А сегодня между прочим
День здорового питания
Отличный повод вынырнуть из череды постоянных дел и уделить внимание своему ежедневному питанию и, как следствие, здоровью и красоте.
3 основных принципа здорового питания
1. Энергетическое равновесие: энергозатраты организма равны количеству энергии, получаемой из пищи.
2. Сбалансированность рациона: основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении.
3. Режим питания: доказано, что регулярный прием пищи предотвращает проблемы с обменом веществ, пищеварительной системой, усвоением нутриентов и перееданием #еда #здоровье
Как у вас обстоят дела с питанием, эстеты? Соблюдаете основные принципы?
Смотрите также:
- Как помочь себе при синдроме хронической усталости
- Лимфодренажные прыжки от отеков
Привет, эстет!
День здорового питания
Отличный повод вынырнуть из череды постоянных дел и уделить внимание своему ежедневному питанию и, как следствие, здоровью и красоте.
3 основных принципа здорового питания
1. Энергетическое равновесие: энергозатраты организма равны количеству энергии, получаемой из пищи.
2. Сбалансированность рациона: основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении.
3. Режим питания: доказано, что регулярный прием пищи предотвращает проблемы с обменом веществ, пищеварительной системой, усвоением нутриентов и перееданием #еда #здоровье
Как у вас обстоят дела с питанием, эстеты? Соблюдаете основные принципы?
Смотрите также:
- Как помочь себе при синдроме хронической усталости
- Лимфодренажные прыжки от отеков
Привет, эстет!
❤163🔥53👍42❤🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В день здорового питания и рецепт должен быть здоровым. Делюсь с вами новым трендовым салатом всех ЗОЖников.
Салат с хрустящим рисом
Вариантов этого салата великое множество, и ингредиенты Вы можете варьировать по своему вкусу и настроению. Но главный и неизменный ингредиент — рис.
Ингредиенты:
- Рис — 150 г.
- Огурец — 1 шт.
- Авокадо — 1 шт.
- Листья салата — 50 г.
- Печеная или копченая куриная грудка — 200 г.
- Сметана —2 ст. ложки
- Паприка сладкая — 1 ч. ложка
- Чеснок сушеный — 1 ч. ложка
- Соевый соус — 2 ст. ложки
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Кунжут — 1 ч. ложка
Способ приготовления:
1. Отварите рис дол полуготовности.
2. Добавьте в рис с паприку, чеснок, оливковое масло и соевый соус и выложите тонким слоем на противень.
3. Выпекайте рис 25-30 мин при 180 градусах.
4. Нарежьте все остальные ингредиенты и смешайте с рисом.
5. Полейте соусом из смеси сметаны с соевым соусом и специями #рецепты #зож
Приготовьте также:
- Лосось с овощами
- Яичница в перечных лодочках
Привет, эстет!
Салат с хрустящим рисом
Вариантов этого салата великое множество, и ингредиенты Вы можете варьировать по своему вкусу и настроению. Но главный и неизменный ингредиент — рис.
Ингредиенты:
- Рис — 150 г.
- Огурец — 1 шт.
- Авокадо — 1 шт.
- Листья салата — 50 г.
- Печеная или копченая куриная грудка — 200 г.
- Сметана —2 ст. ложки
- Паприка сладкая — 1 ч. ложка
- Чеснок сушеный — 1 ч. ложка
- Соевый соус — 2 ст. ложки
- Оливковое масло — 1 ст. ложка
- Кунжут — 1 ч. ложка
Способ приготовления:
1. Отварите рис дол полуготовности.
2. Добавьте в рис с паприку, чеснок, оливковое масло и соевый соус и выложите тонким слоем на противень.
3. Выпекайте рис 25-30 мин при 180 градусах.
4. Нарежьте все остальные ингредиенты и смешайте с рисом.
5. Полейте соусом из смеси сметаны с соевым соусом и специями #рецепты #зож
Приготовьте также:
- Лосось с овощами
- Яичница в перечных лодочках
Привет, эстет!
🔥156✍51❤39👏15❤🔥3🍾1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вместо вечерней медитации. Выбирайте, эстеты: 1, 2, 3, 4, 5 или 6? #мужчины #вечерэстета
Привет, эстет!
Привет, эстет!
