Forwarded from Московская медицина
«Почки страдают при недостатке питья, избытке соли в пище, хроническом стрессе, инфекциях мочевыводящих путей, сахарном диабете и повышенном артериальном давлении», — отметил заведующий отделением урологии ГКБ №31 им. академика Г.М. Савельевой, врач-уролог Анар Тахирзаде.
Наиболее распространённые проблемы, связанные с почками:
— Хроническая болезнь почек: снижение функции органов, часто протекающее бессимптомно.
— Пиелонефрит: воспаление почек, сопровождающееся болью в пояснице и повышением температуры.
— Камни в почках: вызывают боли и нарушения мочеиспускания.
Что делать, чтобы предупредить болезни?
— Пить достаточно воды.
— Уменьшить количество соли и полуфабрикатов.
— Контролировать давление и уровень глюкозы в крови.
— Осторожно принимать лекарства, особенно обезболивающие.
Если появились отёки, болезненные ощущения в области поясницы, изменения цвета или объёма выделяемой мочи — обратитесь к специалисту!
Полезно почитать по теме:
— Где в столице люди с трансплантированными органами могут
получить
специализированную помощь
— Новый крупный медицинский центр в Москве с возможностью трансплантации органов
откроется
уже в 2027 году
— Беременность и патологии почек: как врачи столицы
помогают
будущим мамам заботиться о здоровье
— Врачи
спасли
шестилетнего мальчика и сохранили ему почку
#Нескучная_Анатомия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Масленица - это про традиции, радость, и, конечно, блины.
Нужно помнить, что рекомендованная порция для взрослого здорового человека - 2-3 блинчика в день. И сделать их можно более полезными - поликлиника 220 рассказывает какие начинки помогут получить максимум пользы от праздничной недели.
1. Творог с ягодами:
- источник полноценного белка и кальция
- ягоды содержат антиоксиданты и клетчатку
2. Красная рыба:
- омега-3 жирные кислоты
- поддержка сердечно-сосудистой системы
- качественный белок
3. Яйцо с зеленью
- белок
- витамин В
- улучшение пищеварения
4. Грибы с луком:
- низкая калорийность
- растительный белок
- клетчатка
5. Яблоки:
- пектин улучшает пищеварение
- без избытка сахара
Главный принцип: баланс белков, полезных жиров и клетчатки.
Нужно помнить, что рекомендованная порция для взрослого здорового человека - 2-3 блинчика в день. И сделать их можно более полезными - поликлиника 220 рассказывает какие начинки помогут получить максимум пользы от праздничной недели.
1. Творог с ягодами:
- источник полноценного белка и кальция
- ягоды содержат антиоксиданты и клетчатку
2. Красная рыба:
- омега-3 жирные кислоты
- поддержка сердечно-сосудистой системы
- качественный белок
3. Яйцо с зеленью
- белок
- витамин В
- улучшение пищеварения
4. Грибы с луком:
- низкая калорийность
- растительный белок
- клетчатка
5. Яблоки:
- пектин улучшает пищеварение
- без избытка сахара
Главный принцип: баланс белков, полезных жиров и клетчатки.
❤3👍3⚡1
Скоро - 23 февраля, а значит самое время поговорить про мужское здоровье.
Мужчины реже обращаются к врачу и часто приходят только тогда, когда «уже болит». Но большинство серьёзных заболеваний легче предотвратить, чем лечить.
Поэтому так важно ежегодно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Это не просто формальность, а комплексное обследование, которое помогает выявить проблемы на ранней стадии.
Что входит в диспансеризацию:
✅осмотр терапевта
✅измерение давления, веса, индекса массы тела
анализ крови
✅проверка уровня сахара и холестерина
✅ЭКГ
✅онкоскрининг по возрасту
✅консультации узких специалистов при необходимости
Для мужчин в возрасте 18-39 лет есть программа репродуктивного здоровья, которая подразумевает осмотр уролога с дальнейшим назначением обследований при необходимости.
Для мужчин в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет назначается анализ простат-специфического антигена в крови.
Зачем проходить диспансеризацию?
- раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний;
- профилактика диабета;
- контроль гормонального фона;
- снижение риска онкологии;
- уверенность в своём здоровье.
