فيديو يغيّر علاقتك بعقلك 🧠
فكرة صغيرة 💡
لو فهمتها، راحة بالك تصير أسهل مما تتخيل، ونص أفكارك المزعجة راح تختفي بدون مقاومة.
إعادة ضبط || كيف تتخلص من التفكير المفرط والقلق؟!
تطبيقات عملية من كتاب
Calm Your Thoughts
https://youtu.be/bGEhb1IOk5k?si=MkejKmhONz8f_jRE
فكرة صغيرة 💡
لو فهمتها، راحة بالك تصير أسهل مما تتخيل، ونص أفكارك المزعجة راح تختفي بدون مقاومة.
إعادة ضبط || كيف تتخلص من التفكير المفرط والقلق؟!
تطبيقات عملية من كتاب
Calm Your Thoughts
https://youtu.be/bGEhb1IOk5k?si=MkejKmhONz8f_jRE
YouTube
إعادة ضبط || كيف تتخلص من التفكير المفرط والقلق؟ | خلاصة كتاب Calm Your Thoughts
هل تشعر أن عقلك لا يتوقف عن الكلام؟ هل يطاردك القلق في منتصف الليل؟
في أولى حلقات برنامج "إعادة ضبط, نغوص في أعماق كتاب "Calm Your Thoughts" لنتعلم كيف نوقف ضجيج الأفكار ونستعيد السيطرة على هدوئنا النفسي.
[ماذا ستتعلم في هذا الفيديو؟]
• تقنية "إعادة الضبط"…
في أولى حلقات برنامج "إعادة ضبط, نغوص في أعماق كتاب "Calm Your Thoughts" لنتعلم كيف نوقف ضجيج الأفكار ونستعيد السيطرة على هدوئنا النفسي.
[ماذا ستتعلم في هذا الفيديو؟]
• تقنية "إعادة الضبط"…
❤1
كونوا عالموعد 🌸♥️
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٢
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٢
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
المنطق ما يقنع.
إذا داخل نقاش عشان تثبت إنك أذكى، بتطلع خاسر.
إذا هذا يزعجك… هذه الحلقة لك
قراءة عملية وصادمة من كتاب
How to Argue with a Cat
https://youtu.be/qJrVULffDXs?si=YGEVcUUA0kK405SM
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال يوتيوب - بودكاست - ساوند كلاود ♥️
Share🔁 like👍🏻subscribe🔔
إذا داخل نقاش عشان تثبت إنك أذكى، بتطلع خاسر.
إذا هذا يزعجك… هذه الحلقة لك
قراءة عملية وصادمة من كتاب
How to Argue with a Cat
https://youtu.be/qJrVULffDXs?si=YGEVcUUA0kK405SM
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال يوتيوب - بودكاست - ساوند كلاود ♥️
Share🔁 like👍🏻subscribe🔔
YouTube
إعادة ضبط || لأنك منطقي تخسر نقاشاتك || كيف تكسب نقاشاتك؟
أغلب الناس يخسرون النقاشات ليس لأنهم مخطئين… بل لأنهم أذكى من اللازم، لأنه عندهم منطق واضح!!
ولماذا المنطق لا يقنع أحد؟
كيف تكسب أي نقاش بدون شجار؟
في هذه الحلقة نناقش #فن الإقناع النفسي وكيف تقنع الآخرين باستخدام #افكار #كتاب
How to Argue with a Cat –…
ولماذا المنطق لا يقنع أحد؟
كيف تكسب أي نقاش بدون شجار؟
في هذه الحلقة نناقش #فن الإقناع النفسي وكيف تقنع الآخرين باستخدام #افكار #كتاب
How to Argue with a Cat –…
كونوا عالموعد 🌸♥️
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٣
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٣
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
في أشياء اتربّينا عليها🙇🏻♂️
وما نعرف هل كانت حب…
أو سيطرة.
كبرنا👨🏻🏫
لكن في شيء فينا
مازال واقف عند لحظة قديمة.
هذه حلقة لا تهاجم أحد،
ولا تبرّر شيء.
⬅️ اسمعها بهدوء…
يمكن تفهم نفسك أكثر.
إعادة ضبط || باسم العيب
https://youtu.be/yyrnB0fDg2M?si=7X_MIIrI3fim8I_d
Share🔂Like👍🏻subscribe🔔
وما نعرف هل كانت حب…
أو سيطرة.
كبرنا👨🏻🏫
لكن في شيء فينا
مازال واقف عند لحظة قديمة.
