"СТРОЙНЫЙ" ДЕСЕРТ
Эта запеканка со сбалансированным составом и большим количеством белка может стать вашим вкусным завтраком, перекусом или десертом. Обязательно попробуйте и вы будете готовить её снова и снова.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ц/з овсяные хлопья 90 гр
банан 150 гр
греческий йогурт 130 гр
яйцо 1 шт
сывороточный протеин 30 гр
подсластитель по вкусу, если протеин без добавок
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
банан размять и перемешать с овсяными хлопьями. Полученную смесь тонким слоем равномерно распределить по форме для запекания. У меня форма диаметром 15 см (лучше использовать силиконовую, в другом случае форму застелить пергаментной бумагой). Блендером смешать до однородной массы йогурт, яйцо, протеин и сахарозаменитель при необходимости. У меня протеин без добавок, поэтому я положила 10 гр аллюлозы.
Начинку вылить в подготовленную форму и запекать 30 мин при 170°
P. S если у вас нет протеина, то можете использовать 10 гр крахмала.
Сверху запеканку можно дополнить ягодами 😋
Приятного аппетита 😊
Эта запеканка со сбалансированным составом и большим количеством белка может стать вашим вкусным завтраком, перекусом или десертом. Обязательно попробуйте и вы будете готовить её снова и снова.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
ц/з овсяные хлопья 90 гр
банан 150 гр
греческий йогурт 130 гр
яйцо 1 шт
сывороточный протеин 30 гр
подсластитель по вкусу, если протеин без добавок
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
банан размять и перемешать с овсяными хлопьями. Полученную смесь тонким слоем равномерно распределить по форме для запекания. У меня форма диаметром 15 см (лучше использовать силиконовую, в другом случае форму застелить пергаментной бумагой). Блендером смешать до однородной массы йогурт, яйцо, протеин и сахарозаменитель при необходимости. У меня протеин без добавок, поэтому я положила 10 гр аллюлозы.
Начинку вылить в подготовленную форму и запекать 30 мин при 170°
P. S если у вас нет протеина, то можете использовать 10 гр крахмала.
Сверху запеканку можно дополнить ягодами 😋
Приятного аппетита 😊
❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МИНИ МАССАЖ ОТ НОСОГУБНЫХ ВАЛИКОВ
Давайте сегодня поработаем с носогубной зоной. Такой приём поспособствует профилактике и уменьшению носогубных валиков и малярных мешков. Но помним, что полноценный результат будет только при полноценной, комплексной работе с лицом, шеей и осанкой ❗
Давайте сегодня поработаем с носогубной зоной. Такой приём поспособствует профилактике и уменьшению носогубных валиков и малярных мешков. Но помним, что полноценный результат будет только при полноценной, комплексной работе с лицом, шеей и осанкой ❗
❤10
ТЕРЯЕТЕ ВОЛОСЫ?
ЯПОНСКИЕ ТРИХОЛОГИ НАШЛИ РЕШЕНИЕ БЕЗ ГОРМОНОВ И ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
Японский комплекс Finastat α разработанный ведущими трихологическими клиниками Японии совместно с лабораторией Crystal Pharmaceutical для комплексного лeчeния и профилактики андрогенетической алопеции (AGA).
Главная особенность добавки заключается в том, что она создана как высокоэффективная натуральная растительная альтернатива синтетическим препаратам на основе финастерида, позволяющая остановить потерю волос без гормональных побочных эффектов.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:
👉 Натуральные экстракты снижают активность разрушительного гормона ДГТ, останавливая «волосопад».
👉 Активизирует «спящие» луковицы, возвращая их в фазу активного роста.
👉 Улучшает микроциркуляцию, обеспечивая максимальный приток кислорода и строительного белка к корням волос.
👉 Действует мягко, не нарушая общий гормональный фон организма.
👉 Подходит как мужчинам, так и женщинам.
АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:
🔸 ЭКСТРАКТ КАРЛИКОВОЙ ПАЛЬМЫ (Saw Palmetto) - главный природный антиандроген. Содержит жирные кислоты и фитостеролы, которые естественным образом блокируют фермент 5-альфа-редуктазу, снижая уровень дигидротестостерона (ДГТ) и защищая волосяные фолликулы от истончения.
🔸ГИДРОЛИЗАТ КЕРАТИНА - строительный материал для стержня волоса. возвращает волосам плотность, эластичность и здоровый блеск.
🔸 ЭКСТРАКТ ПЛОДОВ НОНИ - мощный антиоксидант и биостимулятор, улучшающий клеточный метаболизм в тканях кожи головы.
🔸 ЭКСТРАКТ ПЕРЦА ДЛИННОГО обладает мощным согревающим и сосудорасширяющим действием, улучшает капиллярное кровообращение.
🔸 ЭКСТРАКТ СЕМЯН ПРОСА богат милиацином и кремниевой кислотой - важными элементами для укрепления корней.