🤩158🔥113👌24❤🔥22❤14💘3😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе сиреневое утро, эстеты! Ощущаете в воздухе аромат сирени? #цветы
Смотрите также:
- Интересные факты о сирени
- Где в Москве найти мнооого сирени
Привет, эстет!
Смотрите также:
- Интересные факты о сирени
- Где в Москве найти мнооого сирени
Привет, эстет!
🥰225❤83😍48🦄15👍11❤🔥5💘3
Эти фотографии российского фотографа Дмитрия Коха в 2022 году облетели весь мир: миллионы репостов, интервью и публикации в крупнейших международных СМИ — The Guardian, Newsweek, Euronews, BBC, Elomudro, The Boston Globe, The Telegraph и др. Фотографии выиграли на Drone Photo Awards 2022, а один из кадров стал победителем на Wildlife Photographer of the Year2022.
Фото были сделаны на небольшом скалистом необитаемом острове Колючин недалеко от северного побережья Чукотки. На острове расположена заброшенная советская метеостанция, закрытая в 1992 году. Оказалось, что её облюбовали белые медведи.
Все фото были сделаны с помощью дрона, запущенного с яхты, так как выходить на берег было опасно #фото #котики
Смотрите также:
- Дружба алабая и котика
- Собака-кайфушница
Привет, эстет!
Фото были сделаны на небольшом скалистом необитаемом острове Колючин недалеко от северного побережья Чукотки. На острове расположена заброшенная советская метеостанция, закрытая в 1992 году. Оказалось, что её облюбовали белые медведи.
Все фото были сделаны с помощью дрона, запущенного с яхты, так как выходить на берег было опасно #фото #котики
Смотрите также:
- Дружба алабая и котика
- Собака-кайфушница
Привет, эстет!
🔥382😍82❤73👏53👍18🥰7🏆7😁3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такого вы ещё не видели: в американском штате Висконсин десятки моторных лодок регулярно перемещают
Плавучий остров на озере Чиппева
Это озеро образовалось в 1923 году после затопления болот. Из-за скопления газов некоторые торфяные болота отделились от дна и образовали плавучие острова. Со временем эти острова заросли травой и деревьями и стали похожи на вполне обычные острова. Деревья выполняют роль парусов, поэтому под воздействием постоянных ветров острова свободно кочуют по поверхности озера. А тем временем самый крупный из них занимает площадь в 16 гектаров!
Проблема в том, что острова ежегодно сносит к мосту, соединяющему восточную и западную части озера. И чтобы предотвратить столкновение и разрушение моста, местные жители собираются и с помощью лодок отталкивают остров на безопасное расстояние.
К такому необычному способу люди вынуждены прибегать, потому что острова нельзя разделить на части: на них обитают животные и птицы, охраняемые законом #планетаземля
Смотрите также:
- Полярное сияние из космоса
- Цветение самой засушливой пустыни на планете
Привет, эстет!
Плавучий остров на озере Чиппева
Это озеро образовалось в 1923 году после затопления болот. Из-за скопления газов некоторые торфяные болота отделились от дна и образовали плавучие острова. Со временем эти острова заросли травой и деревьями и стали похожи на вполне обычные острова. Деревья выполняют роль парусов, поэтому под воздействием постоянных ветров острова свободно кочуют по поверхности озера. А тем временем самый крупный из них занимает площадь в 16 гектаров!
Проблема в том, что острова ежегодно сносит к мосту, соединяющему восточную и западную части озера. И чтобы предотвратить столкновение и разрушение моста, местные жители собираются и с помощью лодок отталкивают остров на безопасное расстояние.
К такому необычному способу люди вынуждены прибегать, потому что острова нельзя разделить на части: на них обитают животные и птицы, охраняемые законом #планетаземля
Смотрите также:
- Полярное сияние из космоса
- Цветение самой засушливой пустыни на планете
Привет, эстет!
🔥285👍101❤45👏29🤩19🆒5❤🔥4👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Природа — это единственная книга с великим содержанием на каждом листе
© Иоганн Вольфганг фон Гёте
#природа #цитаты
Привет, эстет!
© Иоганн Вольфганг фон Гёте
#природа #цитаты
Привет, эстет!
😍202❤108👏57💯44❤🔥6👍5🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На даче так хорошо, что можно начинать утро и в 11. Доброе утро, эстеты! #утроэстета #котики
Привет, эстет!
Привет, эстет!
❤317❤🔥79💯49😍33👍20👏1