Пора ужинать, эстеты. Сегодня делюсь с вами салатом, который неожиданно стал хитом в нашей семье. Настолько, что его едят даже дети, которые обычно не едят никакие салаты, кроме винегрета и оливье

Салат «Бургер»

Ингредиенты:
- Говяжий фарш
- Салат айсберг
- Помидоры черри
- Маринованные корнишоны
- Красный ялтинский лук
- Поджаренный кунжут

Соус:
- Греческий йогурт
- Дижонская горчица
- Кетчуп
- Рассол от корнишонов

Говядины я не жалею и кладу побольше, так что салат получается сытным и вполне полноценным приемом пищи. Идеально на ужин! #рецепты #салаты

И ещё парочка классных салатов:
- Рождественский салат-венок
- Салат с виноградом и камамбером

Привет, эстет!

#музыка

Привет, эстет!

И бонусом свеженький и бодренький ремикс #музыка

Привет, эстет!

Шёл десятый день нового года… знаю, это непросто. Держимся, эстеты!

Привет, эстет!

Я тут подумала, что, если бы Нового года не существовало, его стоило бы придумать.

Только для того, чтобы человек хотя бы раз в год почти полностью останавливался, выныривал из потока дел и рутины, отдыхал, перезагружался и чтобы его душа в этот момент требовала какого-то внутреннего подведения итогов, очищения, обновления и мыслей о дальнейшей жизни, целях и мечтах.

Это же просто идеальное время для всех этих задач и для каких-то новых начинаний. А иногда для того, чтобы просто встать после падения и начать всё заново. Чтобы так и сказать себе

Всё только начинается

Теоретически для этих целей ещё хорошо подходит персональный новый год — день рождения. Или, как вариант, отпуск. Но я почему-то испытываю такие чувства исключительно на Новый год.

А у вас как дела с подобными чувствами, эстеты? Они есть? Ещё не планировали свой будущий год?

Привет, эстет!

Прайм-эра

такое интересное выражение в последние несколько лет в тренде у молодого поколения зумеров. И мне оно очень нравится.

Слово пришло из английского выражения in one's prime — «в расцвете сил» и означает что-то вроде времени расцвета, лучший этап в жизни, золотой век и период создания лучшей версии себя. Лучшая версия себя не в сравнении с кем-то, а в сравнении с собой прежним. При таком подходе каждый год жизни может быть новой прайм-эрой.

В отличие от эпохи «быстрее, выше, сильнее», которая характерна для миллениалов, прайм-эра — это не только и не столько про достижения. Это период, когда человек чувствует, что он живет именно той жизнью, о которой мечтал, что ему хорошо, он удовлетворен, самодостаточен, уверен в себе, гармоничен и счастлив.

Человек в прайм-эре не стремится прыгнуть выше головы и заработать все деньги мира, а живет в своем ритме, который максимально комфортен именно для него.

Он находится на пике своих возможностей: физических, умственных, творческих или профессиональных. Он увлечен и вдохновлен каким-то интересным делом, проектом или хобби и это придает ему энергии. Он работает над отношениями, окружен только любящими и поддерживающими людьми и удалил из своего окружения всех токсичных. Он управляет стрессом и заботится о своем физическом и психическом здоровье.

С теорией разобрались, а теперь о том, что же делать, по мнению психологов, и

Как войти в свою прайм-эру

1. Уберите все лишнее
Откажитесь от всего, что по вашим ощущениям, не ваше. Это касается абсолютно всего: каких-то элементов утренней рутины, плохих привычек, вещей в вашем доме, гардеробе или на рабочем столе, еды, людей и даже места работы. Не спешите добавлять в свою жизнь что-то новое. Сначала освободите для него место. Очистите пространство и мысли, верните себе право на спокойствие и тишину.

2. Найдите свой ритм
У каждого он свой. Для кого-то важно утро в тишине, а для кого-то в движении. У кого-то максимальная продуктивность в первой половине дня, а у кого-то во второй. Кому-то достаточно спать 6 часов, а кому-то — минимум 9. Найдите свой ритм и живите и планируйте дела в соответствии с ним, а не в соответствии с какими-то общими правилами и нормами.

3. Делайте то, что важно для вас каждый день
Просто решите, что для вас важно в ближайшей перспективе и делайте один маленький шаг в этом направлении, но каждый день. Например, если вы мечтаете в совершенстве владеть иностранным языком, учите каждый день хотя бы по 3 новых слова. Если вам важно иметь красивые руки, делайте каждый день по 5-10 отжиманий. Если вам важно развивать свой интеллект, читайте каждый день по 20-30 страниц книги и т.д.

Одним словом, прайм-эра — это не так сложно, как кажется. И зачастую она не требует каких-то глобальных и радикальных изменений, а, скорее, небольших корректировок, которые в сумме и со временем неизбежно дают новый уровень жизни, самоощущения и счастья.

И ещё кое-что важное: прайм-эра может наступить в абсолютно любом возрасте. Например, многие говорят, что свою прайм-эру сейчас переживает Деми Мур, а ведь ей 63 года!

К чему я это всё? Я намерена сделать 2026 год своей прайм-эрой. Вы со мной, эстеты? #счастьеэто #праймэра

Привет, эстет!

В продолжение этой темы:

Чтобы стать самим собой, нужно отпустить все, что не твоё

© Марк Аврелий

Привет, эстет!

#музыка

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты!
Ну что? Последний выходной этих длииинных новогодних каникул? Готовы к работе?

Привет, эстет!