Еда в жестком режиме для
ребенка 👼🏼
Встречались ли вам дети, которых никакими усилиями родителей, бабушек и дедушек невозможно было накормить?
Каких только ухищрений не предпринимают изобретательные родственники!
В ход идет зажигание спичек, стук ложками, телевизор, песни и пляски старших детей...
А теперь попробуйте представить, что прямо сейчас перед вами стоит тарелка с едой, которую вы обязаны (!) съесть.
Легко ли взрослому выдержать диету, в которой количество еды выверено с точностью до грамма?
Детям разных темпераментов нужен различный ритм еды.
Если маленькому флегматику удобно есть через 3,5-4 часа, то такой ритм совершенно не подходит для активного малыша-холерика, которому нужно есть чаще, но небольшими порциями.
Когда ребенка, во что бы то ни стало, заставляют есть, потому что так велел врач или написано в книжке, результаты обычно бывают плачевными. Нередко дело заканчивается привычными рвотами, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушением аппетита, анорексией или ожирением.
Ребенок, зафиксированный на проблеме еды, уже не сможет относиться к ней спокойно.
#дети #питание #режимпитания
ребенка 👼🏼
Встречались ли вам дети, которых никакими усилиями родителей, бабушек и дедушек невозможно было накормить?
Каких только ухищрений не предпринимают изобретательные родственники!
В ход идет зажигание спичек, стук ложками, телевизор, песни и пляски старших детей...
А теперь попробуйте представить, что прямо сейчас перед вами стоит тарелка с едой, которую вы обязаны (!) съесть.
Легко ли взрослому выдержать диету, в которой количество еды выверено с точностью до грамма?
Детям разных темпераментов нужен различный ритм еды.
Если маленькому флегматику удобно есть через 3,5-4 часа, то такой ритм совершенно не подходит для активного малыша-холерика, которому нужно есть чаще, но небольшими порциями.
Когда ребенка, во что бы то ни стало, заставляют есть, потому что так велел врач или написано в книжке, результаты обычно бывают плачевными. Нередко дело заканчивается привычными рвотами, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушением аппетита, анорексией или ожирением.
Ребенок, зафиксированный на проблеме еды, уже не сможет относиться к ней спокойно.
#дети #питание #режимпитания
Режим питания: регулярность — всему голова 🥬
👉🏼 При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.
При двухразовом питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы. К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности. Длительные перерывы вызывают выделение большого объема желудочного сока и раздражение слизистой желудка. Слишком маленькие перерывы между едой также нежелательны. Времени для полного процесса пищеварения в этом случае недостаточно, что может привести к расстройству работы пищеварительного тракта.
Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи. У человека к определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает. Пища поступает в желудок, который еще не готов к процессу пищеварения. В результате снижается аппетит, а вся поступившая в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания.
Как показывает практика, для того чтобы человек привык к выбранному режиму питания, достаточно двух-трех дней.
#пп #правильноепитание #режим #питание #режимпитания
👉🏼 При правильном питании время приема пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать энергетические затраты. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовый режим питания. При нем обеспечивается равномерная нагрузка на систему пищеварения, пища лучше переваривается и усваивается.
При двухразовом питании, с промежутками между едой до 7 часов и больше, увеличивается уровень холестерина в крови, накапливаются жировые отложения, снижается интенсивность работы щитовидной железы. К тому же после долгого промежутка человек сразу может съесть много пищи, переполняя желудок и снижая подвижность его стенок. Растяжение желудка не только отрицательно влияет на качество переваривания пищи, но и поднимает диафрагму, мешая нормальной сердечной деятельности. Длительные перерывы вызывают выделение большого объема желудочного сока и раздражение слизистой желудка. Слишком маленькие перерывы между едой также нежелательны. Времени для полного процесса пищеварения в этом случае недостаточно, что может привести к расстройству работы пищеварительного тракта.
Очень важный фактор в организации системы здорового питания — регулярность приема пищи. У человека к определенному времени возникает чувство голода, которое запускает выделение желудочного сока, необходимого для переваривания пищи. При нарушениях режима питания этот рефлекс у человека угасает. Пища поступает в желудок, который еще не готов к процессу пищеварения. В результате снижается аппетит, а вся поступившая в организм еда очень плохо усваивается, что вызывает гастриты, холециститы и другие заболевания.
Как показывает практика, для того чтобы человек привык к выбранному режиму питания, достаточно двух-трех дней.
#пп #правильноепитание #режим #питание #режимпитания