🔵 Спасибо Майкл!

В своём новом видео об отношении россиян к войне Майкл Наки ссылается на интервью основательницы «Without Prejudice» Полины Грундмане. Советуем посмотреть, если ещё не видели.

🔹 Мы благодарны всем, кто помогает нам и распространяет информацию о нашем проекте!

А если пропустили интервью в материале «Вёрстки», то вот ссылка.

Для новых подписчиков!

В проекте есть два направления работы:

1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Кратко, 3 основных момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую терапию, если обстоятельства не кризисные.
◆ это краткосрочная терапия. Она ограничена 3 встречами. В индивидуальных ситуациях мы можем обсудить и продлить до 5 встреч.
◆ Запись через наш чат-бот. кнопка SOS

◉ Если у вас возникнут сомнения в том, что терапевт соблюдает правила проекта, сообщите мне.

2. ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА ЗА ДОНАТЫ

Аналитика работы проекта доказывает, что больший терапевтический эффект дает работа в группах психологической поддержки, где собираются единомышленники со схожими обстоятельствами и чувствами.

Проект начал свою работу со встречи такой группы. На сегодняшний день, за нашими плечами более трёхсот встреч за почти 2 года работы с психологами со всего мира.

Сейчас можно просоединиться к работе групп:

🔹 Поддержка в моменты беспомощности
❗️Только для женщин. Группа арт-терапии, направленная на поиск и создание внутренних опор, которые помогут выбраться из пут бессилия.

Встречи каждый второй вторник в 19:00 (мск). Продолжительность 2-2,5 часа.
Подробнее про группу здесь.


🔹 Мужская группа
(Два свободных места)
❗️Только для мужчин. Уникальное мужское пространство для психологической работы и взаимной поддержки. Темы встреч определяются участниками.

Время встреч: по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Я остаюсь
Для тех, кто остается в России и не согласен с действиями руководства страны, кому одиноко, тревожно, страшно и сложно найти единомышленников

Встречи по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Отношения
(3 свободных места)
Для тех, кому важно обнаружить проблемы в отношениях и справиться с ними, выстроить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой, научиться отдавать и получать, не ущемляя себя.

Встречи по пятницам в 14:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Работа с апатией и потерей интереса к жизни
Для тех, кто ощущает тотальную беспомощность и бесперспективность, потерял радость жизни, чувствует парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил.

Встречи по средам в 18:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


Для всех групп:
➢ Группы работают в камерном закрытом формате: 6-8 участников в каждой группе, состав зафиксирован на всё время работы, каждый пропуск встреч оплачивается.
➢ Запись через наш чат-бот. кнопка с названием группы.
➢ Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте правила участия, они здесь.

🔵 Сегодня в 14-00 по мск- группа "Про Отношения"!

Осталось 3 места.

Тема личных и социальных отношений остаётся одним из самых популярных запросов на приёмах у психотерапевтов во все времена.
Но, февраль 2022 внёс ещё больше трещин в данную тему каждого из нас. Потеря внутреннего равновесия привела к ухудшению взаимоотношений с окружающими - нам стало сложнее находить общий язык и поддерживать общение.
Выстраивать баланс в отношениях в жизни - сложный процесс, и одной из его главных составляющих является обретение внутренней гармонии и умение взаимодействовать с самим с собой.

🔵 Ведущая группы - психотерапевт Светлана Овсянникова (Специалист в области аналитической и семейной психологии, а также в работе с кризисными состояниями и психическими травмами).

🔹Записаться на встречу можно через наш чат-бот (Кнопка "Отношения").

⭕️ Я остаюсь!

В этот четверг пройдёт завершающая встреча группы «Я остаюсь» (третий поток). А значит, мы можем открывать следущий набор.

Эта группа не просто для тех, кто решил остаться внутри страны и, находясь в более уязвимом положении, продолжает не соглашаться с действиям властей, но и для тех, кто выехал в свободный мир и как никогда нуждается в помощи. Это группа и про объединение единомышленников, и про поиск внутренней уверенности, что ты не один.

Опыт работы нашего проекта в течении последних 20 месяцев подтверждает, что групповая терапия является одним из самых поддерживающих форматов.

Ради безопасности мы скрываем имена психологов, которые ведут группы, потому что они, так же как и вы, находятся в России. Познакомиться лично вы сможете только присоединившись к группе.

🔹Для кого эта группа?
➢ если вы остаетесь в России и не согласны с действиями руководства страны;
➢ если вам сложно найти единомышленников;
➢ если вам одиноко, тревожно и страшно.

