Сегодня последний день месяца, и нам нужна ваша поддержка.

Нет смысла скрывать: июнь выдался тревожным, особенно для тех, кто находится внутри России. И, как вы помните, название нашего проекта — Without Prejudice (Без предубеждения продолжает оправдывать себя. Мы оказываем помощь всем, кто так или иначе страдает от этой войны, независимо от того, где человек находится и по какую сторону границы его застали обстоятельства. Особенно сейчас — там, где прилётов становится больше, а чувства безопасности остаётся всё меньше.

Если вам небезразлично то, что мы делаем, и у вас есть возможность помочь — сделайте это.

🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран

Спасибо каждому, кто поддерживает нашу работу.

Порой в последний вагон запрыгивают самые бесстрашные или отчаянные. И то и другое — интересный случай для нашего исследования на группе.

Нам первоначально интересен не сам поступок, а то, что за ним стоит.

Почему человек откладывает решение до последнего? Что делает этот шаг таким сложным? Почему именно сейчас появляется готовность рискнуть? Или это вовсе не риск, а момент, когда внутренних аргументов наконец становится больше, чем страха?

Мы не ищем правильных ответов и не учим жить «эффективнее». Нам гораздо интереснее исследовать, как устроен внутренний мир человека: где в нём собственные желания, где привычка соответствовать ожиданиям, а где способы защищать себя, которые когда-то были необходимы, но сегодня уже мешают.

В пятницу стартует новая женская терапевтическая группа. И ещё есть возможность присоединиться.

Это закрытая группа на три месяца для тех, кому важно не стать лучшей версией себя, а познакомиться с собой немного ближе.

Перед началом мы проводим предварительное интервью с ведущими.

Если вы давно смотрели в сторону группы, возможно, сейчас время присоединиться.

Связь: @polinagrundmane.

Не справляюсь
Иногда именно эта мысль становится самой тяжёлой.
Не обязательно должно произойти что-то чрезвычайное. Иногда достаточно нескольких дней постоянного напряжения, тревоги, плохого сна или новостей, чтобы почувствовать, что собственных сил больше не хватает.
Напоминаем, что завтра, в понедельник, в 19:00 по московскому времени, состоится открытая встреча кабинета кризисной психологической помощи Help Without Prejudice.
Это формат для тех, кому помощь нужна сейчас.
Без долгосрочной группы.
Без обязательства приходить каждую неделю.
Вы можете прийти один раз. Или возвращаться только тогда, когда почувствуете, что это действительно необходимо.
Встречу проводит клинический психолог проекта. Именно клиническая подготовка позволяет быстро оценивать кризисные состояния и оказывать помощь людям, переживающим сильный стресс.
Мы никогда заранее не знаем, сколько человек придёт на встречу. Иногда это небольшая группа, а иногда появляется возможность подробно разобрать своё состояние с психологом — почти как в формате личной терапии.
Чтобы принять участие, достаточно внести донат проекту.
Правила участия и запись:
@polinagrundmane

Сегодня, 7 июля, часть специалистов Help Without Prejudice возвращается из долгожданного отпуска.
А это значит, что они возвращаются не только с новыми силами, но и с новыми идеями, над которыми думали последние месяцы.
Совсем скоро мы начнём рассказывать о новых форматах психологической помощи.
Среди них:
— «Абьюзивные отношения»;
— группа психологической поддержки для ЛГБТ-персон;
— возвращение в августе арт-терапии с нашей удивительной феей Надеждой Балицкой.
И не забывайте, что сейчас ещё есть два свободных места в нашей женской терапевтической группе, которая проходит по пятницам в 10:00 по московскому времени.
Если среди этих тем вы уже увидели ту, о которой давно хотели поговорить или узнать больше, не обязательно ждать официального анонса.
Уточнить даты, формат и условия участия можно уже сейчас:
@polinagrundmane

Одна женщина-сверхчеловек, найдись.

Когда-то мы назвали одну из наших женских групп именно так.

Не потому, что верим в женщин, которые могут всё.

А потому, что слишком многие из нас живут так, будто должны.

Должны справляться.
Должны быть сильными.
Должны всё выдержать.

Сегодня нам осталось найти всего одну участницу в женскую терапевтическую группу Help Without Prejudice.

Если вам ближе вопросы «Кто я?», «Чего я хочу?» и «Как перестать жить через ожидания других?», эта группа именно про их исследование.

📍 Пятницы, 10:00 по московскому времени.
📍 Осталось одно место.

Для записи и прохождения предварительного интервью:
@polinagrundmane

Не стать лучше. Познакомиться с собой.