🔸 ЭКСТРАКТ СЕМЯН КАМЕЛИИ содержит сапонины и флавоноиды, которые поддерживают гидролипидный баланс кожи головы, предотвращают сухость и появление перхоти.
🔸 ЭКСТРАКТ ЦИСТАНХЕ ценится за способность стимулировать выработку факторов роста волос и снижать пагубное влияние окислительного стресса на корни.
🔸 ЭКСТРАКТ РОСТКОВ ГОРОХА активирует сигнальные молекулы в сосочках волосяных луковиц, буквально «пробуждая» спящие фолликулы и переводя их из фазы покоя (телогена) в фазу роста.
🔸 ЭКСТРАКТ ЖЕНЬШЕНЯ тонизирует клетки кожи головы, продлевает фазу анагена (активного роста волос), защищает луковицы от стрессового выпадения.
🔸 ПОРОШОК КОРИЦЫ стимулирует метаболизм, укрепляет стенки капилляров.
🔸 ЭКСТРАКТ ЧЕРНОГО ПЕРЦА (Биоперин) способствует лучшей биодоступности и усвояемости всех остальных компонентов состава.
🔸 ЦИНК главный минерал для синтеза белка и деления клеток в волосяном сосочке
🔸 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В контролируют обмен веществ, предотвращают сухость кожи головы и регулируют выделение кожного сала.
🔸 АМИНОКИСЛОТНЫЙ КОМПЛЕКС L-аргинин, L-цистеин, L-метионин - незаменимые аминокислоты, из которых формируется прочная структура волоса.
https://hanamishop.ru/shop/517/desc/kompleks-dlja-kompleksnogo-lechenija-i-profilaktiki-alopecii
ЯПОНСКИЕ ТРИХОЛОГИ НАШЛИ РЕШЕНИЕ БЕЗ ГОРМОНОВ И ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ
Японский комплекс Finastat α разработанный ведущими трихологическими клиниками Японии совместно с лабораторией Crystal Pharmaceutical для комплексного лeчeния и профилактики андрогенетической алопеции (AGA).
Главная особенность добавки заключается в том, что она создана как высокоэффективная натуральная растительная альтернатива синтетическим препаратам на основе финастерида, позволяющая остановить потерю волос без гормональных побочных эффектов.
КЛЮЧЕВЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:
👉 Натуральные экстракты снижают активность разрушительного гормона ДГТ, останавливая «волосопад».
👉 Активизирует «спящие» луковицы, возвращая их в фазу активного роста.
👉 Улучшает микроциркуляцию, обеспечивая максимальный приток кислорода и строительного белка к корням волос.
👉 Действует мягко, не нарушая общий гормональный фон организма.
👉 Подходит как мужчинам, так и женщинам.
АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:
🔸 ЭКСТРАКТ КАРЛИКОВОЙ ПАЛЬМЫ (Saw Palmetto) - главный природный антиандроген. Содержит жирные кислоты и фитостеролы, которые естественным образом блокируют фермент 5-альфа-редуктазу, снижая уровень дигидротестостерона (ДГТ) и защищая волосяные фолликулы от истончения.
🔸ГИДРОЛИЗАТ КЕРАТИНА - строительный материал для стержня волоса. возвращает волосам плотность, эластичность и здоровый блеск.
🔸 ЭКСТРАКТ ПЛОДОВ НОНИ - мощный антиоксидант и биостимулятор, улучшающий клеточный метаболизм в тканях кожи головы.
🔸 ЭКСТРАКТ ПЕРЦА ДЛИННОГО обладает мощным согревающим и сосудорасширяющим действием, улучшает капиллярное кровообращение.
🔸 ЭКСТРАКТ СЕМЯН ПРОСА богат милиацином и кремниевой кислотой - важными элементами для укрепления корней.
🔸 ЭКСТРАКТ СЕМЯН КАМЕЛИИ содержит сапонины и флавоноиды, которые поддерживают гидролипидный баланс кожи головы, предотвращают сухость и появление перхоти.
🔸 ЭКСТРАКТ ЦИСТАНХЕ ценится за способность стимулировать выработку факторов роста волос и снижать пагубное влияние окислительного стресса на корни.
🔸 ЭКСТРАКТ РОСТКОВ ГОРОХА активирует сигнальные молекулы в сосочках волосяных луковиц, буквально «пробуждая» спящие фолликулы и переводя их из фазы покоя (телогена) в фазу роста.
🔸 ЭКСТРАКТ ЖЕНЬШЕНЯ тонизирует клетки кожи головы, продлевает фазу анагена (активного роста волос), защищает луковицы от стрессового выпадения.
🔸 ПОРОШОК КОРИЦЫ стимулирует метаболизм, укрепляет стенки капилляров.
