Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
😱 СМИ гудят о метапневмовирусе из Китая и Индии, который якобы добрался до России. Новость только появилась, а на приём ко мне уже потянулась вереница людей, испытывающих панический ужас перед новыми вирусами.
Страх перед неизвестным — естественная реакция человеческой психики. Мы боимся того, что не можем контролировать. Даже у самых успешных и отчаянных людей ладошки потеют в самолёте, потому что «не я за рулём». С новыми заболеваниями, когда речь идёт о жизни и здоровье, давит тоже ощущение.
Пандемия COVID-19 глубоко травмировала коллективное сознание, и теперь каждая новость о вирусах автоматически вызывает тревогу и панику: «Да за что нам опять?!».
Наш мозг склонен к «катастрофизации» — в поиске решения мы автоматически прорабатываем худшие сценарии, даже если реальная угроза ещё не доказана.
Особенно ярко переживают новости люди с высоким уровнем тревожности. Их склонность фиксироваться на негативной информации усиливает страх. А если новость касается детей, это раскачивает тревогу ещё сильнее, усугубляя эмоциональное напряжение.
Как справиться с этим страхом?
Исследования показывают, что игривый подход к жизни, или «лимонадинг» (пока не придумали русский аналог термина, сорри), может стать мощным инструментом в борьбе с тревогой.
Люди, которые умеют находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях, легче адаптируются к стрессу. Возможно, подходящим термином будет «оборжать ситуацию». Те, кто практикует лимонадинг, не отрицают риски, но фокусируются на возможностях и решениях.
— Слышал, какой-то новый ковид идёт?
— Блиииин…
— Снова отращу бороду и буду работать в труселях!
И всё. Ограничьте потребление информации по этому вопросу, общайтесь с позитивными людьми и занимайтесь своей жизнью в формате «здесь и сейчас».
Страх — это нормально, но он не должен управлять вашей жизнью. Учитесь находить баланс между осторожностью и оптимизмом, и тогда даже в самые тёмные времена вы сможете найти свой «лимонад».
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
😱 СМИ гудят о метапневмовирусе из Китая и Индии, который якобы добрался до России. Новость только появилась, а на приём ко мне уже потянулась вереница людей, испытывающих панический ужас перед новыми вирусами.
Страх перед неизвестным — естественная реакция человеческой психики. Мы боимся того, что не можем контролировать. Даже у самых успешных и отчаянных людей ладошки потеют в самолёте, потому что «не я за рулём». С новыми заболеваниями, когда речь идёт о жизни и здоровье, давит тоже ощущение.
Пандемия COVID-19 глубоко травмировала коллективное сознание, и теперь каждая новость о вирусах автоматически вызывает тревогу и панику: «Да за что нам опять?!».
Наш мозг склонен к «катастрофизации» — в поиске решения мы автоматически прорабатываем худшие сценарии, даже если реальная угроза ещё не доказана.
Особенно ярко переживают новости люди с высоким уровнем тревожности. Их склонность фиксироваться на негативной информации усиливает страх. А если новость касается детей, это раскачивает тревогу ещё сильнее, усугубляя эмоциональное напряжение.
Как справиться с этим страхом?
Исследования показывают, что игривый подход к жизни, или «лимонадинг» (пока не придумали русский аналог термина, сорри), может стать мощным инструментом в борьбе с тревогой.
Люди, которые умеют находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях, легче адаптируются к стрессу. Возможно, подходящим термином будет «оборжать ситуацию». Те, кто практикует лимонадинг, не отрицают риски, но фокусируются на возможностях и решениях.
— Слышал, какой-то новый ковид идёт?
— Блиииин…
— Снова отращу бороду и буду работать в труселях!
И всё. Ограничьте потребление информации по этому вопросу, общайтесь с позитивными людьми и занимайтесь своей жизнью в формате «здесь и сейчас».
Страх — это нормально, но он не должен управлять вашей жизнью. Учитесь находить баланс между осторожностью и оптимизмом, и тогда даже в самые тёмные времена вы сможете найти свой «лимонад».
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
👍3
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
В РФ запретят продавать просроченные и поддельные лекарства. Да ладно! А что, раньше было можно?!
Я работал в аптеке в 2004 году — страшно представить, как давно это было. Уже тогда мы вносили все данные о препаратах в систему учёта, и касса не позволяла продавать просрочку или забракованные серии. Учёт вёлся по всей цепочке: от производителя через дистрибьюторов и склады до отпуска. За продажу просроченного препарата компании грозила остановка лицензии на 90 дней, что означало разорение.
Тем не менее, СМИ годами создают иллюзию, будто просрочка и подделки поджидают в каждой аптеке.
Почему СМИ играют на наших эмоциях?
Расскажу как психолог. В последние годы мы наблюдаем радикальные изменения в том, как люди воспринимают информацию. Даже издания, которые раньше славились академичностью, теперь используют яркие, провокационные заголовки, граничащие с желтизной.
