Мы уже закрыли несколько потоков группы «Апатия и потеря интереса к жизни».
Сейчас осталось по 2 места в каждом из потоков — в воскресенье и в среду.

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые сталкиваются с эмоциональным опустошением
и ощущением отсутствия внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, чувством пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость или нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Расписание:
• воскресенье в 19:00 (мск)
• среда в 13:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Вы, наверное, помните, что прошлый месяц мы посвятили поддержке женщин.
Одним из самых популярных воркшопов стал «Про отношения: что со мной не так! Вечно я одна»
Мы его повторяли трижды.


Из-за интереса к этой теме вне времени и войн мы запускаем экспериментальный набор группы про отношения.

В чем его эксперимент:
• Онлайн-встречи 2 раза в месяц, по пятницам в 14:00 (МСК), но настоящая работа происходит вне экранов.
• Участницы будут получать задания, которые помогают переносить свои открытия в реальную жизнь.
• Живое взаимодействие с ведущим и друг с другом — это не теория, а опыт, который меняет отношение к себе и к другим.
• Группа небольшая, чтобы каждая могла быть услышана и почувствовать поддержку.

Ведь что такое отношения?
Это то, в чём мы рождаемся и с чем соприкасаемся всю жизнь.
Каждый из нас ищет другого человека. Потому что все банально просто — человеку нужен человек.
Но не каждый понимает, как выстроить с ним отношения так, чтобы было обоим лучше вместе, чем по одиночке.
Настоящие отношения не должны стирать нас или растворять в другом человеке — они должны приносить счастье и интерес.

Чтобы понять, нужна ли вам эта группа, посмотрите анонс воркшопа и о чём он был.

Формат:
• Закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилами проекта
• Участие возможно только после предварительного интервью

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

⚠️ Важно: Интернета в России становится всё меньше, поэтому не тяните до последнего

Сейчас есть свободные места в группах проекта:

— «Выжить и сохраниться в России» — 3 места

Для тех, кто живёт в России и чувствует, что становится всё тяжелее дышать и оставаться собой.
Для тех, кому важно быть не в одиночку — рядом с «своими».

Это пространство поддержки и опоры,
где можно оставаться человеком,
даже когда внешняя реальность давит.


— «Апатия и потеря интереса к жизни» — 2 места

Для тех, кто сталкивается с внутренней пустотой, усталостью и потерей смысла.

Группа может подойти, если вы:
• живёте с апатией или эмоциональным онемением
• потеряли интерес к жизни
• чувствуете хроническую усталость
• живёте с тревогой
• ощущаете одиночество

Встречи:
• воскресенье 19:00 (мск)
• среда 13:00 (мск)


— Группа «Про отношения» — идёт набор

Новый экспериментальный формат на основе популярного воркшопа.

• встречи 2 раза в месяц (пятница, 14:00 мск)
• задания между встречами
• живая работа и поддержка в небольшой группе

Про отношения, в которых можно быть собой и не терять себя.

Все группы закрытые и работают по внутренним правилам проекта.
Участие возможно только после короткого интервью с ведущим.

Запись:
@polinagrundmane

Ваше ментальное выживание — наша работа.

Войн становится всё больше, интернета и доступа к помощи — всё меньше.
Безумие распространяется, как рак.

Больше четырёх лет мы делаем одно и то же — пытаемся помочь вам пережить этот хаос и остаться людьми.

Мы делаем это разными способами. И вы, возможно, замечали, что новые форматы и темы помощи не всегда напрямую синхронизируются с изначально заявленной миссией проекта.

Со временем наша команда приняла решение делать намного больше и шире свою работу. При этом приоритетом проекта всегда остаются группы по выживанию и сохранению себя в России и кризисная терапия.

Почему мы можем и хотим это делать:
1. За эти четыре года мы заработали репутацию через профессиональную и честную работу наших специалистов и всей оргкоманды.
2. Главное — нам доверяет аудитория и свой выбор основывает на знании наших принципов и морали.

Март был посвящён помощи женщинам

Мы проводили вебинары, воркшопы и лекции. Совершенно справедливо мы получили вопросы от мужчин, которые нас читают: когда мы будем поднимать темы, важные и для них.

Мы провели анонимный опрос среди мужской части сообщества и выделили несколько тем, которые вызывают наибольший интерес: деньги, секс, спорт. Также для нас стало неожиданностью, но заметным запросом оказалась тема детской травмы.

