Ученые из США и Китая изучили данные 30 000 человек, сопоставив их с метеорологическими записями 824 станций и выяснили

Сколько солнечного света нужно для хорошего настроения

Сравнив самочувствие людей с количеством солнечного света в день опроса и за предыдущую неделю, учёные проанализировали удовлетворенность жизнью, симптомы депрессии и другие дополнительные факторы.

Результаты исследования:
1. Солнечный день с более, чем 11 часами солнца немного повышал удовлетворенность жизни по сравнению с пасмурными днями.

2. В пасмурные дни — менее 3 часов солнца — люди сообщали о небольшом снижении удовлетворенности жизнью.

3. Эффект был линейным: чем больше солнца, тем выше удовлетворенность.

4. На депрессивные симптомы солнечный свет в день интервью почти не влиял. Однако солнечная погода в течение недели до интервью показывала статистически значимое снижение симптомов депрессии.

Вывод:

Солнечный свет действительно улучшает настроение и удовлетворенность жизнью, но его нужно много: минимум неделя солнечных дней подряд и минимум по 11 часов света в день

#здоровье #антистресс #эстетикавкаждомкадре

Привет, эстет!

Хотелось бы, чтобы со мной сделали что-нибудь такое: красивое, тёплое и релаксовое. И массаж всего тела. И 10-ступенчатый уход за кожей лица. И обертывание. И какую-нибудь стоунтерапию или что там ещё делают?

Ну разве это не прекрасно!? #бьюти #релакс

Привет, эстет!

Кстати, я должна вам рассказать ещё кое о чём прекрасном из серии #чемзаняться, чтобы порадовать себя любимую. Пока я попробовала это только один раз, но на выходных планирую повторить

Флоатинг

Это практика глубокой релаксации в большой овальной капсуле, которая называется флоат-камера.

Она наполняется тёплой водой с высоким содержанием английской соли, или соли Эпсома. За счет этого достигается высокая плотность воды, поэтому тело плавает на её поверхности без каких-либо усилий и создаётся полное ощущение парения в невесомости.

Температура воды и воздуха при этом максимально близка к температуре тела (34–35°C). Это создаёт ощущение слияния с пространством.

По желанию, лежать в воде можно как в полной темноте и тишине, так и с лёгким светом и расслабляющей музыкой. Первый вариант называют «сенсорная депривация».

Польза флоатинга

1. Глубокое расслабление
Флоатинг прекрасно снимается мышечное и психоэмоциональное напряжение. Один сеанс может ощущаться как 4–6 часов сна!

2. Снижение уровня стресса и тревожности
Флоатинг помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса — и восстановить эмоциональный баланс.

3. Улучшение сна
Многие отмечают более крепкий и глубокий сон после сеанса.

4. Поддержка в восстановлении
Полезен при физических нагрузках, боли в спине и суставах, т.к. разгружает тело и мышцы.

5. Детокс-эффект
Соль Эпсома (сульфат магния) способствует выведению токсинов и восполнению уровня магния в организме через кожу.

Но на самом деле никакое описание не способно передать этих ощущений. Надо просто попробовать! #релакс #заботаосебе

Привет, эстет!