Почему грусть накрывает в Новый год и как с этим работать #ПсихологСамбурский

Новый год — время ожиданий, надежд и праздника, но для многих он становится периодом грусти и тревоги. Почему так происходит? Во-первых, это время подведения итогов, и не всегда они радуют. Во-вторых, ожидания праздника часто не совпадают с реальностью: не все могут быть рядом с близкими, не все планы сбываются. Кроме того, зимняя хандра и недостаток солнечного света влияют на настроение.

Как справиться с этим состоянием? Во-первых, важно принять свои чувства и не винить себя за грусть. Во-вторых, стоит создать свои маленькие ритуалы радости — это может быть прогулка на свежем воздухе, любимая музыка или теплый чай с книгой. Не забывайте о поддержке близких и возможности обратиться к специалисту, если эмоции становятся слишком тяжелыми.

Помните, что Новый год — это не только праздник, но и время заботы о себе. Позаботьтесь о своем внутреннем мире, и тогда наступающий год принесет больше света и тепла!

#грусть #Новыйгод #эмоции #настроение #психология #поддержка #радость

Продолжаю вести консультации в обычном формате — очно в Москве и онлайн.
График обновляется каждую неделю, свободные слоты можно уточнить у администратора.

Контакт для связи: https://xn--r1a.website/samburskiy_office

#ПсихологСамбурский
http://samburskiy.com/

Как не потерять уважение ребенка: ошибки родителей, которые толкают детей на улицу

Воспитание детей — одна из самых сложных и ответственных задач для родителей. Часто, не осознавая этого, взрослые совершают ошибки, которые могут привести к потере уважения со стороны ребенка и даже к его уходу в плохую компанию или на улицу. Важно понимать, какие действия и слова могут негативно повлиять на отношения с ребенком и как этого избежать.

1. Игнорирование чувств ребенка. Когда родители не слушают и не принимают эмоции ребенка, он чувствует себя непонятым и одиноким. Это может привести к замкнутости и поиску поддержки вне дома.

2. Чрезмерная критика и наказания. Постоянные упреки и строгие наказания снижают самооценку ребенка и вызывают протест. Важно находить баланс между дисциплиной и поддержкой.

3. Отсутствие доверия. Если ребенок чувствует, что родители ему не доверяют, он может начать скрывать свои проблемы и поступки, что увеличивает риск неправильного поведения.

4. Недостаток времени и внимания. Современный ритм жизни часто не оставляет времени на общение с детьми. Однако именно внимание и совместное время укрепляют отношения и помогают ребенку чувствовать себя важным.

5. Нереалистичные ожидания. Требования, которые не соответствуют возрасту и возможностям ребенка, создают стресс и разочарование.

Чтобы сохранить уважение ребенка и построить крепкие отношения, важно быть внимательными, терпеливыми и открытыми к диалогу. Помните, что уважение — это взаимный процесс, который начинается с понимания и поддержки.

#психологСамбурский #воспитание #семья #дети #отношения #психология #родительство

#уважение #ребенок #родители #воспитание #эмоции #доверие #внимание

Начинаем через 5 минут.

Если не успели присоединиться к живому курсу, записи и живое общение всегда будут доступны в клубе https://samburskiy.com/club

Почему подростки дерутся: поиск уважения и признания

Подростковый возраст — это время интенсивных изменений и поиска своего места в мире. В этот период многие молодые люди сталкиваются с внутренними конфликтами и внешним давлением, что иногда приводит к агрессивному поведению, включая драки. Почему же подростки дерутся?

Во-первых, драки часто становятся способом заявить о себе и завоевать уважение среди сверстников. В группе подростков статус и признание играют огромную роль, и иногда агрессия воспринимается как проявление силы и уверенности.

Во-вторых, драки могут быть реакцией на стресс, обиду или несправедливость. Подростки еще учатся управлять своими эмоциями, и в моменты сильного напряжения они могут прибегать к физическому конфликту как к способу выразить свои чувства.

Кроме того, влияние окружения и семейные отношения тоже играют важную роль. Недостаток поддержки, непонимание или жесткие воспитательные методы могут способствовать развитию агрессивного поведения.

Важно помнить, что за каждым конфликтом стоит история и эмоции, которые требуют внимания и понимания. Вместо осуждения подростков, стоит помочь им найти здоровые способы выражения себя и справляться с трудностями.

#психологСамбурский #подростки #агрессия #психология #поддержка #эмоции #воспитание #уважение #признание

#подростки #драки #агрессия #уважение #признание #эмоции #воспитание

Прогресс без доказательств: как избежать режима «докажи» в новом году

В начале нового года многие из нас ставят перед собой амбициозные цели и стремятся к личному развитию. Однако часто мы попадаем в ловушку «режима докажи» — когда кажется, что нужно постоянно доказывать свою ценность, успех или компетентность окружающим и себе. Это может привести к стрессу, выгоранию и потере мотивации.

Как же избежать этого? Во-первых, важно научиться ценить собственный прогресс, даже если он не всегда виден другим. Не обязательно доказывать всем, что вы успешны — достаточно самому чувствовать движение вперёд. Во-вторых, стоит сосредоточиться на процессе, а не только на результате. Радость от маленьких шагов и новых знаний поможет сохранить вдохновение.