Всего несколько часов способны сохранить крепкое здоровье и активную жизнь на долгие годы!
Мужчины реже обращаются к врачу и часто приходят только тогда, когда «уже болит». Но большинство серьёзных заболеваний легче предотвратить, чем лечить.
Поэтому так важно ежегодно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.
Это не просто формальность, а комплексное обследование, которое помогает выявить проблемы на ранней стадии.
Что входит в диспансеризацию:
✅осмотр терапевта
✅измерение давления, веса, индекса массы тела
анализ крови
✅проверка уровня сахара и холестерина
✅ЭКГ
✅онкоскрининг по возрасту
✅консультации узких специалистов при необходимости
Для мужчин в возрасте 18-39 лет есть программа репродуктивного здоровья, которая подразумевает осмотр уролога с дальнейшим назначением обследований при необходимости.
Для мужчин в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет назначается анализ простат-специфического антигена в крови.
Зачем проходить диспансеризацию?
- раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний;
- профилактика диабета;
- контроль гормонального фона;
- снижение риска онкологии;
- уверенность в своём здоровье.
Всего несколько часов способны сохранить крепкое здоровье и активную жизнь на долгие годы!
🔥1👏1
Forwarded from Московская медицина
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ловите рецепт ПП-блинов на миндальном молоке от нашего мини-эксперта. Обещаем, мы всё проверили, правда вкусно!
Полезность рецепта подтверждена Кристиной Легковой, врачом-гастроэнтерологом ГКБ №29 им. Н.Э. Баумана.
Ингредиенты:
— Куриные яйца — 2 шт.
— Сахар — 2 ст.л.
— Миндальный экстракт — 1 ч.л.
— Растительное масло — 2 ст.л.
— Мука пшеничная — 80 г
— Миндальное молоко — 400 мл
— Щепотка соли
Приготовление:
— Взбейте яйца с солью и сахаром до появления пенки.
— Добавьте половину молока, всю муку, масло и миндальный экстракт. Тщательно перемешайте.
— Влейте остальное молоко и дайте тесту отдохнуть 15 минут.
— Выпекайте на разогретой сковороде до золотистого цвета.
— Подавайте с мёдом, сметаной или свежими ягодами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вокруг бороды существует немало мифов. Один из самых популярных о том, что она «рассадник бактерий» 🦠
Есть ли в бороде микробы?
Да. Но вообще-то микроорганизмы присутствуют на всей поверхности нашей кожи и это нормальная микрофлора человека.
🧔Борода сама по себе не создаёт бактерии, но может:
- удерживать влагу;
- накапливать частички пищи;
- задерживать пыль и загрязнения.
Если гигиена недостаточная, создаются идеальные условия для размножения условно-патогенных микроорганизмов.
Какие проблемы могут возникнуть при плохом уходе?
- Фолликулит (воспаление волосяных фолликулов);
- Раздражение и покраснение кожи;
- Усиление акне;
- Неприятный запах.
Особенно внимательными стоит быть мужчинам с жирной кожей и повышенным потоотделением.
Поэтому очень важно правильно ухаживать за бородой:
✅ Мыть ее ежедневно мягким средством; ✅ Тщательно смывать пену и остатки средств; ✅ Аккуратно просушивать ведь влажная среда благоприятна для бактерий; ✅ Регулярно расчёсывать ✅ Подравнивать и поддерживать форму ✅ Использовать индивидуальные полотенца ✅ Дезинфицировать триммеры и бритвы.
При склонности к раздражению можно использовать лёгкие увлажняющие средства.
Но если вы заметили:
- сильный зуд;
- болезненность кожи;
- гнойничковые высыпания;
- выпадение волос;
- стойкое покраснение или шелушение,
то стоит записаться к врачу.
Есть ли в бороде микробы?
Да. Но вообще-то микроорганизмы присутствуют на всей поверхности нашей кожи и это нормальная микрофлора человека.
🧔Борода сама по себе не создаёт бактерии, но может:
- удерживать влагу;
- накапливать частички пищи;
- задерживать пыль и загрязнения.
