💥 Вредители и друзья для глюкозамина и хондроитина!

Вредители :

❗️Некоторые блюда и продукты которые могут навредить суставам.

Среди них:

📍Копчености - из-за повышенного содержания канцерогенов.
Они могут вызвать патологические изменения в суставах

📍Щавелевая кислота. Ее можно найти в щавеле и фруктах с косточками.

📍Большое количество кофе и чая.


❗️Друзья :

📍Это в первую очередь Витамин С - Значение витамина С (аскорбиновой кислоты) для организма невозможно переоценить👏

🟢 Он участвует в жизненно важных процессах, таких как :

выработка красных кровяных клеток в костном мозге,

отвечает за синтез гемоглобина,

предотвращает токсическое действие вирусов,

поддерживает хорошее состояние капилляров, десен, зубов,

помогает заживлению ран, ожогов,

уменьшает признаки воспаления в суставах,

улучшает всасывание железа и усвоение кальция,

снижает уровень холестерина,

предотвращает возникновение тромбозов❗️

🟢 Витамины группы B , фосфор, магний, кальций, селен, медь ,коллаген ,а также жирорастворимый А –они усиливают усвоение действующих веществ.❗️

Также особую роль играет 🥁🥁🥁

Сера-

она увеличивает проницаемость мембраны клеток.

🟢 Сера необходима для максимально быстрого и полного усвоения хондроитина и глюкозамина .

Содержится : в говядине, курице, треске, морском окуне, а также в редьке, луке и во всех видах капусты.

❗️Своевременное введение жизненно необходимых микроэлементов способствует :

❗️восполнению их дефицита,

обеспечивает формирование иммунной защиты организма,

способствует нормализации работы эндокринной системы,

поддержанию водно-солевого баланса,

замедлению процессов старения и разрушения суставов,

а также способствует❗️

❗️снижению боли,

❗️улучшению функции суставов,

а это , значит,

повышению качества жизни❗️

Отдых , какой он …?

Я в последнее время устала , хочется немного отдохнуть , 🛏️ 📚☕️

как говорят психологи , «заземлиться»

Наверное весна 😊🤩😉

Если вы тоже устали и вам хочется расслабиться,

Вот мои простые рекомендации 😉😊


🪄 Выделите себе выходной и ничего не делайте. ( хотяб пару часов 😉)

🪄Послушайте любимую музыку или устройте с подругами вечеринку.

🪄Побалуйте себя вкусной едой. Сходите в ресторан и насладитесь приятной
атмосферой.( можно вкусный ароматный ☕️ )

🪄 Устройте себе день шоппинга или SPA-процедур.( Дома-маска в волшебной ванной с морской солью и магнием 🔥, а если добавить свечи, будет волшебство 🪄…

🪄Сходите на любую бьюти-процедуру о которой давно мечтали.( массаж творит чудеса 😍)

А вы знаете, что написано на Музее Будущего в Дубае?

Надписи эти были сделаны не случайным образом. Эти курсивные буквы арабского алфавита на самом деле представляют собой 3 цитаты шейха Мохаммеда бин Рашида Аль Мактума о будущем Дубая:

😘«Мы не будем жить сотни лет, но мы можем создать то, что прослужит сотни лет»

😘«Будущее принадлежит тем, кто может представить, спроектировать и реализовать его. Будущее не ждет. Будущее можно спроектировать и построить сегодня»

😘«Секрет обновления жизни, развития цивилизации и прогресса человечества заключается в одном слове: инновации»

Сильная мотивация 🥰
Каждое поколение должен помнить 🤝за будущее мы старались 🙏