КАК "ПОЧИНИТЬ" ГОЛОВУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и подтираете воду в надежде, что завтра лужи не будет.
Но проснувшись утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй.🤦♀️
Это выглядит очень глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней.
Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика.
Первым делом девушки начинают изнурять себя диетами и нагружать тренировками.
И даже когда это очевидно НЕ ПОМОГАЕТ, и даже дает обратный эффект, они упорно продолжают делать это раз за разом.
Срываются.
Набирают сброшенное.
Снова садятся на диету.
Снова срываются.
Расстраиваются.
И так по кругу.
Я против такого насилия над собой!
Вы находитесь в постоянном стрессе и недовольстве собой. От этого никаких преимуществ.
А все почему?
Смотрите👇🏻
Вы боретесь с последствиями, а не с причиной лишнего веса.
А причина кроется здесь 👉🏻🧠
Открою вам секрет: Настоящие причины лишнего веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ.
И как только вы с ними разберетесь, тело само начнет приходить в нужную форму.
Как только вы залатаете протечку в крыше, последствия можно будет убрать очень быстро. А самое главное - навсегда.
Почему я так уверена?
Потому что я психолог-нутрициолог и за 20 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 40 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов.
И вес к ним больше не возвращался!
Сегодня я предлагаю вам другой подход в похудении.
Предлагаю устранить протечку в вашей "крыше", а не бороться с ее последствиями.
Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее.
Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой.
Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре "Пока Бока"
🔥Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков.
Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать. Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь.
Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Ссылка ниже - для вас.
ССЫЛКА
Не возьму ни рубля за регистрацию - игра бесплатная. Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас.
И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.
Что вам предстоит за 3 дня игры?
- Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
- Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
- Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
- Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
- Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.
Я очень хочу, чтобы вы достигли своего желаемого веса и перестали бороться с собой, заставлять и изнурять.
Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения:
СМОТРЕТЬ
До встречи ✋🏻
Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203.
Представьте, у вас протекает крыша, на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете со шваброй и подтираете воду в надежде, что завтра лужи не будет.
Но проснувшись утром вы снова видите на полу огромную лужу. И раздраженно идете за шваброй.🤦♀️
Это выглядит очень глупо. И, конечно, никто так не делает, правда? Первым делом устраняют протечку в крыше. А уже потом наводят порядок под ней.
Но почему-то в отношении лишнего веса у многих обратная логика.
Первым делом девушки начинают изнурять себя диетами и нагружать тренировками.
И даже когда это очевидно НЕ ПОМОГАЕТ, и даже дает обратный эффект, они упорно продолжают делать это раз за разом.
Срываются.
Набирают сброшенное.
Снова садятся на диету.
Снова срываются.
Расстраиваются.
И так по кругу.
Я против такого насилия над собой!
Вы находитесь в постоянном стрессе и недовольстве собой. От этого никаких преимуществ.
А все почему?
Смотрите👇🏻
Вы боретесь с последствиями, а не с причиной лишнего веса.
А причина кроется здесь 👉🏻🧠
Открою вам секрет: Настоящие причины лишнего веса ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ.
И как только вы с ними разберетесь, тело само начнет приходить в нужную форму.
Как только вы залатаете протечку в крыше, последствия можно будет убрать очень быстро. А самое главное - навсегда.
Почему я так уверена?
Потому что я психолог-нутрициолог и за 20 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 40 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов.
И вес к ним больше не возвращался!
Сегодня я предлагаю вам другой подход в похудении.
Предлагаю устранить протечку в вашей "крыше", а не бороться с ее последствиями.
Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее.
Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой.
Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре "Пока Бока"
🔥Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков.
Представьте, что вы перестали сидеть на диете, страдать и заедать. Вы стройнеете, договариваясь со своей головой, находя НАСТОЯЩИЕ причины лишнего веса. Которые, к слову, не имеют ничего общего с булками на ночь.
Захотелось узнать подробности и поучаствовать? Ссылка ниже - для вас.
ССЫЛКА
Не возьму ни рубля за регистрацию - игра бесплатная. Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас.
И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.
Что вам предстоит за 3 дня игры?
- Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
- Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
- Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
- Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
- Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.
Я очень хочу, чтобы вы достигли своего желаемого веса и перестали бороться с собой, заставлять и изнурять.
Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения:
СМОТРЕТЬ
До встречи ✋🏻
Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Это настоящая безглютеновая находка 💥
Друзья, на сегодняшний день, я открыла для себя немало продукции, которые оценила не понаслышке.
