🍷Алкоголь и депрессия: союз, который тянет на дно

Есть одна привычка — старая, как тревога. На радость — налить. На скуку — налить. На горе — налить.
А вот на депрессию — тишина.

Про неё не вспоминают под рюмку. Не дарят вино, чтобы «поддержать».
Но именно она — чаще всего за тем самым «вечерним бокалом», за фразой: «Просто, чтобы уснуть». Не для удовольствия. А чтобы хотя бы немного — перестать чувствовать.

Ане 36. Она говорит: — Я не алкоголичка. Просто вино по вечерам. Без него — как будто вообще нет контакта с собой. Я спрашиваю: «А если без всего?» Она смотрит в сторону: — Пусто и страшно. Я тогда просто лежу. Как будто выключено изнутри.
Это не про вино. Это про боль, которая ищет хоть какой-то способ быть замеченной.

Алкоголь кажется спасением. Он глушит тревогу. Замедляет мысли.

На физиологическом уровне — депрессант. Мозг «выключает звук». И правда — легче.

Но потом приходит отскок.
Выработка стрессовых гормонов, усиление паники, бессонница.
Вместо облегчения — усиление стресса, тревоги, состояния.
И тогда — снова бокал. Уже не ради отдыха, а чтобы не развалиться.
⚫️ Это уже не привычка. Это — цикл.

Мозг теряет способность сам регулировать состояние. И всё чаще — пустота, раздражительность, чувство, что всё бессмысленно. А снаружи — человек живёт. Работает. Общается. Но внутри — только функция. Без чувства жизни.

😑 Это называется маскированная депрессия.
Сил на помощь — нет. Только на то, чтобы держаться. Но именно в такие моменты особенно важно: не оставаться одному.

Если вы узнали себя — не обвиняйте. Просто скажите: «мне тяжело». Если вы рядом с таким человеком — не спасайте.

Спросите: — Как я могу быть рядом, пока тебе так?
🌿 Иногда мы тонем не потому, что не умеем плыть. А потому что слишком долго плыли в одиночестве.



📌 Расписание вебинаров и записи: https://igoevent.com/onl/event/hand-psy 💬 Клуб поддержки "За ручку": https://paywall.pw/7e6vawvoypdg ✍️ Запись на консультацию: https://tttttt.me/samburskiy_office

⚡⚡⚡Друзья, в эфире еженедельная рубрика «Вопрос психологу».

Если есть что-то важное — тревога, внутренний узел, ситуация, в которой сложно сориентироваться — напишите свой вопрос по ссылке: https://tttttt.me/Samburskiy_office

📌 Все вопросы — анонимно.
📌 Отвечу на них в прямом эфире в среду.

Здесь можно быть с собой и задать вопрос, на который давно хочется получить честный и тёплый ответ.
Жду.