​​Делайте перерыв на обед!

Во время аврала мы стараемся не отрываться от работы и одновременно что-то жуем - в лучшем случае, бутерброд. Но нашему организму нужны небольшие перерывы для отдыха и приема пищи - так он лучше восстанавливает работоспособность и справляется со стрессом. Когда мы едим медленно и не отвлекаемся, ощущение сытости наступает быстрее. Это помогает съесть не больше, чем нужно в данный момент. Постарайтесь время от времени делать перерывы, это положительно скажется на вашем самочувствии. Не зря трудовое законодательство многих стран, в том числе и России, предусматривает время для отдыха в течение рабочего дня или смены. При своевременном отдыхе и правильном питании вы сохраняете здоровье и продуктивность - в итоге выигрываете и вы сами, и ваш работодатель.

#обед #перерывнаобед