Gluten_free 🤍ЗОЖ💚лайфхаки 🤍ПП

Очень крутая маска . Обязательно попробуйте 🤝

91.0K views09:54

0:18

Авокадо Хумус. Это божественное блюдо. Gluten-free

Ищете полезный и вкусный обед?
Следуйте этим простым шагам, чтобы приготовить домашний хумус, наполненный нутом и авокадо!

Ингредиенты:
300 грамм нута
2 спелых авокадо
2 столовые ложки тахини
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
Горсть сельдерея
Сок 1 лимона
1 зубчик чеснока
Соль и перец для вкуса

Слейте воду и промойте нут, очистите авокадо.

Смешайте в кухонном комбайне нут, авокадо, тахини, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соль и перец.

Взбейте до получения однородной массы, при необходимости добавляя немного воды для достижения желаемой консистенции.

Подавайте хумус с семенами и оливковым маслом сверху в виде вкусного сливочного соуса или пасты.

Наслаждайтесь сливочным и ароматным вкусом!

89.9K views08:11

Мир рекламы |Зарина Гильманова

🔥 Глупо в 2023 — пользоваться соц сетями просто тратя свое время.

Вы смотрите десятки блогеров, ютуберов и даже не догадываетесь, что авторы тратят миллионы рублей на их продвижение.

А что если стать менеджером и получать щедрый процент от продвижения?

Помогать блогерам выстраивать воронку, закупать и продавать рекламу за стабильные 80-200к в месяц?

В канале «Мир Рекламы» есть рабочие техники: как выйти на рынок фриланса и стабильно зарабатывать от 80к из любой точки мира

Зарина Гильманова действующий специалист с доходом 400к в месяц, показывает как зайти с нуля и быть продвинутым менеджером блогеров⬇️

Подписывайся, после прочтения закрепа уже можно работать:

https://tttttt.me/DaninaZarina

Здесь всё о работе менеджера блогеров.

Погружаю в мир рекламы и рассказываю, как зарабатывать от 80 000 рублей в месяц, не выходя из дома.

Больше информации в закрепе https://tttttt.me/DaninaZarina/93
Автор : @ZarinaDanina

89.5K views07:07

0:25

Французский луковый суп!

Чтобы приготовить этот классический суп, вам понадобится всего несколько ингредиентов, и он идеально подходит для этого времени года!
На две порции ингредиенты!

3 белые луковицы, очищенные и нарезанные
1 зубчик чеснока, измельченный
100 мл белого вина
Несколько веточек тимьяна
1 лавровый лист
700 мл бульона (традиционный говяжий бульон, но подойдет и куриный или овощной бульон)
Масло
Оливковое масло
Щепотка сахара
Соль перец

Сыр ( твердые сорта ) , тертый
2 ломтика хлеба ( я использую gluten-free)

1. Добавьте в кастрюлю щедрый кусочек сливочного масла и немного оливкового масла, поставьте на средний огонь.
2. Добавьте нарезанный лук, щепотку соли и сахара.
3. Готовьте лук 20–25 минут, периодически помешивая, пока он не станет темно-золотистого цвета.
4. Добавьте немного бальзамического уксуса и измельченный чеснок и готовьте еще 5 минут.
5. Добавьте вино и дайте алкоголю испариться в течение 5 минут.
6. Добавьте зелень, бульон и черный перец – попробуйте на вкус и варите суп 20 минут.
7. Непосредственно перед подачей супа приготовьте тост с сыром Грюйер. Смажьте сливочным маслом обе стороны ломтиков закваски и посыпьте сэндвич тертым грюйером. Жарьте на среднем огне, пока сыр не начнет сочиться, а сэндвич не станет золотистым с обеих сторон — наслаждайтесь!

87.8K viewsedited 15:01

Забустить канал: t.me/Lepragram?boost

Реклама и сотрудничество: @iq175

Человек на 80% состоит из воды. Большинство ТГ-каналов — тоже. Чтобы избавить вас от листания нудного шлака, агентство Alphavite SMM подготовило подборку проектов, которые люди советуют чаще всего:

👽 Лепра – поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду.

