Gluten_free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП
340K subscribers
336 photos
354 videos
169 links
Рецепты без Глютена . Лайфхаки..
Инст 1,8 млн. Семья и дети
Автор книги «ВКУСНО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ »
Админ https://clck.ru/3FS5qV
С-во https://clck.ru/3FRzmM

https://knd.gov.ru/license?id=673c5588b7aeb106ce03a686&registryType=bloggersPermission
Download Telegram
December 21, 2024
December 25, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
December 27, 2024
December 27, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
December 29, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
December 31, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥗Правильный ужин — какой он?

Это не только то, что вы едите, но и то, как вы едите!

😡Поужинать «под сериал» — идея заманчивая, но вредная.

Перед экраном телефона, телевизора , мы едим машинально и не замечаем , что едим и как едим, а значит , мы переедаем, а хроническое переедание приводит к набору веса❗️

Я всегда рекомендую сосредоточиться на еде:
вкусе, аромате и текстуре продуктов .

Представьте ,что вы гурман ,эксперт …

🪄прочувствуйте весть спектр вкусов в блюде!

⚡️Еда-один из видов удовольствий в жизни, не лишайте себя этого !

⚡️Попробуйте выключить телевизор, убрать телефон и сервировать стол,

так вы съедите гораздо меньше и почувствуете большее насыщение и удовлетворение !

Старайтесь чаще устраивать семейные или дружеские ужины,

готовить вместе, особенно с детьми , это хороший способ заинтересовать их здоровым питанием и сформировать правильные взаимоотношения с едой!

Планируйте меню заранее!

Пробуйте, экспериментируйте ;

готовьте на ужин блюда из разных кухонь мира: ❗️средиземноморской, итальянской, японской, мексиканской.

Выбирайте свежие полезные продукты:

овощи, зелень, бобовые, рыбу, птицу, нежирное мясо, хлеб из цельного зерна, крупы, семена и орехи.

Изучайте рецепты ;

используйте специи и наслаждайтесь вкусом и пользой!

Так вы не только улучшите здоровье, но и сэкономите ,потому, что стоимость свежих ингредиентов, например куры или рыбы, часто ниже стоимости переработанных продуктов : упакованных котлет, колбас или сосисок.

И лучше без десерта!😉

Понятно, почему , без десерта или рассказать?

Интересно, полезно, буду благодарна за Вашу реакцию 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
January 4
January 6
January 7
January 8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
January 10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
January 12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
January 12
January 13