Также полезно развивать внутреннюю уверенность и принимать себя такими, какие вы есть, без постоянного сравнения с другими. Помните, что каждый человек уникален, и путь к успеху у всех разный.

Начните новый год с осознанности и заботы о себе, а не с гонки за доказательствами. Пусть ваш прогресс будет вашим личным достижением, а не поводом для постоянного оправдания.

#психологсамбурский #личныйрост #мотивация #новыйгод #саморазвитие #психология #вдохновение

#прогресс #мотивация #саморазвитие #уверенность #осознанность #успех #вдохновение

С 1 января 2026 года вступает в силу новый ГОСТ по оформлению научных текстов

С 1 января 2026 года в Российской Федерации вводится в действие национальный стандарт ГОСТ Р 7.0.110—2025 «Система стандартов по информации, библиотечному и издательскому делу. Оригиналы текстовые авторские и издательские. Требования к типографскому оформлению».

https://psyjournals.ru/news/3050

Новогодний тест: рост или страх? 🎄✨

В преддверии Нового года многие из нас задумываются о том, что принесет следующий этап жизни — новые возможности или вызовы, которые могут вызвать страх и сомнения. Этот тест поможет вам понять, что именно движет вами сейчас: стремление к личностному росту или страх перед неизвестным.

Ответьте на несколько простых вопросов и узнайте, какие установки преобладают в вашем сознании. Возможно, именно сейчас самое время отпустить страхи и открыть дверь для новых достижений и радостных перемен!

Поделитесь своими результатами в комментариях и отметьте друзей, чтобы вместе подготовиться к новому году с уверенностью и вдохновением! #психологсамбурский #новыйгод #личностныйрост #психология #мотивация

#новыйгод #рост #страх #мотивация #психология #вдохновение #успех

Я говорю о том, как елка учит нас просто жить, не доказывая ничего никому. Елка не стремится быть идеальной, она просто существует, радуя своим присутствием и создавая атмосферу уюта. В январе, когда вокруг столько ожиданий и требований, вместо того чтобы гнаться за идеалом и ждать оценки от окружающих, сделайте одну простую вещь для себя — будь то полноценный сон, прогулка на свежем воздухе или звонок близкому человеку. Эти маленькие моменты заботы о себе станут вашей опорой и поддержкой, а не очередным экзаменом на выносливость. Позвольте себе быть настоящими, цените простоту и внутренний покой. #психологсамбурский #заботасебе #простаяжизнь #внутреннийпокой #новыйгод

#елка #жизнь #уют #простота #покой #забота #счастье

Город замело пушистым снежным покрывалом, улицы превратились в настоящую зимнюю сказку. Белоснежные сугробы укрыли деревья и дома, а воздух наполнился свежестью и морозной прохладой. Что мешает выйти на улицу, вдохнуть полной грудью этот зимний аромат и слепить большого, веселого снеговика? Ведь это не только отличное развлечение для всей семьи, но и возможность почувствовать себя ребенком, окунуться в атмосферу праздника и радости. А после прогулки, когда щеки покраснеют от мороза, так приятно согреться чашечкой горячего шоколада — именно на морозе он кажется вдвойне вкуснее и ароматнее. Давайте не упускать такие моменты, ведь зима — это время волшебства и маленьких радостей! Делитесь своими зимними историями и фотографиями снеговиков в комментариях! #ЗимняяСказка #Снеговик #ГорячийШоколад #ЗимниеРадости

#зима #снег #праздник #мороз #радость #прогулка #шоколад

Парадокс эмоций: как наблюдение помогает избежать конфликтов

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с эмоциональными вспышками, которые могут привести к конфликтам и недопониманиям. Но что если ключ к гармонии лежит в умении наблюдать за своими эмоциями, а не сразу реагировать на них? Парадокс заключается в том, что чем больше мы осознаём и наблюдаем свои чувства, тем меньше они управляют нами.

Наблюдение — это не просто пассивное созерцание, а активный процесс осознания своих внутренних состояний без оценки и критики. Когда мы учимся замечать, что именно вызывает у нас раздражение, гнев или тревогу, мы получаем возможность выбрать более взвешенную реакцию. Это помогает снизить уровень стресса и предотвратить эскалацию конфликтов.

Психолог Самбурский подчёркивает, что развитие навыка эмоционального наблюдения — важный шаг к эмоциональному интеллекту и здоровым отношениям. Практикуя осознанность, мы учимся не только понимать себя, но и лучше воспринимать чувства других, что способствует взаимному уважению и поддержке.

Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что эмоции начинают брать верх, сделать паузу и просто понаблюдать за ними. Это простой, но мощный способ сохранить спокойствие и избежать ненужных ссор.

#психологСамбурский #эмоции #осознанность #конфликты #эмоциональныйинтеллект #психология #здоровыевзаимоотношения

#парадокс #эмоции #наблюдение #конфликты #осознанность #стресс #взаимоотношения