На что обращать внимание при выборе БАД с Омега-3?
1. количество ЕРА и DHA в составе на одну капсулу / порцию( это разные вещи)
2.Чем выше сумма ЕРА и DHA, тем лучше, минимум 500, а лучше 750 мг
3.соотношение ЕРА и DНА (какая кислота должна преобладать):
DНА -
✅снижает вязкость крови и давление,
✅обладает сосудорасширяющим действием,
✅снижает уровень кортизола,
✅при частых герпесах,
✅снижает риск развития онкологии,
✅при фиброзно-кистозной мастопатией,
✅снижает повышенный уровень инсулина,
✅снижает уровень воспаления в кишечнике,
✅нормализует стул,
✅для детей,
✅при беременности для формирования клеточных мембран плода,
✅при нейродегенеративных заболеваниях (в том числе полезна при снижении памяти,
снижении когнитивной функции),
✅при проблемах со зрением,
EPA -
✅воспалительные процессы, ✅аутоиммунные заболевания, ✅предотвращает склеивание тромбоцитов, ✅обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы,
✅улучшает динамику при сердечной недостаточности, ✅защищает от аритмий,
✅при неврологических расстройствах,
✅при диабете,
✅при активной физ нагрузке)
4.форма жирных кислот:
⚡️этиловые эфиры – лучше поддерживают уровень Омега-3. Но быстрее окисляются, чем триглицериды и медленнее усваиваются ,зато эфиры предпочтительнее, когда требуются высокие дозы Омега-3 и длительный прием.
⚡️триглицериды - натуральная Омега, которая находится в самой рыбе. Она быстрее усваивается и восполняет дефицит.
‼️есть риск содержания в ней тяжелыми металлами (ртути, свинца и других вредных примесей). Поэтому выбирать нужно честного и порядочного производителя, так как очищение – достаточно дорогое занятие и не каждый его выполняет качественно.
⚡️реэтерифицированные (реформированные) триглицериды – получаются в результате химического преобразования этилового эфира назад в триглицерид. Форма имеет высокую степень очистку, хорошо усваивается, высокая концентрация жирных кислот.
1. количество ЕРА и DHA в составе на одну капсулу / порцию( это разные вещи)
2.Чем выше сумма ЕРА и DHA, тем лучше, минимум 500, а лучше 750 мг
3.соотношение ЕРА и DНА (какая кислота должна преобладать):
DНА -
✅снижает вязкость крови и давление,
✅обладает сосудорасширяющим действием,
✅снижает уровень кортизола,
✅при частых герпесах,
✅снижает риск развития онкологии,
✅при фиброзно-кистозной мастопатией,
✅снижает повышенный уровень инсулина,
✅снижает уровень воспаления в кишечнике,
✅нормализует стул,
✅для детей,
✅при беременности для формирования клеточных мембран плода,
✅при нейродегенеративных заболеваниях (в том числе полезна при снижении памяти,
снижении когнитивной функции),
✅при проблемах со зрением,
EPA -
✅воспалительные процессы, ✅аутоиммунные заболевания, ✅предотвращает склеивание тромбоцитов, ✅обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы,
✅улучшает динамику при сердечной недостаточности, ✅защищает от аритмий,
✅при неврологических расстройствах,
✅при диабете,
✅при активной физ нагрузке)
4.форма жирных кислот:
⚡️этиловые эфиры – лучше поддерживают уровень Омега-3. Но быстрее окисляются, чем триглицериды и медленнее усваиваются ,зато эфиры предпочтительнее, когда требуются высокие дозы Омега-3 и длительный прием.
⚡️триглицериды - натуральная Омега, которая находится в самой рыбе. Она быстрее усваивается и восполняет дефицит.
‼️есть риск содержания в ней тяжелыми металлами (ртути, свинца и других вредных примесей). Поэтому выбирать нужно честного и порядочного производителя, так как очищение – достаточно дорогое занятие и не каждый его выполняет качественно.
