МОЛОДИЛЬНОЕ ЯБЛОЧКО ИЛИ КЛЕТОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

с очень интересным названием. Знакомьтесь - СПЕРМИДИН.

Это натуральный полиамин, который присутствует в некоторых продуктах питания, а также во всех клетках организма человека.
Спермидин поддерживает процесс аутофагии, то есть переработки и выведения клеточного «мусора», которые нарушают нормальную работу клеток и вызывают воспаление, мутации и старение.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: спермидин  впервые был обнаружен в сперме, что и дало ему такое название.
НО современные технологии позволяют получать спермидин из  ростков пшеницы, что делает его доступным для широкого использования в качестве добавки.

РОЛЬ СПЕРМИДИНА В ОРГАНИЗМЕ:
🔸активно участвует в процессе аутофагии, который считается ключевым механизмом поддержания здоровья клеток и продления их жизни, проще говоря - КЛЕТОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ .
🔸Регулирует различные биологические процессы, включая активность различных ферментов и регуляцию внутриклеточного рН.
🔸Уменьшает воспалительные процессы и окислительный стресс в организме.
🔸Улучшает функции митохондрий.
Спермидин стимулирует организм к удалению старых, повреждённых митохондрий, провоцируя производство новых, здоровых, что приводит к увеличение энергии, выносливости.
🔸Профилактирует нейродегенеративные заболевания.

С возрастом уровень спермидина в нашем организме снижается, что способствует замедлению обновления клеток и появлению признаков старения.

ПРОДУКТЫ - ИСТОЧНИКИ:
🔸 ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ - один из самых концентрированных источников.
🔸 СОЕВЫЕ БОБЫ.
🔸 ГРИБЫ (щиитаке и майтаке) .
🔸 БОБОВЫЕ (чечевица, нут, зеленый горошек).
🔸 Ц/З КРУПЫ (коричневый рис, овес, пшеница).
🔸 ВЫДЕРЖАННЫЕ СЫРЫ.
🔸 КРЕСТОЦВЕТНЫЕ (брокколи, цветная капуста и др).
🔸 ОРЕХИ (фундук, миндаль).
🔸 Или японский комплекс от Dokimin, содержащий 3 мг спермидина в суточной дозировке.

НА ЗАМЕТКУ:
👉 спермидин частично разрушается при термообработке.
👉 При варке спермидин переходит в воду, поэтому, например, в гороховом супе его будет больше, чем в варёном горохе. 
👉 Ферментация увеличивает содержание спермидина.
👉 Курение способствует выведению спермидина из организма.

https://hanamishop.ru/shop/508/desc/spermidin

Утренне-ароматное 😋

Это безумно вкусный и простой в приготовлении творожно-овсяный батон😍

Которой является источником белка, правильных жиров и даже клетчатки, а также других нутриентов.

Конечно же, не могу не поделиться с вами рецептом. Можно делать булочками, бубликами (бейглами) или батоном (в данном случае время выпечки немного увеличится). Муки может потребоваться от 70 до 100 гр, смотрите по консистенции. Тесто будет липнуть к рукам, поэтому лепим мокрыми руками. Приятного аппетита 🤗

Всем доброго утра и хорошего дня 🤗

"СИМПТОМЫ" ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

Иногда, чтобы понять в ресурсе ли вы сейчас, не обязательно бежать сдавать анализы. Как правило, по клиническим симптомам можно предположить, что присутствует определённая проблема, а анализами уже подтвердить. А ещё бывает так, что цифры в анализах ещё в референсах и вам говорят, что у вас все в порядке, но клинические симптомы это опровергают. Т.е цифры еще в норме, но уже не в оптимуме, т.е это ещё не болезнь, но процесс запустился.

В карточках смотрите основные признаки здоровья.