شهر أبريل موسم التوليب 🌷🌷💐

تاريخ الكتب في زمن الحرب
مع مطلع العام 1939، وبعد بضعة أشهر من الحرب العالمية الثانية. كانت مكتبات لندن تضج بالزوار. وكان الفضول والرغبة في فهم آليات الحرب والأمم المتصارعة شغل الجميع الشاغل، بالتوازي مع الأمل والتوق للمعرفة.
https://fikrmag.com/2254/
#مجلة_فكر_الثقافية

ماريو بارغاس يوسا

‎هل الإنسان مجرد جسد؟ أم أن الوعي هو جوهر وجوده؟

‎في الحلقة الأولى من "لوحة وتساؤلات" نغوص في عمل رمبرانت درس التشريح، ليتحول مشهد علمي إلى تأمل وجودي!!

‎لا تفوّتوا الحلقة!
‎ولا تنسوا مشاركتها مع المهتمين🌸

https://youtu.be/WfSznEvmbvo?si=BTG7_-I-nlxVC5Od

🔍 هل القلق صوت؟ أم فراغ؟

في هذه الحلقة نحلل لوحة ‘الصرخة’ لمونك ولوحة ‘المرأة تقرأ رسالة’ لفيرمير، لفهم فلسفة القلق عند كيركغارد وهايدغر.

رحلة بصرية وفكرية بين الصراخ والصمت.”


https://youtu.be/H2_LG5yL0Zs?si=He7rMeSkrWhagaWh

📌 اشترك وشارك لتكون جزءًا من هذا التأمل البصري والفكري

ما قبل قراءة بعض الروايات

ثمّة روايات تحتاج من القارئ تحضيرًا معرفيًا مُسبقًا، وأن يكون لديه إلمام بموضوع الرواية التي سيُقبل على قراءتها، وإلّا فلن يظفر بمتعة القراءة كما ينبغي.
فمثلًا، رواية "ذهب مع الريح"، إن لم يكن لدى القارئ معرفة بالحرب الأهلية في أمريكا بين الشمال والجنوب، فسوف تنقصه متعة الرواية حين يقرأها. وكذلك رواية "عناقيد الغضب"، وغيرها من الروايات التاريخية أو التي تتناول موضوعًا معرفيًا دقيقًا.
ولهذا هرمان هِسّه بخبرة الحكيم المجرّب يقول :
«ولا أنصحك في الوقت الحالي بقراءة أعمال دانتي أليغييري، بل عليك أن تدّخر جهدك حتى تتوفر لديك مصادر موثوقة حول إيطاليا والعصور الوسطى المتأخرة، وإلّا ستغدو قراءة دانتي مهمّة شاقة ومريرة، تُفسد عليك الاستمتاع بعمل أدبيّ رفيع».
ويضيف هِسّه، متحدّثًا عن بعض الأعمال التي لا تحتاج تحضيرًا مسبقًا:
«بينما يمكنك الاستمتاع بمطالعة أعمال شكسبير بسلاسة ويُسر، دون التعمّق في قراءة التاريخ».

كتاب التنفس - يدور حول فكرة أن الطريقة التي نتنفس بها اليوم غير طبيعية ومضرة بالصحة، وقد تسببت في مجموعة كبيرة من الأمراض والمشاكل الصحية، من بينها القلق، اضطرابات النوم، الربو، وحتى مشاكل الأسنان والهيكل العظمي. ويُظهر نستور، من خلال بحث علمي وتجارب ذاتيةِ، كيف يمكن لتحسين طريقة التنفس أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا الجسدية والعقلية.

للكتاب ٦ محاور رئيسية:
١- التنفس عبر الأنف وليس الفم: يوضح فيه الضرر الكبير للتنفس عبر الفم.
٢- أهمية بطء التنفس: البطء في التنفس يزيد من تركيز ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يساعد على إطلاق الأوكسجين للخلايا (عكس ما يعتقده البعض).
٣-التنفس العميق من الحجاب الحاجز
(Diaphragmatic Breathing)
•معظم الناس اليوم يتنفسون من الصدر، وليس من الحجاب الحاجز
٤- شرح تقنيات التنفس القديمة: البرانياما، تومو، بوتيكو
٥- شرح تجاربه الشخصية
قضى نستور سنوات يجري تجارب على نفسه، زار مختبرات النوم، تحدث مع أطباء وممارسين قدامى، وشارك في تجارب غريبة (كإغلاق فتحتي أنفه بالشمع لعدة أيام)
٦- الربط بين التنفس والصحة العامة سوء التنفس يؤدي إلى: اضطرابات النوم (مثل الشخير وانقطاع النفس) مشاكل في الجهاز العصبي، القلق والتوتر، ضعف التركيز والمزاجمن أهم تمارين التنفس:

1. Box Breathing (تنفس الصندوق)
الطريقة:
٠ شهيق من الأنف: 4 ثوان
حبس النفس: 4 ثوان
زفير من الفم ببطء: 4 ثوانٍ حبس النفس بعد الزفير: 4 ثوانٍ
كرر الدورة من 3 إلى 5 دقائق.
الفائدة: يهدّئ الجهاز العصبي، يقلل التوتر، ويزيد من التحكم الذهني

2. Coherent Breathing (التنفس المتماسك)
هذا التمرين يهدف إلى مزامنة التنفس مع ضربات القلب لتحقيق توازن عصبي.
الطريقة:
شهيق ببطء من الأنف: 5.5 ثوانٍ زفير ببطء من الأنف أو الفم: 5.5 ثوانٍ
هذا يعطي حوالي 5.5 نفسات في الدقيقة.
قم به لمدة 5 إلى 10 دقائق، مرة أو مرتين يوميًا.
الفائدة: يخفض ضغط الدم، ينظّم معدل ضربات القلب، يقلل القلق، يحسّن التركيز والنوم.

3. Buteyko Breathing (تنفس بوتيكو)
ابتكرها الطبيب الروسي بوتيكو لعلاج الربو ومشاكل التنفس المزمنة. تقوم على تقليل كمية التنفس لتحفيز الجسم على استخدام الأوكسجين بكفاءة.
الطريقة:
تنفس طبيعي من الأنف لمدة دقيقة.
بعد الزفير، احبس نفسك (امنع الشهيق).
احسب كم من الوقت يمكنك البقاء دون شهيق، حتى تشعر بحاجة خفيفة للتنفس (ليس لحد الاختناق).
ثم تنفس ببطء عبر الأنف فقط لمدة دقيقة. كرر 5 مرات.
الفائدة: يزيد تحمل ثاني أكسيد الكربون، يقلل فرط التنفس، يحسّن التنفس أثناء النوم، يعالج الربو
والقلق.

- «التلميذة الخالدة» قراءة في السيرة الذاتية لماري كوري، بقلم ابنتها إيف
- رقية نبيل عبيد
ألا ليت لي موهبة كاتب لأتحدث عن التلميذة الخالدة التي قال عنها آينشتاين ذات مرة: أن ماري كوري من بين جميع المشهورين هي وحدها التي لم يفسدها المجد
https://fikrmag.com/3483/
#مجلة_فكر_الثقافية

التراث الشعبي المغربي: دراسات نقدية في عناصر الأدب الشعبي
يقول الناقد في مقدمة كتابه: «لقد أصبحت هذه الثقافة بعيدة عن الغرائبية وعن السخرية والاستهزاء الذي لحقها منذ زمان، وقريبة من الاهتمام الشعبي لأغلب أفراد المجتمع المغربي، ومن الإحساس بأهميتها، وذلك من خلال الأبحاث الأكاديمية المتعددة والمتناسلة كل سنة، أو من خلال الندوات الفكرية والثقافية التي تعقد هنا أو هناك، أو من خلال الاهتمام الإعلامي الجاد الذي ينقلها من ثقافة شعبية شفاهية إلى مستوى ثقافة الصورة والسماع».
https://fikrmag.com/3282/
#مجلة_فكر_الثقافية

تبدو نظرتها بريئة…
لكنها تخترقك.

“الفتاة ذات القرط اللؤلؤي” ليست لوحة فقط، بل سؤال معلّق:

من ينظر لمن ؟

في هذه الحلقة نغوص في فلسفة النظرة والهوية:
مع سارتر، الذي يرى أن الآخر يحدّد ذاتنا، وفوكو، الذي يعتبر النظرة شكلًا من أشكال السلطة!

🎧 شاهد الحلقة الكاملة:
https://youtu.be/x1Zx0d8xtzs?si=vxmskD9_QRh8WUMh

🔍ادعم المحتوى بالاشتراك في القناة ومشاركة المحتوى مع المهتمين 🌸💕

في هذه الحلقة من لوحة وتساؤلات أطرح سؤالاً بسيطاً :

هل نحن ما نُظهره للناس؟ أم ما نخفيه عنهم؟

🔸 حديث عن الهوية، القناع، نظرة الآخر، والخوف من الانكشاف، بين الفن والفلسفة ..

https://youtu.be/CSmFfVrt9pQ?si=X1lZWoaWN49V_R9n