Информационная перегрузка и борьба за внимание
Ежедневно мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Мозг просто не справляется, поэтому включает фильтрацию. Мы стали избирательными: обращаем внимание только на то, что цепляет.
СМИ, понимая это, борются за наше внимание. Яркие, эмоциональные заголовки — их оружие. Если раньше читатель мог вдумчиво прочесть статью, то сейчас у него есть лишь секунды, чтобы решить, кликнуть или нет.
Гормоны и эмоции! Мозг лучше запоминает информацию, которая вызывает эмоции.
Здесь в игру вступают гормоны:
— Кортизол — гормон стресса. Новости, вызывающие тревогу или страх («Катастрофа нависла над нами!»), провоцируют его выброс. Это заставляет нас хотеть узнать больше, чтобы защититься.
— Дофамин — гормон удовольствия. Заголовки вроде «Вы не поверите, что произошло!» стимулируют любопытство и желание кликнуть.
— Адреналин — гормон возбуждения. Материалы, вызывающие гнев или восторг, делают контент запоминающимся и заставляют делиться им.
СМИ используют эти механизмы, чтобы удерживать наше внимание. Эмоционально заряженные заголовки — не просто способ привлечь аудиторию, а инструмент управления.
Даже горячо уважаемые мною издания теперь используют провокационные заголовки.
Делов в экономическая необходимости, ведь СМИ живут за счёт рекламы, а рекламодателям нужны высокие просмотры. К тому соцсети и быстро меняющиеся картинки, изменили запросы аудитории. Люди хотят быстрых эмоций, а не глубины анализа.
Что это значит для нас?
Мы рискуем стать заложниками клипового мышления, где эмоции заменяют критическое мышление. Чтобы сохранить ясность ума, важно задавать себе вопросы: «Почему эта новость вызывает у меня такие эмоции?», «Что стоит за этим заголовком?».
Осознанное потребление информации — это не только защита от манипуляций, но и способ сохранить эмоциональную устойчивость в мире, где всё больше контента создаётся ради одного: захватить наше внимание.
Хотите больше гормонов удовольствия? Заходите на мой канал «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
В РФ запретят продавать просроченные и поддельные лекарства. Да ладно! А что, раньше было можно?!
Я работал в аптеке в 2004 году — страшно представить, как давно это было. Уже тогда мы вносили все данные о препаратах в систему учёта, и касса не позволяла продавать просрочку или забракованные серии. Учёт вёлся по всей цепочке: от производителя через дистрибьюторов и склады до отпуска. За продажу просроченного препарата компании грозила остановка лицензии на 90 дней, что означало разорение.
Тем не менее, СМИ годами создают иллюзию, будто просрочка и подделки поджидают в каждой аптеке.
Почему СМИ играют на наших эмоциях?
Расскажу как психолог. В последние годы мы наблюдаем радикальные изменения в том, как люди воспринимают информацию. Даже издания, которые раньше славились академичностью, теперь используют яркие, провокационные заголовки, граничащие с желтизной.
Информационная перегрузка и борьба за внимание
Ежедневно мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Мозг просто не справляется, поэтому включает фильтрацию. Мы стали избирательными: обращаем внимание только на то, что цепляет.
СМИ, понимая это, борются за наше внимание. Яркие, эмоциональные заголовки — их оружие. Если раньше читатель мог вдумчиво прочесть статью, то сейчас у него есть лишь секунды, чтобы решить, кликнуть или нет.
Гормоны и эмоции! Мозг лучше запоминает информацию, которая вызывает эмоции.
Здесь в игру вступают гормоны:
— Кортизол — гормон стресса. Новости, вызывающие тревогу или страх («Катастрофа нависла над нами!»), провоцируют его выброс. Это заставляет нас хотеть узнать больше, чтобы защититься.
— Дофамин — гормон удовольствия. Заголовки вроде «Вы не поверите, что произошло!» стимулируют любопытство и желание кликнуть.
— Адреналин — гормон возбуждения. Материалы, вызывающие гнев или восторг, делают контент запоминающимся и заставляют делиться им.
СМИ используют эти механизмы, чтобы удерживать наше внимание. Эмоционально заряженные заголовки — не просто способ привлечь аудиторию, а инструмент управления.
Даже горячо уважаемые мною издания теперь используют провокационные заголовки.
Делов в экономическая необходимости, ведь СМИ живут за счёт рекламы, а рекламодателям нужны высокие просмотры. К тому соцсети и быстро меняющиеся картинки, изменили запросы аудитории. Люди хотят быстрых эмоций, а не глубины анализа.
Что это значит для нас?
Мы рискуем стать заложниками клипового мышления, где эмоции заменяют критическое мышление. Чтобы сохранить ясность ума, важно задавать себе вопросы: «Почему эта новость вызывает у меня такие эмоции?», «Что стоит за этим заголовком?».
Осознанное потребление информации — это не только защита от манипуляций, но и способ сохранить эмоциональную устойчивость в мире, где всё больше контента создаётся ради одного: захватить наше внимание.
Хотите больше гормонов удовольствия? Заходите на мой канал «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
❤6👍2🕊1