​​​​​Träume hacken als Selbstoptimierung
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Forscher manipulieren Schlafphasen und Träume․ Ihre Ziele: besserer Schlaf, mehr Kreativität und nachhaltigeres Lernen․

​​​​​Studie: Blaulichtfilter tragen zu besserem Schlaf bei
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Kurzwelliges Licht soll den Schlaf stören․ Belege dafür haben nun österreichische Forschende gesucht und gefunden․

​​​​​Lasergesteuerter Ultraschall soll Schlafapnoe am wachen Patienten erkennen
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Ultraschall vermisst den Rachen, Künstliche Intelligenz analysiert die Daten․ So soll obstruktive Schlafapnoe ohne teures Schlaflabor diagnostiziert werden․

​​​​​Studie: iPhone-Nachtmodus unterstützt Schlaf nicht
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Apples sogenannter Night-Shift-Mode soll den blauen Lichtanteil reduzieren, damit iPhone-User abends besser einschlafen können․ Forscher sehen keinen Nachweis․

​​​​​Warum Japan mit warmen Ohren besser schläft
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Mit Hightech versuchen Firmen weltweit, Einschlafstörungen zu beheben, die durch Handys verstärkt werden․ Ein japanischer Konzern hatte nun eine besondere Idee․

​​​​​Statistik der Woche: Wie die Deutschen schlafen
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Nachts im Bett und kein Auge zu: Das kommt bei immer mehr Menschen vor․ Das sorgt für Leistungsabfall und ist ungesund, wie unsere Infografik zeigt․

​​​​​Nickerchen vs․ lange Nachtruhe: Kurzer Schlaf hilft, kreative Lösungen zu finden
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Eine neue Studie zeigt, dass Schlaf beim Denken helfen kann, wirft aber auch viele neue Fragen auf․

​​​​​"Endlich ausschlafen": Wie gut sich Schulschließungen auf Jugendliche auswirkten
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Eine Schweizer Studie bestätigt positiven Effekt von mehr Schlaf bei Jugendlichen․ Späteres Aufstehen würde auch Erwachsenen guttun, betonen Forschende․

​​​​​Gesund bleiben mit Apple Health im Podcast von Mac & i
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Health speichert Gesundheitsdaten zentral auf iPhones․ Wir erklären wichtige Funktionen, wie Sie sich zurechtfinden und was medizinisches Zubehör taugt․

​​​​​Besser schlafen: Spezielle Matratze arbeitet mit Thermosystem
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In einem Proof-of-Concept haben Forscher eine Matratze mit aktiven Wärme- und Kühlflächen entwickelt, um einen erholsamen Schlaf zu fördern․

​​​​​Mittagsschlaf: Wärme-Schaltkreis im Gehirn macht Fruchtfliegen müde
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Im Süden ist der traditionelle Mittagsschlaf normal․ Mit der Erderwärmung dürfte er sich weiter verbreiten – auch, weil es offenbar biologische Gründe gibt․

​​​​​Wie sich Träume manipulieren lassen
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Gegenüber üblichen Methoden gegen Albträume haben Neurowissenschaftler aus Genf Probanden weitere Mittel eingesetzt: Hirnwellensensoren und Klavierakkorde․

​​​​​heise+ | Mit der Apple Watch im Schlaflabor: So gut zeichnet sie Schlaf auf
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Wir prüfen, wie sich die Apple Watch nachts im Vergleich zu anderen Schlaf-Trackern schlägt und vergleichen die Daten mit einer Analyse im Schlaflabor․

​​​​​Apple Watch: Schlaflabor und Ultra-Tauchgang im Podcast von Mac & i
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Mit Schlafaufzeichnung und als Tauchcomputer soll die Watch immer flexibler und nützlicher werden․ Wir klären, was die neuen Funktionen in der Praxis taugen․

​​​​​Neue Sensoren ermitteln, warum Babies so viel schlafen
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Die Beobachtung der Gehirne von Neugeborenen im Schlaf gibt Aufschluss darüber, wie sie lernen․

​​​​​Fitnessuhr Polar Ignite 3 im Test: Workout-Vorschläge nach Verfassung
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Mit einer Analyse des körpereigenen Energiehaushalts bietet die Polar Ignite 3 einen Mehrwert, den die Apple Watch bislang vermissen lässt․

​​​​​Schlafstörungen: Wearables können bei der Diagnose helfen
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Viele Schlafprobleme sind kein Fall fürs Labor․ Sie lassen sich mit Wearables am Körper, Nearables unter der Matratze oder Airables auf dem Nachttisch lösen․

​​​​​Studie mit Apple Watch: Die Menschen schlafen zu wenig
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2,9 Millionen Nächte wurden mit der Computeruhr in den USA für eine Studie erfasst․ Die zeigt: Viele Probanden haben ein Schlafdefizit․

​​​​​Einblick in VR-Schlafräume​: Gemütlich, aber manchmal auch befremdlich
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Einschlafen in der virtuellen Realität kann Schlaflosigkeit und Einsamkeit lindern․ Vorausgesetzt man kann vermeiden, von Kindern gestört zu werden․​
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​​​​​Ein Nickerchen bitte: Warum mehr Schlaf gut für das Gehirn ist
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Wer regelmäßig Tagschlaf hält, verfügt offenbar über ein größeres Hirnvolumen․ Zu diesem Ergebnis kam nun ein Forscherteam aus Großbritannien und Uruguay․