Лерун, чо началось-то?

Осенью 2019 выяснилось, что к моей тревожности добавилось сильное эмоциональное выгорание. Это я выяснила с помощью специалиста. А это предложение, где я призываю не ставить такие диагнозы самостоятельно и обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру.

Я сначала не поверила, что это про меня. Ну какое выгорание. Где я, а где эти хайповые словечки.

Но в один день ноября 2019 года я оказалась рыдающей возле шкафа. Нет, не потому что мне нечего было надеть. Потому что мне стало страшно и плохо при осознании, что мне надо одеться, выйти из дома и поехать на работу. В этот момент я поняла, что что-то и правда не так. В итоге я месяц провела дома, почти не выходя на улицу, работая удалённо.

Сразу проясню. То, что со мной случилось НЕ потому что я не люблю свою работу, коллег, друзей и близких. Наоборот. У меня классная работа, хорошие друзья и вообще мне нравится моя жизнь. Единственный человек, который довёл меня до такого - я сама. Как это случилось, расскажу в следующих постах.

Сейчас мне намного лучше, но всё ещё не вери вэл.

И что ты делаешь?

Мне не близка идея бросить всё, уехать на острова и обнулиться.
Я хочу продолжать развиваться профессионально и выстраивать близкие отношения с людьми. Это моя жизнь и я хочу продолжать её жить, чувствуя себя при этом спокойно и гармонично. Это сложно, но я учусь.

Я не принимаю антидепрессанты и другие подобные препараты.

А писать об этом зачем?

Я делаю это для себя. В культуре, где принято "не выносить сор из избы", говорить, что дела "нормально" и херачить изо всех сил, очень стыдно и страшно рассказать о своей слабости. Я учусь не стыдиться себя.

А вот мой доклад про выгорание, где я подробно рассказываю о своём состоянии и его разных этапах.

#лерун_выгорание