По многочисленным просьбам, мы повторяем нашу лекцию-вебинар «Исследование денег» в выходной день. Завтра в 19:00 по мск.

Лекция–вебинар о финансовой психологии

Задав человеку вопрос о деньгах, можно узнать о нём гораздо больше, чем кажется на первый взгляд: его стратегии, установки и поведение.

Современная финансовая психология уже ушла от идеи, что деньги — это просто поведение.
Такие специалисты, как Chantel Chapman, говорят о деньгах как о реакции нервной системы.

Это означает, что финансовые решения формируются не только на уровне логики или знаний, но и на уровне опыта, эмоций и телесных реакций.

Деньги — это результат взаимодействия с внешним миром.
И именно поэтому не существует одного универсального сценария, как зарабатывать деньги.

О чём эта лекция

Лекция построена как последовательное исследование темы денег через 9 блоков — от базовых установок до конкретных поведенческих стратегий.

В основе — подходы из Economic Psychology, Behavioral Economics и современной финансовой психологии.

Мы будем разбирать:
— как формируются отношения с деньгами через семью и опыт
— какие эмоциональные механизмы (страх, стыд, вина, обида) влияют на финансовые решения
— как состояние дефицита меняет мышление
— почему ощущение безопасности не связано напрямую с суммой на счёте
— что стоит за желанием «больше денег»
— как тело и состояние связаны с финансовым поведением
— роль ответственности, действий, цели и воли

Отдельное внимание будет уделено концепции «денежной травмы» и тому, как прошлый опыт продолжает влиять на текущие решения.

Формат

Это лекция–вебинар с активным вовлечением участников.
В процессе — вопросы и практические упражнения, которые помогут исследовать собственные стратегии и реакции в теме денег.


Время: 19:00 по мск
Запись: @polinagrundmane
Условие участия: донат проекту

Уже завтра, 12 июля, в 19:00 (МСК)

Воркшоп
«Про отношения: что со мной не так? Вечно я одна»

Спойлер: с вами всё так 💛

Поговорим о важном:

• мы не просто выбираем партнёра — мы выбираем то, как будем себя ощущать и воспринимать каждый день своей жизни
• здоровые отношения — это место, где оба человека хотят, чтобы эти отношения сложились
• разберём взаимосвязь: чем успешнее человек, тем меньше он соглашается на отношения, которые его разрушают
• навык разочаровывать людей — важная часть личностного роста
• ментально здоровые люди не делают хороших вещей для тех, кто не относится к ним с уважением
• почему важно наращивать «мышцу» устойчивости к отвержению
• что такое эмоциональная отзывчивость и почему именно она (а не секс, драгс и рок-н-ролл) делает союз по-настоящему крепким

Воркшоп — это интерактивное пространство с большим количеством взаимодействия. Участницы активно вовлечены в обсуждения, практики и упражнения.

Участие: донат проекту

Для записи свяжитесь с основателем проекта
Полиной Грундмане — @polinagrundmane

Кабинет групповой кризисной психологической помощи

Если сегодня вам нужна поддержка, напоминаем, что сегодня, в понедельник, в 19:00 по московскому времени, состоится открытая встреча кабинета групповой кризисной психологической помощи Help Without Prejudice.

Это формат для тех, кому помощь нужна сейчас.

Без долгосрочной группы.

Без обязательства приходить каждую неделю.

Встречу проводит клинический психолог проекта. Именно клиническая подготовка позволяет быстро оценивать кризисные состояния и работать с ними.

Мы никогда заранее не знаем, сколько человек придёт на встречу. Иногда это небольшая группа, а иногда появляется возможность подробно разобрать своё состояние с психологом — почти как в формате личной терапии.

Чтобы принять участие, достаточно внести донат проекту.

Правила участия и запись:

@polinagrundmane

Сегодня тот самый день.
Рассказываем о новых группах и форматах психологической помощи Help Without Prejudice, которые стартуют в ближайшее время.

Будь покорной: молчи и слушайся.

«Молчи и слушайся» — это фраза, внутри которой живут очень многие женщины.

Возможно, вы никогда не слышали её вслух.

Но именно так часто устроены отношения, в которых постепенно становится страшно говорить о своих чувствах, неудобно иметь собственное мнение, неловко отстаивать свои границы и всё легче сомневаться в самой себе.

Сегодня мы начинаем набор в новую психологическую группу «Будь покорной: молчи и слушайся».

Эта группа для женщин, которые находятся в абьюзивных отношениях, пытаются из них выйти или уже вышли, но продолжают жить с последствиями этого опыта.

Мы будем говорить не только об абьюзе.

Мы будем говорить о том, как постепенно человек перестаёт доверять себе.

