Показываю вам примеры того, что я ем дома или в ресторанах и заодно хочу сформулировать правило похудения №8

Осознанное питание

Вы наверняка уже слышали это словосочетание, но, возможно, как и я, не до конца понимали его смысл. Не буду приводить вам общее описание значения этого термина, а объясню только то, что это сейчас значит лично для меня и именно в том контексте, который помогает мне худеть.

Осознанность применительно к еде для меня означает, что я больше не ем с целью быстренько что-то закинуть в рот лишь бы притупить чувство голода и побежать дальше работать / готовить / убирать / заниматься детьми и т.д. (а именно так я в основном после третьих родов и питалась...), а ем исключительно по принципу пользы. Когда всё, что попадает в мой рот, сначала проходит мысленную проверку на потенциальную пользу для моего организма в плане питательных веществ (витамины, клетчатка, белки, жиры, углеводы) и калорийности. Если я понимаю, что польза нулевая или даже отрицательная, то просто не ем это. И уже даже не хочется.

Это понимание пришло ко мне не сразу, а как-то постепенно, но окончательно тумблер в голове переключился после очень отрезвляющих слов какого-то врача:

Представьте, что вы купили хорошую и дорогую машину с бензиновым двигателем. В инструкции написано, что ее можно «кормить» бензином не ниже 95-го, и вы, конечно же, будете заправлять её исключительно 95-ым, а то и 98-ым, чтобы она служила вам долго и не ломалась.

Так почему же вы относитесь к своему автомобилю лучше, чем к телу, в котором планируете жить 8-9 десятков лет? Почему считаете, что ему сойдет и 92-ой бензин в виде фастфуда и прочей «мусорной еды»?

Лично я в тот момент не смогла ответить себе на этот вопрос... #похудение

Предыдущие 7 правил:
- Первые 5 правил
- Правило №6
- Правило №7

Привет, эстет!

Минутка арт-терапии

в формате акварели и акрилового флюид-арта #искусство #живопись #арттерапия

Привет, эстет!

Еще одна интерьерная мечта-план, касающаяся будущей спальни

Подсветка крупных растений снизу

Идея пришла из ландшафтного дизайна, где вечерняя подсветка самых красивых и эффектных растений в саду — это сейчас практически «правило хорошего тона».

Но и в интерьере этот дизайнерский приём отлично работает и даже имеет свои фишки, которых невозможно добиться в саду:

1. Растение отбрасывает красивые тени на потолок, добавляя помещению уюта и атмосферы.

2. Поскольку крупные растения обычно стоят в углу, подсветка угла добавляет пространству глубину и зрительно раздвигает и увеличивает его, что никогда не бывает лишним

#спальня #интерьеры #идеи #цветы

Привет, эстет!