⚡️реэтерифицированные (реформированные) триглицериды – получаются в результате химического преобразования этилового эфира назад в триглицерид. Форма имеет высокую степень очистку, хорошо усваивается, высокая концентрация жирных кислот.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Острый морковный салат (на 4–6 человек):
8 больших морковей, очищенных и натертых на терке
4 зеленого лука
Большая горсть свежего кориандра, крупно нарезанного
1/2 стакана изюма
1/2 стакана соленого жареного арахиса
2-3 столовые ложки красной паприки
1 столовая ложка меда
4 столовые ложки оливкового масла
Сок и цедра 1 лайма
2 зубчика чеснока, измельченных
имбиря, тертого
Щепотка соли и перца
1. Смешайте все ингредиенты для заправки и отставьте в сторону.
2. Добавьте все ингредиенты для салата в большую сервировочную миску.
3. Храните салат в холодильнике до подачи на стол. Непосредственно перед подачей полейте заправкой и перемешайте до однородной консистенции – наслаждайтесь!
8 больших морковей, очищенных и натертых на терке
4 зеленого лука
Большая горсть свежего кориандра, крупно нарезанного
1/2 стакана изюма
1/2 стакана соленого жареного арахиса
2-3 столовые ложки красной паприки
1 столовая ложка меда
4 столовые ложки оливкового масла
Сок и цедра 1 лайма
2 зубчика чеснока, измельченных
имбиря, тертого
Щепотка соли и перца
1. Смешайте все ингредиенты для заправки и отставьте в сторону.
2. Добавьте все ингредиенты для салата в большую сервировочную миску.
3. Храните салат в холодильнике до подачи на стол. Непосредственно перед подачей полейте заправкой и перемешайте до однородной консистенции – наслаждайтесь!
Друзья мои, я решила приготовить вкусный стейк в красном вине! Всего-то нужно залить мясо красным вином и добавить нарезанный лук. Мясо должно мариноваться в холодильнике 1-2 часа. Это очень удачное сочетание вкусов! 🙂
Взяли свежее мясо и лук на рынке, а напитки купили самовывозом в СберМаркете. Муж забрал их из магазина и нам вернули кешбэк 50%. Решили не ограничиваться одной бутылкой 😅
Понравился рецепт? Пишите в комментариях, на днях хочу приготовить сёмгу в вине. Уже знаю, что получится очень вкусно 😀
Взяли свежее мясо и лук на рынке, а напитки купили самовывозом в СберМаркете. Муж забрал их из магазина и нам вернули кешбэк 50%. Решили не ограничиваться одной бутылкой 😅
Понравился рецепт? Пишите в комментариях, на днях хочу приготовить сёмгу в вине. Уже знаю, что получится очень вкусно 😀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥙 Свекольный салат — для хорошего самочувствия и пищеварения
Из самых простых продуктов:
🥣 свекла 2 шт
🥣 лук 4 шт
🥣 соленые огурчики 5-6 шт
🥣 сок лимона, растительное масло
🥣 зелень
🥣 грецкие орехи
🥣 фасоль
🥣 соевый соус
⏱ Натираем свеклу и тушим в собственном соку на небольшом огне. Выкладываем в миску и поливаем соком лимона.
⏱ Лук обжариваем на масле до золотистого цвета.
⏱ Смешиваем горячую свёклу, и лук с огурчиками и зеленью, прикрывая миску крышкой, чтобы всё притомилось.
⏱ Подсушиваем грецкие орехи и добавляем к салату с фасолью (у меня консервированная).
⏱ Приправляем солью и соусом.
Вот и готов наш сытный, вкусный и полезный салат🥰
Девочки, кому приглянулся рецепт — напишите пару слов в комментариях👌 Тогда я понимаю, что вам интересно. И сохраните, чтобы не потерять 📌
Всем здоровья и вкусной домашней еды!
