6 ПРАВИЛ НА МОЕЙ КУХНЕ
Моя кухня-мои правила. Что я поменяла у себя на кухне, чтобы сохранить здоровье себе и близким.

❗️1. Заменила сковороды. Стала использовать посуду, для приготовления пищи под воздействием высоких температур, которая изготовлена из медицинской стали и чугуна. Сразу скажу, они очень прихотливые, на них идеальные сырники навряд ли получиться приготовить. Если мне нужно пожарить сырники, блинчики или быстренько яичницу, я использую сковородку с антипригарным покрытием(выбирайте безопасную), тоже надо иметь ввиду, что после 1 года использования такой сковородки, нужно ее заменять на новую.

❗️2. Заменила рафинированное подсолнечное масло для жарки на рафинированное оливковое и рыжиковое масла.

❗️3. Добавила в свой рацион недорогие, но очень полезные продукты-семена льна, тыквенные семечки, семена чиа, морскую капусту, квашенную капусту, стебель сельдерея, шпинат, черный тмин, имбирь. Приправы-куркума, паприка, базилик, гвоздика. Масла-оливковое, льняное, масло авокадо.

❗️ 4. Перестала жарить орехи, теперь я их мою, вымачиваю 4-5 часов и далее сушу в духовке при 40 градусах. Да, дольше, но и пользы больше.

❗️5. Стала использовать деревянные и стеклянные разделочные доски, пластиковые выбросила.

❗️6. Не грею еду в пластиковой посуде, так как высокая температура приводит к выделению из пластика вредных веществ (бисфенол А).

Идея для ужина 👌это очень вкусно и полезно 🤝

Отличное упражнение ! Вам точно приготовится , особенно , кто сидит в телефоне!
Для тех у кого плохое зрение, или оно ухудшается в связи с возрастом, наблюдается сухость глаза, усталость в глазах в связи с длительным использованием гаджетов и при работе с мелкими деталями, Японский институт офтальмологии создал специальный ролик с упражнением.

Идеально выполнять 4 раза в неделю

ВАЖНО: двигайте ТОЛЬКО глазами (не головой)

В нашей стране есть одна магическая фраза... «‎своя квартира в Москве». Люди почему-то считают, что честно заработать на неё невозможно. Купил? Значит, наворовал. Или влез в ипотечную кабалу ради 30 метров в хрущёвке. Женщина купила? Ну, любовник подарил.

На самом деле, приобрести своё жильё в Москве может каждый. Нужно только знать, где и когда застройщики объявляют старт продаж или скидки. Тогда можно взять однушку около метро за 4,5 млн или получить ипотеку под честный 1% годовых.

В телеграме буквально 2-3 канала, которые публикуют такую информацию бесплатно. Движ про недвиж — самый большой и полезный из них. Как Первый канал или телеканал Россия — его читают все и читают внимательно.

Ребята разбирают все московские ЖК, все старты продаж и делают это профессионально. Ерунды там не пишут, каждый пост полезный.

Завтра канал опубликует топ самых дешёвых новостроек в Москве. Подпишитесь, чтобы не пропустить: https://tttttt.me/dvizhpronedvizh