🔹Когда?
Встречи будут проходить по четвергам в 20:00 (мск). Всего 10 встреч. Дата первой встречи будет назначена после формирования группы. Каждому участнику придет личное уведомление о начале.

🔺 Ваша безопасность для нас в приоритете, именно поэтому для посещения всех групп действуют определенные правила, которые призваны обеспечить анонимность всех участников. Перед отправкой заявки на участие обязательно прочитайте эти правила, они здесь.

🔹Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно:
➢ отправить заявку через наш чат-бот, кнопка «Я остаюсь» (третий поток)
➢ внести первый донат. Для участия в группе нужен донат от 900р за каждую встречу. Окончательную сумму вы определяете сами.

➢➢➢ Проект Without Prejudice | Без Предубеждения – профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке.

🔵 За последнею неделю мы получили от вас чрезвычайно много сообщений в наш чат-бот.
Удивительно, но впервые за все время нашей работы это были не только ваши заявки на кризисную терапию, а в большинстве случаев сообщения с рассказами о своих чувствах и «Надеждах» на будущее. Спасибо вам за это!

Мы рады, что многие из вас увидели маленькие щелочки в окнах будущих возможностей и будем надеяться вместе с вами, что эти окна скоро откроются.

🔹А пока немного новостей проекта:
⁃ кнопка SOS для кризисной помощи работает 24/7 через наш чат-бот
⁃ Заявки в новые группы принимаются до конца января. Список групп и количество свободных мест здесь
⁃ В феврале и марте мы запустим два новых формата общих встреч подписчиков с психологами проекта.
⁃ Также вас ждут новые выпуски «Публичной терапии» на нашем Youtube-канале.

Удачи нам и Надежды!

🔵 Продолжаем набор в группу "Про Отношения"!

Тема личных и социальных отношений остаётся одним из самых популярных запросов на приёмах у психотерапевтов во все времена.
Но, февраль 2022 внёс ещё больше трещин в данную тему каждого из нас. Потеря внутреннего равновесия привела к ухудшению взаимоотношений с окружающими - нам стало сложнее находить общий язык и поддерживать общение.
Выстраивать баланс в отношениях в жизни - сложный процесс, и одной из его главных составляющих является обретение внутренней гармонии и умение взаимодействовать с самим с собой.

🔹Если вы давно задаётесь вопросами:
— Как выстроить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой?
— Как научится отдавать и получать, не ущемляя себя?
— Как обнаружить проблемы в отношениях и справиться с ними?
Вам стоит попробовать поучаствовать в группе.
Встречи по пятницам в 14-00 по Мск

🔵 Ведущая группы - психотерапевт Светлана Овсянникова (Специалист в области аналитической и семейной психологии, а также в работе с кризисными состояниями и психическими травмами).

🔹Записаться на встречу можно через наш чат-бот (Кнопка "Отношения").

🔹 Верите ли вы в фатализм
современного российского общества и бесконечную политическую апатию?
Такой вопрос мы хотим задать вам и вместе порассуждать на эту тему.

Тревожность, апатия, бессилие и горе — с этими чувствами живут тысячи россиян, пока на фоне продолжается война. Мы много писали об этих чувствах и как с ними справиться. Если вы пропустили - можно почитать здесь. А если нужна помощь - запись в группу апатии тут.

Но можно ли говорить о бесконечности политической апатии российского общества?
Или возможно, это лишь некий "режим ожидания", в котором в отличие от апатии присутствует энергия, но имеет отложенный эффект?

Делитесь вашим мнением в комментариях!

Мир сна - параллельный мир полный ответов, подсказок и интуитивных знаний.
Образы сновидений - это язык, посредством которого бессознательное связывается с нами и "ждет" от нас понимания своих посланий.

Так считает, психолог группы АРТ терапии Надежда Балицкая.
Каждый второй вторник в 19-00 по Москве, Надежда проводит уникальную по своей тематике и своему содержанию встречу для наших подписчиков.

В этот вторник у вас будет возможность погрузиться в мир сновидений и в том числе через творчество попытаться понять их глубинный смысл.
Когда прилагаются усилия, чтобы запомнить, записать и изучить сновидения, это зачастую приводит к потрясающим озарениям и более осознанному пониманию тревожащих нас эмоций.

