Кстати, вот вам идея на выходные, как можно интересно использовать искусственный интеллект, если у вас есть Алиса. Подозреваю, что это работает и с Марусей, и с другими ИИ-помощниками #чемзаняться #ии

Привет, эстет!

Ещё один фактор моего похудения — это «волшебная таблетка», которую сейчас модно называть

Натуральный Оземпик, или Берберин

Любите барбариски? Так вот это примерно то же самое, только без сахара. Берберин — это экстракт плодов, листьев или корня барбариса, который обладает уникальным набором свойств, оказывающих непосредственное влияние на процесс снижения веса. А это ни много, ни мало:

- снижение уровня сахара в крови
- защита от резких скачков глюкозы вверх/вниз
- снижение резистентности к инсулину
- улучшение обмена веществ
- усиление термогенеза, который увеличивает количество сжигаемого жира
- стимулирование оттока желчи
- улучшение работы кишечника и...
- снижение аппетита и тяги к сладкому!

Звучит впечатляюще, правда? Так вот этот набор свойств естественным образом приводит к небольшому снижению веса в спокойном режиме и без выматывающего чувства голода.

Согласно исследованиям, люди с высоким ИМТ с помощью берберина могут снизить вес до 2 кг. в месяц. Да, это не Оземпик, на котором худеют по 5-7 кг. в месяц, но это и хорошо.

Бонусом берберин — мощный антиоксидант, снижает уровень холестерина, понижает давление, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие и защищает клетки печени и почек. Более того, в большой статье в Vogue, посвященной берберину, даже пишут, что он может действовать как антидепрессант и приводить к более активному образу жизни!

Рекомендуемая дозировка:
500 мг. (1 капсула) 1-3 раза в день во время еды.

Противопоказания: беременность, низкое давление, камни в желчном пузыре и прием препаратов от диабета.

Вывод:
1. Является ли берберин «жиросжигателем»? Конечно, нет.
2. Помогает ли он снижать вес? Однозначно да.
3. Достаточно ли одного берберина, чтобы похудеть? Скорее, нет. Или процесс будет слишком медленным. Но его хорошо использовать в рамках комплексного подхода к процессу коррекции веса, как один из способов облегчить организму работу #похудение

P.S. На втором видео Надежда Александровна Мазеркина, врач-эндокринолог, профессор, доктор медицинских наук

Смотрите также:
- Как я худею
- 100% рабочий способ похудеть

Привет, эстет!

А если вы ещё не успели придумать, что приготовить на завтрак, предлагаю вам нечто совершенно гениальное. Правда!

Скрэмбл с творогом

Да-да, вы не ослышались. Я тоже думала, что это странное сочетание и не может быть вкусно, но это правда очень вкусно, сытно и полезно!

А если добавить к этому пару кусочков индейки или слабосоленой форели, то рекомендуемая врачами норма белка на завтрак — 30 г. — вам обеспечена!

Ингредиенты:
- Творог — 180-200 г.
- Яйца — 2 шт.
- Сыр — 30-50 г.
- Зелень — по желанию (шпинат, руккола) #рецепты #завтраки #еда

Приготовьте также:
- Облачные яйца
- Сырные вафли

Привет, эстет!

Как красиво и медитативно… #искусство #живопись

Привет, эстет!