Снова начали многие болеть 🥲

Подобрала для Вас

🤩 5 суперфудов❗️ Это будет:

✅Вкусная поддержка здоровья 😋

💪 и укрепление иммунитета !

✅Специи и пряности!

Заменой или дополнением имбиря могут служить супер специи и пряности:

🌟красный перец, кардамон, шалфей, гвоздика, куркума+черный перец!

💫Каждая из них обладает противовоспалительным, бактерицидными и иммуномодулирующими свойствами.

❗️Добавлять их можно как к блюдам, так и в напитки, например, для приготовления чая или кофе.

✅Ягоды:

🌟Это : малина, клубника, черника, вишня, смородина, голубика, клюква, брусника, рябина, шиповник- как в свежем виде, так и после шоковой заморозки или сушки, сохраняют все важные для иммунитета витамины, минералы, антиоксиданты, органические кислоты, пектины и дубильные вещества❗️

Их можно добавлять в йогурты, творог, каши, готовить из них смузи, настои и десерты.

🌟 Про малину чуть подробнее ☀️-

💫противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и потогонное средство❗️

Борется с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой за счет содержания салициловой кислоты❗️

✅Грейпфрут — богат биофлавоноидами и кальцием.

💫Поддерживает иммунную систему и систему детоксикации❗️


✅Ананас — укрепляет иммунитет благодаря богатому составу витаминов и минералов,

💫снимает воспаления носоглотки, облегчает кашель и насморк.

💫Также содержит бромелайн – фермент, который расщепляет белок и улучшает процесс пищеварения, также борется с вирусами.

✅Печень трески содержит:

💫витамин Д-необходим для защиты от вирусов;

💫омега-3, витамины К, А, Е, B9, а также микроэлементы: натрий, кальций, кобальт, фосфор, железо, йод – необходимые для правильной работы организма и поддержания иммунных функций.

⚡️Для того, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть в сезон простуды и ОРВИ, нужно придерживаться противовирусного протокола питания.

Будьте здоровы и берегите себя ❤️