Если гигиена недостаточная, создаются идеальные условия для размножения условно-патогенных микроорганизмов.
Какие проблемы могут возникнуть при плохом уходе?
- Фолликулит (воспаление волосяных фолликулов);
- Раздражение и покраснение кожи;
- Усиление акне;
- Неприятный запах.
Особенно внимательными стоит быть мужчинам с жирной кожей и повышенным потоотделением.
Поэтому очень важно правильно ухаживать за бородой:
При склонности к раздражению можно использовать лёгкие увлажняющие средства.
Но если вы заметили:
- сильный зуд;
- болезненность кожи;
- гнойничковые высыпания;
- выпадение волос;
- стойкое покраснение или шелушение,
то стоит записаться к врачу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Продолжаем говорить о мужском здоровье. И сегодня - о ментальном.
Мужчины реже обсуждают стресс, тревогу или депрессию, и часто пытаются справиться с трудностями в одиночку. Но забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.
На что стоит обратить внимание:
✅Постоянная усталость и раздражительность
✅Потеря интереса к любимым делам
✅Проблемы со сном или аппетитом
✅Чувство тревоги, грусти или апатии
Почему не стоит откладывать обращение к специалисту:
- Раннее обращение помогает быстро справиться с симптомами;
- Поддержка психолога или психиатра улучшает качество жизни;
- Своевременные консультации снижают риск хронических проблем.
Что поможет сохранить психическое здоровье:
• Регулярная физическая активность
• Сон и отдых
• Разговор с близкими или специалистом
• Наличие хобби
💡 Помните: просить о помощи - это нормально, это сила, а не слабость. А забота о своем ментальном здоровье - это база.
Получить психологическую помощь можно в Центрах ментального здоровья. Подробнее: cmhcenter.ru
Мужчины реже обсуждают стресс, тревогу или депрессию, и часто пытаются справиться с трудностями в одиночку. Но забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.
На что стоит обратить внимание:
✅Постоянная усталость и раздражительность
✅Потеря интереса к любимым делам
✅Проблемы со сном или аппетитом
✅Чувство тревоги, грусти или апатии
Почему не стоит откладывать обращение к специалисту:
- Раннее обращение помогает быстро справиться с симптомами;
- Поддержка психолога или психиатра улучшает качество жизни;
- Своевременные консультации снижают риск хронических проблем.
Что поможет сохранить психическое здоровье:
• Регулярная физическая активность
• Сон и отдых
• Разговор с близкими или специалистом
• Наличие хобби
💡 Помните: просить о помощи - это нормально, это сила, а не слабость. А забота о своем ментальном здоровье - это база.
Получить психологическую помощь можно в Центрах ментального здоровья. Подробнее: cmhcenter.ru
Forwarded from Московская медицина
Рассказываем, как будут работать медорганизации на праздниках ⬆️
Подробнее о работе других соцучреждений можно узнать по ссылке.
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
«Мы постарались сделать график работы социальных учреждений в праздничные выходные максимально удобным, чтобы москвичи по-прежнему могли получить необходимую им помощь и поддержку. Поликлиники будут принимать пациентов все три дня, включая 23 февраля, — с сокращенным временем работы, но с обязательным присутствием дежурных врачей», — отметила заммэра Анастасия Ракова.
Подробнее о работе других соцучреждений можно узнать по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Московская медицина
Подключайтесь к ЗОЖ вместе с МЭШиком!
Новое приложение «ЗОЖ с МЭШиком» поможет наладить здоровый образ жизни.
Виртуальный помощник МЭШик умеет:
Приглашайте в приложение друзей, следите за успехами друг друга и устраивайте соревнования!
❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в MAX
Новое приложение «ЗОЖ с МЭШиком» поможет наладить здоровый образ жизни.
Виртуальный помощник МЭШик умеет:
— Контролировать питание и составлять сбалансированный рацион.
— Давать полезные советы и рассказывать интересные факты о здоровом образе жизни.
— Предлагать задания и игры, поддерживающие мотивацию.
— Награждать виртуальной валютой «Пульсиками», которую можно обменять на настоящие подарки.
Приглашайте в приложение друзей, следите за успехами друг друга и устраивайте соревнования!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1