я надеюсь, у каждого из вас все хорошо

Всё. Приём на декабрь заполнен.

Если потребуется моя помощь как бизнес-психолога, ближайший приём 02 января. Да, мы работаем в новогодние каникулы🎄

Администратор консультирует по записи в Телеграм: https://tttttt.me/Samburskiy_office. В случае отмены или переноса консультаций администратор предложит освободившееся время тем, кто в листе ожидания.

Если ждали знак — это он ✅. Приходите.

Как общаться, чтобы не мучиться и не мучить?

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).

Научный факт: секс оказывает положительное влияние на засыпание и качество сна

Секс способствует выбросу окситоцина и пролактина, которые в сочетании создают потрясающий коктейль и погружают человека в сладкую негу, расслабляя его.

Кроме того, качественный секс, именно качественный, а не на бегу «по нужде», отвлекает от всех рутинных задач и проблем. То есть, когда процесс удовольствия уходит на 158 место переживаний о дебильном начальнике, дурацких проектах, низкой зарплате, ипотеке и всех прочих неурядицах, то есть человек приходит в состояние внутреннего покоя. Исследование австралийского Университета Квинсленда говорит о том, что 64 % людей после занятия сексом спят гораздо лучше.

Я как бизнес-психолог часто работаю с людьми на грани нервного срыва. Большинство из них — трудоголики.

Мало кто знает, что трудоголизм — это одна из форм зависимости, как игромания, лудомания, интернет-зависимость, шопоголизм. Психологический термин «трудоголизм» появился в 1971 году. Но в отличие от других зависимостей, он имеет ореол одобрения обществом.

Трудоголизм, как и большинство других зависимостей, — это желание сбежать от проблем, которые человек не может, не хочет или боится решить.

Жена хочет «серьёзно поговорить», и мужчина срывается на работу. «Потом-потом, сейчас отчёт надо сдать, иначе шеф убьёт», и вот передышка получена. Пока торчишь на работе, разговор не дойдёт, и семья хотя бы формально останется.

А потом идёт по классике зависимостей: организм привыкает к нагрузке и требует новую дозу. Работал 10 часов, будешь 16. Пара лет в таком режиме, и появляются последствия: эмоциональное выгорание, проблемы со сном, снижение сексуального влечения, соматические заболевания (инсульт, гастрит).

В такой ситуации секс становится вполне рабочей схемой, как минимум первым шагом для преодоления зависимости, а затем и страха решения проблемы, которая загнала в это заболевание.

Здесь речь идёт не о механических движениях, а о том, что пара начинает налаживать отношения, в том числе в спальне. Физический контакт может стать важным шагом на пути к восстановлению баланса между работой и личной жизнью. Как минимум, улучшается эмоциональное состояние обоих партнёров, и появится возможность восстановить и укрепить связь в паре.

#психологСамбурский #работа #колонки #карьера

Китайские ученые установили, что удаление миндалин или аденоидов повышает риск раннего появления стрессовых расстройств, например, острого стрессового расстройства (ОСР) и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Пять шагов навстречу себе: простая практика принятия и самоподдержки.