Пожалуйста, подготовьте:
🌚 Сновидение, которое приснилось вам накануне, или любое сновидение, которое вас удивило, а возможно кажется незначительным или наиболее непонятным.
🎨 Краски (можно карандаши, пастель) и лист А4 (или любого другого формата).
📝 Блокнот и ручка для записей.

🔺 Ваша безопасность для нас в приоритете, именно поэтому для посещения всех групп действуют определенные правила, которые призваны обеспечить анонимность всех участников. Перед отправкой заявки на участие обязательно прочитайте эти правила, они здесь.

🔹Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно:
➢ отправить заявку через наш чат-бот, кнопка «Группа Надежды Балицкой»
➢ внести первый донат. Для участия в группе нужен донат от 900р за каждую встречу. Окончательную сумму вы определяете сами.

🔵 Обновления по группам психологической помощи

🔹Завтра, четверг 1 февраля, в 20-00 по Мск первая встреча «Мужской группы» с доктором психологических наук Матвеем Соколовским.
Свободных мест: 1
Присоединиться можно только с первой встречи.
Вся информация здесь

🔹Пятница, 2 февраля, в 14-00 по Мск группа «Про отношения» с психоаналитиком Светланой Овсянниковой
Свободных мест: 2
Вся информация здесь

🔵 Сегодня, в издании "Холод" вышел материал Россияне убивают себя в лагерях для беженцев в Нидерландах

Основатель проекта Полина Грундмане Without Prejudice и Коллаборация проектов по сохранению ментального здоровья прокомментировали эту тему с точки зрения психологической составляющей.

Те, кто подписан на канал давно, возможно видел специальный эфир о Психологической помощи в эмиграции, где мы пытались не только разобраться в случившемся, но и предложить свою помощь.

Напоминаем, что после эфира проектами Without Prejudice и «Коллаборацией проектов по сохранению ментального здоровья» были запущены 2 группы психологической помощи для эмигрантов, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Также появилась возможность получение очной помощи психолога в Нидерландах.

Если вам необходима помощь или вы хотите принять участие в группе, свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане.

Вопреки всему продолжаем оказывать помощь.

🔹 Работа с апатией и потерей интереса к жизни
Для тех, кто ощущает тотальную беспомощность и бесперспективность, потерял радость жизни, чувствует парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил.

Встречи по средам в 18:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.
Осталось 4 места!

Для всех групп:
➢ Группы работают в камерном закрытом формате: 6-8 участников в каждой группе, состав зафиксирован на всё время работы, каждый пропуск встреч оплачивается.
➢ Запись через наш чат-бот. кнопка с названием группы.
➢ Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте правила участия, они здесь.

🔹 ЖИЗНЬ В ЭМИГРАЦИИ
Группа психологической поддержки для тех, кто попал в сложную ситуацию.

Проекты WIthout Prejudice | Без Предубеждения и Коллаборация поддержки ментального здоровья открыли онлайн группы психологической помощи для русскоязычных эмигрантов, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях и не имеющих материальную возможность посещать психолога.

В лагерях для беженцев люди могут жить месяцами, находясь в состоянии неопределенности. Неясная перспектива с документами и финансами, статусом и личным пространством. Эмоциональная неуравновешенность, тревога, подавленность. Все вместе это может привести и приводит к депрессии, которые иногда заканчиваются трагически.

Вы не одни. Психологи рядом. И мы можем вам помочь.

Когда: по вторникам в 20:00 (мск)
Формат: онлайн встречи (zoom) с клиническими психологами проекта.
Вход: любой донат от 1 евро
Для записи свяжитесь с @polinagrundmane

🔹 Если эти группы не для вас, но вы знаете кому они могут помочь, пожалуйста отправьте им эту информацию.

@HelpWithoutPrejudiceBot
Кнопка SOS

🔵 Со вчерашнего дня в наш чат-бот поступило большое количество запросов на кризисную терапию и обращений в группы поддержки. Причиной этого стала недавняя новость об отказе Борису Надеждину в регистрации на выборах Президента.

Спасибо, что доверяете нашему проекту и обращаетесь к нам за помощью в сложные для себя моменты.
Мы бесконечно ценим ваше внимание и всегда готовы помочь и поддержать вас, как бы тяжело ни было.

🔹Кроме того, напоминаем, что в нашем проекте продолжает работу группа "Я остаюсь". Благодаря ей у вас есть возможность поделиться своими переживаниями и чувствами в кругу единомышленников и обрести поддержку и опору среди тех, кто разделяет ваши взгляды и ценности.

Не опускайте руки и помните, что наши психологи рядом.

