Почему нас тянет на сладкое?

Психолог и врач-диетолог объясняют, как выйти из сахарной ловушки

Мы были онлайн, а запись уже доступна

Ютюб https://youtu.be/q-FkQabz8do
Дзен https://dzen.ru/video/watch/6892985aa046021b112406c6


Следующая встреча во вторник. Эфир тут же в ТГ - просто включите уведомления или зарегистрируйтесь и мы напомним https://igoevent.com/onl/event/hand-psy

🌿 Есть периоды, когда особенно важно, чтобы рядом был кто-то спокойный. Кто не осуждает, не торопит, а просто помогает снова услышать себя.

Я продолжаю вести индивидуальные консультации — очно и онлайн. Формат — по вашему запросу. Темп — в том ритме, который вам подойдёт.

Записаться можно через администратора: https://tttttt.me/Samburskiy_office

Психолог Станислав Самбурский

Не тратьте деньги на новую одежду, лучше посещайте новые страны, где люди не видели вашу старую одежду

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского на канале ВечернийТелеграмЪ

В Канаде запустили курсы по взрослению для зумеров. Там учат не философии или экономике — а готовить, убирать, стирать, понимать границы в отношениях и не забывать покупать продукты. Всё то, что раньше передавалось в семье — теперь приходится включать в учебный план.

И многие удивляются: как до такого докатились?

Когда я спрашиваю клиентов: «А в каком возрасте вы почувствовали себя взрослыми?» — ответ почти всегда один и тот же:
«Я и сейчас не до конца взрослый. Я вроде умею зарабатывать, но не умею себя поддерживать. Могу организовать встречу на 20 человек, но не могу собраться на спорт. Знаю, как справляться с дедлайнами, но не с одиночеством»
Мы выросли в парадоксальной системе. Нас учили таблице умножения, но не учили говорить: «я устал, мне нужна пауза». Мы знали, кто такой Штирлиц, но не знали, как отличить тревогу от усталости.

И в этом нет нашей вины. Ни зумеров, ни миллениалов. Просто в какой-то момент взросление перестало быть процессом, в который тебя мягко ведут. Оно стало рывком: ты переехал, получил первую зарплату, поссорился с родителями — и теперь сам. Разбирайся.

Я видел, как девушка-подросток шла по осенним лужам, кутаясь в шарф, но в шлёпках на ногах. И жаловалась маме по телефону, что ей холодно «в этой Москве».

С точки зрения психологии это называется инфантильная защита — когда человек не хочет, не может или не умеет брать на себя ответственность. Даже в том, чтобы купить себе осеннюю обувь. Не потому что ленивый. А потому что не научили, не поддержали, не было рядом взрослого, который сказал бы: «Ты справишься. Даже если не с первого раза».

И это не про «обязан быть сильным». Это про навык. Готовить — навык. Просить помощи — тоже навык. Не ругать себя за ошибку — особенно.
У девочек-подростков это звучит: «Я в четырёх стенах, мне уже некуда деться. Просто ох-как влюблена, но снова не вижу действий». Это тоже о незрелости — эмоциональной. Когда не хватает языка, чтобы объяснить, чего хочешь. Не хватает зрелости, чтобы не играть в молчанку. Не хватает опыта, чтобы не путать любовь с нуждой.

Так что идея канадского курса — не анекдот. Это — симптом времени. Мы приходим к тому, что быть взрослым — это не про возраст, а про внутреннюю опору. И если её не дали — её надо создавать. С нуля. Медленно. Через практику. Через ошибки. Через терапию.

И если честно — в этом есть что-то очень человечное. Мы перестаём делать вид, что умеем жить. И начинаем учиться. В двадцать. В сорок. В шестьдесят. Потому что никогда не поздно научиться быть взрослым.

Обсудили почему люди переедают и как на это влияют физиология, психика и привычки
Уже на Ютюб https://youtu.be/iUZOBRtNW5U

Завтра на Дзен: http://dzen.ru/samburskiy

Подпишитесь!

Обсудили, почему мама Шамана возглавила его фан-клуб, где забота превращается в контроль, и почему истории Линдси Лохан и Наташи Королёвой похожи.

Уже на Ютюб https://youtu.be/xBALrhyNar8

Завтра на Дзен: https://dzen.ru/samburskiy

Подпишитесь!

‍В будущем врачи будут прописывать не только витамины и зарядку, но и «тренажёры для мозга» — по три раза в неделю. Чтобы снова учиться мыслить самостоятельно и не довести себя до нейронной дистрофии. Как с телом: если не нагружать мышцы, они слабеют.

Пользу умственного напряжения мы, возможно, откроем заново — как когда-то открыли пользу изнуряющих тренировок и прогулок пешком.

Сначала мы заполнили каждую паузу в дне короткими видео и клипами — чтобы, не дай Бог, не остаться один на один со своими мыслями хотя бы на минуту. А теперь всё чаще отдаём на аутсорс даже то, что ещё вчера умели делать сами: «ЧатГПТ, напиши мне письмо, чтобы сделали скидку».

В психологии это называют когнитивная лень — привычка экономить умственные усилия даже там, где они нужны. Она не про «глупость», а про то, что мозг выбирает кратчайший путь, если не тренировать способность анализировать и формулировать.

И вот что выходит: раньше плохой автор мог прислать вместо текста просто ерунду. А теперь — сгенерированную ерунду. Качество не растёт от того, что кнопка «сделай красиво» стала ближе. Для создания чего-то стоящего по-прежнему нужна квалификация.

Прикиньте: быть настолько отвыкшим от умственной работы, что даже простое письмо кажется неподъёмным. И вместо того, чтобы потренироваться, — добровольно отдавать остатки своего интеллектуального тонуса в утиль.

📌 В рамках частной практики я продолжаю индивидуальное консультирование. Темы: профессиональное и эмоциональное выгорание, личные и карьерные кризисы, перегруз, потеря ориентира, отношения.

Очно — в Москве.
Онлайн — из любого города.
Диагностическая встреча — по предварительной договоренности через администратора: https://tttttt.me/Samburskiy_office

Психолог Станислав Самбурский

Разбираем, что скрыто за улыбками Диброва и Полины.
Уже на Ютюб https://youtu.be/rNuI1VM1zMA

Завтра на Дзен: https://dzen.ru/samburskiy
Подпишитесь!

Анонс прямого эфира: "Сладкое как лекарство: чем заменить эмоциональные «пряники»?"
✨Тянетесь за шоколадкой, когда грустно, тревожно или просто «не хватает радости»?
Сахар временно приглушает эмоции, но не решает их причину.

Приглашаем на откровенный разговор с диетологом и психологом о том:
✴Почему мы «заедаем» чувства и как это разорвать;
✴Чем заменить сладкое, чтобы не лишать себя удовольствия;
✴Как перестать винить себя и найти истинные источники радости.

Прямой эфир — 19 августа в 18.30.

Готовы пересмотреть свои привычки? Ждём вас!

✨«Сладости — не грех, но если они стали костылём, пора искать новые опоры».
Присоединяйтесь!

Вышла моя новая публикация в «Газета.Ru» — о том, как формируется травма отвержения и почему она не всегда связана с насилием, но почти всегда — с нехваткой тепла.
Разбираем примеры из жизни и кино, говорим о страхе быть собой и о том, что помогает исцелиться.

https://www.gazeta.ru/family/news/2025/08/14/26489678.shtml