Рад приветствовать вас в сообществе единомышленников, объединенных фитнесом и спортом! 💪

Меня зовут Эрих Гензе, мне 25 лет, и я являюсь персональным тренером, живу и работаю в городе Сочи 🌴

Несколько фактов о себе:

• Я родом из Сибири (медведи и балалайка😁)
• Имя настоящее, не псевдоним
• Восхищаюсь живой музыкой
• Страсть к медицине
• Не женат, нет детей
• В спорте с 13 лет

▫️КАК Я ПРИШЕЛ В СПОРТ?

В 13 лет желание быть сильным и постоять за себя (девочкам понравиться 😉) привело меня в спорт.
Занимался разными направлениями (хоккей, борьба, бокс, пауэрлифтинг и т.д).

💪СПОРТИВНЫЕ ФАКТЫ:
• Кандидат в мастера спорта России по пауэрлифтингу (ФПР)
• Взрослый 1-й разряд по рукопашному бою
• Тренируюсь более 10 лет

Также, выступая в весовой категории до 66 кг:
• Становая тяга — 200 кг
• Присед со штангой — 160 кг
• Жим лежа — 110 кг
• Подтягивания — 43 раза
• Отжимания — 120 раз
• Планка — 40 мин

▫️КАК Я СТАЛ ТРЕНЕРОМ❓

Так как общаться и находить общий язык с людьми - это мой талант от природы, а сам я очень люблю обучать и помогать другим, я пришел к выводу, что свои знания и опыт могу передать через профессию.
Так я стал персональным фитнес-тренером.
Ps: Я обожаю свою работу 🔥

▫️ОБРАЗОВАНИЕ:

Чтобы стать профессионалом в своей сфере, я окончил вуз:
- КГПИ КемГУ, по направлению «инструктор-методист по физической культуре и спорту»,
а также прошел курсы:
- «Ассоциации профессионалов фитнеса»
по направлению «персональный тренер».

🔻ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ❓

Благодаря многолетнему опыту работы с девушками, я знаю, как выстроить образ жизни и тренировки под достижение выбранной цели и поэтому я помогу:

• Сформировать четкую и РЕАЛИСТИЧНУЮ цель, обозначеную во времени.
• Убрать «СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ» и БОКА на талии.
• Накачать СОЧНЫЕ ягодицы, все скажут «ВАУ».
• Развить мышцы спины — ПРОЩАЙ БОЛЬ
• Следить за здоровьем (анализы, дефициты и т.д.).

🔸КОМУ Я БУДУ ПОЛЕЗЕН❓

Мои услуги будут полезны девушкам от 30 лет и старше, у которых очень мало времени, всё расписано по минутам и даже секундам!💃

Самодостаточным, стремящимся к постоянному развитию, желающим иметь успех не только в карьере и семейной жизни, но и в отношении к своему телу и здоровью 💆🏼‍♀️

🔻ФАКТЫ О МОЕЙ РАБОТЕ:

• Тренирую 6 лет.
• Провел более 1000 персональных тренировок.
• Со мной худели и набирали сухую мышечную массу даже шахтёры (несмотря на тяжёлые условия труда под землей, без режима сна и питания).
• Тренировал людей с ограниченными возможностями.
• На мои тренировки ходят врачи.
• Участвовал в запуске нескольких спортивных залов с «0».
• Был спикером на множестве спортивных мероприятий и семинаров.

❗️ОТЗЫВЫ: Tg https://tttttt.me/os_otzv
❗️ДО/ПОСЛЕ: Tg https://tttttt.me/os_do_posle

(Также в команде со мной работают диетолог и психолог)

🔻ГДЕ РАБОТАЮ❓

- Оффлайн 💁🏻‍♂️
Работаю в двух филиалах Darkfit GYM:
1️⃣ Сочи, центральный район, микрорайон «Донская», ул. Донская, 108а к1 (Ж.К «Новая Заря»).

2️⃣ Адлер, ул. Демократическая, д. 42/1 (ТЦ «Этажи», 4 этаж).

- Онлайн👨‍💻
Ведение по видеосвязи.
Тренировки на дому и в зале.

📲 ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ
Vk личные сообщения 👈
Tg личные сообщения 👈

❗️ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО❗️

👨‍💻Другие соц.сети:
Inst: @hense_trainer
Tg личный блог 👈

——————————————————Навигация 🔭
#ОСЬПОМОГИ
Задать вопрос анонимно 👈

#ОСЬПОМОГИ

👁️‍🗨️ Похудение требует комплексного подхода, включающего диету, физические упражнения и изменение образа жизни.
Вот несколько советов по питанию, которые могут помочь вам похудеть⤵️
ОТВЕТ НА ВОПРОС

Задать вопрос 👈

Задай вопрос анонимно и получи ответ на волнующую тебя тему:
будь то питание, тренировки или совет от эксперта.

👁️‍🗨️ Спойлер: вы не обязаны нравиться друг другу или поддерживать друг друга во всех ситуациях.

