Поза лотоса — это прекрасно, но одна из моих целей на год — вернуться к полноценным и регулярным занятиям йогой.

И вот достаю я свой коврик и в очередной раз и понимаю, что… быть эстетом и перфекционистом иногда сложно и почти всегда дорого.

Ведь есть же у меня коврик: хороший, дорогой, адидасовский… но, во-первых, теперь мне видите-ли не нравится его цвет (вот с чего вдруг я купила розовый?!) и, во-вторых, мой кот однажды решил поточить об него свои мейнкунские сабли… и всё, я больше не могу на него смотреть и уж тем более на нём заниматься!

В общем, как вы понимаете, у меня автоматически нарисовалась ещё одна задача — купить новый коврик. Да такой, чтобы он был не только правильным и удобным, но и радовал своим внешним видом моего внутреннего эстета… #йога #эстетикавкаждомкадре

Вы разбираетесь в этом вопросе, эстеты? Знаете, как правильно выбрать коврик для йоги и спорта?

Привет, эстет!

Смотрим трейлер и кадры новой спортивной драмы с Брэдом Питтом в главной роли

F1

Питт сыграл бывшего гонщика «Формулы-1» Сонни Хейса. В 1990-х он был очень успешным гонщиком, но после ужасной аварии решил уйти из спорта.

Однако старый друг Сонни уговаривает его вернуться в мир большого спорта, чтобы стать тренером подающего большие надежды новичка.

Особенно интересно в этом фильме то, что съемки проходили на реальных мероприятиях «Формулы-1». В частности, на трассе «Сильверстоун» Гран-при Великобритании 2023 года, а также во время 24-часовых гонок спортивных автомобилей Rolex в Дейтоне в январе 2024-го. Так что в фильме покажут не постановочные, а совершенно реальные гонки в исполнении профессиональных гонщиков!

Да, и контрольный выстрел в голову: кроме Брэда Питта в фильме также снялся… Хавьер Бардем! Теперь я всё сказала #кино

Ждем в кинотеатрах в июне!

Привет, эстет!

Тем временем я продолжаю свой медленный, но верный путь к фигуре мечты, который, надо признаться, довольно тернист, потому что… я люблю сладкое.

Но я работаю над этим и, как мне кажется, смогла перевести наши отношения из статуса абьюзивной страсти в статус любви.

Безопасная любовь со сладким

Для этого я определила для себя несколько правил:

1. Никаких тотальных запретов, аскез и демонизации сладкого. Для меня это прямая дорога к срыву и плохому настроению, ибо «запретный плод сладок».

Поэтому даже сам факт того, что я разрешаю себе сладкое и знаю, что могу съесть его в любой момент, когда действительно этого захочу, автоматически снижает уровень стресса. И в итоге вообще не факт, что я его захочу воспользоваться этим разрешением.

2. Я пью Пиколинат хрома. Это легко усваиваемая хелатная форма хрома, который принимает участие в регуляции углеводного и жирового обмена и выполняет целый ряд важных функций:

- Нормализует выработку гормонов щитовидной железы.
- Улучшает углеводный обмен, повышает чувствительность клеток к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета.
- Способствует снижению уровня сахара в крови, уменьшая образование жира.
- Ослабляет чувство голода и тягу к сладкому.
- Ускоряет жировой обмен, способствуя сжиганию жиров и снижению веса.
- Улучшает эмоциональное состояние, снижая тревожность и помогая легче справляться со стрессом.

3. Я выбираю наименее жирные и сладкие десерты. Не ПП-десерты со странным вкусом, а обычные. Например, я предпочту корзиночку с яблоками и грецкими орехами какому-нибудь безе или бисквиту с масляным кремом.

4. Я не покупаю торты. Только отдельные пирожные небольших размеров. Даже если у них довольно высокая калорийность, в 1 пирожном её в любом случае раз в 10 меньше, чем в целом торте. Торт — это буквально обязательство съесть много, потому что отрезать 1 кусочек от торта и выбросить остальное рука не поднимется. К тому же это как-то нерационально с финансовой точки зрения #еда #похудение #эстетикавкаждомкадре

Привет, эстет!