Поэтому в апреле и в первой половине мая мы будем проводить разные форматы помощи по этим направлениям.

Сразу хотим оговориться: эти встречи не только для мужчин. Мы понимаем, что эти темы не являются «гендерно закрытыми» — они могут быть важны и откликаться у самых разных людей, независимо от пола. Поэтому участвовать может любой, кому это актуально и откликается.

Если у вас есть темы, которые вы хотите, чтобы мы осветили в будущих форматах — напишите в комментариях.

Когда: воскресенье 19:00 (мск) и среда 13:00 (мск)
Свободных мест: 2
Все подробности здесь
Для записи: @polinagrundmane

Когда: расписание формируется под группу
Свободных мест: 3
Все подробности здесь
Для записи: @polinagrundmane

Когда: 2 раза в месяц (пятница, 14:00 мск)
Свободных мест: 2
Подробности здесь.
Для записи: @polinagrundmane

Сегодня 15 апреля и по традиции в этот день мы обращаемся к вам за помощью и поддержкой донатом, но сегодня мы попросим вас о другом.

Help Without Prejudice — это прежде всего люди. И за 4 года стал международным проектом, который помог не в одной войне. И самый ценный ресурс, который у нас есть, — это тоже люди.

Вы сами знаете, что происходит сейчас в России с доступом в интернет, и нам не нужно это объяснять. Но если для кого-то эти ограничения — это просто невозможность прочитать новости, то для нас это потерянная возможность помочь тем, кто в ней нуждается.

В проекте много закулисной работы — того, что обычно не видно со стороны. Помощь жертвам насилия и их детям, в том числе в ситуациях, когда агрессоры возвращаются с войны. Поддержка антивоенных подростков, которые живут под постоянным давлением, страхом и напряжением. Работа с людьми в острых кризисных состояниях, находящихся под уголовным преследованием.

И в таких случаях в большинстве своём люди попадают к нам не через публичные каналы и не через соцсети, а через личные рекомендации, через переданные из рук в руки контакты — через человеческие связи, которые невозможно заменить никакими алгоритмами.

И именно поэтому сегодня мы просим вас не о донате.

Мы просим вас о другом — быть рядом с этим и делиться информацией о нас там, где это уместно.

Если вы знаете людей, которым это может быть важно — расскажите им о нас. Лично. Вживую. В разговоре. Не в социальных сетях.

Иногда один такой разговор становится тем самым мостом, который соединяет человека и помощь.

Свободных мест: 1

Вы, наверное, помните, что прошлый месяц мы посвятили поддержке женщин.
Одним из самых популярных воркшопов стал «Про отношения: что со мной не так! Вечно я одна»
Мы его повторяли трижды.


Из-за интереса к этой теме вне времени и войн мы запускаем экспериментальный набор группы про отношения.

В чем его эксперимент:
• Онлайн-встречи 2 раза в месяц, по пятницам в 14:00 (МСК), но настоящая работа происходит вне экранов.
• Участницы будут получать задания, которые помогают переносить свои открытия в реальную жизнь.
• Живое взаимодействие с ведущим и друг с другом — это не теория, а опыт, который меняет отношение к себе и к другим.
• Группа небольшая, чтобы каждая могла быть услышана и почувствовать поддержку.

Ведь что такое отношения?
Это то, в чём мы рождаемся и с чем соприкасаемся всю жизнь.
Каждый из нас ищет другого человека. Потому что все банально просто — человеку нужен человек.
Но не каждый понимает, как выстроить с ним отношения так, чтобы было обоим лучше вместе, чем по одиночке.
Настоящие отношения не должны стирать нас или растворять в другом человеке — они должны приносить счастье и интерес.

Чтобы понять, нужна ли вам эта группа, посмотрите анонс воркшопа и о чём он был.

Формат:
• Закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилами проекта
• Участие возможно только после предварительного интервью

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

2 свободных места.

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск) и среда 13:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Исследование денег

Лекция–вебинар о финансовой психологии

Задав человеку вопрос о деньгах, можно узнать о нём гораздо больше, чем кажется на первый взгляд: его стратегии, установки и поведение.

Современная финансовая психология уже ушла от идеи, что деньги — это просто поведение.
Такие специалисты, как Chantel Chapman, говорят о деньгах как о реакции нервной системы.