Bite&Bitey - мои фавориты!
С их продукцией, можно питаться правильно и вкусно! Я уже на протяжении многих лет покупаю полезные снеки, которые сделаны из натуральных ингредиентов, молочные коктейли с пребиртиками, и всё это не только без вреда для здоровья, но наоборот, повышает иммунитет организма ☝️
Каждый раз, когда я присутствую на мероприятии этого бренда, я чувствую себя в своей тарелке! Очень благодарны производителям бренда, за возможность наслаждаться вкуснейшими продуктами без вреда для здоровья! Мы оценили это всей семьей 👍
Друзья, на сегодняшний день, я открыла для себя немало продукции, которые оценила не понаслышке.
Bite&Bitey - мои фавориты!
С их продукцией, можно питаться правильно и вкусно! Я уже на протяжении многих лет покупаю полезные снеки, которые сделаны из натуральных ингредиентов, молочные коктейли с пребиртиками, и всё это не только без вреда для здоровья, но наоборот, повышает иммунитет организма ☝️
Каждый раз, когда я присутствую на мероприятии этого бренда, я чувствую себя в своей тарелке! Очень благодарны производителям бренда, за возможность наслаждаться вкуснейшими продуктами без вреда для здоровья! Мы оценили это всей семьей 👍
👌Гормональный сбой при эндокринных заболеваниях
Здоровье эндокринной системы важно для всего организма, так как патология одного эндокринного органа может нарушить весь гормональный фон и спровоцировать целый каскад различных болезней — от нарушения обмена веществ до бесплодия.
Больше всего на функции органов влияют гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.
При патологиях щитовидной железы у пациентов нарушается обмен веществ, а также работа сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Это связано с тем, что тиреоидные гормоны Т3 и Т4, которые вырабатывает щитовидная железа, влияют на множество процессов.
❤️ При дефиците гормонов щитовидной железы менструальный цикл может нарушиться
❤️ Гормональный сбой при заболеваниях репродуктивной системы
Половые железы — у женщин это яичники — вырабатывают половые гормоны. У девочек-подростков они отвечают за рост молочных желёз, формирование фигуры, оволосение по женскому типу. У взрослых девушек и женщин половые гормоны регулируют сексуальное влечение и менструальный цикл, а также обеспечивают возможность беременеть, вынашивать и рожать детей.
Нарушение менструального цикла — один из явных признаков гормонального сбоя
Здоровье эндокринной системы важно для всего организма, так как патология одного эндокринного органа может нарушить весь гормональный фон и спровоцировать целый каскад различных болезней — от нарушения обмена веществ до бесплодия.
Больше всего на функции органов влияют гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.
При патологиях щитовидной железы у пациентов нарушается обмен веществ, а также работа сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Это связано с тем, что тиреоидные гормоны Т3 и Т4, которые вырабатывает щитовидная железа, влияют на множество процессов.
Половые железы — у женщин это яичники — вырабатывают половые гормоны. У девочек-подростков они отвечают за рост молочных желёз, формирование фигуры, оволосение по женскому типу. У взрослых девушек и женщин половые гормоны регулируют сексуальное влечение и менструальный цикл, а также обеспечивают возможность беременеть, вынашивать и рожать детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Делюсь рецептом вкусного и полезного смузи, который легко приготовить дома!🥤
Ингредиенты:
коже оставаться сияющей , гладкой и эластичной 🥑
Приготовление:
1. Сложите все ингредиенты в блендер.
2. Взбивайте до однородного состояния.
Если вам нужна более жидкая консистенция, добавьте немного воды или чуть больше растительного молока.
3. Готово! Перелейте смузи в любимый стакан и наслаждайтесь.
Этот смузи — не только вкусное, но и очень полезное угощение.
Оно поможет вам поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, а также даст заряд энергии и хорошее настроение на весь день!
Я украсила целыми ягодами смородины и кокосом ..
Приятного аппетита 😉
PS не забудьте предварительно обработать шпинат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вкусняшка 🤤
Ингредиенты:
- Кабачки 🥒 4 шт.
- Помидоры🍅500г
- Лук красный 🧅1шт
- Чеснок 🧄1 шт.
- Тимьян🌿розмарин🌱
- Свежая петрушка
- Сыр Моцарелла 🧀200г
- Сыр Пармезан 100г.
- Оливковое масло
- Средиземноморские травы🌿🌿
Готовим 💞
Нарезаем кабачки тонкими ломтиками. Посолить с обеих сторон. Удалить влагу. Обжарьте кабачки с обеих сторон до золотистого цвета.
