Любуемся на первый постер и красивые концепт-арты третьей части легендарной саги Джеймса Кэмерона под названием

Аватар: Огонь и пепел

В интервью Empire Джеймс Кэмерон пообещал зрителям грандиозное визуальное наслаждение, три часа увлекательных приключений, много интересных сюжетных поворотов и несколько смелых решений, которые «поднимут ставки», а события развернутся в неожиданных местах.

Совсем скоро обещают показать и трейлер, а в прокат новая часть эпопеи выйдет уже этой зимой — 19 декабря! Ждём с величайшим нетерпением! #кино

Напомню, что Джеймс Кэмерон — абсолютный рекордсмен. Это единственный в мире кинематографист, 3 фильма которого смогли преодолеть отметку 2 миллиарда долларов кассовых сборов:

1. Аватар — 2,92 млрд.$
2. Аватар: Путь воды — 2,32 млрд.$
3. Титаник — 2,26 млрд.$

Привет, эстет!

Очень красивый таймлапс-арт из 300 живых пионов и 900 одуванчиков! #искусство #цветы

Смотрите также:
- Невероятное платье из цветов
- Платье-картина от Marni

Привет, эстет!

А я тем временем медленно, но верно продолжаю худеть: уже минус 6,2 кг. Правда, выглядит это примерно вот так. Впрочем, как и в случае с любыми другими целями.

Бывают удачные дни: сразу минус 300 г. на весах (!). Бывают так себе: вес стоит 2-3-4 дня подряд. А бывают и вовсе откровенно неудачные и демотивирующие, как сегодня: плюс 300 г. после идеально «чистого» дня на полном ПП и физических нагрузок.

Но я уже знаю, что это нормальный ход событий, так что стараюсь не поддаваться на уговоры мозга из серии «хочу сдаться», потому что настроена серьезно, как никогда. Эстетика должна быть во всем. И в этом тоже #похудение #здоровье

Смотрите также:
- Как я худею
- Результат за первый месяц

Привет, эстет!

Как правильно взвешиваться

Рекомендации от моего тренера звучат так:
1. Выберите день недели для взвешивания, и взвешивайтесь 1 раз в неделю. Не нужно взвешиваться каждый день и тем более по несколько раз в день.

В целом это правило больше про психологию: увидеть результат за неделю — это сразу хорошая мотивация. В отличие от этих ежедневные качелей с 100 г. минус, 200 г. плюс, 300 г. минус. Но все же для меня такое удовольствие видеть прогресс и фиксировать на весах цифру меньше, чем вчера, что я готова на качели и нарушаю это правило, взвешиваясь каждый день.

2. Взвешивайтесь натощак утром после сна и похода в туалет. Взвешиваться вечером не имеет смысла.

3. Взвешивайтесь в одно и то же время. Например, в 9:00. Потому что ваш вес в 7:00 будет немного выше.

4. Взвешивайтесь в нижнем белье, а лучше вообще в чем мать родила.

5. Взвешивайтесь на одних и тех же весах, потому что разные весы с большой долей вероятности бутут показывать разные цифры.

На этом всё. Но я бы добавила сюда ещё несколько пунктов из собственного опыта:

6. Весы должны стоять на идеально горизонтальной и твердой поверхности, иначе искажений не избежать. В качестве теста можно взвеситься 4-5 раз подряд и сравнить результаты. Если результат всегда один и тот же, все отлично. Если каждый раз разный или совпал только 2 раза, то либо проблема с поверхностью, на которой стоят весы, либо с самими весами, либо они просто разрядились.

7. Из предыдущего пункта вытекает еще одно правило: весы должны стоять в одном и том же месте. Потому что даже если в этом месте у вас идеальный пол, в другом он, скорее всего, таким не будет. В результате одни и те же весы в разных точках вашей квартиры будут показывать разный вес.

8. При взвешивании нужно стараться распределять свой вес равномерно, вставая примерно на середину или ориентируясь на специальные отметки, которые есть на некоторых весах. Ну и, конечно, нужно замереть, не переминаться с ноги на ногу и вообще не двигаться.

9. Если у вас «умные» весы, которые могут измерять не только вес, но и состав тела (% жира, мышц, воды и т.д.), то вставать на весы нужно строго босиком #похудение

Привет, эстет!