Овощные котлеты gluten-free — полезно, быстро и легко 👌

Берём:
🥣 брокколи
🥣 киноа
🥣 сыр
🥣 яйца 3 шт
🥣 рисовая мука 2 ст ложки
🥣 паприка, хмели сунели, сушёный чеснок

⏱ Отвариваем брокколи слегка и до первой мягкости, измельчаем в блендере
⏱ Отвариваем киноа и смешиваем с брокколи, яйцом, специями и мукой
⏱ Формируем котлеты и кладём кусочек сыра в сердцевину
⏱ Обжариваем на растительном масле с двух сторон

Подаём котлеты со свежим салатом и сметаной 🥰 Вкусно!

Сохраняйте рецепт, девочки 🙏

Принуждение детей к еде, которую они не хотят есть, может создать негативные ассоциации с пищей и повлиять на их отношение к питанию в будущем. Вместо этого, важно предлагать разнообразные и питательные продукты, а также включать детей в процесс выбора и приготовления пищи. Это поможет им развить здоровые пищевые привычки и научиться слушать свое тело, чтобы они могли выбирать пищу, которая им по-настоящему нравится и полезна.

Острый морковный салат (на 4–6 человек):

8 больших морковей, очищенных и натертых на терке
4 зеленого лука
Большая горсть свежего кориандра, крупно нарезанного
1/2 стакана изюма
1/2 стакана соленого жареного арахиса

2-3 столовые ложки красной паприки
1 столовая ложка меда
4 столовые ложки оливкового масла
Сок и цедра 1 лайма
2 зубчика чеснока, измельченных
имбиря, тертого
Щепотка соли и перца

1. Смешайте все ингредиенты для заправки и отставьте в сторону.
2. Добавьте все ингредиенты для салата в большую сервировочную миску.
3. Храните салат в холодильнике до подачи на стол. Непосредственно перед подачей полейте заправкой и перемешайте до однородной консистенции – наслаждайтесь!

🥙 Свекольный салат — для хорошего самочувствия и пищеварения

Из самых простых продуктов:
🥣 свекла 2 шт
🥣 лук 4 шт
🥣 соленые огурчики 5-6 шт
🥣 сок лимона, растительное масло
🥣 зелень
🥣 грецкие орехи
🥣 фасоль
🥣 соевый соус

⏱Натираем свеклу и тушим в собственном соку на небольшом огне. Выкладываем в миску и поливаем соком лимона.
⏱Лук обжариваем на масле до золотистого цвета.
⏱Смешиваем горячую свёклу, и лук с огурчиками и зеленью, прикрывая миску крышкой, чтобы всё притомилось.
⏱Подсушиваем грецкие орехи и добавляем к салату с фасолью (у меня консервированная).
⏱Приправляем солью и соусом.

Вот и готов наш сытный, вкусный и полезный салат 🥰

Девочки, кому приглянулся рецепт — напишите пару слов в комментариях 👌Тогда я понимаю, что вам интересно. И сохраните, чтобы не потерять 📌

Всем здоровья и вкусной домашней еды!

ЧЕМ ПОЛЕЗНА МИНЕРАЛЬНАЯ 💦 ВОДА

Для организма
Минеральная вода — источник микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма человека.

Содержит минералы: калий, магний, натрий, кальций и другие. Каждый из этих элементов играет роль в поддержании здоровья.
Полезные свойства минералки:

Укрепление иммунитета, повышение защитных функций.
Поддержание нормального уровня гидратации тканей и клеток.
Регуляция работы сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения.
Поддержка здоровья костей и зубов благодаря содержанию кальция.

При похудении и на диете
Снижает чувства голода.
Ускоряет обмен веществ, повышает скорость потребления калорий.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, облегчает пищеварение.

Для желудка

Помогает справиться с изжогой, избавиться от избыточной кислотности, уменьшить риск развития язвенной болезни.

Для печени

Способствует удалению токсинов и отходов из организма, помогает улучшить процесс детоксикации в печени.

