Сегодня в издании «Вёрстка» вышел очень важный материал «Дайте нам мир — и всё! Россияне надеются, что война в Украине скоро закончится, но протестовать против неё не готовы».

Помимо различных источников, в создании текста также приняли участие социологи и психологи. За психологическую часть отвечала создатель Without Prejudice Полина Грундмане, основываясь на аналитике данных проекта за прошедший год.

🔹Советуем прочитать этот текст, и если появится желание побороться с бессилием и апатией, мы готовы предложить вам варианты:

1. Работа с бессилием (Группа по Арт-терапии по субботам в 19-00 по мск. Запись через чат-бот)

2. Работа с апатией и потерей интереса к жизни (Группа по средам в 18-00 по мск. Запись через чат-бот)

3. Кризисная экстренная помощь кнопка SOS (Круглосуточно, запись через чат-бот)

Напоминаем, что наш проект существует только на личные средства создателей и вашу помощь в донатах. Поддержать нас можно через чат-бот, кнопка "Поддержать проект".

Каждый, кто подписан на этот канал, кто приходит на наши прямые эфиры и встречи — это люди, которые разделяют те же ценности, что и вы. И это самое ценное, что может дать наш проект каждому из вас, — подтвердить, что вы не одни.

Аналитика работы проекта доказывает, что больший терапевтический эффект дает работа в группах психологической поддержки, где собираются единомышленники со схожими обстоятельствами и чувствами.

Проект начал свою работу со встречи такой группы. На сегодняшний день, за нашими плечами более трёхсот встреч за почти 2 года работы с талантливыми психологами со всего мира.

Мы заметили, что заявок на группы много, но люди не продолжают регистрацию и останавливаются на кнопке «оплатить донат». К сожалению, мы не можем вести группы полностью бесплатно, как принимаем личные кризисные консультации. Поэтому, ввели минимальный размер доната для каждой группы, который покрывает часть расходов на группы.

Сейчас можно просоединиться к работе групп:

🔹 Поддержка в моменты беспомощности
❗️Только для женщин. Группа арт-терапии, направленная на поиск и создание внутренних опор, которые помогут выбраться из пут бессилия.

Встречи каждый второй вторник в 19:00 (мск). Продолжительность 2-2,5 часа.
Подробнее про группу здесь.


🔹 Мужская группа
❗️Только для мужчин. Уникальное мужское пространство для психологической работы и взаимной поддержки. Темы встреч определяются участниками.

Время встреч: по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Я остаюсь
Для тех, кто остается в России и не согласен с действиями руководства страны, кому одиноко, тревожно, страшно и сложно найти единомышленников

Встречи по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Отношения
Для тех, кому важно обнаружить проблемы в отношениях и справиться с ними, выстроить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой, научиться отдавать и получать, не ущемляя себя.

Встречи по пятницам в 14:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Работа с апатией и потерей интереса к жизни
Для тех, кто ощущает тотальную беспомощность и бесперспективность, потерял радость жизни, чувствует парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил.

Встречи по средам в 18:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


Для всех групп:
➢ Группы работают в камерном закрытом формате: 6-8 участников в каждой группе, состав зафиксирован на всё время работы, каждый пропуск встреч оплачивается.
➢ Запись через наш чат-бот. кнопка с названием группы.
➢ Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте правила участия, они здесь.

🔵 Вчера в издании "7х7 — Горизонтальная Россия" вышел новый материал «Испытавать эмоции пока безопасно. Как спустя два года войны люди с антивоенной позицией получают психологическую помощь».

В создании статьи приняла участие основатель проекта Without Prejudice Полина Грундмане. Она рассказала о том, с какими запросами в последнее время люди чаще всего обращаются к психологам и как самостоятельно проверить специалиста, чтобы избежать возможного доноса за антивоенную позицию.

🔹 Советуем прочитать этот материал, если ещё этого не сделали.
И не забывайте, что наши специалисты всегда готовы оказать вам психологическую помощь и помочь справиться с тревогой и стрессом. Записаться к психологам вы можете в любое время через наш чат-бот.