Из самых простых продуктов:
🥣 свекла 2 шт
🥣 лук 4 шт
🥣 соленые огурчики 5-6 шт
🥣 сок лимона, растительное масло
🥣 зелень
🥣 грецкие орехи
🥣 фасоль
🥣 соевый соус
Вот и готов наш сытный, вкусный и полезный салат
Девочки, кому приглянулся рецепт — напишите пару слов в комментариях
Всем здоровья и вкусной домашней еды!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вьетнамская пиццаЭто популярная уличная закуска во Вьетнаме. Вам понадобится всего несколько основных ингредиентов, а приготовление займет 10 минут, поэтому это идеальная быстрая закуска.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 лист рисовой бумаги
1 чайная ложка масла чили
1 яйцо
2 луковицы зеленого лука, мелко нарезанные (только зеленая часть)
майонез
1. Добавьте лист рисовой бумаги в сковороду, нагрейте ее на среднем огне и добавьте ложку масла чили.
2. Разбейте сверху яйцо и взбейте палочками. Распределите яичную смесь по всей рисовой бумаге.
3. Посыпьте яйцо зеленым луком (и другими начинками, если используете).
4. Когда яйцо почти готово, добавьте сверху майонез кьюпи и шрирачу.
5. Как только основа рисовой бумаги станет слегка золотистой и хрустящей, аккуратно сложите пиццу пополам и сразу подавайте.
Примечание.
Вы можете добавить другие начинки, например сыр или грибы, но я сделал все просто, и получилось очень вкусно!
⭕️ Что такое миодистрофия Дюшенна, и почему ее называют «убийцей мальчиков»? ⭕️
Любой родитель хочет знать, что происходит со здоровьем его ребенка. Многие мамы ищут информацию в интернете. В этом есть и плюсы, и минусы: с одной стороны, чужое мнение и общедоступные данные могут нас насторожить и направить к нужному врачу, с другой – усыпить нашу бдительность. Особенно это касается такого редкого неизлечимого заболевания как миодистрофия Дюшенна.
«Да, зря беспокоюсь. Хождение на цыпочках встречается у многих детей, и у моего сына тоже пройдет со временем».
Подобное мнение частенько формируют мамы на основании форумов в интернете. Стоит ли доверять всему, что там написано?
С миодистрофией Дюшенна рождается 1 из 5000 мальчиков. Заболевание характеризуется слабостью в мышцах и быстрой утомляемостью. Симптомы можно заметить уже в первые годы жизни малыша. Среди них могут быть: плоскостопие, увеличенные икры, сложности с прыжками и бегом, частые падения.
Если вы замечали подобное у ребенка, стоит обратиться к педиатру, который при необходимости отправит к детскому неврологу. Самостоятельная постановка диагноза сделает лишь хуже. Очень часто МДД маскируется за такими заболеваниями, как плоскостопие, гепатит или аутизм.
Больше информации о миодистрофии Дюшенна и ее диагностике вы узнаете из наших карточек.
Любой родитель хочет знать, что происходит со здоровьем его ребенка. Многие мамы ищут информацию в интернете. В этом есть и плюсы, и минусы: с одной стороны, чужое мнение и общедоступные данные могут нас насторожить и направить к нужному врачу, с другой – усыпить нашу бдительность. Особенно это касается такого редкого неизлечимого заболевания как миодистрофия Дюшенна.
«Да, зря беспокоюсь. Хождение на цыпочках встречается у многих детей, и у моего сына тоже пройдет со временем».
Подобное мнение частенько формируют мамы на основании форумов в интернете. Стоит ли доверять всему, что там написано?
С миодистрофией Дюшенна рождается 1 из 5000 мальчиков. Заболевание характеризуется слабостью в мышцах и быстрой утомляемостью. Симптомы можно заметить уже в первые годы жизни малыша. Среди них могут быть: плоскостопие, увеличенные икры, сложности с прыжками и бегом, частые падения.