Для соуса:
положите в форму для запекания разрезанные пополам помидоры, чеснок, красный лук, тимьян и розмарин. Добавьте сушеные травы, соль и оливковое масло.
Натрите сыр моцарелла.
Выложите соус/цуккини/сыр пармезан/сыр моцарелла в форму для запекания слоями. Повторите слои. Сверху выложить сыр, накрыть фольгой и запекать 25 минут при температуре 180С, посыпать готовые кабачки-пармезан петрушкой и базиликом.
Приятного аппетита!☺️
Ингредиенты:
- Помидоры🍅500г
- Лук красный 🧅1шт
- Чеснок 🧄1 шт.
- Тимьян🌿розмарин🌱
- Свежая петрушка
- Сыр Моцарелла 🧀200г
- Сыр Пармезан 100г.
- Оливковое масло
- Средиземноморские травы🌿🌿
Готовим 💞
Нарезаем кабачки тонкими ломтиками. Посолить с обеих сторон. Удалить влагу. Обжарьте кабачки с обеих сторон до золотистого цвета.
Для соуса:
положите в форму для запекания разрезанные пополам помидоры, чеснок, красный лук, тимьян и розмарин. Добавьте сушеные травы, соль и оливковое масло.
Выпекать 30-40 минут при температуре 180С. Запеченные овощи измельчить в чаше блендера.Натрите сыр моцарелла.
Выложите соус/цуккини/сыр пармезан/сыр моцарелла в форму для запекания слоями. Повторите слои. Сверху выложить сыр, накрыть фольгой и запекать 25 минут при температуре 180С, посыпать готовые кабачки-пармезан петрушкой и базиликом.
Приятного аппетита!☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отеки ,они такие разные…
📊Так вот ,отеки ,это не только про лимфу…
☝️Хочу сегодня рассказать про ОТЕКИ –
Напоминаю 😊, все это про ДЕТОКС –общая тема .
ℹ️ Про некоторые напишу подробнее.
❗️ Отеки - излишнее скапливание жидкости в тканевых пространствах, внутренних органах и клетках.
❗️ Важно! Не является самостоятельной болезнью, это – симптом!
Нужно учитывать о месте и времени отеков..😇
ℹ️ Они бывают при:
☑️ Углеводные отеки - по утрам в области лица формируется “сахарное лицо” - бледное, с воспалительными высыпаниями, “мешками” под глазами.
☑️Сердечно-сосудистые - проявляются отеками ног. Сердцу сложно перегонять кровь в органы, которые расположены на удалении. Кровь в сосудах ног застаивается в течение дня, что приводит к появлению отёков по вечерам. Отечность ног также может быть вызвана нарушением венозного оттока.
☑️Отеки из-за застоя лимфы - целлюлит, отечность лица, жировые отложения на руках, коленях, сосудистые сеточки указывают на нарушение оттока лимфы.
☑️Отеки при нарушения работы печени - нарушается циркуляция крови и лимфы, формируя симметричный и плотный отек ткани. Застои поражают нижнюю часть тела, отеки в области живота.
☑️Отеки при эстрогендоминировании, нарушении детоксикации и дефиците прогестерона - в области бедер, наиболее выражены во вторую половину цикла, могут сопровождать колебаниями веса (+/- 2 кг в течение недели) и другими симптомами ПМС.
☑️Почечные отеки.
☑️Отеки при нарушении работы надпочечников.
☑️Отеки при анемии.
☑️Отеки при гипотиреозе .
☑️Отеки при дефиците белка .
⁉️ Интересно, полезно?
?
📊Так вот ,отеки ,это не только про лимфу…
☝️Хочу сегодня рассказать про ОТЕКИ –
Напоминаю 😊, все это про ДЕТОКС –общая тема .
Нужно учитывать о месте и времени отеков..😇
☑️ Углеводные отеки - по утрам в области лица формируется “сахарное лицо” - бледное, с воспалительными высыпаниями, “мешками” под глазами.
☑️Сердечно-сосудистые - проявляются отеками ног. Сердцу сложно перегонять кровь в органы, которые расположены на удалении. Кровь в сосудах ног застаивается в течение дня, что приводит к появлению отёков по вечерам. Отечность ног также может быть вызвана нарушением венозного оттока.
☑️Отеки из-за застоя лимфы - целлюлит, отечность лица, жировые отложения на руках, коленях, сосудистые сеточки указывают на нарушение оттока лимфы.