Осталось 4 места!

«Мужская группа».

Естественно, группа только для мужчин.
Ведущий – тоже мужчина:
▸ доктор психологических наук, PhD Университет Конектикута, семейные отношения, клинический психолог Матвей Соколовский.
Время встреч: по четвергам в 20-00 по Москве.
Длительность группы: 10 недель.
Запись через наш чат-бот,
Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте эти правила, они здесь.
После записи Матвей свяжется с вами для предварительной беседы перед началом группы.

🔵 Уже завтра в 19-00 (по Мск) состоится первая встреча обновлённой группы по Арт-терапии с Надеждой Балицкой!

Эта группа занимает второе место в нашем проекте по своей продолжительности. И во многом это заслуга нашего психолога, которой удалось создать в группе атмосферу доверия и искренности.

Но с завтрашнего дня группа Арт-терапии начнёт свою работу с новыми правилами и закрытым составом участников.
❗Группа только для женщин.
(Для мужчин у нас открыта отдельная группа)

🔹Когда?
Каждый второй вторник в 19-00 по Москве.
Продолжительность встреч: 2,5 - 3 часа.

🔹О чём эта группа?
Каждая встреча будет посвящена какой-то определенной теме.
Совершенно неважно, умеете вы рисовать или нет! Краски, карандаши и пастель — это лишь инструменты, которые помогают нам заглянуть в потаённые уголки сознания, часто недоступные для психологического анализа.

🔹Хотите принять участие?
Для получения ссылки на встречу нужно:
➢ Отправить заявку в чат-бот (Кнопка «Группа Надежды Балицкой»)
➢ Отправить донат
После этого в течение пары минут чат-бот пришлет вам ссылку на встречу.

Мы вновь приняли участие в email-рассылке «Сигнала»!

🔹На этот раз темой письма стал горизонт планирования и проблемы долгосрочных планов. В новом выпуске команда «Сигнала» расскажет о том, что влияет на точность долгосрочных прогнозов и почему люди продолжают строить планы, несмотря на полную неопределённость в жизни?

Прочитать подробнее о свежем выпуске «Сигнала» и подписаться на их рассылку вы можете по этой ссылке.

🔵 Спасибо Майкл!

В своём новом видео об отношении россиян к войне Майкл Наки ссылается на интервью основательницы «Without Prejudice» Полины Грундмане. Советуем посмотреть, если ещё не видели.

🔹 Мы благодарны всем, кто помогает нам и распространяет информацию о нашем проекте!

А если пропустили интервью в материале «Вёрстки», то вот ссылка.

Для новых подписчиков!

В проекте есть два направления работы:

1. БЕСПЛАТНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

🔹 Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия. Кратко, 3 основных момента:
◆ это кризисная терапия. Мы оставляем за собой право порекомендовать групповую терапию, если обстоятельства не кризисные.
◆ это краткосрочная терапия. Она ограничена 3 встречами. В индивидуальных ситуациях мы можем обсудить и продлить до 5 встреч.
◆ Запись через наш чат-бот. кнопка SOS

◉ Если у вас возникнут сомнения в том, что терапевт соблюдает правила проекта, сообщите мне.

2. ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ РАБОТА ЗА ДОНАТЫ

Аналитика работы проекта доказывает, что больший терапевтический эффект дает работа в группах психологической поддержки, где собираются единомышленники со схожими обстоятельствами и чувствами.

Проект начал свою работу со встречи такой группы. На сегодняшний день, за нашими плечами более трёхсот встреч за почти 2 года работы с психологами со всего мира.

Сейчас можно просоединиться к работе групп:

🔹 Поддержка в моменты беспомощности
❗️Только для женщин. Группа арт-терапии, направленная на поиск и создание внутренних опор, которые помогут выбраться из пут бессилия.

Встречи каждый второй вторник в 19:00 (мск). Продолжительность 2-2,5 часа.
Подробнее про группу здесь.


🔹 Мужская группа
(Два свободных места)
❗️Только для мужчин. Уникальное мужское пространство для психологической работы и взаимной поддержки. Темы встреч определяются участниками.