Если вы замечали подобное у ребенка, стоит обратиться к педиатру, который при необходимости отправит к детскому неврологу. Самостоятельная постановка диагноза сделает лишь хуже. Очень часто МДД маскируется за такими заболеваниями, как плоскостопие, гепатит или аутизм.
Больше информации о миодистрофии Дюшенна и ее диагностике вы узнаете из наших карточек.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем доброго прекрасного утра))
Вот так вот начался мое утро 🫶. Жизнь прекрасна и надо радоваться каждому моменту жизни
Вот так вот начался мое утро 🫶. Жизнь прекрасна и надо радоваться каждому моменту жизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет , мои дорогие 😘
⠀
Сегодня приготовим с Вами очень вкусные рыбные котлетки 🔥
⠀
Нам потребуется:
⠀
Филе красной рыбки
Картофель
Яйца
Лук
Зелень по-вкусу
Соль, специи
Мука
⠀
Способ приготовления:
⠀
Пропускаем рыбку через мясорубку, а так же лук и картофель.
Добавляем яйца, зелень, соль, специи и отправляем в холодное место на 20-30 минут.
Затем добавляем муку ( безглютена) перемешиваем. Обжариваем наши котлетки на оливковом масле.
⠀
Всем приятного аппетита, не забудьте поставить ❤️
⠀
Сегодня приготовим с Вами очень вкусные рыбные котлетки 🔥
⠀
Нам потребуется:
⠀
Филе красной рыбки
Картофель
Яйца
Лук
Зелень по-вкусу
Соль, специи
Мука
⠀
Способ приготовления:
⠀
Пропускаем рыбку через мясорубку, а так же лук и картофель.
Добавляем яйца, зелень, соль, специи и отправляем в холодное место на 20-30 минут.
Затем добавляем муку ( безглютена) перемешиваем. Обжариваем наши котлетки на оливковом масле.
⠀
Всем приятного аппетита, не забудьте поставить ❤️
Уже не знаете, чем удивить своих гостей? Тогда этот пост для вас 🙂
Нашла я очень интересный рецепт — сёмгу в вине. Это очень оригинальный способ приготовления красной рыбы! Готовится просто и быстро, но получается — очень эффектно и невероятно вкусно!
——————————-
▫️ Смешиваем вино, сахар и соевый соус. Хорошенько перемешиваем, чтобы сахар растворился.з
▫️ Филе семги нарезаем на порционные кусочки и кладем в маринад. У маринада очень специфический вкус, поэтому не держите рыбу в нем долго. Буквально минут 5-7, не больше.
▫️ Разогреваем сковороду. В сухую сковороду кладем кусочки рыбы, обжариваем 2 минуты с одной стороны.
Затем переворачиваем кусочки рыбы, в сковороду наливаем маринад, готовим еще 2-3 минуты.
Выкладываем нашу рыбку на блюдо, увариваем соус до густоты и поливаем рыбку.
Кстати, вино я заказала в СберМаркете. Напитки выбрала из дома, а муж забрал их по пути с работы.
Это здорово, когда можно так сэкономить деньги и заказать вино с кешбэком на алкоголь до 40%, особенно перед предстоящим Новым годом 👍
Пользуйтесь! Всё для нашего удобства 🙂
Нашла я очень интересный рецепт — сёмгу в вине. Это очень оригинальный способ приготовления красной рыбы! Готовится просто и быстро, но получается — очень эффектно и невероятно вкусно!
——————————-
▫️ Смешиваем вино, сахар и соевый соус. Хорошенько перемешиваем, чтобы сахар растворился.з
▫️ Филе семги нарезаем на порционные кусочки и кладем в маринад. У маринада очень специфический вкус, поэтому не держите рыбу в нем долго. Буквально минут 5-7, не больше.
▫️ Разогреваем сковороду. В сухую сковороду кладем кусочки рыбы, обжариваем 2 минуты с одной стороны.