🔵 Хотим напомнить, что наш проект помогает не только тем, кто остаётся в России, но и русскоязычным эмигрантам, переживающим трудности при адаптации в новой стране и не имеющим финансовой возможности посещать психолога.

🔹Вместе с коллегами из «Коллаборации поддержки ментального здоровья» мы проводим онлайн-встречи психологической помощи в разных городах для тех, кто покинул свою страну и теперь ощущает тревожность и социальную изоляцию в новом обществе.

Завтра мы опубликуем все подробности о группах и правилах участия.

Поддержите нас своим донатом, чат- бот кнопка «поддержать проект»

🔵 Как и обещали, публикуем подробности о психологических группах для русскоговорящих эмигрантов

🔹Группы подойдёт тем, кто:
— чувствует тревогу и страх из-за переезда
— морально подавлен и ощущает беспомощность
— потерял радость жизни и испытывает чувство социальной изоляции
❗Участие в группах бесплатное

Участники встреч смогут поделиться своими переживаниями и тревогами в безопасной атмосфере, развить навык эмоциональной саморегуляции и получить психологическую поддержку от тех, кто находится в похожей ситуации.

Места проведения: г. Тбилиси (Грузия), г. Алматы (Казахстан), Вильнюс (Литва), Ереван (Армения), Белград (Сербия), Амстердам (Нидерланды) и другие города.
Ведущие групп: профессиональные психологи
Длительность: 1,5 - 2 часа/каждая встреча
Формат группы: открыто-закрытая
Формат проведения: очно
Язык проведения: русский

🔹Хотите принять участие?
➡️ Заполните тест на определение уровня тревожности (Шкала Бека) с помощью бота.

➡️ После получения результатов на электронную почту запишитесь с помощью ссылки к психологу (Мария) на индивидуальную встречу.

Мы также как вы в шоке и не можем поверить в эту новость.
Кнопка помощи SOS для вас работает через наш чат бот

@HelpWithoutPrejudiceBot

🔵 За последние 8 часов мы получили уже 397 заявок на кризисную помощь, и мы продолжаем свою работу.
Наши психологи рядом и всегда готовы помочь вам.

🔹Обращаем ваше внимание: если вы отправляете заявку со скрытых аккаунтов, наш чат-бот не может их распознать, и мы не можем вам ответить.
Поэтому, если видите, что вам не отвечают, в течение 10 минут, пожалуйста, напишите личное сообщение основательнице проекта Полине Грундмане: @polinagrundmane

Помните, вы не одни.

⚫️ Пережить смерть близкого с точки зрения психотерапии — это пройти путь, состоящий из 4 стадий:

1. Признать утрату;
2. Пережить боль от потери;
3. Перестроить свой быт и круг общения в новых обстоятельствах;
4. Сформировать новое отношение к умершему и продолжать жить.

Для того, чтобы пережить смерть Алексея Навального, а для многих из нас он был более, чем близкий человек, понадобится еще одна стадия, возможно главная на этом пути, — не сдаться!

Нам всем сейчас невыносимо больно.
В такие моменты — безысходности, злости и отчаяния, — вспоминайте, что говорил сам Алексей:

“Здесь у меня просто очевидная вещь: не сдавайтесь. Не надо, нельзя сдаваться. Если это [смерть] произошло, это означает, что мы необыкновенно сильны в этот момент, раз они решили меня убить. Нужно использовать эту силу: не сдаваться, помнить о том, что мы — огромная сила, которая находится под гнетом вот этих вот чуваков плохих лишь потому, что мы не можем осознать, насколько действительно мы сильны. Все, что нужно для торжества зла, — это бездействие добрых людей. Поэтому бездействовать не надо”.


За последние сутки мы получили 536 запросов на кризисную психологическую помощь. В каждом запросе — боль и потеря Надежды и ужасное, липкое и отвратительное чувство абсолютной беспомощности.

Мы постарались ответить всем и будем работать для вас и дальше.

Помните одно:
Не бойтесь. Мы выстоим.


► Получить бесплатную кризисную психологическую помощь может каждый. Отправить заявку — Чат-бот, кнопка "SOS".


►► Наш проект работает совершенно независимо, только за счет своих личных средств и благодаря вашим донатам. Мы не получаем финансирования от грантов или фондов оппозиционных сил.

Поэтому любая ваша финансовая помощь невероятно важна для нас.

Отправить нам донат можно по-прежнему, через наш чат-бот, кнопка «Поддержать проект».