Время встреч: по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Я остаюсь
Для тех, кто остается в России и не согласен с действиями руководства страны, кому одиноко, тревожно, страшно и сложно найти единомышленников

Встречи по четвергам в 20:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Отношения
(3 свободных места)
Для тех, кому важно обнаружить проблемы в отношениях и справиться с ними, выстроить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой, научиться отдавать и получать, не ущемляя себя.

Встречи по пятницам в 14:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


🔹 Работа с апатией и потерей интереса к жизни
Для тех, кто ощущает тотальную беспомощность и бесперспективность, потерял радость жизни, чувствует парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил.

Встречи по средам в 18:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.


Для всех групп:
➢ Группы работают в камерном закрытом формате: 6-8 участников в каждой группе, состав зафиксирован на всё время работы, каждый пропуск встреч оплачивается.
➢ Запись через наш чат-бот. кнопка с названием группы.
➢ Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте правила участия, они здесь.

🔵 Сегодня в 14-00 по мск- группа "Про Отношения"!

Осталось 3 места.

Тема личных и социальных отношений остаётся одним из самых популярных запросов на приёмах у психотерапевтов во все времена.
Но, февраль 2022 внёс ещё больше трещин в данную тему каждого из нас. Потеря внутреннего равновесия привела к ухудшению взаимоотношений с окружающими - нам стало сложнее находить общий язык и поддерживать общение.
Выстраивать баланс в отношениях в жизни - сложный процесс, и одной из его главных составляющих является обретение внутренней гармонии и умение взаимодействовать с самим с собой.

🔵 Ведущая группы - психотерапевт Светлана Овсянникова (Специалист в области аналитической и семейной психологии, а также в работе с кризисными состояниями и психическими травмами).

🔹Записаться на встречу можно через наш чат-бот (Кнопка "Отношения").

⭕️ Я остаюсь!

В этот четверг пройдёт завершающая встреча группы «Я остаюсь» (третий поток). А значит, мы можем открывать следущий набор.

Эта группа не просто для тех, кто решил остаться внутри страны и, находясь в более уязвимом положении, продолжает не соглашаться с действиям властей, но и для тех, кто выехал в свободный мир и как никогда нуждается в помощи. Это группа и про объединение единомышленников, и про поиск внутренней уверенности, что ты не один.

Опыт работы нашего проекта в течении последних 20 месяцев подтверждает, что групповая терапия является одним из самых поддерживающих форматов.

Ради безопасности мы скрываем имена психологов, которые ведут группы, потому что они, так же как и вы, находятся в России. Познакомиться лично вы сможете только присоединившись к группе.

🔹Для кого эта группа?
➢ если вы остаетесь в России и не согласны с действиями руководства страны;
➢ если вам сложно найти единомышленников;
➢ если вам одиноко, тревожно и страшно.

🔹Когда?
Встречи будут проходить по четвергам в 20:00 (мск). Всего 10 встреч. Дата первой встречи будет назначена после формирования группы. Каждому участнику придет личное уведомление о начале.

🔺 Ваша безопасность для нас в приоритете, именно поэтому для посещения всех групп действуют определенные правила, которые призваны обеспечить анонимность всех участников. Перед отправкой заявки на участие обязательно прочитайте эти правила, они здесь.

🔹Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно:
➢ отправить заявку через наш чат-бот, кнопка «Я остаюсь» (третий поток)
➢ внести первый донат. Для участия в группе нужен донат от 900р за каждую встречу. Окончательную сумму вы определяете сами.

➢➢➢ Проект Without Prejudice | Без Предубеждения – профессиональная бесплатная психологическая помощь людям с антивоенной позицией на русском языке.

🔵 За последнею неделю мы получили от вас чрезвычайно много сообщений в наш чат-бот.
Удивительно, но впервые за все время нашей работы это были не только ваши заявки на кризисную терапию, а в большинстве случаев сообщения с рассказами о своих чувствах и «Надеждах» на будущее. Спасибо вам за это!