🔸 ЭКСТРАКТ ЧЕРНОГО ПЕРЦА (Биоперин) способствует лучшей биодоступности и усвояемости всех остальных компонентов состава.
🔸 ЦИНК главный минерал для синтеза белка и деления клеток в волосяном сосочке
🔸 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В контролируют обмен веществ, предотвращают сухость кожи головы и регулируют выделение кожного сала.
🔸 АМИНОКИСЛОТНЫЙ КОМПЛЕКС L-аргинин, L-цистеин, L-метионин - незаменимые аминокислоты, из которых формируется прочная структура волоса.
https://hanamishop.ru/shop/517/desc/kompleks-dlja-kompleksnogo-lechenija-i-profilaktiki-alopecii
❤1
Часто мы пытаемся спасти волосы масками и дорогими сыворотками, но они продолжают сыпаться. Почему? Потому что корень проблемы (в прямом смысле) кроется внутри нашего организма. Волосяная луковица - это мини-фабрика, и если ей не хватает «сырья», производство останавливается.
Волосы состоят из:
➡️ белка кератина (80%)
➡️ воды
➡️ липидов
➡️ пигмента (меланина)
ЧТО ЖЕ "КРАДЁТ" НАШУ ШЕВЕЛЮРУ?
👉 ДЕФИЦИТ БЕЛКА. Для производства кератина необходимы аминокислоты: метионин, цистеин, аргинин и лизин. Если в рационе мало качественного белка, волосам просто не из чего расти.
👉 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В:
🔸 ВЗ улучшает микроциркуляцию, питание, усиливает пигмент волос.
🔸 В7 (биотин) способствует синтезу кератина, участвуя в обмене белков и жиров, является проводником для захода В12 в клетку.
🔸 В6 нормализует активность сальных желез кожи головы, улучшает питание волосяных луковиц.
🔸 В9 отвечает за регенерацию и предотвращает раннюю седину.
👉 ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА - волосы страдают от кислородного голодания (т.к железо несёт с собой кислород к волосяным луковицам), что переводит их в фазу покоя и выпадения.
👉 ДЕФИЦИТ МЕДИ. Медь является кофактором усвоения железа. Мало меди ➡️ мало железа. Итог? См. выше ⬆️ Плюс, медь отвечает за прочность волосяного стержня и пигментацию.
👉 ДЕФИЦИТ ЦИНКА Цинк стимулирует синтез кератина и коллагена
❗ НА ЗАМЕТКУ: Железо, цинк, йод, медь и селен необходимы для здоровья щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ в организме. При снижении ее функции волосы не получают питания.
👉 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д связывают с алопецией. Витамин Д регулирует жизненный цикл волос и буквально «включает» новые волосяные луковицы.
👉 ДЕФИЦИТ ОМЕГА 3 т.к эти жирные кислоты обеспечивают текучесть клеточных мембран. Без полезных жиров клетки луковицы хуже усваивают питательные вещества из крови и медленнее выводят продукты распада.
Волосы состоят из:
➡️ белка кератина (80%)
➡️ воды
➡️ липидов
➡️ пигмента (меланина)
ЧТО ЖЕ "КРАДЁТ" НАШУ ШЕВЕЛЮРУ?
👉 ДЕФИЦИТ БЕЛКА. Для производства кератина необходимы аминокислоты: метионин, цистеин, аргинин и лизин. Если в рационе мало качественного белка, волосам просто не из чего расти.
👉 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В:
🔸 ВЗ улучшает микроциркуляцию, питание, усиливает пигмент волос.
🔸 В7 (биотин) способствует синтезу кератина, участвуя в обмене белков и жиров, является проводником для захода В12 в клетку.
🔸 В6 нормализует активность сальных желез кожи головы, улучшает питание волосяных луковиц.
🔸 В9 отвечает за регенерацию и предотвращает раннюю седину.
👉 ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА - волосы страдают от кислородного голодания (т.к железо несёт с собой кислород к волосяным луковицам), что переводит их в фазу покоя и выпадения.
👉 ДЕФИЦИТ МЕДИ. Медь является кофактором усвоения железа. Мало меди ➡️ мало железа. Итог? См. выше ⬆️ Плюс, медь отвечает за прочность волосяного стержня и пигментацию.
👉 ДЕФИЦИТ ЦИНКА Цинк стимулирует синтез кератина и коллагена
❗ НА ЗАМЕТКУ: Железо, цинк, йод, медь и селен необходимы для здоровья щитовидной железы, отвечающей за обмен веществ в организме. При снижении ее функции волосы не получают питания.
👉 ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д связывают с алопецией. Витамин Д регулирует жизненный цикл волос и буквально «включает» новые волосяные луковицы.
👉 ДЕФИЦИТ ОМЕГА 3 т.к эти жирные кислоты обеспечивают текучесть клеточных мембран. Без полезных жиров клетки луковицы хуже усваивают питательные вещества из крови и медленнее выводят продукты распада.
❤4