#музыка

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты! Всем спорт!

#улыбнись #спорт #утроэстета
Привет, эстет!

Шокирующий режим Криштиану Роналду за $1 000 000 в год. Подробный разбор. Профессор Дадали бы одобрил:

1. Криштиану Роналду тратит более $1 млн в год, чтобы продлить молодость. В то время как его сверстники уже завершили карьеру, он планирует сыграть на ЧМ-2026. В 41 год. И не просто сыграть — а быть в старте.

2. Он относится к анализам как к бортовому компьютеру. Сдает полные панели крови каждый месяц. Отслеживает витамины, минералы, гормоны, воспаления. И постоянно оптимизирует дефициты. Он не ждет, пока «что-то заболит» — он предупреждает заранее.

3. Роналду не пьет сладкое — ни газировку, ни соки. Каждый день он выпивает 3-4 литра чистой воды. Часто — с электролитами, чтобы не было дефицита натрия и калия. Когда он убрал Coca-Cola со стола на пресс-конференции, рынок обвалился на $4 млрд. Вот как выглядит влияние здорового выбора.

4. Каждая клетка вырабатывает энергию в митохондриях. Чем их больше — тем выше выносливость, быстрее восстановление и меньше усталость. Роналду использует холод, кислородные капсулы, светотерапию и даже гипербарические камеры, чтобы их стимулировать. Это и есть настоящий «антиэйджинг» на практике.

5. 90% успеха — в базовых привычках. Вот на чем держится его режим:
— Строгий сон: всегда ложится и встаёт в одно и то же время;
— Питание без сахара, транжиров и полуфабрикатов;
—Тренировки с четким планом и целью;
— Восстановление: массажи, сон, холод;
— Ментальное здоровье: медитации, фокус, минимизация стресса.

Он делает это ежедневно — без выходных.

6. Главное — вам не нужен миллион. Большинство практик Роналду — бесплатные: спать по графику, не пить сладкое, делать зарядку, убирать лишние жиры, следить за уровнем стресса.

Начните с малого — и через год вы не узнаете себя.

7. Вывод: молодость — это не случайность. Это стратегия. И она работает даже в 40+. У Роналду нет тайных секретов, но есть дисциплина.

А. Лосев

Кстати, вот тот самый исторический момент, который упоминается в пункте 3 предыдущего поста ⬆️

На одной из пресс-конференций Чемпионата Европы 2020 перед Роналду в рекламных целях поставили две бутылки Coca-Cola — компании, спонсирующей Евро-2020. Однако футболиста мало интересовали финансовые вопросы, поэтому он, не скрывая эмоций, показал всю свою неприязнь к этому напитку, убрав бутылки колы в незаметное место и поставив на их место бутылку обычной воды.

Этого было достаточно, чтобы видео с рокировкой напитков стало вирусным. А дальше произошло неожиданное: уже через 30 минут после прямого эфира и отказа Роналду от колы стоимость акций компании Coca-Cola на бирже упала на 1,6%! Компания подешевела с $242 млрд. до $238 млрд., а общие убытки составили 4 миллиарда долларов! Упс...
#здоровье #еда #звезды

Привет, эстет!

Счастье рядом
В красках природы, в ночном небе, в звёздах, в луне. Счастье в свежем воздухе, в тишине, в музыке.

Счастье видеть человека таким, каким он является только для тебя. Счастье видеть добро в каждом вздохе, ударе сердца. Счастье найти то, что тебя мотивирует, человека, который вдохновляет.

Счастье узнавать всё больше и больше нового с каждым днём. Счастье держать за руку бабушку, целовать маму, обнять ребёнка. Счастье — это жизнь. Счастье дышать, двигаться вперёд, не останавливаться ни на секунду. Счастье создать свой маленький мир.

Счастье не материально, но если постараться, можно дотронуться до него частичкой души #цитаты #счастьеэто

Смотрите также:
- Зачем мы живём?
- Секрет в том, чтобы никогда не переставать…

Привет, эстет!

#музыка

Привет, эстет!

Доброе утро, эстеты!
Чистим перышки, наводим красоту и вперед покорять этот мир! #улыбнись #утроэстета #котики

Привет, эстет!