Мы рады, что многие из вас увидели маленькие щелочки в окнах будущих возможностей и будем надеяться вместе с вами, что эти окна скоро откроются.

🔹А пока немного новостей проекта:
⁃ кнопка SOS для кризисной помощи работает 24/7 через наш чат-бот
⁃ Заявки в новые группы принимаются до конца января. Список групп и количество свободных мест здесь
⁃ В феврале и марте мы запустим два новых формата общих встреч подписчиков с психологами проекта.
⁃ Также вас ждут новые выпуски «Публичной терапии» на нашем Youtube-канале.

Удачи нам и Надежды!

🔵 Продолжаем набор в группу "Про Отношения"!

Тема личных и социальных отношений остаётся одним из самых популярных запросов на приёмах у психотерапевтов во все времена.
Но, февраль 2022 внёс ещё больше трещин в данную тему каждого из нас. Потеря внутреннего равновесия привела к ухудшению взаимоотношений с окружающими - нам стало сложнее находить общий язык и поддерживать общение.
Выстраивать баланс в отношениях в жизни - сложный процесс, и одной из его главных составляющих является обретение внутренней гармонии и умение взаимодействовать с самим с собой.

🔹Если вы давно задаётесь вопросами:
— Как выстроить гармоничные отношения с окружающими и с самим собой?
— Как научится отдавать и получать, не ущемляя себя?
— Как обнаружить проблемы в отношениях и справиться с ними?
Вам стоит попробовать поучаствовать в группе.
Встречи по пятницам в 14-00 по Мск

🔵 Ведущая группы - психотерапевт Светлана Овсянникова (Специалист в области аналитической и семейной психологии, а также в работе с кризисными состояниями и психическими травмами).

🔹Записаться на встречу можно через наш чат-бот (Кнопка "Отношения").

🔹 Верите ли вы в фатализм
современного российского общества и бесконечную политическую апатию?
Такой вопрос мы хотим задать вам и вместе порассуждать на эту тему.

Тревожность, апатия, бессилие и горе — с этими чувствами живут тысячи россиян, пока на фоне продолжается война. Мы много писали об этих чувствах и как с ними справиться. Если вы пропустили - можно почитать здесь. А если нужна помощь - запись в группу апатии тут.

Но можно ли говорить о бесконечности политической апатии российского общества?
Или возможно, это лишь некий "режим ожидания", в котором в отличие от апатии присутствует энергия, но имеет отложенный эффект?

Делитесь вашим мнением в комментариях!

Мир сна - параллельный мир полный ответов, подсказок и интуитивных знаний.
Образы сновидений - это язык, посредством которого бессознательное связывается с нами и "ждет" от нас понимания своих посланий.

Так считает, психолог группы АРТ терапии Надежда Балицкая.
Каждый второй вторник в 19-00 по Москве, Надежда проводит уникальную по своей тематике и своему содержанию встречу для наших подписчиков.

В этот вторник у вас будет возможность погрузиться в мир сновидений и в том числе через творчество попытаться понять их глубинный смысл.
Когда прилагаются усилия, чтобы запомнить, записать и изучить сновидения, это зачастую приводит к потрясающим озарениям и более осознанному пониманию тревожащих нас эмоций.

Пожалуйста, подготовьте:
🌚 Сновидение, которое приснилось вам накануне, или любое сновидение, которое вас удивило, а возможно кажется незначительным или наиболее непонятным.
🎨 Краски (можно карандаши, пастель) и лист А4 (или любого другого формата).
📝 Блокнот и ручка для записей.

🔺 Ваша безопасность для нас в приоритете, именно поэтому для посещения всех групп действуют определенные правила, которые призваны обеспечить анонимность всех участников. Перед отправкой заявки на участие обязательно прочитайте эти правила, они здесь.

🔹Для того, чтобы присоединиться к группе, нужно:
➢ отправить заявку через наш чат-бот, кнопка «Группа Надежды Балицкой»
➢ внести первый донат. Для участия в группе нужен донат от 900р за каждую встречу. Окончательную сумму вы определяете сами.