Для поджелудочной железы

Помогает поддерживать нормальную функцию поджелудочной железы, отвечающую за выработку инсулина и усвоение углеводов. Регулярное питье минералки способствует снижению риска развития сахарного диабета, поддержанию уровня сахара в крови на нормальном уровне.

Для сердца

Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу.
Для улучшения пищеварения
Улучшает пищеварение, облегчает симптомы диспепсии (вздутие живота, изжога, тяжесть после еды). Стимулирует работу желудка, поддерживает нормальный уровень желудочной кислотности, улучшает общую функцию ЖКТ.

Уже не знаете, чем удивить своих гостей? Тогда этот пост для вас 🙂
Нашла я очень интересный рецепт — сёмгу в вине. Это очень оригинальный способ приготовления красной рыбы! Готовится просто и быстро, но получается — очень эффектно и невероятно вкусно!
——————————-
▫️ Смешиваем вино, сахар и соевый соус. Хорошенько перемешиваем, чтобы сахар растворился.з

▫️ Филе семги нарезаем на порционные кусочки и кладем в маринад. У маринада очень специфический вкус, поэтому не держите рыбу в нем долго. Буквально минут 5-7, не больше.

▫️ Разогреваем сковороду. В сухую сковороду кладем кусочки рыбы, обжариваем 2 минуты с одной стороны.
Затем переворачиваем кусочки рыбы, в сковороду наливаем маринад, готовим еще 2-3 минуты.

Выкладываем нашу рыбку на блюдо, увариваем соус до густоты и поливаем рыбку.

Кстати, вино я заказала в СберМаркете. Напитки выбрала из дома, а муж забрал их по пути с работы.

Это здорово, когда можно так сэкономить деньги и заказать вино с кешбэком на алкоголь до 40%, особенно перед предстоящим Новым годом 👍

Пользуйтесь! Всё для нашего удобства 🙂

Горячий вкусный супчик ❤️‍🔥 Согреваемся на кухне 🥰

Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂

Берём:
🥣 мясо
🥣 рис
🥣 лук
🥣 помидоры
🥣 зира, сухой чеснок, паприка
🥣 соевый соус
🥣 сливочное масло

⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности
⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис.
⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику.
⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку.

Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶

Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.

Запеченная груша горгонзола со сливовым джемом и грецкими орехами
Сладкий, фруктовый, с землистыми, маслянистыми нотками плавленого сыра и тимьяна.. обязательно сохраните этот рецепт!

- 1 груша 🍐
- несколько небольших кусочков горгонзолы
- 2 чайные ложки сливового джема
- свежие листья тимьяна
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка поджаренных грецких орехов, измельченных

Разогрейте духовку до 390°F.
Разрежьте грушу вдоль пополам и ложкой вырежьте середину.
Разложите половинки груш срезом вверх в форму для запекания, сверху посыпьте джемом, сыром и тимьяном, полейте медом.
Выпекайте 25 минут или пока сыр не станет золотисто-коричневым и слегка расплавится.
Сверху посыпьте жареными грецкими орехами.
Наслаждаться!

У меня сегодня день воспоминаний ….
Просто без комментарии 😘

Думала чем Вас удивить, и приготовила вот такое блюдо🔥
⠀
Нам потребуется:
⠀
Фарш
Соль
Чёрный перец
Лук
Мука
Разрыхлитель
Яйца
Сметана
⠀
Способ приготовления:
⠀
Добавить в фарш лук, соль, перец. Перемешать и слепить шарики как на видео.
Муку смешиваем с солью, разрыхлителем, яйцами и сметаной до однородной консистенции.
⠀
Мясные шарики выкладываем в противень, заливаем и отправляем в духовку.
⠀
Наш необычный и очень вкусный пирог готов❤️
Всем приятного аппетита🥰
#всебезглютена #глютенанет #стопглютен #глютен #глютенфри #рецептыглютенфри #нетглютена #глютеннет