Это означает, что финансовые решения формируются не только на уровне логики или знаний, но и на уровне опыта, эмоций и телесных реакций.

Деньги — это результат взаимодействия с внешним миром.
И именно поэтому не существует одного универсального сценария, как зарабатывать деньги.

О чём эта лекция

Лекция построена как последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до конкретных поведенческих стратегий.

В основе — подходы из Economic Psychology, Behavioral Economics и современной финансовой психологии.

Мы будем разбирать:
— как формируются отношения с деньгами через семью и опыт
— какие эмоциональные механизмы (страх, стыд, вина, обида) влияют на финансовые решения
— как состояние дефицита меняет мышление
— почему ощущение безопасности не связано напрямую с суммой на счёте
— что стоит за желанием «больше денег»
— как тело и состояние связаны с финансовым поведением
— роль ответственности, действий, цели и воли

Отдельное внимание будет уделено концепции «денежной травмы» и тому, как прошлый опыт продолжает влиять на текущие решения.

Формат

Это лекция–вебинар с активным вовлечением участников.
В процессе — вопросы и практические упражнения, которые помогут исследовать собственные стратегии и реакции в теме денег.

Дата: 24 апреля
Время: 12:30 (МСК)
Запись: @polinagrundmane
Условие участия: донат проекту

Группа «Выжить и сохраниться» — флагман нашего проекта уже 4 года.

Главное о ней:
это закрытая терапевтическая группа для людей, живущих под давлением, где можно не распадаться и сохранить себя.

Другими словами — это контейнер для выживания и сохранения вашей идентичности.


Подходит тем, кто:

чувствует, что нельзя говорить открыто
остался один со своими ценностями
живёт в тревоге, напряжении или страхе
боится “привыкнуть” и потерять чувствительность
хочет сохранить себя, а не просто выжить


Формат:

маленькая закрытая группа (6–10 человек)
работает по внутренним правилам проекта
встречи 1 раз в неделю
длительность: 1,5–2 часа
группу ведёт профессиональный психолог
перед входом — короткое интервью


Что будет происходить с вами во время группы:

будет меньше одиночества
появится больше понимания того, что с вами происходит
появится внутренняя опора
станет легче выдерживать давление
вернётся ощущение, что вы не одни

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Сегодня в 12:30 по Москве
Для взрослых и смелых — лекция–вебинар

Исследование денег

Лекция–вебинар о финансовой психологии

Задав человеку вопрос о деньгах, можно узнать о нём гораздо больше, чем кажется на первый взгляд: его стратегии, установки и поведение.

Современная финансовая психология уже ушла от идеи, что деньги — это просто поведение.
Такие специалисты, как Chantel Chapman, говорят о деньгах как о реакции нервной системы.

Это означает, что финансовые решения формируются не только на уровне логики или знаний, но и на уровне опыта, эмоций и телесных реакций.

Деньги — это результат взаимодействия с внешним миром.
И именно поэтому не существует одного универсального сценария, как зарабатывать деньги.


О чём эта лекция

Лекция построена как последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до конкретных поведенческих стратегий.

В основе — подходы из Economic Psychology, Behavioral Economics и современной финансовой психологии.

Мы будем разбирать:
— как формируются отношения с деньгами через семью и опыт
— какие эмоциональные механизмы (страх, стыд, вина, обида) влияют на финансовые решения
— как состояние дефицита меняет мышление
— почему ощущение безопасности не связано напрямую с суммой на счёте
— что стоит за желанием «больше денег»
— как тело и состояние связаны с финансовым поведением
— роль ответственности, действий, цели и воли

Отдельное внимание будет уделено концепции «денежной травмы» и тому, как прошлый опыт продолжает влиять на текущие решения.

Формат

Это лекция–вебинар с активным вовлечением участников.
В процессе — вопросы и практические упражнения, которые помогут исследовать собственные стратегии и реакции в теме денег.

Запись: @polinagrundmane
Условие участия: донат проекту

1 свободное место

Группа «Апатия и потеря интереса к жизни» — для людей,
которые ощущают
эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск) и среда 13:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Тема отношений остаётся одной из самых живых и болезненных — вне времени, обстоятельств и внешних событий.

