➕ Не мясом единым: на какие нутриенты важно обращать внимание вегетарианцам

Рассказали в MAX.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Московская медицина на MAXимуме: ваш любимый канал в новом мессенджере!

Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые свежие новости и полезные советы о здоровье — теперь ещё удобнее и ближе к вам!

❤️ Московская медицина в MAX

➕ Вы можете направить всю информацию в личные сообщения Департамента здравоохранения города Москвы в социальных сетях: ВКонтакте или телеграм-чате.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

📎 На странице Премии города Москвы в области медицины открылось общественное голосование. С 26 ноября по 5 декабря 2025 года вы можете отдать свой голос за самые перспективные и значимые медицинские проекты года.

Все представленные работы — инновационные методы лечения, цифровые алгоритмы и междисциплинарные подходы — уже прошли техническую и научную экспертизу НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента ДЗМ.

Ваше мнение станет важной частью выбора лучшего проекта. Поддержите инициативы, которые меняют столичную медицину к лучшему.

Как проголосовать:

➡️ Изучите проекты на странице Премии.

➡️ Выберите один или несколько понравившихся. Голос можно отдать за несколько проектов (за каждый проект можно проголосовать один раз).

Присоединяйтесь. Ваш голос важен.
Страница для голосования доступна по ссылке: https://niioz.ru/premiya-goroda-moskvy-v-oblasti-meditsiny/obshchestvennoe-golosovanie-2025/

❄️ ❄️ ❄️ Дорогие друзья!

Представляем дайджест Комплекса социального развития Москвы за 09 - 11 декабря 2025:

⭐️ В Москве начали празднично украшать учреждения социальной сферы к Новому году

✨ Студенты Московского технологического колледжа имени И.А. Лихачева изготовили декоративные элементы для детских поликлиник столицы

🎄 До 28 февраля 2026 года гостей площадки "Зима в Москве" на Воробьёвых горах ждут каток, лыжная трасса, световое шоу, ярмарка и многое другое

⭐️ На 20% вырос интерес столичных школьников к техническим и естественно-научным олимпиадам в этом году.

📎 Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

🎄Чем полезна живая ёлка?

Это настоящий природный целитель в вашем доме. Всё благодаря эфирным маслам и фитонцидам, которые она выделяет — рассказали московские врачи из ГКБ № 31 им. академика Г.М. Савельевой.

➡️ Чем полезна?

Для нервной системы: снимает стресс и усталость, помогает заснуть и восстанавливаться после болезней, повышает концентрацию внимания.
Для дыхания: улучшает состояние слизистой носа и горла.
Для воздуха: работает как природный антибиотик, очищая пространство от микробов.

Важно! Польза — только от свежей, ароматной ёлки. Если дерево не пахнет, фитонцидов оно почти не выделяет.

➡️ Как выбрать свежую ёлку?

Потрогайте: веточки должны гнуться, а не ломаться.
Потрясите: иголки не должны осыпаться.
Понюхайте: запах должен быть ярким, хвойным. Это главный показатель!

➡️ Как продлить жизнь ёлке?

Дайте ей привыкнуть к температуре: занеся с мороза, не ставьте сразу к батарее.
Поставьте в ведро с водой или оберните ствол влажной тканью (и регулярно смачивайте).
Опрыскивайте крону водой (предварительно отключив гирлянду!).

Нет места для большой ёлки? Есть альтернативы!

🪴 Маленькая ёлочка в горшке
🎄 Композиция из хвойных веток
🌿 Еловая лапа в вазе с водой

#Ответ_эксперта
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

♥️ Дорогие друзья! ♥️

🔉 Новости Комплекса социального развития Москвы 12 - 15 декабря 2025:

🏥 В Москве завершено строительство центра хронических болезней в Международном медицинском кластере "Сколково" сообщил Сергей Собянин

🏥 В этом году в столице завершилась масштабная программа капитального ремонта поликлиник, в рамках которой модернизировали более 340 зданий

🎁 В детских поликлиниках Москвы прошла акция "Подарок за храбрость" совместно с "Москвариумом"

👍 В столице снижается количество случаев заболевания ОРВИ и гриппом, пик заболеваемости пройден, сообщили в Департаменте здравоохранения Москвы

📡 В группе Департамента здравоохранения Москвы в социальной сети "Одноклассники" до 26 декабря будут публиковать карточки с советами о здоровье.