Добрый день, дорогие мои🫶

Идея для праздничного стола
⠀
Сегодня приготовим с Вами торт « Селедка под шубой»
⠀
Очень вкусно, а оформление порадует Ваших гостей!
⠀
Нам потребуется:
⠀
Вареный картофель
Селедка
Лук
Лимонный сок
Майонез
Вареная морковь
Вареные яйца
Вареная свекла
Желатин ( gluten-free)
⠀
Способ приготовления:
⠀
Отвариваем овощи и выкладываем слоями как на видео. Замачиваем желатин, свёклу измельчаем с помощью блендера, добавляем желатин к свекле. Выливаем на салат последним слоем и отправляем в холодильник до застывания!
⠀
Приятного аппетита❤️
Вроде бы обычная «Селедка под шубой», но какая красивая подача, согласитесь?

Очень полезный пост про тыкву 🌟

Тыква - это не только вкусный и ароматный овощ, но и настоящий кладезь питательных веществ, дар природы, который человек издавна употребляет в пищу!

🌟Мякоть этого ароматного, ярко-оранжевого плода невероятно вкусна, питательна, полезна.

🌟А уж сколько блюд можно приготовить из спелой тыквы, так не счесть!

❇️Она богата каротином, витаминами А, С, Е,К а также группы В. Особую ценность тыкве даёт богатое содержание витаминов и других полезных веществ.

❇️Это лишь малая, но самая яркая часть химического состава тыквы. Однако в мякоти этого плода есть и другие вещества, которые благотворно влияют на здоровье человека.

❇️Кроме того, тыква содержит много полезных минералов, таких как калий, кальций ,магний, железо и цинк.

✅Польза тыквы для здоровья человека неоспорима.

✅Она помогает укрепить иммунную систему,

✅поддерживает здоровье глаз,

✅улучшает работу сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень холестерина в крови,

✅антипаразитарное свойство (тыквенные семечки).

✅Кроме того, тыква обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с различными инфекциями!

⚡️Стоит отдельно отметить, что употребление мякоти тыквы в пищу не повышает риски лишнего набора килограммов❗️

🌟Это плод, подаренный солнцем, вполне подходит для полезного диетического питания.

🌟Сытная и вкусная мякоть насыщает, но не способствует отложению жировой ткани в организме.

❗️Тыква выводит, а не задерживает лишнюю жидкость.

❇️А если добавить тыкву в выпечку, получится не только вкусный, но и полезный десерт!

❇️Например, тыквенный пирог , это отличный способ насладиться вкусом этого овоща и получить дополнительную порцию питательных веществ😉

Про тыквенный крем суп, я писать не буду,😊😋

Давайте устроим разгрузочный день . Быстрое и легкое блюдо 🥳
Запеканка из брокколи 🥦грибов.

Ингредиенты:

- Брокколи🥦 1 шт.
- Грибы 300г.
- Картофель 🥔1 шт.
- Морковь 🥕1 шт.
- Лук-порей 🎋1 шт.
- Яйца 🥚4 шт
- Мука 6 ст.( gluten-free)
- Кукурузное масло 30 мл.
- Молоко 100 мл.
- Сухие травы🌿
- Оливковое масло
- Сыр 🧀200г
- Петрушка
- Соль перец
- Яблочный уксус 15 мл.

Готовим :

Разделите брокколи на соцветия, залейте водой, добавьте уксус и оставьте на 10 минут.
Натрите грибы на терке. Натрите брокколи на терке. Также натрите морковь и картофель. Мелко нарежьте лук-порей.
Сложите овощи в форму для запекания.
Для заливки смешайте яйца, молоко, кукурузное масло, муку( Gluten-free) , соль, перец и сушеные травы. Заливаем овощи заливкой и запекаем 30 минут при температуре 180С. Натрите сыр, посыпьте запеканку и запекайте еще 10 минут при 180С. Посыпьте рубленой петрушкой. Это очень вкусное и быстро готовится 👍