🅱️ вот это Бизнес – канал для всех, кто за%бался работать на дядю и хочет открыть своё дело. Автор проведет вас от точки «я ничего не знаю и боюсь прогорить» до позиции предпринимателя, который получает минимум 200к в месяц.

💸 Easyномика – то, что вы не понимали про экономику, здесь разбирают по косточкам. Подпишитесь, с @easy_nomika проще понимать происходящее в мире.

😹 Yaplakal – от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив!

🌚 «Город Глуповъ» – ничего не боится, говорит только правду, всегда смеется и изо всех сил раскачивает всю эту «фуету».

🥬 Нутрициология питания – канал про здоровое питание и anti age. Как питаться, чтоб прожить 100 лет?! Эти и другие ответы на вопросы вы найдете на канале нутрициолога Алины Морозовой.

🤣 Улётные приколы – любишь орать с мемов и залипать в видосиках? Всё это ты можешь найти тут! Заходи и расслабься от повседневной рутины вместе с нами.

☘️ 4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

🧐 Дабл Ять – пишет новости так, что пропагандонам становится неловко, чиновникам – больно, Путину – стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram – @otsuka_bld

💡 Легкий подъем – с нас идея, с вас – реализация. Готовые решения для запуска бизнеса на любой бюджет.

🤝 Деловой подход – какое дело можно открыть без ИП и самозанятости, как стартануть без вложений и что запустить, если бюджет ограничен 10-50 тысячами. Самая дельная подписка про бизнес в Telegram.

🔴 Moscow Digest – единственное независимое медиа о Москве. С ним вы узнаете обо всех происшествиях в столице ещё до того, как о них напишут СМИ. Подпишитесь, чтобы всегда знать, что происходит в самом крупном городе страны.

🍿 жизнь ᴋᴀᴋ ᴄᴛоᴩиᴛᴇᴧᴧинᴦ – авторский канал ʍᴀᴩины ɯᴇᴄᴛᴀᴋ. Тут всем понятный юʍоᴩ и здᴩᴀʙый ᴄʍыᴄᴧ, боᴧᴛᴀᴇʍ о ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴇ, ᴧичноʍ бᴩᴇндᴇ, ʍᴀᴩᴋᴇᴛинᴦᴇ, обᴄуждᴀᴇʍ ᴄᴇᴩиᴀᴧы (и ʍужиᴋоʙ).

📣 Reddit – канал Реддита.

⭕️ Точка роста – как из выживальщика стать владельцем дела с доходом от 200-300 тысяч в месяц. Без абстрактных советов и наставлений. Заимейте базу для успешного запуска бизнеса.

🔥 Кризнес – пока все жалуются на кризис, здесь учат на нём зарабатывать. На канале более 1000 прибыльных бизнес-идей на этот год – хоть 1 точно тебе подойдёт! Переходи и пользуйся.

😋 Хитрости жизни – ежедневная подборка лайфхаков для умелых хозяек. Кулинарные хитрости, украшение интерьера, упражнения для красоты, идеи для быстрой уборки.

🍇 Алина Морозова – канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. Подписавшись на канал, вы станете стройнее

🏖 Релокочки – о релокации и путешествиях без наценок турагентов. Билеты с 90% скидкой, способы получить любую визу за 5 дней и лайфхаки от тех, кто уже переехал.

Alphavite SMM – любые услуги для вашего проекта в Telegram. Продвижение, дизайн, управление и не только.

Лепра

90.4K views17:43

Принятие витамина D имеет важное значение для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Витамин D играет ключевую роль в регуляции уровня кальция и фосфора в организме, что влияет на здоровье костей, мышц и иммунной системы. Он также может оказывать положительное влияние на настроение и психическое состояние.

Витамин D можно получить из двух основных источников: пищи и солнечного света. Некоторые продукты, такие как жирная рыба (лосось, сардины), яичный желток и некоторые молочные продукты, содержат витамин D. Однако основной источник витамина D - это солнечный свет. Когда наша кожа подвергается ультрафиолетовому (УФ) излучению от солнца, она начинает производить витамин D.

