💠 قبل از کنکور ۱۴۰۲ تخمین رتبه دریافت کن🤩

🎁 کنکوری های ۱۴۰۲، گزینه دو مثل همیشه شما رو غافلگیر می کنه.✌️

🧑🏻‍💻 ارزشیابی های تشریحی اردیبهشت ۱۴۰۲ را شرکت کنید تا ۴۰% سابقه تحصیلی‌تان ساخته شود. سپس در ۵ آزمون جامع تستی خرداد و تیر شرکت کنید تا تخمین رتبه دقیق با تاثیر سوابق تحصیلی بگیرید!

⚠️ دقت کنید برای دریافت تخمین رتبه در آزمون های جامع، لازمه حتما همه ارزشیابی های تشریحی اردیبهشت را شرکت کرده باشید.

🔚 خبر خوب اینکه تا ۱۹ اسفند یک تخفیف ویژه برای ثبت نام کامل ارزشیابی های اردیبهشت داریم. این تخفیف تکرار نخواهد شد🤩

💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w

📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList

🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه و تخمین رتبه معتبر

🏫 کلاس مشاوره گزینه دو

📅 جمعه : ۵ اسفند - ساعت ۱۹

👨‍🏫 مشاهده در آپارات
🌐 aparat.com/gozine2/live

👨‍🎓شما دانش آموزان گرامی برای موفقیت تحصیلی نیازمند یک نقشه راه و مطالعه با یک برنامه استاندارد هستید و با شرکت در یک آزمون آزمایشی آموخته های خود را به چالش خواهید کشید.😊

🎥 بعد از آزمون نیاز است،  یکبار مسیر پیموده شده را بررسی و اشکالات و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی و بعد از آن برای آزمون بعدی برنامه ریزی کنید.💯


💠 اهم مطالب برنامه این هفته👇

⁉️ اسفند شده و یه مقدار کم کار شدی؟🧐

⚠️ اشتباه نکن، برای اسفند ماه کلی کار داری😎
📚 جمع بندی های نوروز هم پیش رو داری

🦽 پس بلند شو، یه دنده معکوس بکش و بیا سر #کلاس_مشاوره 👋🏻
@gozine2

🔔 ۹ راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس

1️⃣ تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

2️⃣ پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.

3️⃣ کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.

4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟

5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش:
مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.

6️⃣ مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند.

7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.

8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد.

9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند.
@gozine_dorost

🏫 کلاس مشاوره گزینه دو -

👨‍🏫 مشاهده آفلاین در سایت
🌐 article.gozine2.ir/view/77616

🔔 این روزها بیشتر درمورد دوران طلایی امسال، جمع بندی نوروز و ... می شنوید.

⁉️ عید رو چیکار کنم؟
⚠️ چرا دوران نوروز مهمه؟
💠 تشریحی بخونیم یا تستی؟
⏰ چند ساعت درس بخونیم؟
📝 با کدوم برنامه جلو برم؟
📚 چه درس هایی رو بخونم و اصلا از چه منابعی استفاده کنم؟

✅ این برنامه رو حتما ببینید و برای کنکوری ها ارسال کنید🤩

🏆 نوروز امسال برای شما میشه بهار ماندگار زندگیتون🌸🌸

@gozine_dorost

✅ حتما میدونی برای موفقیت در کنکور لازمه هم در امتحانات نهایی خرداد نمره خوبی کسب کنی و هم در کنکور۱۴۰۲

⚠️ یکم سخت شد مگه نه!؟🫣
@gozine_dorost
🎯 اما نگران نباش چون گزینه دو کاری کرده تا هم امتحانات نهایی و هم کنکور برات راحت تر باشه.😀

🧑‍💻 کافیه در #ارزشیابی_تشریحی گزینه دو شرکت کنی تا قبل از خرداد آماده امتحانات نهایی بشی.
📝۵ آزمون جامع تستی هم داریم تا نهایت آمادگی رو بدست بیاری💯

📊 خبر خوب بعدی اینکه داوطلبانی که در تمام مراحل ارزشیابی های تشریحی و آزمون جامع شرکت کنن، شبیه سازی نمره کل و نمره تراز مطابق قوانین کنکور ۱۴۰۲ دریافت می‌کنن🤗

🎁 ضمنا یه تخفیف خیلی بزرگ هم به مناسبت عید سعید فطر داریم. 🎆


💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
37835666
instagram.com/gozine2.qom
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w

گزینه دو با بیشترین شباهت به سؤالات کنکور در ده سال گذشته
@gozine_dorost
@gozine_dorost
@gozine_dorost

🏫 کلاس مشاوره گزینه دو

📅 جمعه : ۱ اردیبهشت - ساعت ۱۷
⚠️ به ساعت شروع برنامه دقت نمایید. در ماه رمضان این برنامه ساعت ۱۷ پخش خواهد شد.

👨‍🏫 مشاهده در آپارات
🌐 aparat.com/gozine2/live

🔔 برای پروژه نجات پایه دوازدهم نیازه موارد زیر را در کلاس مشاوره بررسی کنیم👇

🧑‍💻  اهمیت مباحث سال دوازدهم
📝 چرا مباحث سال دوازدهم تکیه‌گاه بهتری هستند؟
📚  برای مباحث دوازدهم چه کاری انجام بدهیم؟
📊 برای دروس پایه چه کاری میشه انجام داد؟
✅ آزمون های مطابق کنکور رو از چه زمانی و چطور شروع کنیم ؟

👨‍🏫 پس برای منظم شدن ذهنت بعد از دیدن کارنامت بیا سر #کلاس_مشاوره 👋🏻
@gozine2