☑️Отеки при нарушения работы печени - нарушается циркуляция крови и лимфы, формируя симметричный и плотный отек ткани. Застои поражают нижнюю часть тела, отеки в области живота.
☑️Отеки при эстрогендоминировании, нарушении детоксикации и дефиците прогестерона - в области бедер, наиболее выражены во вторую половину цикла, могут сопровождать колебаниями веса (+/- 2 кг в течение недели) и другими симптомами ПМС.
☑️Почечные отеки.
☑️Отеки при нарушении работы надпочечников.
☑️Отеки при анемии.
☑️Отеки при гипотиреозе .
☑️Отеки при дефиците белка .
?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ?
По статистике ГЭРБ есть у 46% населения Россия. Эта статистика с каждым годом только растет.
Причинами изжоги и отрыжки становятся такие факторы как:
1 бактериальный рост в кишечнике
2 стрессы и нервозы
3 нарушение желчеоттока
4 запоры
5 тесная одежда
6 проблемы со сном
В личном наставничестве своих подопечных мы решаем все эти проблемы, прорабатывая каждый аспект.
Чтобы избавиться от изжоги следуем правилам:
1 последний прием пищи за 3ч до сна
2 спать с приподнятым на 15см головным краем кровати
3 исключить тесную одежду
4 посетить стоматолога для сонации полости рта
5 тщательно пережевывать пищу
6 делать висцеральный массаж живота
7 наладить сон
8 скорректировать лишний вес и инсулинорезистентность
Это лишь так сказать наружная работа для устранения симптомов, если вы хотите разобраться с причинами и их устранением приглашаю вас на бесплатную диагностику на которой мы создадим вам стратегию действий.
По статистике ГЭРБ есть у 46% населения Россия. Эта статистика с каждым годом только растет.
Причинами изжоги и отрыжки становятся такие факторы как:
1 бактериальный рост в кишечнике
2 стрессы и нервозы
3 нарушение желчеоттока
4 запоры
5 тесная одежда
6 проблемы со сном
В личном наставничестве своих подопечных мы решаем все эти проблемы, прорабатывая каждый аспект.
Чтобы избавиться от изжоги следуем правилам:
1 последний прием пищи за 3ч до сна
2 спать с приподнятым на 15см головным краем кровати
3 исключить тесную одежду
4 посетить стоматолога для сонации полости рта
5 тщательно пережевывать пищу
6 делать висцеральный массаж живота
7 наладить сон
8 скорректировать лишний вес и инсулинорезистентность
Это лишь так сказать наружная работа для устранения симптомов, если вы хотите разобраться с причинами и их устранением приглашаю вас на бесплатную диагностику на которой мы создадим вам стратегию действий.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полезное мороженое хотите? 😋
Всем сладкоежкам и малоежкам посвящается! 🔥
Ингредиенты 🤤
✅ Клубника
✅ Голубика
✅ Йогурт
✅ Мандарин
✅ Шоколад
Приготовление 🔥
Ягоды мелко нарезаем, мандарины очищаем и снимаем пленку, также мелко нарезаем.
Перемешиваем нашу ягодную смесь с любимым йогуртом, выкладываем ложкой на пергамент, и убираем в морозильник на несколько часов, пока масса не затвердеет.
Далее растапливаем любой шоколад, купаем в нём наших красавцев, и снова убираем в морозильник до полного застывания шоколада 😍
Иии наслаждаемся ☺️ Мороженое получается невероятно вкусным и полезным! Придётся по вкусу даже тем, кто не любит ягоды 😉
Приятного аппетита, друзья 🤍
Всем сладкоежкам и малоежкам посвящается! 🔥
Ингредиенты 🤤
✅ Клубника
✅ Голубика
✅ Йогурт
✅ Мандарин
✅ Шоколад
Приготовление 🔥
Ягоды мелко нарезаем, мандарины очищаем и снимаем пленку, также мелко нарезаем.
Перемешиваем нашу ягодную смесь с любимым йогуртом, выкладываем ложкой на пергамент, и убираем в морозильник на несколько часов, пока масса не затвердеет.
Далее растапливаем любой шоколад, купаем в нём наших красавцев, и снова убираем в морозильник до полного застывания шоколада 😍
Иии наслаждаемся ☺️ Мороженое получается невероятно вкусным и полезным! Придётся по вкусу даже тем, кто не любит ягоды 😉
Приятного аппетита, друзья 🤍