Те, що ти відчуваєш, важливо. Емоції — не помилка. / То, что ты чувствуешь, важно. Эмоции — не ошибка. https://goodpsy.in.ua/lending_stress_anxiety.html

Чому нас дратують інші? Відповідь — у тіні

Буває, що окремі люди викликають непропорційно сильне роздратування.
Не просто «не подобається», а ніби чіпляє за живе. З’являється злість, бажання відсторонитися або довести свою правоту.

У психології це часто пов’язано не з іншою людиною, а з нашою тіньовою стороною.

-------------

Що насправді відбувається, коли нас хтось дратує

Зміст

- Що насправді відбувається, коли нас хтось…

https://goodpsy.in.ua/chomu-nas-dratuyut-inshi-vidpovid-u-t/

Крок уперед інколи починається з паузи. / Шаг вперёд иногда начинается с паузы. https://goodpsy.in.ua/lending_apathy.html

Перфекціонізм: причини симптоми та шлях до свободи

Перфекціонізм часто маскується під відповідальність, старанність або високі стандарти.
Ззовні така людина виглядає успішною, зібраною, вимогливою до себе.
Але всередині — постійна напруга, страх помилки, самокритика і відчуття, що «я все одно недостатній».

У цій статті я, практичний психолог, поясню, чому виникає перфекціонізм, як він проявляється і що насправді допомагає з нього вийти, не втрачаючи…

https://goodpsy.in.ua/perfektsionizm-prychyny-symptomy-ta-shl/

Не знецінюй свій прогрес. Маленькі кроки теж ведуть до змін. / Не обесценивай свой прогресс. Маленькие шаги тоже ведут к изменениям. https://xn--r1a.website/goodpsyinua

“Добре — теж достатньо”: міні-нагадування

Якщо ви постійно відкладаєте справи, бо «ще не ідеально»,
якщо знецінюєте результат, навіть коли об’єктивно все вийшло,
якщо живете з відчуттям, що мало старатися — небезпечно —
це не лінь і не слабкість.

Зміст

- Якщо ви постійно відкладаєте справи, бо «ще не ідеально», якщо знецінюєте результат, навіть коли об’єктивно все вийшло, якщо живете з…

https://goodpsy.in.ua/dobre-tezh-dostatno-mini-nahadu/

Дозволяй собі відчувати. Придушені емоції не зникають — вони накопичуються. / Позволяй себе чувствовать. Подавленные эмоции не исчезают — они накапливаются. https://goodpsy.in.ua/lending_stress_anxiety.html

Пишу из бруствера. Лес. Окоп. Послан с работой с личным составом, как психолог.
Держимся! Мороз, дождь, болото и неудобства - это про войну.
Способы саморегуляции здесь - помнить кто ты, зачем ты. Это то, что использую я.
Можно конечно дышать по квадрату, треугольнику, и прочим паралеллепипедам. Но смысловые вещи - они навсегда с вами.

Попросити про допомогу — це сила, а не слабкість. / Попросить о помощи — это сила, а не слабость. https://xn--r1a.website/goodpsybot_bot?start=68a6e12da6bcdbb2e30509c3

Емоційна залежність: як розірвати замкнене коло

Емоційна залежність — одна з найпоширеніших, але водночас найменш усвідомлених психологічних проблем у стосунках. Вона проявляється тоді, коли інша людина стає не просто важливою, а фактично єдиним джерелом сенсу, підтримки, самооцінки й внутрішньої стабільності. У такому стані любов легко перетворюється на страх втрати, турбота — на контроль, а близькість — на болісну прив’язаність.

Зміст

-…

https://goodpsy.in.ua/emotsiyna-zalezhnist-yak-rozirvaty-zam/

3 ознаки емоційної залежності: як вчасно розпізнати проблему

Емоційна залежність часто маскується під любов, відданість або сильну прихильність. Проте за зовнішньою близькістю нерідко ховаються страх, тривога та втрата себе. Чим раніше людина помічає перші сигнали залежності, тим легше зупинити руйнівний сценарій і повернути внутрішню опору.

Зміст

- Емоційна залежність часто маскується під любов, відданість або сильну прихильність. Проте за зовнішньою близькістю нерідко ховаються…

https://goodpsy.in.ua/3-oznaky-emotsiynoyi-zalezhnosti-yak-vchasn/

Ти заслуговуєш на спокій, навіть якщо звик жити у стресі. / Ты заслуживаешь спокойствия, даже если привык жить в стрессе. https://goodpsy.in.ua/book_lending.html

Твої кордони не потребують виправдань. / Твои границы не нуждаются в оправданиях. https://goodpsy.in.ua/lending_stress_anxiety.html

Чому ми обираємо «не тих» партнерів

Багато людей знову і знову помічають один і той самий сценарій у стосунках: спочатку сильне притягнення, надія, емоційний підйом — а згодом розчарування, біль, відчуття, що «я знову обрав(ла) не ту людину». Це питання не про невдачу чи «погану інтуїцію». Насправді вибір партнера значною мірою керується несвідомими психологічними механізмами.

Зміст

- Багато людей знову і…

https://goodpsy.in.ua/chomu-my-obyrayemo-ne-tykh-partneriv/

Нормально не бути продуктивним щодня. Ти — не робот. / Нормально не быть продуктивным каждый день. Ты — не робот. https://xn--r1a.website/goodpsyinua

Повторюєте типаж? Це не випадково

Багато людей помічають: змінюються імена, обставини, навіть зовнішність партнерів — але відчуття у стосунках однакові. Знову тривога, напруга, страх втратити або відчуття, що вас не чують і не бачать. Це не збіг і не «погана удача». З психологічної точки зору — це закономірність.

Зміст

- Багато людей помічають: змінюються імена, обставини, навіть зовнішність партнерів —…

https://goodpsy.in.ua/povtoryuyete-typazh-tse-ne-vypadkovo/

Страх — це не заборона. Це запрошення придивитися. / Страх — это не запрет. Это приглашение присмотреться. https://goodpsy.in.ua/invite_landing.html

Психологічні кризи дорослішання: що з нами відбувається і як пройти ці етапи екологічно

У житті кожної дорослої людини настають періоди, коли звичні опори перестають працювати. Те, що раніше давало сенс, більше не радує, з’являється тривога, розгубленість, відчуття внутрішньої порожнечі або запитання: «Хто я зараз і куди йду?» У психології такі періоди називають кризами дорослішання.

Зміст

- У житті кожної дорослої людини настають періоди, коли звичні опори перестають працювати.…

https://goodpsy.in.ua/psykholohichni-kryzy-doroslishannya-shcho-z/

Твоє «я втомився» — важливе. Не ігноруй його. / Твоё «я устал» — важно. Не игнорируй его. https://goodpsy.in.ua/lending_apathy.html

«Я застряг між старим і новим» — що це?

У житті кожної дорослої людини настають періоди, коли звичні опори перестають працювати. Те, що раніше давало сенс, більше не радує, з’являється тривога, розгубленість, відчуття внутрішньої порожнечі або запитання: «Хто я зараз і куди йду?» У психології такі періоди називають кризами дорослішання.

Зміст

- У житті кожної дорослої людини настають періоди, коли звичні опори перестають працювати.…

https://goodpsy.in.ua/ya-zastryah-mizh-starym-i-novym-shcho-tse/