با خواب‌آلودگی بهاری!

🔵از نظر علمی، بهترین زمان خواب اوایل شب، حدود ساعت ۱۰ شب تا صبح زود و بین اذان صبح تا طلوع آفتاب است.تحقیقات نشان داده است که خواب در این زمان باعث ترشح هورمون‌های ضروری برای متابولیسم صحیح بدن می‌شود و فرد نشاط و انرژی لازم را برای روز کسب می‌کند.

🔵 قبل از خواب، مثانه و روده‌ها باید از ادرار و مدفوع خالی باشند؛ برای آرامش مغز، از وسایل الکترونیکی مانند گوشی استفاده نکنید؛ همچنین محل خواب باید از سر و صدا دور، وسیع و خشک باشد. نه خیلی نرم و نه خیلی سفت باشد. فرد نباید در معرض باد‌های گرم یا سرد قرار گیرد و از پوشش مناسب استفاده کند.

#سلامت #پزشکی

1404/01/28
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅یک ساعت استفاده از موبایل در رختخواب احتمال بی‌خوابی را ۵۹٪ بیشتر می‌کند!

🔵نتایج یک مطالعه‌ جدید که در ژورنال Frontiers of Psychiatry منتشر شده، دلیل دیگری برای کاهش استفاده از موبایل را روشن کرده است. این پژوهش که روی بیش از ۴۵ هزار جوان در نروژ انجام شده، نشان می‌دهد استفاده از موبایل یا دیگر دستگاه‌های دارای صفحه‌نمایش در تخت خواب، خطر ابتلا به بی‌خوابی را تا ۵۹ درصد افزایش می‌دهد و به‌طور متوسط ۲۴ دقیقه از مدت زمان خواب شبانه را کاهش می‌دهد.

🔵نکته قابل توجه این است که تفاوتی میان فعالیت‌هایی مثل مرور شبکه‌های اجتماعی و سایر کارهای مبتنی بر نمایشگر، از نظر میزان اختلال در خواب دیده نشده؛ به عبارتی مهم نیست مشغول چه کاری باشید، صرفاً روشن بودن صفحه‌نمایش در تخت خواب برای خواب شما مضر است.

#سلامت #پزشکی

1404/01/30
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅۹ غذایی که نباید بعنوان صبحانه بخورید

◽️قهوه شیرین
◽️دونات
◽️نان شیرینی حلقوی
◽️سوسیس کالباس
◽️پنکیک
◽️غلات بدون سبوس
◽️غلات شیرین شده
◽️ماست بدون چربی
◽️ آبمیوه

#سلامت #پزشکی

1404/02/03
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅بیماران قلبی چه علائمی دارند؟

🔵علائم بیماری قلبی بسیار گسترده و متفاوت است که می‌تواند به دلیل عفونت قلب، بیماری مادرزادی یا آریتمی رخ بدهد.

🔵اگر دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی، سرگیجه یا ضربان قلب نامنظم در طولانی مدت هستید، حتما برای معاینه فیزیکی، آزمایش قلبی و تصویربرداری به متخصص قلب و عروق مراجعه کنید.

#سلامت #پزشکی

1404/02/04
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅کرم ضدآفتاب و کرم دفع حشرات را همزمان استفاده نکنید!

🔵یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد که استفاده همزمان از کرم ضدآفتاب و دافع حشرات می‌تواند محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) مضر را کاهش دهد.

🔵محققان ترکیبی از کرم ضدآفتاب و یک دافع حشرات محبوب را روی نمونه‌های بافت پوست ارزیابی کردند و دریافتند که این ترکیب منجر به کاهش محافظت در برابر UV می‌شود. این امر به ویژه برای مسافران و کسانی که به طور مکرر در فضای باز هستند و از هر دو محصول برای محافظت در برابر آفتاب و حشرات استفاده می‌کنند، مرتبط است.

#سلامت #پزشکی


1404/02/05
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅با آلرژی بهاری چه کنیم؟

🔵آلرژی های فصلی رو به افزایش است و به دلیل تغییرات آب و هوا و عوامل محیطی، بیشتر بزرگسالان را تحت تأثیر قرار داده و فصول طولانی تر و شدیدتری را نشان می دهد. در حالی که داروهای بدون نسخه و تنظیم شیوه زندگی می توانند علائم خفیف را مدیریت کنند، مشاوره با یک آلرژی برای موارد مداوم یا شدید بسیار مهم است.

🔵آلرژیگران می توانند آلرژن های خاص را شناسایی کرده و درمانهایی مانند ایمونوتراپی زیر زبانه یا عکس های آلرژی ارائه دهند. آلرژی می تواند فراتر از علائم معمولی باشد، که به طور بالقوه منجر به شرایط پوستی یا حتی آسم می شود. شناخت علائم آسم و جستجوی فوری مراقبت پزشکی بسیار مهم است.

#سلامت #پزشکی

1404/02/06
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal

✅چرا در خواب از ارتفاع می‌افتیم؟

+اگر تا حالا در خواب حس کردید دارید از ارتفاع میافتید این ویدیو رو ببینید جالبه

#سلامت #پزشکی
1404/02/09
🌐 www.hewal.ir
🆔  Join ➣ @Hewal