Пусть свет великого праздника Рождества наполнит дом уютом и теплом, сердце — смирением и радостью. Пусть Бог дарит здоровье, благополучие и любовь к ближнем

Я мусульманка и я все праздники принимаю🙏🏻
Все мы дети Всевышнего

Настоящая пицца из цветной капусты🍕вкусно и полезно

Ингредиенты:

- Цветная капуста 1 шт.
- Яйца 🥚2 шт.
- Сыр Пармезан 🧀30г
- Сухари панировочные 🍞50г( gluten-free)
- Помидоры Черри🍅 100г
- Лук красный 🧅1 шт.
- Тимьян и розмарин
- итальянские травы
- Чеснок🧄 1 шт.
- Грибы 2 шт.
- Сыр Моцарелла, чеддер, белый сыр.
- Петрушка🌿

Готовим :

Цветную капусту разделите на соцветия и натрите на терке. Добавьте 2 яйца, сыр пармезан и панировочные сухари. У вас получится липкая масса. Скатайте тесто в шар. Раскатать между двумя листами пергамента толщиной 0,5 см.
Выпекать 15 минут при 180С.
В форму для запекания выложите помидоры черри, лук и чеснок, тимьян и розмарин, посолите, добавьте итальянские травы и полейте оливковым маслом. Выпекать 30 минут при температуре 180С. Готовые помидоры, лук и чеснок измельчите блендером до однородной массы.
Смажьте основу из цветной капусты соусом, выложите 3 вида сыра, грибы и помидоры черри. Выпекать 10 минут при 180С.
Пицца из цветной капусты готова. Быстро, вкусно и полезно!

ДОМАШНЯЯ НУТЕЛЛА🍫🥰⠀⠀
Очень просто и легко готовится

Идеальное дополнение к блинам или тостам на завтрак👌🏼⠀
КБЖВ на 100 г ~ 385/10/33/13⠀⠀
Маленькая просьба, кто заберет рецепт к себе 📌, оставьте лайк ❤️
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю! Для меня это очень важно 😘⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀

✅ 300 г жареного фундука
✅ 30 г какао
✅ 20-30 г сахарной пудры
✅ щепотка соли ⠀
✅ 10 мл растительного масла ⠀
✅ 200-300 мл молока⠀⠀

Готовим:

Фундук измельчаем в блендере до гладкой гладкой консистенции. Добавляем какао, сахарную пудру, соль, растительное масло, немного молока и взбиваем 👉🏼 получится густая масса.
Постепенно добавляем молоко и снова взбиваем до желаемой консистенции. Кладем в баночку и храним в холодильнике (там она станет гуще).
Вкусного😘⠀⠀

У вас дома есть капуста? Этот рецепт такой вкусный!

Ингредиенты:

Капуста 1 шт.
- Фарш говяжий 🥩500г
- Рис отварной 50г.
- Молоко 100 мл.
- Лук 🧅2 шт.
- Морковь 🥕2 шт.
- перец сладкий 1 шт.
- Помидор 🍅1 шт.
- Соль перец
- Растительное масло

Приготовления :

Удалите кочерыгу капусты. Делайте это осторожно! Положите капусту в горячую воду. Залейте 100 мл молока. Отварить капусту 5-7 минут. Разделите капусту на листья и удалите жесткую часть.
Нарезаем лук и морковь и обжариваем.
В говяжий фарш добавьте половину обжаренных овощей, рис, соль и перец. Сформируйте небольшие котлетки.
Заверните фарш в капустные листья.
Приготовьте соус для голубцов:
Очистите и нарежьте перец и помидор.
Выложите на сковороду обжаренный лук с морковью, добавьте перец и помидор. Потуши немного. Растворите 1 кубик домашнего бульона в 250 мл горячей воды. Посмотреть, как приготовить домашние бульонные кубики, можно на моем YouTube-канале. Добавьте бульон к овощам. Измельчить блендером до однородности. Заливаем рулеты соусом и готовим на медленном огне 90 минут.
Это быстрое и вкусное блюдо🥰наслаждайтесь❤️

