❗️Выгорание — это эмоциональное, физическое и умственное истощение. Ему чаще всего предшествует хронический стресс, и оно проявляется апатией, вялостью и потерей мотивации.

✔️Как предотвратить выгорание:
Устанавливайте границы и учитесь говорить «нет».
Делайте регулярные перерывы в работе.
Находите время для увлечений и отдыха.

👉 Если вы уже испытываете симптомы выгорания:
Обратите внимание на своё состояние и не игнорируйте его.
Обратитесь за поддержкой к коллегам, друзьям или специалистам.
Смена деятельности или пересмотр приоритетов могут стать помощниками.