Дорогой анонимный спрашивающий,

Я понимаю, что вы столкнулись с трудностями на пути к достижению своей цели по изменению тела…
ОТВЕТ 👈😉

Задать вопрос 👈

#ОСЬПОМОГИ

#ОСЬПОМОГИ

👁‍🗨 Частота тренировок имеет большое значение для достижения ваших целей.

Необходимо учитывать:
• Цели тренировок
• Восстановление
• Типы тренировок
• Индивидуальные особенности
• Периодизацию нагрузок
• и т.д…⤵️
…Читайте
ПОЛНЫЙ ОТВЕТ НА ВОПРОС

Задать вопрос👈

Задай вопрос анонимно и получи ответ на волнующую тебя тему:
будь то питание, тренировки или совет от эксперта.

ПОСТ ЗНАКОМСТВО | Приветствую вас! 👋

Меня зовут Эрих Гензе, мне 25 лет, и я являюсь персональным тренером, живу и работаю в городе Сочи 🌴

Несколько фактов о себе:

• Я родом из Сибири (медведи и балалайка😁)
• Имя настоящее, не псевдоним
• Восхищаюсь живой музыкой
• Страсть к медицине
• Не женат, нет детей
• В спорте с 13 лет

▫️КАК Я ПРИШЕЛ В СПОРТ?

В 13 лет желание быть сильным и постоять за себя
(девочкам понравиться 😉) привело меня в спорт.
Занимался разными направлениями (хоккей, борьба, бокс, пауэрлифтинг и т.д).

💪СПОРТИВНЫЕ ФАКТЫ:
• Кандидат в мастера спорта России по пауэрлифтингу (ФПР)
• Взрослый 1-й разряд по рукопашному бою
• Тренируюсь более 10 лет

Также, выступая в весовой категории до 66 кг:
• Становая тяга — 200 кг
• Присед со штангой — 160 кг
• Жим лежа — 110 кг
• Подтягивания — 43 раза
• Отжимания — 120 раз
• Планка — 40 мин

▫️КАК Я СТАЛ ТРЕНЕРОМ❓

Так как общаться и находить общий язык с людьми - это мой талант от природы, а сам я очень люблю обучать и помогать другим, я пришел к выводу, что свои знания и опыт могу передать через профессию.
Так я стал персональным фитнес-тренером.
Ps: Я обожаю свою работу 🔥

▫️ОБРАЗОВАНИЕ:

Чтобы стать профессионалом в своей сфере, я окончил вуз:
- КГПИ КемГУ, по направлению «инструктор-методист по физической культуре и спорту»,
а также прошел курсы:
- «Ассоциации профессионалов фитнеса»
по направлению «персональный тренер».

🔻ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ❓

Благодаря многолетнему опыту работы с девушками, я знаю, как выстроить образ жизни и тренировки под достижение выбранной цели и поэтому я помогу:

• Сформировать четкую и РЕАЛИСТИЧНУЮ цель, обозначеную во времени.
• Убрать «СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ» и БОКА на талии.
• Накачать СОЧНЫЕ ягодицы, все скажут «ВАУ».
• Развить мышцы спины — ПРОЩАЙ БОЛЬ
• Следить за здоровьем (анализы, дефициты и т.д.).

🔸КОМУ Я БУДУ ПОЛЕЗЕН❓

Мои услуги будут полезны девушкам от 30 лет и старше, у которых очень мало времени, всё расписано по минутам и даже секундам!💃

Самодостаточным, стремящимся к постоянному развитию, желающим иметь успех не только в карьере и семейной жизни, но и в отношении к своему телу и здоровью 💆🏼‍♀️

🔻ФАКТЫ О МОЕЙ РАБОТЕ:

• Тренирую 6 лет.
• Провел более 1000 персональных тренировок.
• Со мной худели и набирали сухую мышечную массу даже шахтёры (несмотря на тяжёлые условия труда под землей, без режима сна и питания).
• Тренировал людей с ограниченными возможностями.
• На мои тренировки ходят врачи.
• Участвовал в запуске нескольких спортивных залов с «0».
• Был спикером на множестве спортивных мероприятий и семинаров.

❗️ОТЗЫВЫ: Tg https://tttttt.me/os_otzv
❗️ДО/ПОСЛЕ: Tg https://tttttt.me/os_do_posle

(Также в команде со мной работают диетолог и психолог)

🔻ГДЕ РАБОТАЮ❓

- Оффлайн 💁🏻‍♂️
Работаю в двух филиалах Darkfit GYM:
1️⃣ Сочи, центральный район, микрорайон «Донская», ул. Донская, 108а к1 (Ж.К «Новая Заря»).

2️⃣ Адлер, ул. Демократическая, д. 42/1 (ТЦ «Этажи», 4 этаж).

- Онлайн👨‍💻
Ведение по видеосвязи.
Тренировки на дому и в зале.

📲 ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ
Vk личные сообщения 👈
Tg личные сообщения 👈

❗️ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО❗️

👨‍💻Другие соц.сети:
Inst: @hense_trainer
Tg личный блог 👈

——————————————————Навигация 🔭
#ОСЬПОМОГИ
Задать вопрос анонимно 👈