Пока мы тоннами скупаем увлажняющие тонеры, сыворотки, кремы, патчи и маски, делаем недешевые гидропилинги и не самые приятные инъекции биоревитализации и мезотерапии в лицо, самая крутая бьюти-процедура и самый эффективный способ увлажнения кожи и всего организма всегда у нас под рукой и почти бесплатен.

Так что этот пост заряжен на то, чтобы прямо сейчас налить себе стакан чистой воды и с удовольствием выпить его в течение ближайшего получаса #здоровье #бьюти #эстетикавкаждомкадре

Привет, эстет!

Одно другого, кстати, совершенно не исключает. Увлажнять кожу идеально одновременно изнутри и снаружи. И вообще во всём хорош комплексный подход.

Я помешана на увлажнении, и осмотр кожи под дерматоскопом показал, что не зря — несмотря на 40+, у меня действительно очень хороший уровень увлажненности кожи. Поэтому делюсь с вами своими любимчиками, которые этот уровень обеспечивают

Любимый уход для увлажнения всего и вся

1. Гель для умывания Bioderma Sensibio
2. Тоник La Roche-Posay Toleriane
3. Тонер увлажняющий кремовый Celimax
4. Сыворотка для лица и шеи MEDIPEEL Peptide 9 Volume Bio Tox
5. Крем-сыворотка увлажняющая для лица Nicselle
6. Крем для тела увлажняющий детский Урокр ЭМ5
7. Сыворотка для рук BeautiX Coenzyme Q10

Мой рекомендасьон по всем 7 позициям. А две банки на втором фото — вообще моя отдельная любовь. Хотя нет, три. Сыворотку для шеи тоже просто обожаю, а её запах — вообще кайф #бьюти

И еще кое-что для красоты:
- Главный бьюти-тренд в Японии
- Гидропилинг для увлажнения и очищения кожи

Привет, эстет!

Тем временем пролетел еще один месяц. Итого уже

7 месяцев похудения

и 7 месяцев, как я питаюсь очень чисто и... хотя это слово уже затерли до дыр, используя по поводу и без повода, но другое здесь просто не подойдет — осознанно.

На этот месяц пришлись новогодние каникулы, которых в глубине души я немного боялась, потому что понимала, что режим питания и вообще всего дня будет сильно нарушен, что, возможно, приведет к откату. Но нет. Всё прошло на удивление хорошо, и я даже умудрилась немного похудеть за время каникул.

Тем не менее в целом за месяц результат далеко не выдающийся — ровно 1 кг. Очень мало, если посмотреть результаты предыдущих месяцев:

1-ый месяц — 5,3 кг.
2-ой месяц — 4,1 кг.
3-ий месяц — 3,3 кг.
4-ый месяц — 1,7 кг.
5-ый месяц — 2,7 кг.
6-ой месяц — 1,9 кг.
7-ой месяц — 1,0 кг.
Итого: минус 20 кг.

По ощущениям, в теле есть какая-то отечность, от которой я никак не могу избавиться. И опять же по ощущениям, это следствие лечения после операции по удалению желчного пузыря. Я пью разные лекарства и витамины горстями и, возможно, какие-то из них задерживают воду в организме. Обсужу это завтра с врачом.

Зато (помните, я рассказывала про эту чудесную технику?) в сумме у меня уже целых 20 кг.! А это ого-го какой результат, о котором мечтают тысячи, если не миллионы людей по всему миру, так что мне все равно есть, чем гордиться!

Это же не выглядит, как хвастовство, эстеты? Мне просто очень хочется поделиться с вами результатами своего труда и, может быть, вдохновить вас на то, чтобы составить мне компанию

#похудение
Как я худею:
- Мои правила похудения
- Что я ем и пью, чтобы активно худеть
- Спорт во время похудения

Привет, эстет!

Показываю вам примеры того, что я ем дома или в ресторанах и заодно хочу сформулировать правило похудения №8

Осознанное питание

Вы наверняка уже слышали это словосочетание, но, возможно, как и я, не до конца понимали его смысл. Не буду приводить вам общее описание значения этого термина, а объясню только то, что это сейчас значит лично для меня и именно в том контексте, который помогает мне худеть.

Осознанность применительно к еде для меня означает, что я больше не ем с целью быстренько что-то закинуть в рот лишь бы притупить чувство голода и побежать дальше работать / готовить / убирать / заниматься детьми и т.д. (а именно так я в основном после третьих родов и питалась...), а ем исключительно по принципу пользы. Когда всё, что попадает в мой рот, сначала проходит мысленную проверку на потенциальную пользу для моего организма в плане питательных веществ (витамины, клетчатка, белки, жиры, углеводы) и калорийности. Если я понимаю, что польза нулевая или даже отрицательная, то просто не ем это. И уже даже не хочется.

Это понимание пришло ко мне не сразу, а как-то постепенно, но окончательно тумблер в голове переключился после очень отрезвляющих слов какого-то врача:

Представьте, что вы купили хорошую и дорогую машину с бензиновым двигателем. В инструкции написано, что ее можно «кормить» бензином не ниже 95-го, и вы, конечно же, будете заправлять её исключительно 95-ым, а то и 98-ым, чтобы она служила вам долго и не ломалась.

Так почему же вы относитесь к своему автомобилю лучше, чем к телу, в котором планируете жить 8-9 десятков лет? Почему считаете, что ему сойдет и 92-ой бензин в виде фастфуда и прочей «мусорной еды»?

Лично я в тот момент не смогла ответить себе на этот вопрос... #похудение

Предыдущие 7 правил:
- Первые 5 правил
- Правило №6
- Правило №7

Привет, эстет!

Минутка арт-терапии

в формате акварели и акрилового флюид-арта #искусство #живопись #арттерапия

Привет, эстет!