Недостаток витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как ослабление костей (остеопороз), слабость мышц, повышенная подверженность инфекциям и депрессия. Поэтому важно обеспечивать достаточное количество витамина D в организме.

Однако необходимо помнить, что получение достаточного количества витамина D из солнечного света может быть проблематичным в некоторых регионах, особенно зимой. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма, такие как тип кожи и уровень меланина, которые могут влиять на способность кожи производить витамин D.

Поэтому, если вы не получаете достаточное количество витамина D из пищи и солнечного света, может быть рекомендовано принимать дополнительные препараты витамина D под наблюдением врача. В любом случае, перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачом или провести анализ уровня витамина D в организме.

89.9K views11:46

С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда, в это время пищеварение работает лучше всего.

91.2K views06:35

Хэллоуин является праздником, который происходит из древних языческих традиций и имеет кельтские корни. Он отмечается 31 октября каждого года.

История Хэллоуина связана с древним кельтским праздником Самайн, который отмечался в конце октября и обозначал конец лета и начало зимы. Самайн был связан с верованиями о том, что в этот период граница между миром живых и миром мертвых становится тоньше, и души умерших могут вернуться на землю.

В 8-9 веках христианство распространилось в Кельте, и праздник Самайн был ассоциирован с христианским праздником Всех Святых, который отмечается 1 ноября. Таким образом, 31 октября стало известно как Вечер Всех Святых или Хэллоуин (от английского "All Hallows' Eve", что означает "вечер перед Всеми Святыми").

Со временем Хэллоуин приобрел свои характерные черты, такие как вырезание тыквы с лицом (являющееся символом душ умерших), костюмы в стиле монстров и привидений, детские "прошения" сладостей (трюки или лакомства), а также различные игры и развлечения, связанные с тематикой Хэллоуина.

Хотя Хэллоуин имеет древние корни, он стал популярным во многих странах, включая США и Великобританию, и стал коммерциализированным праздником, который отмечается различными способами.

90.0K views14:58

🩵 Нюша про | Стильные образы |Товары для дома |

PR @alina_kotovaa

▫️Уют дома 🏡
▫️Авторские обзоры
▫️Стильные образы

90.4K views17:08

0:58

Media is too big

Любите салаты ?
Я уверена, что вам понравится

90.9K views08:20

🤔Аборт - это убийство? Ответь на канале https://tttttt.me/+IpPAaO2r7zE2NDE8

Подпишись на классный канал с опросами, на которые сразу и не ответишь🙆‍♂️

91.1K viewsedited 12:06

0:18

Уход за волосами играет важную роль в общем здоровье и внешнем виде. Вот несколько причин, почему уход за волосами является важным:

1. Здоровые волосы: Регулярный уход за волосами помогает поддерживать их здоровыми и сильными. Это включает в себя шампунь, кондиционер, маски и другие продукты для ухода за волосами, которые помогают укрепить волосяные фолликулы и предотвратить их выпадение.

2. Улучшение текстуры и блеска: Правильный уход за волосами помогает улучшить их текстуру и придать им естественный блеск. Регулярное использование кондиционера и масок для волос помогает увлажнить и смягчить волосы, делая их более гладкими и блестящими.

3. Предотвращение повреждений: Правильный уход за волосами также помогает предотвратить повреждения, такие как секущиеся концы и ломкость. Регулярное стрижение концов волос и использование защитных средств перед использованием термических инструментов (фен, утюжок для волос) помогают сохранить волосы здоровыми и предотвратить их повреждение.

4. Укладка и стайлинг: Правильный уход за волосами облегчает укладку и стайлинг. Чистые, увлажненные и здоровые волосы легче укладывать и манипулировать ими при создании различных причесок.

5. Уверенность и самооценка: Когда ваши волосы выглядят хорошо, вы чувствуете себя более уверенно и полноценно. Ухоженные волосы могут повысить вашу самооценку и положительно повлиять на вашу общую эстетику.

В целом, уход за волосами является важной частью ежедневного ритуала красоты и помогает поддерживать здоровье и красоту ваших волос.

92.8K views08:22

0:14