ИЗВЕСТИЯ: Психолог Самбурский: мы срываемся на близких из-за замещенной агрессии
«Договоритесь о «периодах тишины». Например, «мне нужно 20 минут тишины после работы». Это граница. И это честно. Лучше уйти на 20 минут, чем потом срываться. И устройте себе «день без обязательств». Особенно если вы женщина. Дом, дети, работа, ожидания общества — всё это складывается в ком. Разрешите себе один день, когда вы никому ничего не должны. Это не прихоть. Это профилактика эмоционального выгорания», — подчеркнул психолог Станислав Самбурский.
Полный текст: https://iz.ru/1874768/2025-04-22/psiholog-rasskazal-o-pricinah-sryva-na-blizkih-posle-tazelogo-dna
«Договоритесь о «периодах тишины». Например, «мне нужно 20 минут тишины после работы». Это граница. И это честно. Лучше уйти на 20 минут, чем потом срываться. И устройте себе «день без обязательств». Особенно если вы женщина. Дом, дети, работа, ожидания общества — всё это складывается в ком. Разрешите себе один день, когда вы никому ничего не должны. Это не прихоть. Это профилактика эмоционального выгорания», — подчеркнул психолог Станислав Самбурский.
Полный текст: https://iz.ru/1874768/2025-04-22/psiholog-rasskazal-o-pricinah-sryva-na-blizkih-posle-tazelogo-dna
❤6🔥4👍3😁1🤔1
Выбрав ультраполезное, но невкусное питание, человек обрекает себя на снижение эмоционального удовольствия от приема пищи.
Большие достижения, которым можно искренне радоваться, случаются не так часто. А для полноценной жизни важно радовать себя каждый день. Еда — почти единственное ежедневное удовольствие, которое можно обсудить с любым, — отметил психолог Станислав Самбурский.
Забота о здоровье не означает однообразного питания. Стоит расширить ассортимент блюд, и вместе с радостью от вкусной еды придет хорошее настроение, которое победит депрессию.
Небольшая пачка чипсов раз в месяц доставит удовольствие и радость, а диета от нее не пострадает.
Вкусная еда вызывает прилив позитивных эмоций уже в момент, когда мы слышим ее запах. Горячий борщ, свежеиспеченный пирог, блюдо свежих ягод — разносящийся аромат моментально улучшает настроение благодаря выделению эндорфинов, гормонов счастья, — подчеркнул Самбурский.
Большие достижения, которым можно искренне радоваться, случаются не так часто. А для полноценной жизни важно радовать себя каждый день. Еда — почти единственное ежедневное удовольствие, которое можно обсудить с любым, — отметил психолог Станислав Самбурский.
Забота о здоровье не означает однообразного питания. Стоит расширить ассортимент блюд, и вместе с радостью от вкусной еды придет хорошее настроение, которое победит депрессию.
Небольшая пачка чипсов раз в месяц доставит удовольствие и радость, а диета от нее не пострадает.
Вкусная еда вызывает прилив позитивных эмоций уже в момент, когда мы слышим ее запах. Горячий борщ, свежеиспеченный пирог, блюдо свежих ягод — разносящийся аромат моментально улучшает настроение благодаря выделению эндорфинов, гормонов счастья, — подчеркнул Самбурский.
❤11👍6🕊3🤔1