🔵 Обновления по группам психологической помощи

🔹Завтра, четверг 1 февраля, в 20-00 по Мск первая встреча «Мужской группы» с доктором психологических наук Матвеем Соколовским.
Свободных мест: 1
Присоединиться можно только с первой встречи.
Вся информация здесь

🔹Пятница, 2 февраля, в 14-00 по Мск группа «Про отношения» с психоаналитиком Светланой Овсянниковой
Свободных мест: 2
Вся информация здесь

🔵 Сегодня, в издании "Холод" вышел материал Россияне убивают себя в лагерях для беженцев в Нидерландах

Основатель проекта Полина Грундмане Without Prejudice и Коллаборация проектов по сохранению ментального здоровья прокомментировали эту тему с точки зрения психологической составляющей.

Те, кто подписан на канал давно, возможно видел специальный эфир о Психологической помощи в эмиграции, где мы пытались не только разобраться в случившемся, но и предложить свою помощь.

Напоминаем, что после эфира проектами Without Prejudice и «Коллаборацией проектов по сохранению ментального здоровья» были запущены 2 группы психологической помощи для эмигрантов, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Также появилась возможность получение очной помощи психолога в Нидерландах.

Если вам необходима помощь или вы хотите принять участие в группе, свяжитесь с основателем проекта Полиной Грундмане.

Вопреки всему продолжаем оказывать помощь.

🔹 Работа с апатией и потерей интереса к жизни
Для тех, кто ощущает тотальную беспомощность и бесперспективность, потерял радость жизни, чувствует парализующий необоснованный страх, продолжительную тревогу, упадок духа и сил.

Встречи по средам в 18:00 (мск)
Подробнее про группу здесь.
Осталось 4 места!

Для всех групп:
➢ Группы работают в камерном закрытом формате: 6-8 участников в каждой группе, состав зафиксирован на всё время работы, каждый пропуск встреч оплачивается.
➢ Запись через наш чат-бот. кнопка с названием группы.
➢ Обязательно, перед отправкой заявки на участие прочитайте правила участия, они здесь.

🔹 ЖИЗНЬ В ЭМИГРАЦИИ
Группа психологической поддержки для тех, кто попал в сложную ситуацию.

Проекты WIthout Prejudice | Без Предубеждения и Коллаборация поддержки ментального здоровья открыли онлайн группы психологической помощи для русскоязычных эмигрантов, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях и не имеющих материальную возможность посещать психолога.

В лагерях для беженцев люди могут жить месяцами, находясь в состоянии неопределенности. Неясная перспектива с документами и финансами, статусом и личным пространством. Эмоциональная неуравновешенность, тревога, подавленность. Все вместе это может привести и приводит к депрессии, которые иногда заканчиваются трагически.

Вы не одни. Психологи рядом. И мы можем вам помочь.

Когда: по вторникам в 20:00 (мск)
Формат: онлайн встречи (zoom) с клиническими психологами проекта.
Вход: любой донат от 1 евро
Для записи свяжитесь с @polinagrundmane

🔹 Если эти группы не для вас, но вы знаете кому они могут помочь, пожалуйста отправьте им эту информацию.

@HelpWithoutPrejudiceBot
Кнопка SOS

🔵 Со вчерашнего дня в наш чат-бот поступило большое количество запросов на кризисную терапию и обращений в группы поддержки. Причиной этого стала недавняя новость об отказе Борису Надеждину в регистрации на выборах Президента.

Спасибо, что доверяете нашему проекту и обращаетесь к нам за помощью в сложные для себя моменты.
Мы бесконечно ценим ваше внимание и всегда готовы помочь и поддержать вас, как бы тяжело ни было.

🔹Кроме того, напоминаем, что в нашем проекте продолжает работу группа "Я остаюсь". Благодаря ей у вас есть возможность поделиться своими переживаниями и чувствами в кругу единомышленников и обрести поддержку и опору среди тех, кто разделяет ваши взгляды и ценности.

Не опускайте руки и помните, что наши психологи рядом.