Затем переворачиваем кусочки рыбы, в сковороду наливаем маринад, готовим еще 2-3 минуты.
Выкладываем нашу рыбку на блюдо, увариваем соус до густоты и поливаем рыбку.
Кстати, вино я заказала в СберМаркете. Напитки выбрала из дома, а муж забрал их по пути с работы.
Это здорово, когда можно так сэкономить деньги и заказать вино с кешбэком на алкоголь до 40%, особенно перед предстоящим Новым годом 👍
Пользуйтесь! Всё для нашего удобства 🙂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Ecomarket ищет курьеров❗️
-Средняя заработная плата в день от 7.000₽
-Если на своем авто возмещаем ГСМ
Подробнее
https://tttttt.me/ecomarket_ru_vakansii/5
-Средняя заработная плата в день от 7.000₽
-Если на своем авто возмещаем ГСМ
Подробнее
https://tttttt.me/ecomarket_ru_vakansii/5
Telegram
Вакансии Ecomarket.ru
🚨🚨🚨*ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ КУРЬЕРОВ МОСКВЫ И ПИТЕРА*🚨🚨🚨
🚘🚘🚘Авто курьеры 🚘🚘🚘
330 руб в час
Каждый заказ плюс 100руб
Бонус за 70 заказов - 7тыс ₽
Плюс за каждый следующий заказ после 70 по 100 руб
К примеру если выполнил за неделю 120 заказов , отработал…
🚘🚘🚘Авто курьеры 🚘🚘🚘
330 руб в час
Каждый заказ плюс 100руб
Бонус за 70 заказов - 7тыс ₽
Плюс за каждый следующий заказ после 70 по 100 руб
К примеру если выполнил за неделю 120 заказов , отработал…
erid: 2SDnjdptiNL
Дорогие друзья, так хочется создать настроение праздника для вас! Все закупились мандаринами? Магнит позаботился об этом и запустил новую акцию - «Цитрусомания»
Теперь-то точно мандаринов и апельсинов хватит на всех 😀 всё самое вкусное для настроения и праздника! 🍊🎄
Рассказываю 👇
Магнит дарит 100 000 бонусов на покупки 25-ти победителям.
Акция проходит в телеграм-канале «Магнит» с 6 по 13 декабря. Спешите подписаться! Внутри вы найдете конкурсный пост с условиями.
Обязательно примите участие в этом крутом розыгрыше!
Желаю всем удачи и отличного настроения 🫶🍊🎄
Реклама: www.magnit.ru
Дорогие друзья, так хочется создать настроение праздника для вас! Все закупились мандаринами? Магнит позаботился об этом и запустил новую акцию - «Цитрусомания»
Теперь-то точно мандаринов и апельсинов хватит на всех 😀 всё самое вкусное для настроения и праздника! 🍊🎄
Рассказываю 👇
Магнит дарит 100 000 бонусов на покупки 25-ти победителям.
Акция проходит в телеграм-канале «Магнит» с 6 по 13 декабря. Спешите подписаться! Внутри вы найдете конкурсный пост с условиями.
Обязательно примите участие в этом крутом розыгрыше!
Желаю всем удачи и отличного настроения 🫶🍊🎄
Реклама: www.magnit.ru
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Горячий вкусный супчик ❤️🔥 Согреваемся на кухне 🥰
Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂
Берём:
🥣 мясо
🥣 рис
🥣 лук
🥣 помидоры
🥣 зира, сухой чеснок, паприка
🥣 соевый соус
🥣 сливочное масло
⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности
⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис.
⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику.
⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку.
Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶
Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.
Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂
Берём:
🥣 мясо
🥣 рис
🥣 лук
🥣 помидоры
🥣 зира, сухой чеснок, паприка
🥣 соевый соус
🥣 сливочное масло
⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности
⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис.
⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику.
⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку.
Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶
Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.