هذه حلقة لا تهاجم أحد،
ولا تبرّر شيء.
⬅️ اسمعها بهدوء…
يمكن تفهم نفسك أكثر.
إعادة ضبط || باسم العيب
https://youtu.be/yyrnB0fDg2M?si=7X_MIIrI3fim8I_d
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال:
يوتيوب-بودكاست-ساوندكلاودShare🔂Like👍🏻subscribe🔔
YouTube
إعادة ضبط || كيف نُكسر باسم التربيه؟!
هل ممكن “التربية الجيدة” تكون سبب أمراضنا النفسية والجسدية؟
في هذه الحلقة من إعادة ضبط نغوص في عالم رواية باهبل للأديبة السعودية رجاء عالم، ونربط شخصياتها بنظريات الطبيب العالمي غابور ماتيه حول الصدمة، القمع العاطفي، والبيئة السامة.
من “العيب” إلى “الستر”،…
في هذه الحلقة من إعادة ضبط نغوص في عالم رواية باهبل للأديبة السعودية رجاء عالم، ونربط شخصياتها بنظريات الطبيب العالمي غابور ماتيه حول الصدمة، القمع العاطفي، والبيئة السامة.
من “العيب” إلى “الستر”،…
كونوا عالموعد 🌸♥️
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٤
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٤
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
نحن لا نعاني من قلة الوقت…⌚️
نحن نعاني من غياب النظام.
١٦٨ ساعة تمر من حياتك كل أسبوع ⏳
لكننا نشعر أنها تتبخر 🤷🏻♂️
في هذه الحلقة من إعادة ضبط
*أفكك وهم الانشغال*
وأعطيك طريقة عملية 📝
تعيد ترتيب أسبوعك 📆
وتعيد ترتيبك حياتك
لو شعرت يومًا إن الوقت يسرقك…
هذه الحلقة لك 👇
https://youtu.be/oaXepHEUCzc?si=pdMT4EEJp4aOWZvw
شاركها مع كل شخص يقول مشغول وماعندي وقت 😃
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال 🌸
نحن نعاني من غياب النظام.
١٦٨ ساعة تمر من حياتك كل أسبوع ⏳
لكننا نشعر أنها تتبخر 🤷🏻♂️
في هذه الحلقة من إعادة ضبط
*أفكك وهم الانشغال*
وأعطيك طريقة عملية 📝
تعيد ترتيب أسبوعك 📆
وتعيد ترتيبك حياتك
لو شعرت يومًا إن الوقت يسرقك…
هذه الحلقة لك 👇
https://youtu.be/oaXepHEUCzc?si=pdMT4EEJp4aOWZvw
شاركها مع كل شخص يقول مشغول وماعندي وقت 😃
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال 🌸
YouTube
إعادة ضبط ||الإنتاجية القصوى || كيف تنجز مهامك وتستمتع بحياتك؟
هل تشعر أن الوقت يسرقك؟ 🏃♂️ هل تردد دائماً "لو كان يومي أكثر من 24 ساعة"؟
في هذه الحلقة من برنامج إعادة ضبط، ننتقل من مرحلة "الفوضى" إلى مرحلة "التحكم الكامل". سنكشف لك كيف أن أسبوعك يحتوي على 168 ساعة كافية جداً لتحقيق أهدافك، ممارسة هواياتك، وقضاء وقت…
في هذه الحلقة من برنامج إعادة ضبط، ننتقل من مرحلة "الفوضى" إلى مرحلة "التحكم الكامل". سنكشف لك كيف أن أسبوعك يحتوي على 168 ساعة كافية جداً لتحقيق أهدافك، ممارسة هواياتك، وقضاء وقت…
مبارك عليكم الشهر ، أعاننا الله وإياكم على صيامه وقيامه إيماناً واحتساباً 🤍.