Ещё больше новостей в дайджесте!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

💗Сегодня особенный день — службе ЗАГС исполняется 108 лет!

В честь праздника решили напомнить, как столичная медицина поддерживает здоровье семей:

✅ Центры женского здоровья, где будущие мамы могут быстро и комфортно пройти весь комплекс необходимых исследований.
✅ Программа «Стану мамой» по поддержке репродуктивного здоровья.
✅ Школа будущих родителей, где можно получить ответы на все волнующие вопросы от специалистов.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

⛸Прокатиться на открытом катке, погрузиться в магию светового шоу, а после — согреться и вкусно поесть в уютной атмосфере? Звучит как отличный план!

Приходите за волшебством и теплыми моментами к нам на Воробьёвы горы!

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

Поход на каток для многих – неотъемлемая часть зимы и новогодних праздников. И это прекрасно, ведь во время катания на коньках мы совмещаем приятное с полезным – свежий воздух, физическая активность и хорошее настроение!

Но даже опытные любители катания не застрахованы от падений на льду. Сегодня расскажем, что делать если вы упали на катке:

1️⃣Оцените своё состояние
Вставать сразу после падения не нужно, полежите 10 секунд и прислушайтесь к своему телу. Если есть резкая боль, головокружение или онемение, то катание необходимо завершить.

2️⃣Осмотрите место удара
В месте удара возможны отек или покраснение. А вот если есть деформация конечности, то существует вероятность перелома – лучше обратиться к врачу.

3️⃣При боли приложите холод
Если место ушиба болит или отекло, то облегчить симтомы можно приложив лёд или что-то холодное через ткань на 10-15 минут.

4️⃣При ушибах необходим покой
Если вы все же чувствуете боль и уверены в том, что перелома нет, то лучше не продолжать кататься, а дать себе отдохнуть. Катание «через боль» может стать причиной осложнений.

5️⃣Если удар пришелся на голову
Даже без потери сознания важно быть внимательным. Головная боль, тошнота, «мушки» перед глазами, сонливость – это повод срочно обратиться за медицинской помощью.

6️⃣Случаи, когда точно нужно обратиться к врачу:
❄️боль нарастает
❄️отёк усиливается
❄️движения ограничены
❄️есть подозрение на перелом или сотрясение

Берегите себя, надевайте защиту и катайтесь с удовольствием, но без риска для здоровья!

Москвой мы гордимся!

Внимательно смотрим трансляцию «Итогов года» с Президентом России Владимиром Путиным. И абсолютно разделяем его слова о том, что у Мэра Москвы Сергея Собянина многое получается.

Московская медицина заботится о жителях нашего мегаполиса, а московские врачи всегда готовы прийти на помощь тем, кто в ней нуждается. Как именно Москва заботится о здоровье каждого — читайте ежедневно в нашем канале 👇🏼

Высокотехнологичная медицинская помощь, забота о сотрудниках столичных медицинских учреждений, забота о детях, открытие новых поликлиник, как цифровизация помогает пациентам московских медучреждений и специальная рубрика от админов нашего канала, — ежедневные эксклюзивные советы московских врачей для наших любимых подписчиков.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

⭐️ Доброе утро, друзья!

Начинаем субботу с новостей Комплекса социального развития Москвы за 16 - 18 декабря 2025:

➡️ Городской клинической больнице № 52 - 70 лет. В этом году она получила статус клинического научно-исследовательского центра

➡️ Уже 60% стационаров Москвы привели в соответствие с новыми стандартами. В этом году завершили строительство и капитальный ремонт 18 зданий

➡️ В следующем году пациентам столичных поликлиник будут назначать предварительные исследования перед посещением врача

➡️ Уже 55 школ обновили в Москве в рамках городской программы "Моя школа", сообщил Сергей Собянин

➡️ Единый центр поддержки подготовил новогоднюю программу для участников СВО и членов их семей.

➡️ ➡️ ➡️ Ещё больше новостей в дайджесте! Желаем всем отличных выходных!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник

Зима - это не только красивое и снежное время года, но и настоящее испытание для кожи.