Блюдо на завтрак, лучше чем в ресторане 🤤 не содержит Gluten-free

Дорогие мои, такой завтрак не оставит равнодушным никого! Довольными и сытыми будет всё семейство, это я гарантирую 👌
А главное, готовится такой завтрак очень легко и быстро. Главное фантазия и хорошее настроение👌

Итак, начнём 🥦
👩🏻‍🍳 Смазываем сковороду маслом, разбиваем яйца, выкладываем любые овощи, которые у вас есть. У меня это броколли , красный перец, помидоры.
👩🏻‍🍳 Можно пофантазировать и нарезать варёной колбаски. Сверху щедро посыпаем зеленью, солим, перчим по вкусу. Можете добавить свои любимые специи.
👩🏻‍🍳 В завершении натираем сыр, накрываем крышкой и ставим на небольшой огонь примерно на 15-20 минут до готовности брокколи.

😊 А дальше, наслаждаемся вкусным и полезным завтраком. Приятного аппетита 😋
P.S. и помните, чтобы ваш день был продуктивным - важно правильно его начать 🫶

Для девушек любого возраста, готовых построить персональный стиль и сворачивать горы, пока другие сворачивают головы им вслед🔥

●Почему кто-то выглядит в одежде из массмаркета дорого, а кого-то даже «тяжёлый» люкс не спасает?
●Правда ли, что всем всё можно носить? Или это маркетинговая уловка?😳
●Как собрать аутфит, чтобы выглядеть уместно и подчеркнуть свои достоинства?
●Почему персональный стиль начинается не с гардероба?👗
●Как совместить элегантность и сексуальность?

Так вот:
●Кому надоело копировать чужие образы и подборки из примерочных
●Кто не хочет больше слушать противоречивые советы или странные указания что носить, а что нет
●Кто чувствует, что хотя бы 10% одежды и вещей – это просто спущенные деньги
●Кто устал подглядывать за фэшн-блогерами, от погоне за трендами
●Кто хочет построить свой гармоничный стиль, а не просто сочетать вещи

Рекомендуем посетить новый канал международной школы имиджа и стиля с образовательной лицензией, созданный профессиональным стилистом и педагогом Лирией Холдиной

Это настоящая точка стиля, красоты и вдохновения для девушки любого возраста и социального статуса. Море полезного и, главное, прикладного контента на каждый день: стильные находки, шопинг-гайды и удобные подсказки. Всё, чтобы получать удовольствие от своего отражения каждый день❤️

Вы не встретите банальные советы, антитренды или что-то в таком духе. Всё очень тактично, деликатно и со вкусом. На канале @dresstoimpress щедро делятся знаниями и практикой.

А ещё в шапке профиля аккаунта @dresstoimpress подготовлен подарок – классный интенсив по стилю для новых подписчиков🎁

Вы получаете 6 концентрированных и практических уроков в хорошем качестве
Все видео доступны сразу. Просто берите и применяйте
Так что обязательно заглядывайте, подписывайтесь и создавайте безупречный стиль.

Международной школы имиджа и стиля @dresstoimpress

Реклама. ИП Чухалдина Лирия Юрьевна. ИНН 165048251281
erid:2VtzqwzornA

🥝 Все про пользу! 😉

Кроме антиоксидантов, киви также содержит растительные соединения каротиноиды, обладающие оздоровительным и противовоспалительным действием!💪🛟

Смотрим дальше 😉

✅высокая концентрация каротиноидов, витамина С и витамина Е в крови снижает риск развития СС и онкологических заболеваний;

✅ есть исследования, что те люди, чей рацион был богат продуктами, содержащими каротиноиды, были менее подвержены риску развития депрессивных симптомов.

✅может предотвратить накопление тромбоцитов и развитие атеросклероза, это особенно актуально для курящих людей и подверженных повышенному образованию бляшек.

✅благотворно действует на нервную систему,

✅снижает артериальное давление и улучшает
качество сна 😉