❤2
كونوا عالموعد 🌸♥️
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٥
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
⏱️غدا ال ٩ مساءً بتوقيت السعودية
إعادة ضبط || الحلقة ٥
على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸
😍1
هل فعلاً أمراض الشيخوخة مرتبطة بالعمر؟ ولا بأسلوب حياتنا؟ 🧐
ضمن حلقات سلسلة "إعادة ضبط" الرمضانية، نناقش
"كيف يمكننا أن نعيش بجودة حياة أفضل لآخر يوم في عمرنا؟"
وفي هذه الحلقة سنتعرف على:
• لماذا بدأت الأمراض المزمنة تظهر في أعمار صغيرة؟
• لماذا يجب أن يتحول الطب من "انتظار المرض" إلى "الوقاية الاستباقية"؟
• قصة الطبيب "بيتر عطية" وكتابه "طول العمر" الذي سيغير مفاهيم الصحة العالمية
ولأن جمال الحياة لا يكتمل إلا بالصحة.. استمتعوا بالمشاهدة ولا تنسوا مشاركة الحلقة مع من تحبون. 🤍
رابط الحلقة: 👇
https://youtu.be/5Yp66XXQilQ?si=Y2mDmixhxpc2IBsR
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال 🌸
ضمن حلقات سلسلة "إعادة ضبط" الرمضانية، نناقش
"كيف يمكننا أن نعيش بجودة حياة أفضل لآخر يوم في عمرنا؟"
وفي هذه الحلقة سنتعرف على:
• لماذا بدأت الأمراض المزمنة تظهر في أعمار صغيرة؟
• لماذا يجب أن يتحول الطب من "انتظار المرض" إلى "الوقاية الاستباقية"؟
• قصة الطبيب "بيتر عطية" وكتابه "طول العمر" الذي سيغير مفاهيم الصحة العالمية
ولأن جمال الحياة لا يكتمل إلا بالصحة.. استمتعوا بالمشاهدة ولا تنسوا مشاركة الحلقة مع من تحبون. 🤍
رابط الحلقة: 👇
https://youtu.be/5Yp66XXQilQ?si=Y2mDmixhxpc2IBsR
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال 🌸
YouTube
إعادة ضبط || كيف تهزم الشيخوخة وأمراضها من قبل أن تبدأ؟
هل تساءلت يوماً لماذا بدأت أمراض الشيخوخة تظهر في سن الشباب؟
في هذه الحلقة من "إعادة ضبط"، نغوص في أعماق #كتاب "طول العمر" (Outlive) للدكتور بيتر عطية، لنكتشف كيف يجب أن تحول الطب من "علاجي" ينتظر وقوع المرض، إلى "وقائي" يمنعه قبل بدايته بسنوات.
رمضان…
في هذه الحلقة من "إعادة ضبط"، نغوص في أعماق #كتاب "طول العمر" (Outlive) للدكتور بيتر عطية، لنكتشف كيف يجب أن تحول الطب من "علاجي" ينتظر وقوع المرض، إلى "وقائي" يمنعه قبل بدايته بسنوات.
رمضان…
😍1
هل تصدق أن ٩٠ دقيقة فقط في الأسبوع
قد تقلل خطر الوفاة بالأمراض المزمنة بنسبة ١٤٪؟!
الموضوع ليس كمال أجسام…
ولا شكل خارجي…
بل مقاومة الشيخوخة،
تقوية القلب،
رفع الـ VO2 Max،
وحماية دماغك من التدهور.
كيف تجعل الرياضة “دواء”
وليس مجرد نشاط عابر.
ابدأ الآن…
مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 👣
رابط الحلقة 👇
https://youtu.be/ia6BEy8WUec?si=MTvOs_iGdpNtHTkN
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال🌸
قد تقلل خطر الوفاة بالأمراض المزمنة بنسبة ١٤٪؟!
الموضوع ليس كمال أجسام…
ولا شكل خارجي…
بل مقاومة الشيخوخة،
تقوية القلب،
رفع الـ VO2 Max،
وحماية دماغك من التدهور.
كيف تجعل الرياضة “دواء”
وليس مجرد نشاط عابر.
ابدأ الآن…
مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة 👣
رابط الحلقة 👇
https://youtu.be/ia6BEy8WUec?si=MTvOs_iGdpNtHTkN
الحلقة على جميع منصات حرم الجمال🌸
YouTube
إعادة ضبط || الرياضة كعلاج لأمراض الشيخوخة
هل تمارس الرياضة ليكون جسمك "أجمل" فقط، أم لتعيش حياة أطول وصحة أفضل؟
في هذه الحلقة، نغوص في استراتيجيات الدكتور "بيتر عطية" من كتابه (طول العمر - Outlive)، لنكشف كيف يمكن لـ 90 دقيقة فقط من الرياضة أسبوعياً أن تغير مسار حياتك الصحي.
سنتعرف على:
• أرقام…
في هذه الحلقة، نغوص في استراتيجيات الدكتور "بيتر عطية" من كتابه (طول العمر - Outlive)، لنكشف كيف يمكن لـ 90 دقيقة فقط من الرياضة أسبوعياً أن تغير مسار حياتك الصحي.
سنتعرف على:
• أرقام…