В холодное время года на кожу одновременно воздействует несколько неблагоприятных факторов:
❄️Холод и ветер - сужают сосуды, ухудшая питание кожи
🏠Сухой воздух в помещениях - снижает уровень увлажнённости кожи
🔥Отопление - усиливает потерю влаги
🚿Горячая вода - разрушает липидный защитный слой

В результате кожа быстрее теряет влагу, становится уязвимой, хуже восстанавливается и легче реагирует воспалением.

Поэтому к вопросу ухода за нашим самым большим органом необходимо подходить основательно.

1. Мягкое очищение
- использовать мягкие очищающие средства без спирта,
- избегать частого умывания горячей водой,
- не применять скрабы и пилинги слишком часто.

2. Увлажнение и питание - ежедневно
Зимой кожа нуждается не только в увлажнении, но и в восстановлении защитного барьера.
Обратите внимание на средства, содержащие:
-церамиды,
-гиалуроновую кислоту,
-глицерин,
-масла и липиды,
-пантенол.
Крем стоит наносить регулярно, а не «по ощущениям».

3. Правильный уход за кожей лица
- Наносите крем за 30–40 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
- Зимой предпочтительны более плотные текстуры.
- Не забывайте про губы - используйте защитные бальзамы.

4. Особое внимание рукам
Кожа рук зимой страдает одной из первых.
- носите перчатки на улице;
- используйте крем после каждого мытья рук.

5. Влажность воздуха и питьевой режим
Косметика не компенсирует полностью влияние сухого воздуха.
Оптимальная влажность в помещении - 40–60%
Поддерживайте адекватный питьевой режим
Обезвоживание организма напрямую отражается на состоянии кожи.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если:
✅сухость сопровождается зудом и трещинами,
✅появляются высыпания, покраснение, шелушение,
✅обостряются дерматит, экзема, псориаз,
✅кремы не дают эффекта.

Иногда под «обычной сухостью» скрываются кожные и системные заболевания.

В соцсетях москвичей пугают «ёлочными» клещами. Мы всё узнали и собрали для вас самое важное по этой теме

В предновогодней суете соцсети снова заполонили тревожные посты: якобы в праздничных ёлках могут прятаться клещи.

Обычно обращения пациентов с состояниями после присасывания клеща проходят в весенний, летний и осенний периоды. Коллеги из ИКБ №1 подтверждают: в настоящее время обращений к ним не было.

Как рассказал энтомолог Москве 24, клещи, которые могут укусить человека, живут в лесной подстилке, а не на ёлках. Вероятность увидеть на ёлке именно клеща стремится к нулю. А жучками, которых видели пользователи, может оказаться тля, не представляющая опасности для человека.

Что делать для полного спокойствия? Поговорили с Андреем Тяжельниковым, главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главврачом ГП №220:

✅ Хорошо встряхните дерево перед тем, как принести его домой.

✅ Оставьте дерево на несколько часов на балконе или в гараже.
Это не только поможет избавиться от возможных «гостей», но и позволит ёлке адаптироваться к температуре, продлив её свежесть.

Кстати, здесь рассказывали про то, чем полезна настоящая ёлка дома.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX

❤️ Дорогие друзья!

Начинаем морозное утро с дайджеста Комплекса социального развития Москвы за 19 - 23 декабря 2025:

➕ Обновленный хирургический корпус ГКБ №67 им. Л.А. Ворохобова открыли в Москве, сообщил Сергей Собянин

➕ Флагманскому центру ГКБ № 1 им. Н.И. Пирогова - 1 год. За это время здесь приняли более 70 000 пациентов и провели почти 25 000 экстренных операций

➕ В Москве стартовала новогодняя акция "Добрая ёлка Мэра Москвы - 2026" для юных пациентов городских больниц

➕ Более 500 детей родились в Москве в рамках программы "Стану мамой" за год

➕ Станция БКЛ "Сокольники" станет одной из площадок проекта "Новые адреса счастья" с 1 марта 2026 года.

✅ Ещё больше новостей в дайджесте! Желаем отличного настроения!

#ДЗМ #НовостиПоликлиники