Экспериментальная группа «про отношения».
Доступно 1 место по результатам отбора.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц, по пятницам в 14:00 (МСК), но настоящая работа происходит вне экранов.
• Участницы будут получать задания, которые помогают переносить свои открытия в реальную жизнь.
• Живое взаимодействие с ведущим и друг с другом — это не теория, а опыт, который меняет отношение к себе и к другим.
• Группа небольшая, чтобы каждая могла быть услышана и не теряться в группе.

Ведь что такое отношения?
Это то, в чём мы рождаемся и с чем соприкасаемся всю жизнь.
Каждый из нас ищет другого человека. Потому что всё довольно просто — человеку нужен человек.
Но не каждый понимает, как выстроить с ним отношения так, чтобы было обоим лучше вместе, чем по одиночке.

Настоящие отношения не должны стирать ВАС или растворять в другом человеке — они должны приносить счастье и интерес.

Формат:
• Закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилам проекта
• Участие возможно только после предварительного интервью

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Проект открыл экстренную горячую линию психологической помощи для волонтёров в Туапсе.

Нет ничего тяжелее, чем оказаться одновременно в военной угрозе, атаках, взрывах, потере контроля, токсичной среде и полной неопределённости.

И при этом продолжать спасать животных и землю.

Такое состояние приводит к острой тревоге, паническим реакциям, эмоциональному истощению и ретравматизации — это хорошо известно всем, кто сталкивался с подобным.

Если вы сами волонтёр или знаете тех, кому мы можем помочь продолжать помогать другим — воспользуйтесь этой информацией.

Обратиться за помощью можно через кнопку SOS 🆘 в нашем чат-боте.

ДОВЕРИЕ

Вы когда-нибудь задумывались,
что именно для вас означает слово «доверие»?

Мы часто сталкиваемся с тем,
что это слово становится сложным для нашего распознания.
Но ясно понимаем, что
доверие не появляется сразу.
И если оно было подорвано —
почти теряет возможность восстановления.

Мы точно знаем, что оно теряется там,
где человека не слышат и где ему небезопасно.
Но плохо понимаем, из чего оно рождается.

Стабильность и устойчивость — это то,
что создаёт и удерживает доверие.

Предсказуемость создаёт безопасность.
Безопасность создаёт привязанность.
Привязанность создаёт доверие.

И тогда всё, что мы называем доверием,
оказывается не быстрым чувством,
а результатом опыта, который повторяется и удерживается со временем.

И это мы всё к тому,
что Help Without Prejudice на протяжении уже более 4 лет
сознательно выстраивал свою работу на двух фундаментах —
стабильности и устойчивости —
и не прогадал.

Мы знаем, что уровень доверия к команде высок.
Мы знаем, что вы знаете, кому написать,
когда вы или ваши близкие в беде.

Зная о вашем доверии к нам,
мы решили сделать для вас ещё один подарок на летние месяцы.

Если вы наш подписчик и получали у нас помощь —
мы готовы рассказать о вашей деятельности или услуге в проекте.

Важно!
Вся реклама носит благотворительный характер,
и проект не принимает за это денежного вознаграждения.
Перед публикацией проект оставляет за собой право проверить качество и содержание материала и при необходимости отказать в публикации.

Заявки на благотворительную рекламу вы можете прислать основателю проекта: @polinagrundmane

И не забывайте — сегодня последний день месяца.
И как и всегда, в этот момент мы обращаемся к вам за поддержкой.

В этом месяце нам не хватает 8 прекрасных человек,
которые смогут поддержать проект.

Будьте одним из них.

🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран

Многие из нас здесь
в том числе потому,
что в какой-то момент утратили доверие к миру.
И желание постепенно вернуть его внутри себя — это то,
что нас объединяет.

Освободилось одно место в группе про отношения.
Старт уже завтра.

Экспериментальная онлайн-группа «про отношения» — это пространство, где работа продолжается не только на встречах, но и между ними.

• Онлайн-встречи 2 раза в месяц (пятницы, 14:00 МСК)
• Практические задания между встречами
• Живое взаимодействие и сопровождение
• Небольшая группа, чтобы у каждой было место и голос

Отношения — это то, в чём мы живём всю жизнь.
И при этом часто не понимаем, как делать их живыми, устойчивыми и не разрушающими себя.

Эта группа — про то, как оставаться собой в отношениях с другими.

Формат: закрытая терапевтическая группа
Участие — после краткого интервью

Для записи: @polinagrundmane