Как чувство вины становится привычным.

Почему так трудно уйти.

И как шаг за шагом возвращать себе право чувствовать, выбирать и жить без постоянного страха.

Важно:

Специалисты этих групп — клинические психологи, имеющие подготовку и опыт работы с последствиями насилия и психологической травмы.

Условия участия, даты проведения и запись на предварительное интервью:

@polinagrundmane

ЛГБТ+

Новая психологическая группа поддержки для ЛГБТ+.

Нет необходимости подробно объяснять, с какими вопросами и трудностями сталкиваются люди внутри этого сообщества.

Это будет пространство, где можно говорить о себе без необходимости что-либо объяснять, оправдывать или скрывать.

Так же, как и все группы Help Without Prejudice, эта группа будет работать в формате длительного психологического взаимодействия.

Важно:

Специалисты этой группы — клинические психологи, имеющие опыт работы с ЛГБТ+ и понимающие специфику психологической помощи людям сообщества.

Условия участия, даты проведения и запись на предварительное интервью:

@polinagrundmane

Арт-терапия возвращается.

Пожалуй, за четыре года работы проекта мы чаще всего слышали один и тот же вопрос:

«При чём здесь арт-терапия, когда вокруг война?»

Ответ оказался намного проще, чем мы думали.

Потому что война влияет не только на чувство безопасности.

Она влияет на способность чувствовать.

Замечать себя.

Мечтать.

Представлять будущее.

И просто получать удовольствие от жизни.

Именно поэтому группы арт-терапии существуют в Help Without Prejudice практически с самого начала проекта.

За эти годы через них прошли десятки женщин. И каждый раз мы видели, что творчество здесь — не про умение рисовать.

Оно про возможность постепенно возвращать контакт с собой.

В августе наша удивительная фея Надежда Балицкая вновь открывает серию летних встреч по арт-терапии.

Это четыре встречи, которые будут проходить каждый вторник с 19:00 до 21:30 по московскому времени.

Через творчество, игру и бережный терапевтический процесс участницы будут исследовать своё текущее состояние, искать внутренние ресурсы, укреплять чувство устойчивости и постепенно намечать дальнейший путь.

🎨 Художественные навыки не имеют значения.

🖌 Подойдут любые материалы для творчества, которые уже есть у вас дома: краски, карандаши, восковые мелки, журналы для коллажей или любые другие материалы, с которыми вам хочется работать.

📒 Также понадобится блокнот для записей. Письменная саморефлексия помогает лучше осмыслить и закрепить опыт, полученный во время арт-терапии.

Группа до 8 участниц.

Условия участия и запись:

@polinagrundmane

Сегодня 15 число.

А значит, тот самый день, когда мы обращаемся к вам за помощью — поддержать наш проект донатом.

Пожалуйста, сделайте это через наши сервисы
🔻 Boosty — для России
🔻 Paypal — для других стран

С недавних пор, в этот день также, мы поддерживаем людей нашего сообщества.

Для многих из вас переезд в новую страну стал большим жизненным изменением, связанным не только с новым местом, но и с поиском себя, своего дома и своего места в новой реальности.

И одна из вещей, которая часто оказывается в центре этого опыта, — язык.

Не только как способ общаться, решать бытовые вопросы или работать.
Но как часть ощущения дома, принадлежности и связи с новой страной.

Вы, наверное, помните, что мы решили поддерживать наших подписчиков через благотворительные публикации о проектах, услугах и делах нашего сообщества.

Сегодня мы передаём пространство @svetlana_korsak, чтобы рассказать о проекте, который может быть важен для многих из нас.

Света - консультант по языковому опыту в новой стране.
Она помогает взрослым людям, живущим после переезда, разобраться в том, какое место местный язык занимает в их жизни сегодня и что влияет на его роль.
Потому что иногда дело не в том, что человек «плохо учит язык» или «недостаточно старается».

За трудностями могут стоять совсем другие вещи:

— почему язык не становится частью повседневной жизни;
— почему в одной стране он давался легко, а в другой нет;
— что мешает использовать язык так, как хочется;
— как язык связан с ощущением дома в новой стране.

Только для наших подписчиков @svetlana_korsak возьмёт на сопровождение 5 человек совершенно бесплатно.

В рамках работы вы получите:

• 3 индивидуальные встречи;
• совместное исследование вашей ситуации;
• наблюдения и найденные закономерности;
• небольшие эксперименты между встречами;
• при необходимости — рабочее сопровождение в чате между второй и третьей встречами.

Это не языковой курс и не психотерапия.
Это совместное исследование вашего опыта, которое поможет лучше понять свои отношения с языком и найти возможные следующие шаги.